Hvordan velge joggesko for å kjøre på asfalt og grov terreng - ekspertanmeldelser

Running er den mest populære typen trening. Alle løper rundt: menn, kvinner og barn. Men for å dra nytte klassen og ikke skade føttene, må du velge riktig joggesko. Joggesko og allsidige sko er ikke bra - du trenger spesiell modell, tar hensyn til din vekt, kjønn, og selv sette foten løpsteknikk.

beste produsentene av sko - hva firmaet å velge

joggesko bør velges blant herskernekjente produsenter. Og ikke bare fordi solide selskaper verdsetter sitt rykte og overvåker kvaliteten på produktene sine. Store merkene er engasjert i utviklingen av sko, studie belastning at idrettsutøvere erfaring i timene, og med lage nye materialer for produksjon av sko.

De som er seriøst engasjert i driften og må være brukervennlige, ergonomiske sko, verdt å lete etter sin make i linjene av følgende selskaper:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

i artikkelen de beste modellene av joggesko, undersøkte vi i detalj produksjon av disse og andre kjente produsenter. Men i tilfelle av en sports sko valg bør den være basert mer på individuelle kjennetegn ved en person. Derfor, les anbefalingene fra eksperter om at kjøpet var veldig vellykket.

Funksjoner

joggesko joggesko har en rekke forskjeller fra andre typer joggesko. Dette gjelder ikke bare kutte, men også egenskapene til materialene som brukes:

1. topp - myk og fleksibel, med et minimum av sømmer. Ofte har maskeinnsatser laget av nylon- eller polyestergarn.

2. Drop med stiv armering for å feste hælen og kutt, noe som reduserer trykket på akillessenen.

3. dekning - en slags "krage" til ankelen. Myk og tett, det løser foten godt og forhindrer gnidning.

4. Mezhpodoshva "sprer" sjokk ved å utføre en slags funksjon, legging nett.

5. Egentlig yttersåle med valgfri fortykning ved hælen og tåen av skalket. Den er laget av myk og elastisk, men slitesterkt materiale som gir godt grep.

Andre elementer av joggesko( tunge, blonder) grunnleggende forskjeller ingen rolle. Som innleggssåle, selv om det kan være avtagbart, fastmontert, eller har generelt "minneeffekt".

typer joggesko for å kjøre

Før vi går videre for å gjennomgå hovedtyper av joggesko, vurdere sammenlagt for alle modeller.

Først av alt skoene er valgt ut fra kjønn. Menn og kvinner har forskjellig foten struktur og forholdet mellom kroppsmasse til sitt område, og det er derfor presset på den eneste av representantene for de to kjønnene er forskjellige.

Hvis ikke påvirke utforming, de karakteristiske trekk ved denne menns joggesko:

1. mer uttalt avskrivninger.

2. Wide sko.

3. En mindre økning i hælområdet.

Kvinners løpesko har et lavere nivå av avskrivninger, fordi utøverne er vanligvis lettere menn. Og for å holde akillessenen, stiger hælen på slike modeller litt høyere.

Foruten joggesko delt inn i undergrupper avhengig av kjøreflaten. Det er tre grupper av joggesko:

1. å kjøre på asfalt.

2. til gym og utstyrt med tredemøller.

3. For langrennsløping.

Det er bedre å bruke joggesko i henhold til deres formål - slik at de vil vare lenger, og eieren vil være mye mer praktisk.

Krydder

Sommer

Sommer sneakers er laget av de letteste materialene. Sålen her er skum eller silikon, toppen er laget hovedsakelig av mesh. I slike sko, bena "puste godt", og joggeskoene selv har lav vekt( opptil 500 gram damp).De kan løpe ikke bare langs gaten i varmt vær, men i treningsstudio hele året.

Vinter

Vintersko er alltid tettere og kan veie opp til 800 g. Det ideelle alternativet er membranmaterialet i den øvre Gore-tex-typen med en ekstra isolasjon. Sålen er tykkere, laget av utvidet polystyren, som beskytter føttene mot kulde og fuktighet. Vintermodeller blir ofte supplert med pigger - avtagbar eller støpt. Den eneste ulempen med isolerte joggesko er at bena i dem ikke "puster" i det hele tatt, og selv Gore-tex løser ikke dette problemet.

Interseasonal

Interseasonal modeller er noe mellom vinter og sommer. Ikke bli våt, ha en tett sål, og samtidig er det en slags ventilasjon.

Trening

Egnet for både profesjonelle idrettsutøvere og amatører. Slike modeller har god pute og litt økt vekt: Et par joggesko strekker seg til 250-400 g. En slitesterk sole fordeler føttrykket perfekt, og toppen er produsert ved hjelp av Fluid Fit-teknologi fra polymernettet.

Disse joggeskoene er mer praktiske og trygge, men for mesterskapene passer de ikke på grunn av sin store vekt. I tillegg er deres eneste designet for utendørs asfalt, og ikke for gummierte belegg på stadion.

Fordeler:

• Pålitelig fotstøtte og beskyttelse;
• God avskrivning;
• Myk, men slitesterk ytresål;
• Ventilasjon av bena takket være mesh toppen.

Cons:

• Økt vekt.

For konkurranser

Dette er valget av fagfolk. Som regel er slike joggesko nesten dobbelt så lette som treningsmodeller( ca. 200-250 g), noe som gjør at du kan utvikle maksimal hastighet på avstand. Her er sålen tynnere og mer fleksibel, og har også bedre grep på tredemølle. Sneakers for konkurranser i friidrett er veldig stivt grep på ankelen, noe som ikke alltid er praktisk, men effektivt for å opprettholde løpets hastighet. Men det er nesten ingen avskrivninger, så for hyppig trening er slike sko ikke gode.

Fordeler:

• Minimum vekt;
• Tillat å utvikle en høyhastighets idrettsutøver;
• Perfekt grep på sålen med overflaten;
• Hard fiksering på beinet.

Cons:

• Passer bare for profesjonelle idrettsutøvere;
• Ikke varig.

For langrennsløping

Dette er spesielle modeller for de som liker å gå på terreng. Slike sko har økt til 400-500 g vekt på grunn av noen funksjoner i designet. Her kommer en forsterket, men relativt fleksibel sål med en beskytter og en tett vanntett topp.

Fordeler:

• Ikke suge;
• Tykk ytreåle med god støtdemping og steinbeskyttelse;
• Ensartet vektfordeling;
• God fleksibilitet gjør det mulig å ta nedstigninger og oppstigninger;
• Avlastningsbeskytteren gir maksimalt grep på bakken.

Cons:

• Relativt stor vekt;
• Ingen ventilasjon.

Kjøreparametere for løpesko

Størrelse

Løpetøysko skal sitte tett på foten og samtidig ikke klemme det. Derfor er det nødvendig å velge størrelsen på skoene så nøyaktig som mulig, og å måle det før kjøp( figuren på sålen stemmer kanskje ikke med virkeligheten).Ideelle joggesko for deg vil være de der tåen ikke når tåen med 3 mm. Lagerbredden skal være ca 1,5 mm på hver side.

Pronasjon

Dette er en indikator på demningen og foten avbøyning ved tidspunktet for støt når hælen opp fra bakken. Ved kjøring hos personer med forskjellig pronasjonsbelastning fordeles sålen på egen måte, noe som betyr at støtte og avskrivninger skal velges for fotens struktur.

For å bestemme pronasjon og høyde på buen, kan du bruke den enkleste "våte testen".Våt dine bare føtter og stå på et solid papirark i et minutt. Når våte merker vises, sirkel konturen med en feltpenn. Mellom tå og hæl etter at du ser buen svingen og bredden av de resterende plassene på det smaleste punktet i denne kroppen og bestemme pronasjon av foten din. Etter

gjennomført transaksjonen gjenstår bare å velge riktig alternativ:

1. Når flatfoot foten kollapser innover, og på et stykke forblir et merke under buen. I dette tilfellet trenger du joggesko uten supinator, ellers vil du føle ubehag når du kjører.

2. En meget smal "isthmus" mellom tå og foten er et tegn på supination. Din fot har minimal kontakt med overflaten, noe som øker belastningen på beina og krever god pute fra joggeskoene. På innsiden er det nødvendig med en høy bue støtte for et større støtteområde.

3. Med normal pronasjon når buebukken omtrent midt på foten. Her, med naturlig pute, er alt i orden, så det vil ikke være noen spesiell elastisitet fra skoens eneste.

Avskrivningsgrad

Denne parameteren er avhengig av atletenes vekt og egenskapene til avstandene som han kjører. For å tynne folk er ikke styrket avskrivning spesielt nødvendig( den gjennomsnittlige eller tilrettelagte modellen vil nærme seg), mens den er full er det bare nødvendig.

også jevning og elastiske innsatser kan plasseres i forskjellige deler av sålen:

1. på tå - å kjøre korte distanser, så vel som behovet for å foreta hyppige rystelser i den tid i et hopp.

2. På hælen - for maraton og trening, når kroppens vekt på landingen hele tiden faller på hælene.

Yttersåle

Løpetøysko skal bøye seg ganske bra, spesielt hvis de er modeller der du må løpe langs en gate eller grov terreng. Ideelt sett bør skoene bøyes i en vinkel på 45 °, men mye avhenger av materialet til sålen. Han bestemmer også kostnadene, graden av avskrivninger og "fasthet" av joggesko.

på markedet følgende materialer såler:

1. Gummi - den vanligste varianten, har en lav pris, men gir utmerket grep og virkelig godt bøyd.

2. BRS 1000 er en stiv syntetisk gummi, motstandsdyktig mot slitasje. Det brukes vanligvis på enkelte deler av sålen.

3. Gummiblanding DRC er et ikke-slipende materiale som passer for alle typer spor.

4. Duralon er lett, porøs gummi som ikke har høy slitestyrke, men gir god fleksibilitet og dyping.

Øvre materiale

Hver produsent forsøker å forbedre sine produkter fra forskjellige materialer. Men den mest populære og praktisk å vurdere etter sitt slag:

1. Lær - slitesterk og smidig, men "puste" i skinn fottøy bena dårlige. Dette er mer et alternativ for lavsesongen.

2. Syntetisk skinn - sterkere og lettere enn naturlig, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE-maske er ikke den viktigste, men det vanligste materialet til sommersko og innsatser i lette modeller. Den er preget av tilstrekkelig styrke og sikrer optimal ventilasjon av fottøyet.

4. Gore-tex( Gorteks) - tre-lags materiale, fluorplastmembran som er anordnet mellom den øvre duk og en oppvarming foring."Vinter" alternativet, slik at beina ikke kan fryse, men samtidig sørge for minimum luftutveksling.

Hva sko å velge

1. Hvis du bare bestemte seg for å kjøre for deg selv, velg en trening sko med en tykkere hæl og godt amortisert. Mesh innsatser selv i "høst" modeller vil gjøre sport mer behagelig.

2. Profesjonelle idrettsutøvere kontinuerlig delta i konkurranser, krever videre lette par sko med en maksimal fiksering fots.

3. Elskere av vinteren kjører nedover gaten er bedre å velge en god modell av Gorteksa Isolert med tykke såler med slitebanen og pigger.

4. Innbyggere i landsbyer i periferien og de som velger å kjøre i hovedsak grusveier, trenger vi sko på den gjennomsnittlige vekten av den tykke, men svært fleksibel såle med en buet nese og en kraftig beskytter. Også, du trenger god avskrivning og pålitelig fotdekning, ellers kan det ikke unngås en dislokasjon.

5. Hvis du kjører overvekt, ta med joggesko med maksimal støtdemping. Så du redusere belastningen på kneet og leggen, lette arbeidet for foten, og mindre sliten, så - vil være i stand til å kjøre lenger.

kostnad joggesko for å kjøre

1. Trening modell kan kjøpes i de 2500-40000 rubler.

2. Profesjonelle sko til løpende konkurranser vil koste om lag 10-25 tusen.

3. For vinterparet, forberede seg på å gi minst 5000-10000 rubler.

4. Omtrent det samme antallet vil koste joggesko på peresechenke, bare den nedre grensen er satt til 2 millioner.