Wanneer u handwerk doet, moet u bijzonder goed op uw gezichtsvermogen letten. Kleine diagrammen, werken met complexe patronen, kruissteken, verschillende steken of kralen - dit alles heeft een grote invloed op het zicht.
Inhoud
- Zorg voor goede verlichting
- Neem een rust
- Draag een veiligheidsbril of lenzen
- Eet voedsel dat goed is voor je ogen
- Loop vaker naar buiten
- Doe ooggymnastiek
- Gebruik een vergrootglas
Zorg voor goede verlichting
De hoek waar je graag knutselt, moet goed verlicht zijn. Overdag is het beter om deze plek bij het raam te plaatsen, en als je 's avonds breit of borduurt, moet je voor een tafel- of wandlamp zorgen. Bespaar niet op elektriciteit. Je visie is veel belangrijker. Immers, als je tuurt en naar de tekening tuurt, worden je ogen snel vermoeid.
Je kiest best een armatuur met een flexibele poot zodat je de hoek en hoogte kunt aanpassen. Het licht mag niet direct in de ogen schijnen, het moet zacht en comfortabel zijn.
Neem een rust
Net als bij het werken met een computer, worden de ogen vermoeid bij het werken met draden en stof. Lang en nauwgezet werk vereist meer aandacht en de blik concentreert zich lange tijd op één punt.
Neem regelmatig een pauze tijdens het naaien of breien om uw ogen te helpen rusten. Het is erg handig om speciale oefeningen voor de ogen te doen.
Draag een veiligheidsbril of lenzen
Degenen die al problemen met het gezichtsvermogen hebben of merken dat er enkele verslechteringen zijn, moeten zeker een oogarts bezoeken. Misschien heb je een bril nodig.
Uw arts zal u adviseren over wat u moet gebruiken: een bril of lenzen. De ogen mogen tijdens het werk niet vermoeid of gespannen zijn, anders zal het zicht nog meer afnemen.
Eet voedsel dat goed is voor je ogen
Het is goed voor de gezondheid van het oog om voedingsmiddelen te eten die vitamine A bevatten. Dit zijn groenten en fruit: tomaten, paprika's, wortelen, perziken, sinaasappels.
Er zitten ook veel vitamines in groenten en bessen.
Loop vaker naar buiten
Een constante zithouding en gebrek aan zuurstof hebben een negatief effect op de naaister. Het gezichtsvermogen lijdt ook aan vermoeidheid.
Neem de tijd om te wandelen, te ontspannen, een frisse neus te halen. Anders word je snel moe en zal het plezier om te doen waar je van houdt verdwijnen.
Doe ooggymnastiek
Er zijn speciaal voor de ogen verschillende oefeningen ontwikkeld. Ze zijn gericht op het snel verlichten van vermoeidheid. Sommigen van hen zullen u helpen alles duidelijk en duidelijk te zien. Herhaal elke oefening meerdere keren:
- Sluit je ogen voor 5 minuten en ga rustig zitten.
- Je ogen samenknijpen en ze afwisselend wijd openen, herhalen na 5 seconden.
- Concentreer je 5-6 seconden op het puntje van de neus en kijk dan voor je uit.
- Knipper snel gedurende 20 seconden.
- Sluit je ogen en masseer zachtjes de oogleden in een cirkelvormige beweging.
Gebruik een vergrootglas
Als u vaak patronen gebruikt, kleine patronen breit of borduurt, kunt u een speciale loep aanschaffen. Met zijn hulp kunt u gemakkelijk alle details zien en hoeft u uw ogen niet in te spannen.
Door deze eenvoudige regels te volgen, blijft uw zicht behouden. Preventie beschermt uw ogen tegen bijziendheid terwijl u uw favoriete handwerk oefent.