Hoe goed te wassen

Nuttige tips We houden allemaal van het gevoel van zuiverheid en frisheid na water procedures - of verplichte douche in de ochtend, helpt ons om wakker te worden, of een ontspannend bad 's nachts. Onze specialisten zullen u vertellen hoe u goed moet wassen om het maximale effect te garanderen van het nemen van een bad en het herstellen van kracht na een lange werkdag of een week.

naar de inhoud ↑

Dan wassen in een douche en een badkamer?

Afhankelijk van het type waterbehandeling, kunt u het volgende gebruiken:

• toiletzeep;
• gel- of douchecrème( bij voorkeur met een neutraal PH-niveau);
• Reinigingsschuim of gezichtsgel;
• bodyscrub;
• badschuim;
• zeezout( 250 gram per bad);
• baking soda;Aromatische oliën van
• ;Tafelzout
• ( 250 g per bad);Geneeskrachtige kruiden
• ( kamille, munt, naalden, eucalyptusbladeren, enz.);
• crème of bodylotion;Badspons of -spons

• ;
• puimsteen voor het verwijderen van ruwe huid;
• -borstel;Zachte handdoek
• .

Belangrijk! Als je het bad bezoekt, heb je ook een bezem nodig.

naar de inhoud ↑

Hoe moet ik mezelf wassen onder de douche?

Het lijkt erop dat de vraag nogal triviaal is. Waterprocedures zijn een integraal onderdeel van zelfzorg. Sinds onze kindertijd zijn we gewend om deze zeer eenvoudige acties volledig automatisch uit te voeren. Maar de wetenschap staat niet stil en zelfs in termen van persoonlijke hygiëne zijn er specifieke aanbevelingen. Dus, probeer dan een paar eenvoudige tips te volgen:

1. dagelijks, 's morgens en' s avonds, neem een ​​warm, maar niet heet, douche. Bij hoge temperatuur wordt de huid te droog. Om 's ochtends het ontwaken te versnellen, is een contrastdouche toegestaan.
2. Probeer deze procedure niet langer dan 20 minuten te houden. Te lang wassen leidt tot uitdroging, en breidt de poriën kan vaatstelsel veroorzaken op het huidoppervlak.
3. Gebruik een zachte spons - te stijve sponzen beschadigen de huid; deze mogen niet vaker dan eens per week worden gebruikt.
4. Niet dagelijks wassen met douchegels. Als de huid vettig is en niet zonder kan, kies dan voor neutrale remedies en was ze grondig af. Vergeet niet dat dit allemaal dezelfde chemicaliën zijn en ze laten zich agressief zien in relatie tot huidintegumenten. Voor eigenaren van een droge of gevoelige huid - bij voorkeur zeep van natuurlijke oorsprong.
5. Gebruik ongeveer één keer per week bodyscrubs om dode cellen van het huidoppervlak te verwijderen en te voorkomen dat het afbladdert.
6. zeker handdoek droog, met een bijzondere aandacht voor de gebieden die onder de oksels, tussen de tenen en liesstreek, om zich te beschermen tegen het uiterlijk van de schimmel. Vergeet niet dat een vochtige omgeving ideaal is voor het ontstaan ​​en de ontwikkeling van verschillende soorten schadelijke micro-organismen.
7. Breng na het douchen een vochtinbrengende lotion of crème aan op de huid.
8. Neem 1 keer per week een bad.

naar de inhoud ↑

Hoe te wassen in een bad?heet, warm of koud bad -

kunt u een minimum van 3 opties kiezen:

• Hot tub - met temperatuur van het water 37-40 graden om de bloedcirculatie te stimuleren, ontspannen de spieren en bloedvaten. Neem ze niet langer dan 5 minuten om overmatige stress op het hart te voorkomen.
• Warm( tot 37 graden) - ontspan en kalmeer het zenuwstelsel, bevorder een goede nachtrust. Tijd van ontvangst - 15 minuten.
• Verkoudheid( tot 20 graden) normaliseert het cardiovasculaire systeem, verbetert de huidskleur en stevigheid. Neem het binnen 5 minuten.

Volg deze richtlijnen om van deze waterbehandeling te profiteren:

1. Neem 's avonds, voor het naar bed gaan, een warm bad.
2. Vóór dit is het raadzaam om in de douche te wassen en de huid te reinigen met zeep, gel of scrub.
3. Dompel jezelf niet te diep onder in het bad, het water moet het borstniveau bereiken.
4. Grove huidzones op de voetzolen en ellebogen kunnen eenvoudig worden verwijderd met vulkanisch puimsteen of een speciale borstel.
5. Voor het bad kunt u allerlei toevoegingen gebruiken:

• Badschuim - geeft een aangename geur;
• Aromatische oliën - toon en verzacht de huid, maak het glad;
• Zout - reinigt de poriën( 250 g per bad);
• Zuiveringszout - kalmeert de huid en beschermt deze tegen uitdroging;
• Zeezout - elimineert huiduitslag, verlicht vermoeidheid( 250 g per bad);
• Geneeskrachtige kruiden - hebben een complex effect.

Belangrijk! Badschuim is geen wasmiddel, om de huid te reinigen gebruiken andere medicijnen. Aromatische oliën moeten met voorzichtigheid worden gebruikt voor personen die vatbaar zijn voor allergische reacties.

Na het nemen van een bad:

1. Veeg uw gezicht en lichaam af met ijsblokjes.
2. Wrijf de huid in met een handdoek.
3. Verzachtende crème aanbrengen.
4. Relax - ga 20-30 minuten liggen.

Hoe badinjecties bereiden?

Voeg voor het verkrijgen van een genezend en versterkend effect afkooksels van medicinale kruiden aan het water toe. Gebruik het volgende recept:

1. Optie 1:
   1. Neem 250 gram gedroogde geneeskrachtige kruiden( kamille, salie, successie, brandnetel, mint, lindebloesem, berk blad of knop, arnica, duizendblad).
   2. Giet in een pan.
   3. Vul met 1 liter kokend water.
   4. Langzaam vuur aanzetten.
   5. Incubeer gedurende 10 minuten.
   6. Giet de bouillon in het bad.
2. Optie 2:
   1. Neem 250 g naalden, muntgras, eucalyptusbladeren, rozemarijn.
   2. Giet 1 liter kokend water.
   3. Geniet van de smeltende vlam gedurende 10-15 minuten.
   4. Voeg de bouillon toe aan het bad.
3. Optie 3:
   1. Neem 200-250 g bloemblaadjes van jasmijn of rozen.
   2. Vul met 1 liter kokend water.
   3. Laat het 5-10 minuten staan.
   4. Giet in het volle bad.

Belangrijk! Als er thuis geen geneeskrachtige kruiden zijn, schenk citroen of sinaasappelschil op kokend water, dring 3 minuten aan en voeg toe aan het bad. Een verkwikkend effect is gegarandeerd!

naar de inhoud ↑

Hoe moet ik mezelf wassen in een bad?

Ongeacht hoe comfortabel u zich thuis voelt in het bad, een echt wellness-effect geeft een bezoek aan het bad. Voor sommige fans is een wekelijkse bezoek aan het bad met vrienden een echte traditie. Meestal - het is een Russisch bad, omdat het het meest nuttig is voor het lichaam.

Gebruik een aantal algemene regels als je er heen wilt gaan met vrienden of familie:

1. Niet wassen vóór het bezoeken van het bad.
2. De totale tijd die daar wordt doorgebracht zou ongeveer 2 uur moeten zijn.
3. Ga om te beginnen naar de therma gedurende 5-7 minuten.
4. Voordat u een plaats op de plank te nemen, te behandelen met een schraper, middelen voor desinfectie en giet er kokend water een paar keer.
5. Neem de onderste plank gedurende 1-2 minuten en ga dan hoger.
6. Herhaal de procedure voor het schap.
7. Tussen pauze in, pauze in 15-20 minuten.
8. Op dit moment kunt u het zwembad bezoeken of een koude douche nemen.
9. Was met zeep en washandje, bij voorkeur na de derde set.
10. Washandjes, bezems en andere gebruikte baduitrusting - individuele middelen. Collectief gebruik ervan is onaanvaardbaar.
11. Sponsen wassen voor gebruik met afwasmiddel en afspoelen met kokend water. Elke
12. bezem( berken, eiken, kalk of naaldhout) elke keer bij een bezoek aan het bad is het wenselijk om te veranderen naar een nieuwe.
13. Drink geen alcoholische dranken, het is beter om kruidenthee of kwasten te gebruiken.
14. Giet voor het verlaten van het bad in ongeveer 2-3 minuten op een gietlepel water met een paar druppels etherische olie. Het therapeutische effect wordt bereikt door de druppels te mengen met stoom. Zo worden de luchtwegen vrijgemaakt.

om de inhoud ↑

Handige tips

• reinigen moet regelmatig zijn: 1-2 keer per dag, neem een ​​douche, 1-2 keer per week - bad of 1 keer per week bezoek het bad( afhankelijk van beschikbaarheid).
• Kies bij voorkeur zachte reinigingsmiddelen - gels met neutrale pH of natuurlijke zeep.
• Gebruik ze indien nodig.de eigenaren van de droge en gevoelige huid, 3-4 keer - - degenen die normale huid op een dagelijkse basis - voor mensen met een vette huid zeep of douche crème moet 2-3 keer per week worden gebruikt.
• Neem de regels voor persoonlijke hygiëne in acht wanneer u openbare plaatsen bezoekt( sauna's, sauna's).
• Personen die aan hypertensie of hart- en vaatziekten lijden, moeten beter af zijn om naar het bad te gaan. In elk geval is een doktersconsultatie noodzakelijk.

We hopen dat ons advies over hoe te wassen in de badkamer, douche en bad, om u te helpen ontspannen, het verbeteren van gezondheid en te krijgen op het plezier procedures water.