In een crisis als nooit wordt het werkelijke antwoord op de vraag "Hoe kan pijnloos te besparen op eten?".Op het eerste gezicht vereist een volwaardig dieet aanzienlijke uitgaven. Hoewel er in feite honderden goedkope en gezonde gerechten zijn.
Het gaat om deze gerechten zal in de huidige top tien worden besproken, waar we de meest economische recepten hebben verzameld.
inhoud:
- 10. Chanakhi
- 9. kipsalade bieten
- 8. gebakken cake Cookies
- 7. pannenkoeken havermout
- 6. Self shaurma
- 5. Weifelaar kippenpoten
- 4. Zuurkool
- 3. Grechneviki
- 2. bean Lobio
- 1. Vareniki met kool en aardappelen
10. Chanakhi kip
stoofschotels verkregen voedende en aantrekkelijk. De meest budgettaire optie is om kip te gebruiken in plaats van varkensvlees of rundvlees.4 porties vereisen 4 kippenpoten, wortelen, uien, aardappelen 1 kg, 50 g room en kruiden. Kippendij
gebakken uien, uitgespreid op een pot van gesneden aardappelen en wortelen, giet room, verdund met water. Zout en peper naar smaak en gedurende 45 minuten in de oven zetten.
9. Salade van geroosterde bieten
Deze nuttige goedkoop salade kan worden gebruikt als tafel garnirana New Year's.Één centraal bieten gebakken in de oven, omwikkeld met folie( kan worden gekookt).bieten vervolgens gereinigd en in blokjes gesneden, 100 g gegranuleerd kaas, knoflook, peterselie en vul met plantaardige olie en citroensap, zout en peper.
8. Cake koekjes
meeste budget cake kan worden gemaakt van 300 g goedkope zandkoekkoekjes, glas melk, 150 gram suiker, twee eetlepels cacao. Optioneel kunt u noten, rozijnen of gesneden banaan toe te voegen.
cookies op we deegrol of melem grinder, in verwarmde melk op te lossen suiker en cacao, giet gestampt koekjes. We zetten de warme massa in een afneembare vorm en laten deze in de vriezer staan. Kant en klare cake gevuld met chocoladesuikerglazuur.
7. Pancakes
van havermout voor een nuttige en goedkope goodies zal 1,5 kopjes havermout, zuur-zoete appel, ei, kunst nodig.lepel suiker, een kopje yoghurt of zure melk, 1/4 uur. bakpoeder.
In een blender half vlokken gemalen tot meel, voeg de geraspte appel, suiker, ei, de resterende melk en granen. Meng alles en voeg de frisdrank toe. Bak in hete olie.
6. Zelf shaurma
shaurmy budget nodig om 300 g kip, verpakking Lavash, half kool( beter Peking), 100 g zure room, 2 eetlepels mayonaise, tomaat, ui.
kipfilet in reepjes en bak gesneden, voeg zout en peper. Kool snipper, gesneden ui in halve ringen, tomaten - blokjes. Roer de groenten en breng op smaak met zure room met mayonaise. In het pitabroodje wikkelen groenten en gekoelde filets.
5. Weifelaar kippenpoten
voor goedkope Kerstmis vereist voorschrift 600g kip drumsticks, kippenpoten 500 g, 1 ui, wortel 1 tl zout 3 knoflooktenen.
scheenbeen en tarsus voeg water en in brand gestoken. Bouillon afgevoerd na het koken, voeg 2,5 liter water en koken gedurende 3,5 uur. Voeg aan het einde wortels, uien en zout toe. Het vlees gescheiden van de botten en ontleed in een container, voeg de wortels en knoflook, giet bouillon.
4. Zuurkool
bron van vitaminen, magnesium en calcium - een budget maaltijd wordt het een geschenk uit de hemel in de winter een tekort aan groenten en fruit. De vereiste 5 kg kool, 100 g zout, 1 kg wortelen bereiden. Shinkuem kool, meng met geraspte wortelen en meng met zout totdat ze opvallen kool sap. Kool rammen goed en onder druk gezet bij kamertemperatuur gedurende ongeveer drie dagen.
3. Grechneviki
Ondanks de prijsverhoging, boekweit is een van de beschikbare producten. Ter voorbereiding van de boekweit pannenkoeken hebben behoefte aan een glas gekookt boekweit, eieren, kruiden, meel lepel en uw favoriete kruiden. Alle mix en lepel leggen de boekweit in voorverwarmde olie.
U kunt geraspte wortels of courgette toevoegen.
2. Lobio van de boon
Meng voor een goedkoop Georgisch gerecht 2 kopjes gekookte rode bonenc curcuma, twee teentjes knoflook, een paar lepels tomatenpuree, geraspte wortelen. Alle 25 minuten gemengd en gestoofd, voeg een bundel gehakte greens toe.
1. Vareniki met kool en aardappelen
Voor de test heb je 300 g bloem, 100 g water, zout nodig. Als vulling gebruiken we een mengsel van gekookte geplette aardappelen en gebakken kool. Je kunt dienen als bij zure room, en gehakte greens met knoflook of met klassieke gefrituurde uitjes.