Wachten op de baby - een prachtige tijd in het leven van een vrouw. Helaas wordt dit licht periode vaak gekenmerkt door lumbale pijn, zwelling, brandend maagzuur - satellieten, gaan hand in hand met waarbij het noodzakelijk is de hele tijd dragen van een kind. Specialisten stelde een lijst samen van het leven hacken, die het leven van de zwangere vrouwen sterk vereenvoudigen.
Top lifehacking
Van de relevante literatuur en interviews met honderden vrouwen en kinderen zijn bijzonder uitgesproken 5 punten die zullen helpen om de fysieke en emotionele toestand van de aanstaande moeder in de laatste maanden van de zwangerschap te verbeteren. Deze omvatten:
- Kussen voor zwangere vrouwen. Enkele jaren geleden werd ontworpen kussen voor het slapen moeders, gekenmerkt door zijn grootte en ongebruikelijke U-vorm. De specifieke vorm van hulp om stress te verwijderen uit de cervicale en lumbale wervelkolom, zorgt voor een comfortabel slapen op hun kant. Na de bevalling, kan het product worden gebruikt om de baby en beperkingen voeden zich met de beweging van het bed gebied.
- positie Bozeman's. Pose dat kwam uit de klassieke yoga wordt getoond in de tweede en derde trimester. Heeft het effect van: een daling van de zwelling, het verwijderen van stagnatie in het bekkengebied, het voorkomen van constipatie. Om de gezondheid genoeg in een houding te staan gedurende 10-15 minuten te verbeteren.
- Verander de bandage op kinezioteypirovanie. Zachte elastische banden helpen tillen van een enorme last op de rug en buikspieren. Tapes niet beperken beweging, verheugend om te zien en volledig onzichtbaar, zelfs onder lichte kleding.
- yoga voor zwangere vrouwen en zwemmen in het zwembad kan niet alleen houden de huid in goede vorm te beschermen tegen striae. Een leuke bonus is om het aantal van 's nachts kramp in de beenspieren te verminderen.
- Jeans met een elastische band. Het is niet nodig op te geven favoriete uniformen, over te schakelen naar een vormeloze jurken en sundresses. Moderne fabrikanten produceren modellen van jeans met een brede elastische band in de taille. Goed gekozen dit soort jeans zal meer en de functie van de lijkwade te voeren, zorgvuldig onderhoud van de groeiende buik.
De rol van voeding
De naleving van de juiste voeding systeem zal niet alleen in staat om te vergeten over de zwelling en brandend maagzuur, maar zal niet extra kilo's te krijgen.
Groot gewicht serieus verhoogt de lasten voor de interne organen van de vrouw, het veroorzaken van het risico van een verscheidenheid van afwijkingen bij de foetus.
Zeggen dat een vrouw zou moeten eten "voor twee", het is fundamenteel verkeerd. Volgens voedingsdeskundigen die gespecialiseerd zijn in het dieet zal een positie te bepalen, moet de totale dagelijkse calorie normaal vóór de zwangerschap plus 300-400 calorieën.
Zwangerschap - is niet een zin.
Kennis van diverse praktische leven hacken zal zorgen voor een toekomstige moeder die maanden met een maximaal voordeel en comfort.
