Hoe kom je thuis af met een schort op je buik?

Heel vaak na de bevalling, vooral na keizersnede bij vrouwen verschijnt vettige schort. Het is een slappe huid-vet vouw in het onderste deel van de taille. Het ziet er lelijk, en er is een vraag voor vrouwen: hoe zich te ontdoen van het platform op haar buik thuis? De snelste manier is om een ​​operatie uit te voeren om overtollig vet te verwijderen, dat wil zeggen liposuctie. Het kost veel, maar het levert snel resultaat op. Voor degenen die niet kunnen veroorloven, zullen hard moeten werken om een ​​positief resultaat te bereiken, want er is geen wonder dieet dat je op magische wijze te redden van de problemen met overgewicht.

om de inhoud ↑

Oorzaken van schort

rekening houden met de belangrijkste oorzaken van dit schandaal.

Bevalling

zeer groot percentage van de vrouwen geconfronteerd met dit fenomeen na de geboorte, vooral als keizersnede werd gedaan. Snel gewichtsverlies

Onjuist gewichtsverlies - is ook een van de meest voorkomende oorzaken van lelijke plooien van de buik.

Belangrijk! Als je snel gewicht te verliezen, het lichaam niet de tijd aan te passen aan de veranderingen, het spierweefsel niet de tijd hebben om te worden verminderd, zodat naar beneden hangen.

Ondervoeding,

obesitas overeten vet in de eerste plaats van alle accumuleert in de onderbuik, en gaat dan verder.

sedentaire levensstijl

Als je niet beweegt, heeft geen tijd om vet te verbranden. De wanden van de buik zijn zeer goed uitgerekt, dus niet vet om te zwemmen, moet u de toon in dit gebied te handhaven.

Hormonale problemen

Gebrek aan oestrogeen bij vrouwen leidt tot vet plooien.

Erfelijkheid

Als u de overhand in het gezin vol met mensen, is het niet verwonderlijk dat je een aanleg voor overgewicht hebben.

Wat doe je als je met dit probleem, hoe zich te ontdoen van de buik-schort thuis?

Belangrijk! Het schort is behoorlijk moeilijk schoon te maken, je moet op het dieet zitten en aan sport doen. Vet van de maag gaat naar de laatste. Om dit te doen, moeten we een alomvattende aanpak toepassen, dan is het resultaat niet om onszelf te dwingen om te wachten.

Laten we uitzoeken welke activiteiten ons zullen helpen in dit moeilijke gevecht met vetafzettingen.

om de inhoud ↑

Nutrition

Allereerst moet u uw dieet te herzien. Gebruik de volgende tips:

• Meer groenten en fruit in het dieet opnemen.
• Reduceer tot een minimum het gebruik van koolhydraten.
• Probeer veel water te drinken. Experts zeggen dat je minstens 2 liter moet drinken per dag, maar als je niet genoeg water te drinken, drinken thee, maar zonder suiker.
• Uw dieet moet licht verteerbaar eiwit, wordt het gevonden in eieren, linzen, boekweit, zuivelproducten.
• Eet ten minste 5-6 keer per dag, beetje bij beetje.
• Kauw goed, eet ongehaast, eet niet te veel.

Belangrijk! Het wordt aanbevolen om de dag te beginnen met ananas of grapefruit, en klaar bent met een glas van kefir.

om de inhoud ↑

Exercise, verstevigt buik, ademhalingsoefeningen

De vraag hoe de vettige schort thuis te verwijderen, kunnen we niet oefening, die zal terugkeren in goede vorm, te helpen bij het bestrijden van de vetophopingen in de buik en verder te negeren. Nu zijn er heel veel oefeningen en complexen van ademhalingsoefeningen die gericht zijn op aanscherping van de buikspieren:

• Het wordt aanbevolen om te beginnen met lichte belastingen op de pers. Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je je benen moet heffen of de bekende "fiets".Het belangrijkste is - overdrijf het niet, begin met kleine ladingen en krijg geleidelijk aan meer vaart.
• Zeer effectief vermindert het vetgehalte van de maag. Lichaamsbewegingen tijdens vetweefsel tijdens de pauze. Ren in de ochtend gedurende 20 minuten joggen, en het vet zal je stilletjes gaan verlaten.
• Een andere goede manier is om de borduurring te verdraaien. Er is een speciale hoepel met massagerollen - hoelahoep. Het is zwaarder en zal actiever uw vetafzettingen breken.

Belangrijk! Probeer het in de onderbuik te draaien. Om goede resultaten te bereiken, moet je het elke dag verdraaien.

• Ademhalingsoefeningen zijn zeer effectief. Met behulp van de juiste ademhaling kunt u het maagvolume binnen enkele weken merkbaar verwijderen. En als je gymnastiek combineert met andere activiteiten, zal het effect nog beter zijn.

naar de inhoudstafel ↑

Salonprocedures thuis

Cosmetologen bieden een hele reeks diensten om het vetweefsel kwijt te raken. Maar er zijn er een paar die u alleen thuis kunt doorbrengen.

Belangrijk! Wikkelen met voedselfolie is een zeer effectieve manier. Dit vereist een voedselfilm en een speciaal mengsel, dat op de huid wordt aangebracht om het effect te verbeteren. Je kunt het klaar kopen of jezelf maken.

Hier zijn een paar eenvoudige recepten voor het maken van dit mengsel:

• Meng 2 eetlepels honing met melk( je kunt het verdunnen).Breng de huid aan op het probleemgebied en wikkel met film.
• Voeg 3-4 druppels etherische olie toe aan de honing en breng het op de huid aan. Wrijf en wikkel met een film.
• Giet kokend water over het koffiedik. Als het afkoelt, breng het aan op de huid, je kunt dit mengsel zelfs als een scrub gebruiken.

Belangrijk! Het is beter om grove koffie te nemen. De koffie bevat speciale stoffen die helpen om vet af te breken, de huid soepel en elastisch te maken.

• Je kunt witte klei aan het koffiedik toevoegen en dit mengsel inwikkelen.
• Verdun het mosterdpoeder met warm water tot een dik mengsel is verkregen, wikkel het in.
• Om het effect te versterken, worden honing en een paar druppels etherische olie aan het mosterdmengsel toegevoegd.

naar de inhoud ↑

zelfmassage Deze procedure heeft een prachtig effect en helpt om vetplooien te verwijderen. Het belangrijkste is om alles goed te doen, zodat je jezelf niet bezeert.

Belangrijk! Om te masseren is het noodzakelijk in een staande positie.

Procedure:

1. Begin met het gedeelte dat u masseert voorzichtig op te warmen. Strijk gewoon het oppervlak van de huid intensief met de klok mee.
2. Start dan met kneden. Om dit te doen, verzamel de dikke vouw tussen de vingers en trek eraan.
3. Wrijf met de handpalmen krachtig over het gewenste gebied.
4. Alle bewegingen wisselen verschillende keren.

Belangrijk! Gebruik massageoliën of crèmes voor meer efficiëntie.

Zoals u kunt zien is het niet nodig om dure fitnessclubs en schoonheidssalons te bezoeken om een ​​schort uit de buik te verwijderen. Het hangt allemaal af van je verlangen en verlangen.