Een eiwitsupplement voor voeding is een must voor elke bodybuilder. Van zijn kwaliteit hangt niet alleen af van het resultaat van training, maar ook van de gezondheid van de sporter, dus de eiwitkeuze moet heel serieus worden behandeld. Welk eiwit te kiezen voor beginners en ervaren atleten? Volgens een onderzoek van bodybuilders met ervaring, hebben de fabrikanten van dit product een rij in deze volgorde opgesteld.
Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard
Afgaande op de schattingen van stamgasten van sportscholen, verdient dit product de leiding in onze beoordeling.
In een standaardblik vind je 907 g poeder, dat is precies 31 porties( een portie - 29,4 g).Het percentage eiwit( eiwit) is hoog genoeg: één portie bevat 24 g van deze stof. Het aandeel koolhydraten( glutamine en zijn bestanddelen) in de portie is 4 gram en slechts één gram is in vetten. De energetische waarde van één portie is 120 kilocalorieën.
Het mengsel is perfect gemengd, wat een bewijs is voor de goede kwaliteit van het serum en de afwezigheid van caseïne-eiwitten. Zoals bekend is, wordt wei-eiwit met de snelste snelheid verteerd. Er is geen negatief effect op het maag-darmkanaal.
Het mengsel heeft een aangename smaak, regelmatige ontvangst stelt u in staat aanzienlijk succes te behalen bij het gewichtheffen.
De gemiddelde kosten van één blikje is 1450 roebel.
Een paar woorden over de toepassing. Eiwit moet worden ingenomen voor 2-3 porties per dag. Een nieuwkomer die spiermassa wil vergroten, is het beter om 1-2 lepels 40-45 minuten te nemen na een intensieve training, een uur voor het naar bed gaan en ook tijdens het ontbijt. In dit geval wordt het poeder geroerd in 300-500 ml water of magere melk, met behulp van een mixer( gedurende 10 seconden) of een lepel. Het is wenselijk dat de temperatuur van het mengsel de 35 graden niet overschrijdt. In een heterere oplossing verliest proteïne enkele van zijn nuttige eigenschappen.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% Whey Protein
Tot voor kort was dit eiwit inferieur aan het bovenstaande, maar na een reeks veranderingen met betrekking tot de samenstelling, veranderde het in een behoorlijk gevaarlijke concurrent. De hoeveelheid eiwit nam toe van 23 g tot 25 g. Tot 6 g per portie was de samenstelling van BCAA vergroot( in Gold Standard - slechts 5 g).Het smaakassortiment werd veel gevarieerder.
Tegen kostprijs is dit eiwit meer betaalbaar dan de Gold Standard, die, naar onze mening, wordt verklaard door het minder "gepromote" merk. Dus als u geïnteresseerd bent in een puur praktische kant, in plaats van de geadverteerde naam van de fabrikant, dan moet u het Ultimate Nutrition-eiwit kopen.
Twinlab: 100% Whey Protein Fuel
Minder bekend in het product op de binnenlandse markt. Beoordelingen zijn heel verschillend, maar over het algemeen kan worden opgemerkt dat deze producent van eiwitten het vertrouwen geniet van ijzerminnaars.
Bank bevat 910 g van het mengsel, deze hoeveelheid wordt berekend voor 26 porties. Dus 35 g per portie en zijn energiewaarde is 140 kcal. Percentage eiwit in de portie is 25 gram, koolhydraten - 4 g, vetten - 2 g
In de reviews kun je vaak klachten vinden dat het mengsel slecht gemengd is, knobbels worden waargenomen. Smaak wordt door velen beschouwd als "oninteressant" en snel saai.
De beschreven tekortkomingen worden gecompenseerd door de beschikbare kosten - 1050 roebel.
Dymatize: Elite Whey Protein
De producten van deze fabrikant van sportvoeding worden niet alleen gebruikt in sport- en Olympische scholen, maar ook in legerinstellingen( bijvoorbeeld in de US Naval Academy).
De productlijn onderscheidt zich door zijn grote smaakvariatie. Aan het mengsel worden speciale enzymen toegevoegd, die bijdragen aan een betere verteerbaarheid van het eiwit. Dit eiwit kan zelfs worden ingenomen door mensen die lactose slecht verteren. Toch kun je op de forums vaak informatie vinden over de problemen die samenhangen met indigestie.
Eiwit van Dymatize wordt vaak aanbevolen voor mensen die op een dieet zitten om gewicht te verliezen of om het lichaam te drogen. Zoals u weet, wordt dergelijk voedsel gekenmerkt door een lage energetische waarde. Om het gebrek aan kilocalorieën goed te maken, moet je eiwitten gebruiken. Proteïnedeficiëntie, die kan optreden bij een beperkt dieet, kan een verscheidenheid aan functionele stoornissen van het lichaam veroorzaken. Onder hen, de gevaarlijkste is de vermindering van de immuniteit. Bovendien begint het lichaam, dat aan een gebrek aan eiwit lijdt, de synthese van vitale polypeptiden, gebruikmakend als een "ruw materiaal" spierweefsel. Dit proces leidt niet alleen tot een afname van de spiermassa, maar gaat ook gepaard met de productie van een groot aantal toxinen die ongewenst zijn voor het lichaam.
Samengevat kunnen we het volgende zeggen: het eiwit is redelijk geschikt als een "budgettaire" optie, maar het gebruik ervan moet met enige voorzichtigheid worden behandeld.
BSN: Syntha-6
Het bedrijf is zeer succesvol in het bestrijden van leiderschap op de markt voor sportvoeding, met de nadruk op innovatieve technologieën. Een daarvan is de technologie van geleidelijke afgifte van aminozuren, die de effectiviteit van het eiwitsupplement enorm verhoogt.
De bank heeft 30 porties van een mengsel met een totale massa van 1320 g. De energetische waarde van een portie, die 44 g weegt, is 200 kcal. De samenstelling van het mengsel is verre van de beste: 22 g eiwit, 15 g koolhydraten, 6 g vet.
Het mengsel is zeer gemakkelijk te mengen en heeft toch een onvergetelijke smaak die zich eenvoudigweg niet kan vervelen.
Geschatte kosten van één productbank is 1500 roebel.
De informatie in dit artikel mag niet als absolute waarheid worden beschouwd. Veel hangt af van de individuele kwaliteiten en voorkeuren van je lichaam. Welke proteïne u ook kiest, we raden aan om het gebruik ervan met gematigde doses te starten.
