Voedsel en anti-aging zijn nauw met elkaar geïntegreerd, omdat sommige producten niet alleen heerlijk zijn, maar ook waardevolle ingrediënten bevatten die noodzakelijk zijn voor het lichaam. Veel van wat in het menu is opgenomen, heeft direct invloed op de veroudering van cellen. Dit toont de studie van Europese wetenschappers. Daarin werd de relatie tussen voeding en de frequentie van chronische en oncologische ziekten bestudeerd.
De resultaten van het onderzoek hebben aangetoond dat mensen die een voorkeur hebben voor gezond en gezond voedsel, minder ziek zijn en gemiddeld langer leven. Meer groente dan dierlijke vetten, een groot aantal groenten en een beetje vlees zijn kenmerkend voor de stijl van het mediterrane dieet. Maar er zijn veel anti-verouderingsproducten die anderen helpen om ouder te worden dan anderen.
Scavengers voor een prachtige huid
Waarom worden mensen oud? Absoluut complete duidelijkheid in dit nummer tot nu toe. Onderzoekers kwamen echter tot de algemene mening dat de cellen van het menselijk lichaam voortdurend aanvallen van vrije radicalen ervaren die bijdragen aan veroudering. Door voldoende gezonde voeding te nemen, die rijk is aan antioxidanten, helpt een persoon zijn lichaam. Voeding en anti-aging gaan hand in hand. Antioxiderende ingrediënten in het beste verjongende voedsel zijn in staat om reactieve moleculen te absorberen en cellen te beschermen. Dit is allereerst merkbaar op de huid: antioxidanten zorgen voor een frisse en stralende teint.
-producten - celbescherming
Antioxidanten zijn vitamine C, E en A, maar ook carotenoïden, zoals bèta-caroteen. Ze zijn met name in bessen, noten, zaden, rode peper en groenten, zoals wortels en peulvruchten. Kan het verwelkende proces en sommige polyfenolen vertragen, dus toon wetenschappelijk onderzoek. Ze zijn te vinden in druiven, appels en groene thee. De laatste heeft nog meer mogelijkheden: het zal helpen beschermen tegen vasculaire en hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en zelfs sommige soorten kanker. Dit wordt bewezen door klinische onderzoeken.
Gezond plantaardig vet en vis
Vetten hebben onverdiend een slechte reputatie. Als bron van energie en componenten van celmembranen vervullen ze vitale functies en zijn ze betrokken bij het metabolisme van cellen. Maar als er te veel van zijn of als ze ongelijk hebben, dan zijn ze schadelijk voor de gezondheid. Het is belangrijk om nuttige meervoudig onverzadigde vetzuren te eten, die het lichaam niet alleen produceert. Ze kunnen beschermen tegen atherosclerose en hebben een positief effect op het niveau van lipiden in het bloed, ze verjongen het lichaam goed. Hun bronnen zijn plantaardige oliën en vette vis - zalm, tonijn of makreel.
Anti-aging sporenelementen: zink en selenium
Er zijn een aantal micro-elementen nodig voor de verjonging van het menselijk lichaam. Sommige van deze sporenelementen hebben een opvallend verjongend effect. Zink en selenium spelen een belangrijke rol in het systeem van antioxidantbescherming van ons lichaam en kunnen bijgevolg de veroudering van cellen tegengaan. In overvloed zijn rijk aan zink en seleniumzemelen, noten en kalkoenvlees, rood vlees, peulvruchten en eidooiers.
Maar we moeten niet vergeten dat als u besluit deze elementen als voedingssupplement in te nemen, dit kan leiden tot een overdosis en, als gevolg daarvan, zelfs tot een coma. Dergelijke veranderingen in de voeding worden beter gecoördineerd met een arts-diëtist.