Hoe de longen schoon te maken na het roken?

"Roken - gezondheidsschade" - dit gemeenplaats is geen toeval zo beroemd, omdat zware rokers, in de eerste plaats, nooit toestaan ​​dat roken, bijvoorbeeld aan uw kinderen. De beste manier om de kinderen te laten zien hoe schadelijk het is, is niet zichzelf te roken. Ja, ik stoppen met roken, ben je jezelf beroven van een aantal van de "geneugten", te weten:

• moeilijk om wakker te worden in de ochtend moe van te voren;
• kussen hun kinderen en echtgenoten met sigaret adem;
• is slecht voor de hele wereld als je geen sigaret bij de hand hebt;
• verstikt van de geringste run;
• is niet tevreden van rusten zonder een sigaret "snack" tot goede koffie;
• verliest veel tijd doorgebracht in de rookruimte;
• voelt zich ongemakkelijk als niemand rookt;
• afgunst nonsmoker

Maar de beslissing om te stoppen en met succes de lancering van het, wordt u geconfronteerd met een ander probleem - hoe de longen schoon te maken na het roken, zolang er is "zitten" de hars en de andere zware materialen die in de moderne sigaretten, kun je niet krijgen van het leven van een maximum aan vrijheid.

Belangrijk! Deze componenten je aan het denken over het roken, was heimwee terug aan de "delicious" rook, met afgunst kijken naar rokers hysterisch voorbij sigaret kiosk en wanneer ooit om een ​​paar trekjes van vrienden te doen.

om de inhoud ↑

gevolgen van het roken te stoppen met roken, bent u al half dichter bij steeds succesvol. Om u te helpen - dit artikel van waaruit je leert hoe je de longen te verwijderen na het roken is snel en pijnloos voor uw zenuwstelsel. Het blijft alleen om enkele belangrijke en onbreekbare regels te lezen en te accepteren.

Belangrijk! Om de juistheid te versterken en weer om jezelf te loven voor wat u bent begonnen uw weg naar gezondheid zal nuttig zijn om te weten wat de resultaten in de reguliere gebruik van tabaksproducten.

Nu is het moeilijk om ze tabak te noemen - het is er gewoon niet! Harsen is het bloemen, in aanvulling op: kankerverwekkende stoffen, spaanplaat, tabak walgelijk kwaliteit( en zelfs dan, niet de bladeren en stengels), chemische samenstellingen voor het verzachten van houtsnippers plus smaak van tabak en ureum. En dit is alles wat u regelmatig in uw longen ademt!

long slijmvlies ontstoken raakt zodra je begint te roken, en na zes maanden regelmatig roken ontstoken slijmvlies van de luchtwegen. Rokers heel vaak verschrikkelijke hoesten als ze eenmaal de vangst van een lichte verkoudheid.

verloop van tijd, het zachte weefsel van de bronchiën en trachea verhard door de harsen en chemische rook die leidt tot orgaanfalen gegevensuitvoer uit dit deel van het lichaam van schadelijke stoffen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je de longen schoonmaakt na correct roken.

Belangrijk! Zoals we weten uit lessen anatomie, zijn onze longen gemaakt van alveoli, die het bloed van zuurstof te voorzien. Rokers geen tiende van zuurstof, in tegenstelling tot niet-rokers, omdat de geaccumuleerde hars blok zuurstof verlaat de alveoli.

opnieuw te beginnen "ademen" en daarom, geef uw lichaam voldoende zuurstof, moet je de longen goed te reinigen na het roken.

om de inhoud ↑

Als vastbesloten om "deel te nemen"

tijd en de ervaring van veel mensen blijkt dat bijna iedereen in de kring van vrienden, is er één of meerdere mensen die stoppen met roken, maar op een dag wakker en vinden dat soort dingen - trekt niet. Dat is alles. Zulke mensen hoeven niet na te denken over hoe ze de longen moeten schoonmaken na het roken. Als "trekt niet", en het is niet nodig - het lichaam op natuurlijke wijze gereinigd en makkelijk voor hem te versnellen.

Maar degenen die zich met geweld gedwongen om te stoppen met roken en voortdurend na te denken over roken, moet alles in het werk te maken en te werken om het doel op de grens van hun mogelijkheden te bereiken. Je moet jezelf van tevoren voorbereiden en stoppen met roken, zorgvuldig en regelmatig je beloften nakomen. Het is heel gemakkelijk om op te splitsen, maar hoe moeilijk het is om dan niet te beginnen met zelfverachting.

Belangrijk! Ontmoedigen kost tijd, soms zijn sommige mensen zelfs een paar jaar nadat ze zijn gestopt met roken, verrast om zichzelf te betrappen op de wens om te roken. Daarom moet je de longen onmiddellijk na het roken reinigen.

Pas deze tips en volg een aantal belangrijke regels elke dag naar de longen wissen nadat snel roken:

• verstandig en eet matig, met veelvuldig voorkomen van honger drink veel zuiver water;
• veel op straat lopen;
• vindt voor jezelf enkele goede volksrecepten om de gezondheid te herstellen en toe te passen;
• doet op zijn minst een paar ademhalingsoefeningen per dag en laat je een beetje ontspannen, gewoon je ogen sluiten en niets doen;
• sporten of sporten.

Belangrijk! Je voelt je alsof je makkelijk om te ademen in een week na het stoppen met roken te worden, maar het hoesten en sputum spuwen u voor een lange tijd - tot tien maanden. Weet of de expectoratie is begonnen - het zuiveringsproces is geïntensiveerd en dit is normaal.

om de inhoud ↑

Daily Aanbevelingen

Gooien met roken, moet je volledig te elimineren uit je leven - geen paar pufjes per dag, geen drie of vier sigaretten in het weekend en andere aflaten. Als je dit toestaat, zal het proces van zuivering langzaam verlopen en zal je kwelling ondraaglijk lang worden.

Belangrijk! Als je jezelf toestaat om een ​​beetje op te blazen, kom je in de buurt van een inzinking. Denk niet alleen van de longen, van de teer en kankerverwekkende stoffen zijn ook te lijden hart, tanden, huid, spijsvertering, spieren, en nog belangrijker - je energie .

Water Well, schakelt de longen na het roken zal het makkelijker zijn als je gewoon denken over hoeveel moeite en energie je hebt als je vrij van verslaving geworden. Water zal helpen om dit doel te bereiken.

Drink twee liter per dag. Ja, misschien drink je niet graag water, maar het is niet voor altijd - alleen voor de periode van het reinigen van het lichaam.

Belangrijk! Water reinigt perfect het lichaam van gifstoffen, zelfs als nucleaire straling helpt.

Surrounding

Stop met het bezoeken van plaatsen waar u een tijdje rookt. Kom naar de plek waar niet-rokende mensen samenkomen, vergaderen en praten, gemeenschappelijke interesses vinden. Op het einde, voel trots op jezelf. Kijk eens wat de dag is van degenen die niet roken, want nu heb je de tijd die deze gewoonte was.

Belangrijk! Nogmaals, ga op zoek naar plekken waar je vrienden zich ontspannen en roken, maar alleen als je helemaal bent verslaafd en je er zeker van bent.

Luchtkwaliteit

Houd de luchtvochtigheid in uw huis in de gaten. Een te vochtige omgeving schaadt de luchtwegen, het lichaam zal ze willen drogen en met wat? Natuurlijk was de eenvoudigste manier die je eerder gebruikte een sigaret roken. Ventileer het appartement daarom minimaal vier keer per dag, bevochtig de lucht niet, maak vaak nat schoon om de longen te verwijderen na snel roken.

Belangrijk! Probeer op het werk de werkplek te veranderen als deze zich in de buurt van de kantoorapparatuur bevindt. Op de een of andere manier interfereert de straling met de zuivering van het lichaam. De lunch wordt buiten doorgebracht.

Door deze eenvoudige stappen te volgen, zal het voor u gemakkelijker zijn om methoden toe te passen voor het reinigen van de longen na roken, zoals hieronder beschreven.

naar de inhoudstafel ↑

Hulpmiddelen van de apotheek

Het eerste dat de arts aanbeveelt, is vitamines. Het roken van tabak heeft al die tijd met succes gewerkt om je te ontdoen van vitamine A, B, C en E. Dus nu is het belangrijk om dit tekort snel op te vullen.

Hoe maak ik mijn longen schoon na het roken en het innemen van vitamines? Vraag de arts om verschillende medicijnen voor te schrijven met actieve stimulantia van de ademhalingsorganen, zoals:

1. Kalium Orotaat - verbetert de vorming van bloed en weefsel zich herstelt.
2. Selenium en zink - ze zijn goed kleine doses, samen met het nemen van vitaminen.
3. Chlorophyllipt - voor inhalatie.
4. Zalf kamfer en menthol - om het werk gemakkelijk te stimuleren en snel te verwijderen toxines.

Belangrijk! Onthoud matiging. Gebrek aan vitaminen leidt tot vitaminegebrek, en overdreef met stimulerende middelen, loopt u het risico te verbranden long cilia, wat leidt tot de vorming van slijm.

om de inhoud ↑

Folk remedies voor het reinigen van de luchtwegen

Er zijn veel natuurlijke remedies die u zal helpen is zeer geschikt, als u besluit om de longen te verwijderen na het roken.

Laurierblad

Clear longen na het roken zal het laurierblad helpen. Leg de bladeren op een appartement in elke kamer - het zal het immuunsysteem te versterken en de lucht te zuiveren. En de infusie van laurier kan aanzienlijke vermindering van de schade aan de ademhalingsorganen van sigaretten.

Hoe om te koken, naar de longen schoon te maken na snel roken:

1. bladeren Giet kokend water in een verhouding van zes bladeren per kop kokend water. Houd
2. nacht.

Neem ongeveer 60-70 ml voor elke maaltijd.

Belangrijk! Dit infuus wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.

Lemon honing

oud verouderde manier, die is ontworpen om het lichaam met vitamine C. Ook na de oorlog te vullen, hebben mensen ontdekt dat citroen helpt om het "breken" bij het werpen rook overleven, en daarmee snel van de longen na het roken.

Belangrijk! De reden is dat vitamine C hard ontbreekt rokers, zodat het lichaam niet in staat is om te gaan met "broos".

Daarnaast is een mengsel van citroen en honing als deze methode wordt geschreven maakt het gemakkelijk om snel te ontdoen van het sputum.

Hoe de longen schoon te maken na het roken in het huis met de hulp van honing en citroen:

1. Grind citroenschil aan de hele molen.
2. Mix met honing in een verhouding van 12:59.
3. laat zitten voor een dag of nacht.

Belangrijk! Neem dit mengsel eetlepel voor elke maaltijd ongeveer een tot twee maanden.

Onion

Hoe de longen schoon te maken na het roken snel - zal de stroop van uien. Het is heel gemakkelijk te doen - de stroop verkregen uit één middelgrote ui is genoeg voor de dag.

Belangrijk! U hoeft niet te nemen elke dag voor een bepaalde tijd moet u een dag van de week, zoals zaterdag te selecteren, en nemen elke zaterdag, maar de hele dag, vier keer.

bereid zijn middelen om snel de longen na het roken te wissen:

1. Hak de ui fijn genoeg.
2. Roer met een behoorlijke hoeveelheid suiker.
3. Plaats de container met de inhoud in een zeer warme plaats.
4. Na een paar dagen in deze hoedanigheid zal genoeg siroop gemaakt van het sap van ui en suiker zijn - je kunt krijgen en te gebruiken.

Belangrijk!gereserveerd voor de ontvangst van de siroop per dag waarin een minimum aan contact met mensen, zoals de geur van uien je weet wat.

Oregano met violet:

1. gedroogde bloemen van viooltjes en oregano, meng een eetlepel. Giet het mengsel
2. halve liter kokend water. Aandringen
3. twee uur.

Belangrijk! Deze hoeveelheid is genoeg om twee of drie technieken brouwen, en de noodzaak om het te nemen als een geheel minstens een maand. Middelen zorgt ervoor dat na het wissen van de hoest niet toeneemt.

Haver

afkooksel van haver perfect helpt duidelijk de longen na het roken. Voor de bereiding moet je een ruwe haver en melk:

1. 250 g haver, plaats in een pan en giet een halve liter warme melk. Zet
2. dan pot op het fornuis en kook, roer af en toe. Na
3. kook het vuur en blijf roeren tot de vloeistof niet half zoveel zal zijn.

Belangrijk! Neem deze bouillon maar één keer per dag, een uur voor de maaltijd. Het zal het sputum ongeveer een week sneller helpen om de luchtwegen te verlaten, maar hoesten en ophoesten zullen intensiever worden.

Pijnboomnieren

Leg slijm en slijm perfect uit de longen, respectievelijk - help de longen snel te verwijderen na het roken. Giet de infusie:

1. Eet een eetlepel met een glas kokend water.
2. Dring aan voor twee uur.

Belangrijk! Neem de oplossing na de maaltijd in een hoeveelheid van 60-70 ml. Het is genoeg voor een week en je longen zullen gemakkelijk ademen en vrijwel zonder hoesten.

naar de inhoud ↑

Wat te eten?

Sommige voedingsmiddelen helpen heel goed om de longen te reinigen na het roken. Het gebruik ervan voor voedsel je misschien een paar extra kilo's zal winnen, maar als je een matige in voedsel zijn, zijn deze kilogram is niet zo veel, en na een succesvolle reiniging van het lichaam, sport helpt om ze snel te gooien.

Ananas helpt Deze vrucht niet alleen in het reinigen van de luchtwegen, maar ook zuiveren het hele lichaam als een geheel, actief verwijdert gifstoffen, cholesterol, en toxines. Het magnesium dat het bevat, helpt het zenuwstelsel te versterken.

Ui en knoflook

Knoflook is rijk aan sporenelementen, die het lichaam helpen sneller slijm en sputum te verwijderen. In een moeilijke periode wanneer je zo in de verleiding bent om te roken, leun je op knoflook en uien, maar thuis, om anderen niet te schokken met een bepaald ambre.

Uien kunnen worden gemarineerd en gegeten met groenten. Het is rijk aan vitamine C en helpt het lichaam verslaving te overwinnen.

Belangrijk! Experimenteer met mierikswortel en gember - ze dragen ook bij aan de verwijdering van schadelijke stoffen en slijm uit de longen, zoals knoflook.

Kippenbouillon

Dit eenvoudige gerecht staat al lang bekend in de geneeskunde als een uitstekende bronchitisreiniger. Om de longen effectief te reinigen na het roken, kunnen gehakte knoflook en specerijen aan de bouillon worden toegevoegd.

Appels

Deze vruchten zijn rijk aan magnesium en ascorbinezuur. Zoals je weet, versterkt magnesium het zenuwstelsel, dat altijd op gelijke voet staat met ademhalingsorganen - rokers die stopten met roken, nou ja, erg nerveuze mensen. Echter, ascorbinezuur helpt om het hele lichaam te versterken en het lichaam met vitamine C.

Green Tea Hoe de longen schoon te maken na het roken en tegelijkertijd niet dik te krijgen? Drink groene thee, ongeveer een uur of twee na het eten. Dit product is erg goed in het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Belangrijk! Om de slijmvliezen te versterken, voeg venkel, tijm, kardemom eraan toe. Bovendien vonden wetenschappers dat groene thee het verschijnen van kankercellen verhindert.

Groenten en fruit heldere kleuren

Dergelijke voedsel zal uw immuunsysteem te versterken en verrijken het lichaam met vitaminen die gedurende een lange periode van het roken niet beschikbaar is voor hem waren. Druk op het gebruik van groenten en fruit, bij voorkeur in onbewerkte vorm.

om de inhoud ↑

sport, fysiotherapie en ademhalingsoefeningen

actieve levensstijl nu niet alleen beschikbaar zijn voor u, maar is een voorwaarde voor het herstel van de goede toestand van je lichaam. Ademhalingsoefeningen

In onze tijd, een schat aan informatie, kunt u leren hoe u de longen schoon te maken na het roken met behulp van ademhalingsoefeningen, gewoon zoeken oefening in het wereldwijde netwerk. Het belangrijkste idee is om dit noodzakelijkerwijs te doen, omdat ademhalingsoefeningen de longen sneller uit het sputum afscheiden, uitzetten en de longblaasjes beter zuurstof doorlaten.

Belangrijk! Artsen bevelen Srelnikova ademhalingsgymnastiek en de simulator van Frolov aan.

Nog een nuance, niet minder belangrijk. Je ontspant gewone Hatha Yoga. Asana's op de kracht en de flexibiliteit zal niet alleen het verwerven van de harmonie, maar ook de kwaliteit van uw zenuwstelsel en ademhalingsoefeningen onderverdeeld in drie soorten te verbeteren: boven, midden en lager. Door te trainen op deze manier kunt u snel te vergeten over hun verslaving.

Belangrijk! Het belangrijkste ding - het is terrein. Kies ruime klaslokalen waar luchten mogelijk is. Immers, de juiste ademhaling in yoga is de garantie voor een gezond lichaam.

Voor degenen die niet graag veel tijd aan dergelijke dingen besteden en de longen willen leegmaken na snel roken, slechts twee keer per dag, haal diep adem en adem uit, bij voorkeur ten minste dertig keer. Doe dit buitenshuis of in een goed geventileerde ruimte.

Sport

Toen u rookte, leed niet alleen uw longen. Het cardiovasculaire systeem is waarschijnlijk ook niet zo gezond als we zouden willen. Hoe de longen schoon te maken na het roken met sport? Focus op cardio-oefeningen, hardlopen, zwemmen, snel wandelen, fietsen. Fans van iets origineels kunnen proberen te schaatsen op rolschaatsen of schaatsen, u kunt de ijsbaan bezoeken.

Belangrijk! Probeer op straat te gaan sporten, natuurlijk, zo niet de winter en niet erg koud.

Fysiotherapie

Speciale procedures die u thuis ook kunt volgen, zullen u in zo'n moeilijke onderneming helpen.

Inademing

Reinig de longen na het roken om regelmatig te inhaleren. In dit zijn dergelijke kruiden goed:

• eikenbladeren;
• eucalyptus;
• mint;
• bladeren van berk;
• kamillebloemen;
• alsem;
• bladeren van zwarte bessen;
• salie;
• bladeren van eiken;
• den, spar, jeneverbes, cedernaalden.

Bouw uit deze componenten alle vergoedingen die u fantasie toestaat, brouwt in een pot of ketel, adem minstens tien minuten lang de stoom af. Neem periodiek twee weken lang inhalatiecursus.

Belangrijk! De methode werkt goed als u twee weken wisselt: twee weken inhalatie - twee weken pauze.

Bad of sauna

Hoe reinigt u de longen na het roken op een andere manier met stoom? Dat klopt! Bad en sauna zullen hierin perfect helpen. Voeg de bovenstaande planten toe aan de stoom, wat het effect zal aanvullen.

Belangrijk! Een keer per week om de stoomkamer twee maanden te bezoeken, zal het resultaat u niet op laten wachten.

naar de inhoud ↑

Wat gebeurt er nadat u bent gestopt?

Wanneer een verstokte roker deze slechte gewoonte overbrengt, gebeuren hem onherstelbare dingen, namelijk:

• na twintig minuten daalt de druk en keert de hartslag terug naar normaal;
• na acht uur is het zuurstofniveau genormaliseerd;
• na twaalf uur wordt het koolstofdioxidegehalte weer normaal;
• op een dag wordt overtollige nicotine volledig uit het lichaam verwijderd;
• verbetert de longfunctie na drie maanden;
• na negen maanden verbetert de conditie van de huid, het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem;
• na vijftien jaar is het lichaam volledig vernieuwd, het hart en de longen zien eruit en werken alsof je nog nooit hebt gerookt.

We hopen dat u er nu niet aan twijfelt of u moet stoppen met roken als u dat nog niet gedaan heeft. Nuttige tips in dit artikel zullen u helpen om dit proces niet zo pijnlijk te maken en uw lichaam snel te brengen om van het leven lang en vol te kunnen genieten.