Elliptical Trainer( tweede naam - orbitrek) en loopband zijn momenteel de meest populaire cardiovasculaire apparatuur. Ondanks een vergelijkbare functie hebben beide rassen positieve en negatieve eigenschappen die hun 'doelgroep' bepalen. In dit artikel zullen we ze beschrijven en tegelijkertijd potentiële kopers helpen beslissen wat het beste is om te nemen: een elliptische trainer of een loopband.
Loopband
Voordelen van
Een belangrijk voordeel van de loopband, die zijn grote populariteit heeft veroorzaakt, is een vrij eenvoudig ontwerp. U kunt de simulator gebruiken zonder enige voorbereidende voorbereiding en het onderhoud en de reparatie ervan veroorzaken niet veel arbeid en zijn relatief goedkoop. Bovendien zijn simulatoren van dit type compact genoeg, ze passen gemakkelijk zelfs in een klein appartement.
Loopband is een zeer functionele simulator. Het heeft een ingebouwde computer die constant de conditie van de atleet analyseert via de pulsmeetsensor, en bevat ook verschillende trainingsprogramma's met verschillende niveaus van complexiteit in zijn geheugen.
Toegegeven, dit is alleen van toepassing op elektrische loopbanden, mechanische simulatoren hebben deze voordelen niet. Maar de mechanische racebanen hebben hun eigen sterke kant: economie. Klassen op een dergelijke simulator vereisen geen energiekosten en kosten de eigenaar geheel gratis.
Nadelen van de
Anders dan de orbitrek, is de loopband geen geïntegreerde simulator. Tijdens de training valt de hoofdbelasting op de benen, terwijl de schouders, buikspieren, armen en rug bijna niet bezet zijn.
Het moet ook worden opgemerkt dat hardlopen gepaard gaat met een intense, harde actie op de gewrichten( enkel, knie en heup) en beenvaten. In de loopbanden van het mechanische type wordt dit effect versterkt door het feit dat de stagiair het canvas met zijn eigen inspanningen beweegt.
Dit alles veroorzaakt beperkingen aan het gebruik van dit soort simulatoren: bezettingen hierop zijn gecontra-indiceerd door het lijden aan spataderen, afzetting van zouten en andere gewrichtsaandoeningen. Elektrische loopbanden kunnen gevaarlijk zijn voor jonge kinderen. Met inbegrip van omwille van de nieuwsgierigheidsimulator, kan een kind door onervarenheid gewond raken door vallen, evenals een deel van het lichaam of kleding aantrekken door het doek.
Elliptische simulator
Voordelen van
De elliptische trainer kreeg zijn naam omdat de armen en benen van een atleet tijdens de training elliptische curves beschrijven. Het belangrijkste voordeel van een ellips of, zoals het ook wel een baan wordt genoemd, is dat het alle spiergroepen traint, ze een volledige lading geeft en overtollig vet uit alle delen van het lichaam verwijdert. Om deze reden wordt de orbitrek beschouwd als de beste voor gewichtsverlies van de hele groep cardiovasculaire apparatuur.
Tijdens de training ondervinden gewrichten en schepen geen schokbelasting, zoals in het geval van een loopband, de sporter zacht en soepel beweegt en de glijvlucht van de skiër imiteert. Om deze reden heeft de orbitrek praktisch geen contra-indicaties.
Het kan worden aanbevolen aan mensen met spataderen, gewrichts- en wervelkolomaandoeningen, evenals zwangere vrouwen en mensen met overgewicht. Geef de voorkeur aan de ellips is ook voor degenen die oude verwondingen hebben. Klassen op deze simulator zullen geen complicaties veroorzaken.
Het gebruik van de baan kost geen materiële kosten, omdat het werk van deze simulator geen elektriciteit nodig heeft. Zo houd je niet alleen je conditie en gezondheid, maar ook je gezinsbudget.
Nadelen van de
Vergeleken met zijn concurrent, de loopband, is de elliptische trainer saaier, omdat hij niet dezelfde variëteit aan trainingsprogramma's kan bieden. Om het te installeren, heeft het bovendien meer ruimte nodig, wat onaanvaardbaar lijkt voor bewoners van kleine appartementen. De ellips verschilt en de meer complexe constructie, die natuurlijk wordt weerspiegeld in de prijs en de kosten van reparaties.
Samenvattend kunnen we het volgende zeggen: een loopband is een uitstekende simulator voor absoluut gezonde mensen, weinig bekend met ziekenhuizen en apotheken. Voor degenen die spaarzame belastingen zouden moeten hebben, is het beter om te stoppen op een elliptische simulator.