Het moderne levenstempo laat niemand de tijd om een ontspannen ontbijt te nemen. Velen trachten er echter voor te zorgen dat de ochtendsnack niet alleen snel was voorbereid, maar ook het lichaam geen schade toebracht. Maar helaas is het niet altijd gemakkelijk om een echt nuttige ochtendmaaltijd te bereiden. Wat te bereiden voor het ontbijt snel en heerlijk, maar ook met gezondheidsvoordelen, zal 10 hieronder voorgestelde ideeën voor de ochtendmaaltijd oproepen.
10
Lush Lush
omelet een van de makkelijkste opties, die zeer snel kunnen worden bereid voor de ochtend maaltijd. Het enige dat nodig is om het gerecht klaar te maken, is een paar stukjes kip, een beetje melk en een klein snufje frisdrank, waardoor het kant-en-klare voedsel een onovertroffen pracht krijgt. Om ons ontbijt echt luchtig te laten zijn, is het eerst nodig om alle ingrediënten grondig te kloppen, waarna de resulterende puinhoop naar een koekenpan of oven moet worden gestuurd. Voor volledige gereedheid duurt het niet meer dan 5-7 minuten en de totale tijdskosten voor een gerecht bedragen niet meer dan 10 minuten. Op de top van de omelet kan worden versierd met greens indien gewenst en voeg een beetje zure room toe.
9
toast brood
toast loaf - Geweldig ontbijt in een haast, die niet alleen lekker, maar ook bevredigend. Om croutons te maken, moet je een brood in de proviand hebben, dat bij voorkeur licht oud is, een ei en wat melk. De laatste twee producten worden tot homogeen gemengd. Om smaak aan de toast toe te voegen, wordt een beetje suiker toegevoegd aan de melk en ei-consistentie, afhankelijk van de smaakvoorkeuren voor dit product. In het resulterende mengsel worden de gesneden plakjes van het brood gerold en naar een verwarmde braadpan gestuurd. Tijdskosten voor het roosteren van beide kanten duren niet meer dan een paar minuten. Zodra een rossige korst was gevormd, is het product klaar en kan het naar de tafel worden gevoerd.
8
Gebakken eieren met worst Gebakken eieren met worst
goede optie een snelle en heerlijk ontbijt voor alleenstaanden die meer of minder weten wat een fornuis en een pan. Voor dit gerecht is geschiktere doktersworst, die aan beide zijden is voorgebakken tot het product lichtbruin is( ongeveer 2 minuten).Daarna wordt de worst gevuld met eieren en gewacht tot het kippenproduct volledig is gebakken. Van bovenaf kan het gerecht worden bestrooid met kruiden om het ontbijt niet alleen smakelijk, maar ook nuttig te maken. Deze variant van de ochtendmaaltijd duurt maximaal tien minuten tijdens het koken.
7
Thuis hotdog
huis hotdog bereiden op slechts een paar minuten voor het ontbijt, als je de vooravond van rollen aan de voorbereiding gekocht. Hoewel voor deze doeleinden het gewone brood naar beneden komt. Het enige dat van u wordt verlangd is om een worst in een brood te doen, er sauzen aan toe te voegen in de vorm van ketchup, mayonaise en mosterd. Vergeet de greens niet, waardoor het product nuttiger wordt. Dit gerecht is niet de beste optie voor een ochtendmaaltijd, maar het kan af en toe worden gebruikt wanneer er geen tijd over is en er niet genoeg tijd is voor iets anders.
6
Pizza op het brood
Pizza op het brood is heerlijk, en vooral een snel ontbijt. Voor voorgesneden sneetjes witbrood ham, worst of salami( indien gewenst).Als extra ingrediënten kunnen ingeblikte champignons en groenten worden toegevoegd. Breng van bovenaf elke soort zachte kaas aan, die bij het smelten het vermogen krijgt om stroperig te worden. Voor pizza kunt u zelfs ingrediënten toevoegen aan uw eigen smaak en wensen. Worst of ham kan volledig worden vervangen door worstjes. In het algemeen kan dit gerecht absoluut worden verblind door alles wat voorhanden is. Nadat de "sandwich" klaar is, is het enige dat overblijft om hem letterlijk 20-40 seconden in de magnetron te schuiven. Meestal is deze tijd genoeg om de kaas te laten smelten. De tijdskosten voor een dergelijk ontbijt zullen niet meer dan vijf minuten bedragen.
5
Gestremde melk met rozijnen of vruchten
Gestremde melk met rozijnen of fruit - dit ontbijt is geschikt voor degenen die gewend zijn aan het eten, niet alleen lekker, maar ook nuttig. Om een normale wrongel om te zetten in een heerlijke traktatie, voegt u er een kleine hoeveelheid zure room, suiker en eventueel gedroogde vruchten aan toe. Nadat de ingrediënten goed zijn gemengd, is de schaal klaar voor gebruik. Deze optie is goed omdat het voedsel geen aanvullende culinaire verwerking nodig heeft en gemiddeld 2-3 minuten wordt gekookt. Dit gerecht is niet alleen nuttig, maar ook voedzaam. Kwark geeft energie en levendigheid, wat voldoende is voor maximaal 2 snacks voor het diner.
4
Toast
Toosts gaat naar beneden voor de bereiding van smakelijke, voedzame en gezonde broodjes die in enkele minuten kunnen worden gemaakt. Ze kunnen niet alleen door een broodrooster worden gedroogd, maar ook met behulp van een gewone koekenpan. Op kant-en-klaar brood, kunt u bijna alle producten die thuis zijn plaatsen. Het kan worst zijn met kaas, boter met zalm of in het algemeen een ei met avocado. Hier hangt alles af van smaakvoorkeuren, maar ook van hoeveel je de tijd hebt.
3
Smoothies
Smoothies is een voedzaam en gezond ontbijt, dat zeer snel wordt bereid voor al het andere. Varianten van producten voor de bereiding van een drankje kunnen divers zijn. Geef energie, geef een gevoel van levendigheid en goed humeur smoothies met de toevoeging van een banaan op basis van zelfgemaakte yoghurt. Meng de ingrediënten gewoon met een blender en je heerlijke ontbijt is klaar om te eten.
2
Parfait met yoghurt
Parfait met yoghurt - perfect gezond ontbijt met haast. Voor het koken is elke yoghurt geschikt, maar als het hulpprogramma voor jou in de eerste plaats is, zorg dan van tevoren voor de verwerving van Griekse yoghurt. Het product voegt chocoladekruimels, noten, muesli, fruit, enz. Parfait bevat veel calorieën, dus het zal je voor de lunch van energie voorzien. Deze optie is echter niet geschikt voor mensen die op hun gewicht letten en bang zijn om te herstellen voor een paar extra kilo's. In het laatste geval moet je jezelf beperken tot kwark en een groene appel.
1
Havermout
Havermout is een goede optie voor een snel en heerlijk ontbijt voor de aanhangers van een gezond dieet. Het gaat over echte havermout, niet over extra vlokken die binnen een paar minuten klaar zijn. Om het ontbijt voor te bereiden als echt nuttige havermoutpap, worden de vlokken een nacht met koud water gegoten. De volgende ochtend duurt het slechts een paar minuten om het gerecht in brand te steken. Koken kan zowel op water als op melk worden gedaan. Fruit en honing geven het gerecht een speciale smaak. Voor degenen die niet bang zijn om te herstellen, kun je een beetje boter toevoegen, wat de pap speciale smaakkwaliteiten zal geven.
