Britse experts analyseerden de gevolgen van slaapstoornissen, kwam tot de conclusie dat er indirecte of directe verbinding tussen slaap en de volledige relatie in de samenleving, energie-niveau van een persoon, het vermogen om zich te concentreren, gevoelig voor depressie, de gezondheid van het immuunsysteem, en zelfs het hart. Het blijkt dat elke derde volwassen persoon bekend is met slapeloosheid.
Liggend in bed, houden we in gedachten te plannen voor de volgende dag te maken, ruzie met haar man, praten met een vriend, om de waarheid te vertellen baas - alles doen, wat niet te doen voordat je naar bed. Het resultaat is vaak slapeloosheid, een korte slaap bij zonsopgang, een zwaar hoofd en een gevoel van frustratie de hele dag. Ik denk dat deze gevoelens bekend zijn bij veel mensen.
Maar nerveuze spanning is niet de enige, hoewel de meest voorkomende, oorzaak van slapeloosheid. Rugklachten van constant zitten op kantoor, autorijden, thuis bij de tv laten niet toe om veel in slaap te vallen. En als je ook kan niet rusten in slaap goed, vermoeidheid accumuleert, en kan uiteindelijk om te zetten in een ziekte.
Soms, om het probleem op te lossen, dat een manier van leven is geworden, moet je heel weinig moeite doen. Misschien bent u al vergeten hoe goed u zich kunt voelen door simpelweg een goede nachtrust te hebben. Probeer om te beginnen simpelweg het kussen te verwisselen, het is vrij eenvoudig en het resultaat kan onverwacht aangenaam zijn. Je hoeft de priem maar niet in zeep te veranderen. Probeer het, want je slaapt op een orthopedisch kussen.
Deze kussens zijn ontworpen om je een goed gevoel te geven, zowel in een droom als na het ontwaken. Op het eerste gezicht lijken orthopedische kussens vreemd, dus ze verschillen van de gebruikelijke veren of veren.
Het belangrijkste verschil met de gebruikelijke orthopedische kussens is dat ze ondersteunen de nek in een comfortabele positie, ons te redden van de verplichting om een comfortabele positie om te slapen te kiezen. Er zijn al soortgelijke kussens voor zowel de taille als andere probleemgebieden van het lichaam. Het effect wordt bereikt door de speciale vorm en de matig zachte, maar elastische en elastische materialen. We kunnen zeggen dat het orthopedische kussen het resultaat is van een lang evolutionair pad en moderne technologieën.
Hoe te vinden "hun" kussen
slapen op een orthopedisch kussen is sereen, en de wervelkolom, die in de normale stand althans tijdens de nachtrust, zul je veel minder last van, maar verwacht geen wonderen. Met de ernstige problemen die al zijn ontstaan, moet je naar de dokter gaan. Toch is het beter om een orthopedisch kussen te kopen, zal het pijn te verminderen, vermindering van de belasting van de rug, laten veel van de slaap. Bovendien zult u geen rimpels op de hals en de tweede kin hebben.
kussens Orthopedische kussens in verschillende hoogtes, gewoonlijk 8-14 cm. Orthopedische kussens moeten worden geïndividualiseerd. Aangezien de meeste fysiologische slapen op zijn kant, bij de berekening van de hoogte van de wals noodzakelijk:
- meet de lengte van de schouder( basis van de nek - het schoudergebied);
- voegt een paar centimeter toe, aangezien het matras onder het gewicht van het lichaam wordt gedrukt.
bijvoorbeeld arm lengte 10 cm en voeg 2 cm en het verkrijgen van het cijfer van 12 cm. Het verschil is een paar centimeter van belang.
Het is moeilijker om een kussen op te nemen met zeer brede schouders. We moeten een kussen met de hoogste worp te vinden, en als de hoogte niet genoeg is, kunt u een kussen onder de andere platte kussen of gevouwen handdoek.
- Als je wilt om te slapen op je rug, kan een kussen van gemiddelde lengte( 8-10sm), maar moeilijk zijn.
- Voor het slapen op uw buik is een zacht kussen geschikt.
- Als de matras vrij zacht is, verhoogt u de hoogte van de rol iets.
- Als u merkt dat u uw hand onder uw hoofd legt, is het kussen laag.
- Wanneer het kussen te hoog is, slaapt een persoon rusteloos, vaak de positie van het lichaam wijzigend.
- Als je gaat slapen op hun kant, en wakker aan de achterkant, het kussen is waarschijnlijk vrij laag, en misschien ongemakkelijk matras en het lichaam probeert om een comfortabele positie tijdens de nacht te vinden.
Conventionele orthopedische kussens zijn rechthoekig, het meten van 60x80 cm of 40x60 cm.
had al kleine kinderen orthopedische kussens, zelfs voor pasgeborenen.
Wat zit erin?
donzen kussens veroorzaken vaak allergieën, met synthetische kussens die zeer zelden gebeurt. Als u gevoelig bent voor allergieën, geef de voorkeur aan synthetische kussens. Wanneer het kussen van schuimstof of viskolastika met geheugen wordt gecontra wassen - vochtgehalte verandert onomkeerbaar de structuur van het materiaal. Twee of drie beademingen per jaar zijn voldoende.
Orthopedische hoofdkussens nooit gemaakt van pure latex - het is vrij moeilijk en zwaar materiaal. Nadat schuimvorming in latex voegen andere materialen waaruit de kussens zijn veerkrachtig en zacht.
Latex kussens - huisdieren in het gezelschap van orthopedische verpleegkundigen, worden ze vaker gekozen dan anderen. Latex is geschuimd rubber, het dient lang en betrouwbaar. Weet je hoe moeilijk het is om afscheid te nemen van je favoriete beker of kussen? U kunt dit kussen ten minste tien jaar gebruiken. Daarnaast kan de latex zijn gemakkelijk aan te passen "op zijn eigen", gewoon het afsnijden van de overtollige kussens. Covers voor latex kussens zijn gemaakt van ademend materiaal.
Kussens met "geheugen" zijn zacht en hard. Ze zijn gemaakt op basis van polyurethaan of latexmengsel memorilateksa( viskolastika).Deze materialen werden speciaal gemaakt voor de Amerikaanse astronauten, en dat zegt veel. Schuim dat maakt een dergelijk kussen kan niet als voedingsbodem voor bacteriën en geen allergieën.
Polyester kussens zijn relatief goedkoop. De granules werden gerold in ballen met siliconenvet laten kussen hierdoor een gewenste grootte door eenvoudigweg het toevoegen of verwijderen ballen van het kussen. Kussens deze aanbevolen kloppen elke dag om niet gelijmd kralen, en vervolgens het polyester vulmiddel is mild en duren een lange tijd.
Wanneer het hoofd gaat naar beneden op een kussen, polyester kralen omringen alle richels en dalen van je lichaam, het verstrekken van de meest comfortabele positie om te rusten. Polyester is zeer hygiënisch, kussens perfect overbrengen wasbaar in de machine, snel droog dienen tot acht jaar. Bij de aanschaf van polyester kussens moeten aandacht vooral op de naden te besteden aan de kwaliteit van de productie, - de steken moet kort zijn, zodat de naad sterk is.
Om de nek te voorkomen dat deed pijn
Wat als ongestoorde nachtrust voorkomt pijn in de nek. Wanneer osteochondrosis is niet eenvoudig om een kussen te vinden, zodat de pijn verdwenen. Alleen de juiste positie van het hoofd en de nek kunnen alle spieren de rug om te ontspannen, anders overspannen ligamenten en lage rugpijn niet bijna nooit voorbij, en de verergering steeds repetitief.
Door degeneratieve ziekte schijf vertraagt de bloedstroom in de vertebrale slagaders, atherosclerotische plaques verschijnen, zijn er hoofdpijn en aanvallen van duizeligheid, verminderd gezichtsvermogen, oorsuizen. Kortom, er zijn veel landen die niet hen in staat stellen om een normaal leven te leiden.
Om te voorkomen dat osteochondrose leidt tot arbeidsongeschiktheid te voorkomen, is het het beste om orthopedisch kussen te kopen, en maak uw droom tegelijk leuk en lonend.
Soms, om te wennen aan een orthopedisch kussen, het duurt een paar dagen, maar dan zul je versteld staan van wat ze kunnen slapen op een andere manier.
Als u een lange vlucht in een vliegtuig, rijden in een bus of in een auto, wees niet lui - koop een speciale orthopedische kussen dat u op grond van de nek kan zetten. Geloof me, de reis zal niet zo vervelend zijn, kan je spieren te ontspannen.
speciaal kussen in de vorm van een rol of een halve maan moet vrij zacht, maar goed in vorm te houden, de uiteinden van het kussen ondersteunt de nek in de juiste positie. Laat
resultaten Nu we weten hoe je een orthopedisch kussen kiezen, proberen de informatie samen te vatten:
- «correct" orthopedisch kussen moet matig strak.
- kussen mag niet afdwalen en vervormd
- Justify het moet een beetje meer schouder
- zijn Pak het kussen individueel nodig heeft, rekening houdend met hun eigen grootte
- schouders hoeven niet te leggen op het kussen
- Slapen op een kussen comfortabel aan de zijkant of op
- rug Als je een lange tijd niet kan aanpassennaar een nieuw kussen, dan past het niet in maat.
Wij wensen u moed en 's middags zoete nachtrust!
