Kostnaden for forbruksvarer vokser stadig. Sunn livsstil ser ut til å være svært dyrt, fordi frukt og grønnsaker har en høyere pris enn brød og pasta. Det er 10 tips som hjelper deg spise velsmakende uten å bruke mye penger. Ernæringseksperter har identifisert flere liv hacking som vil styrke helse uten unødvendige utgifter.
effektive metoder
Selvfølgelig, på enkelte produkter er det vanskelig å redde. Sjømat, kalkun, sjø fisk og kanin ansett som et kosttilskudd produkt som ikke alle har råd til. De er utrolig nyttig, men ikke nødvendigvis å kjøpe dem hver dag.
Noen ganger nok til å legge dem til dietten.
Påvist måter å spare på matrasjoner uten forringelse:
- Sesongbaserte retter. Grønnsaker og frukt som ikke vokser i regionen, for eksempel i vinter, bør minimaliseres. De kan erstatte husholdnings reserver fra sommeren og hermetikk. Frisk salat greener kan være kostbart i den kalde årstiden. De bør byttes rødbeter og kål.
- Oppgivelse av halvfabrikata. Bare ved første øyekast virke billig butikken kjøpte dumplings. Noen ganger de er dyrere enn kjøtt. Mye sunnere og billigere å lage denne retten hjemme.
- Unntak pølser. Pølse er unødvendig dyrt og skadelig. Bytt den kan bakes et stykke kjøtt marinert i krydder.
- menyen planlegging. Dette sparer ikke bare økonomi, men også tid og nerver. De fleste husholdninger trenger ikke å torturere spørsmål om middag, fordi alle rettene i lang tid valgt. Diett må være slik at tilberedt mat var nok for 2 dager.
- Kjøpe på listen. En gang i uken, må du lage en liste over produkter. Ikke umiddelbart gå med ham til en dyr supermarked. Billig supermarked ved siden av huset har lavere priser på identiske varer.
- Prøv å spise opp måltidet til slutt. bør utvikle en vane å ikke kaste bort produkter. Hvis du lære å lage mat fra det faktum at det nå er i kjøleskapet, kan du lagre kjølig. Tross alt, ikke alle klarer å komme seg ut av butikken med bare det faktum at han hadde planer om å kjøpe.
- Frosne bær og grønnsaker. De bruker det samme beløpet som i frisk. De supplere kostholdet på våren og høsten. Når du kjøper er det viktig å ta hensyn til den sprøheten. Du kan ikke ta en haug med fryser isen. God i det.
- Holdbarhet kommer til en slutt. Slik mat er helt trygt. På det ofte en rabatt, fordi butikken er mer lønnsomt å selge varene, og ikke bli avskrevet. Men disse produktene må raskt behandle. Kjøttet er skåret i biter og sende i fryseren, og melk og ost - spise så snart som mulig.
- Retter for et par dager. Fremstilt, for eksempel, i 2 dager spising kan redusere kostnadene ved å redusere rester.
- Riktig valg av retter. Menyen bør inneholde slike retter som har de samme ingrediensene. For eksempel kan kål være forberedt på ikke bare salat, men også suppe. Denne tilnærmingen vil unngå å kaste avfall.
Nyttig og rimelig
Det er mange produkter som perfekt erstatter delikatesser som reker, arugula og Chia.
De er like nyttig og nødvendig for kroppen, men det er flere ganger billigere.
Liste over lavpris produkter som ikke skiller seg fra analoger:
- kål. Den inneholder vitamin C og sporelementer som er nødvendig for en person som brokkoli eller blomkål.
- egg. Egg protein er helt absorbert. Det er sjelden for produktene, som inneholder proteinene. Energiverdien er den samme som den for kjøtt. Men prisen er mye lavere.
- kefir. Fermentert mat er å etablere fordøyelseskanalen og bidrar til å holde en skikkelse. Kefir - den rimeligste blant produktene i denne gruppen.
- bokhvete. Ikke verre enn den populære bulgur og quinoa. Det er rik på proteiner, sporstoffer og kostfiber, så vel som de mer kostbare motstykker. I tillegg er det mindre kalorier.
Hvis tilnærmingen til å utarbeide et balansert kosthold med sinnet, kan vi vel overs. Spise deilig og høyre på en kostnadseffektiv måte. Nok til å overholde 10 reglene, og ikke gå på om de annonserte nymotens produkter.
