De criteria voor de selectie van het beste model voor het uitvoeren van: Hoe maak je een hartslagmeter op de hand te kiezen

Wat betekent het gebruik van een hartslagmeter, en welke indicatoren je op moet letten

De hartslagmeter is handig voor diegenen die actief betrokken zijn in de sport, en houdt toezicht op de gezondheid van je hart als gevolg van ziekte. "Advanced" model zijn niet alleen in staat om de hartslag te vangen, maar ook om het aantal stappen, verbrande calorieën, het zuurstofgehalte in het bloed te tellen. Modern gadgets kan zelfs fungeren als een communicatiemiddel - dat ben jij en de klok. Wie kan een dergelijk apparaat nodig? Zoals reeds vermeld, dit zijn mensen die, om gezondheidsredenen nodig hebt om uw hartslag.

Wie is er nog een potentiële koper van een dergelijk apparaat? Het is allen die betrokken zijn bij activiteiten in het belang van een goed figuur. Het tellen van calorieën en motorische activiteit kan helpen schrijven van een goede oefening plan. We hebben deze tool voor een bezoek aan de cardio en professioneel bezighouden met de kracht belasting.

Welke geeft de definitie van de intensiteit van de oefening en hoe het te berekenen? De formule is eenvoudig: 220 - uw leeftijd = maximaal toegestane hartslag (HR). Voor een eenvoudige en opwarming herstel van het lichaam na ziekte of verwonding voldoende 50-60% HF. Om gewicht te verliezen, moet je naar de hartspier te laden met 60-70%. Om het lichaam in een constante toon en fysiek uithoudingsvermogen voldoende groei van 70-80% hartslag en spier verhoogt handhaven volume - 80-90%. Het uiteindelijke niveau van volledige berekeningen met de nadruk in de professionele sport activiteiten - 90-100%.

Houd het juiste ritme van de lichamelijke activiteit alleen maar helpen slimme meter, waarover nog een toespraak.

hartslag sensorinrichting

Borst inrichting voor het meten van de hartslag werken volgens hetzelfde principe als de middelen voor elektrocardiogrammen. De afzonderlijke apparaten - uitgevonden door B. Einthoven aan het begin van de twintigste eeuw galvanometer. Overigens heeft de uitvinding zijn wereldwijde bekendheid en de Nobelprijs gebracht.

De ECG op het ritme van de hartspier met behulp van elektroden op de borst, armen en benen vast te leggen. Maar, in principe, kunnen ze alleen worden geïnstalleerd op de arm of de borst. De hele structuur dankzij technische verbeteringen is teruggebracht tot twee kleine elektroden, en een processor die het signaal verwerkt en verzendt deze naar de klokweergave via een draadloos of smartphone communicatie. Een ander soort sensor die wordt gebruikt in slimme horloge, - optische. De microscopische foto detectoren te detecteren veranderingen in de vaten.

Het doel - een periodiek onderzoek van de hartslag. Pioneer bedrijf Philips in deze richting, dat het een miniatuur sensor voor gebruik in compacte huishoudelijke apparaten heeft ontwikkeld. En het is deze moderne technologie wordt tegenwoordig gebruikt in de fitness-polsbandjes en slimme horloge met een hartslagmeter op de pols. Groene LED ogen aan de binnenzijde van de band - dit zijn de meest fotoplethysmografische sensoren.

Een eerlijke blik op de pols hartslagmeter: voors en tegens

Argumenten voor de aankoop van deze slimme gadget in overvloed:

• controle van de hartslag beschermt de hartspier tegen overbelasting;
• Het verhoogt de efficiëntie van het trainingsproces goed door verdeelde belasting;
• pols apparaat maakt het mogelijk om de vooruitgang in de sport te meten;
• kunt u gemakkelijk berekenen van het aantal verbrande calorieën en coördineren uw dieet.

TIP!(Klik om te zien)

Als u de meter op het lichaam, het is erg handig: geen noodzaak om stil te staan ​​tijdens de les en breek het ritme.

Daarnaast heeft de pols toestel heeft extra functies: bloeddrukmeter, timer, klok, alert oproepen en berichten, GPS, alarm klok en nog veel meer. Maar er is geen manier om dat alles perfect was. Er is in het gebruik van dit apparaat en de tekortkomingen. Bijvoorbeeld, als u de optische sensor tijdens een cross-country training te gebruiken, begint hij lezingen jokken na de hartslag tot 160 slagen per minuut. De reden dat -in te intens verkeer.

In het algemeen moeten we toegeven dat op de borst mobiele telefoons geven meer accurate gegevens dan een horloge voor het meten van de hartslag. Maar wacht gewoon een paar jaar, de ontwikkelaars blijven werken aan het oplossen van deze problemen.

types hartslagmeter en hun kenmerken

Persoonlijke hartslag meetinstrumenten zijn twee soorten: voor montage op de borst en pols.

Ander stelsel - door de aanwezigheid van een extra inrichting voor het ontvangen van het signaal. Hartslagmeters kan een eigen beeldscherm het signaal of (en) toont de mogelijkheid tot communicatie met de klok of een smartphone. Als u de tweede optie te gebruiken, moet u een speciale applicatie voor de analyse van het bewijs te installeren. informatieoverdracht type kan dus analoog of digitaal zijn. Analoog signaal - een verouderde versie van het lijden van interferentie en andere fouten.

Hartslagmeter met borstband voor hardlopen en krachttraining

Voortuig hartslagmeter geen gelijke nauwkeurigheid. Hij heeft vrijwel geen fouten en zei puls in beweging en in rust. De eerste keer kan moeilijk wennen aan het apparaat, omdat het nodig heeft om op de huid worden gedragen en gebruikt om de druk riem. Na verloop van tijd, ongemak voorbij, en je zult snel ophouden te merken ze.

pols hartslagmeters

Veel sceptici beweren dat de pols hartslagmeters je niet zal geven nauwkeurige resultaten. Maar het is een betwistbaar punt. Zelfs als er een fout, dan kunt u vinden door ervaring en het nemen van metingen in aanmerking genomen. Maar het moet worden opgemerkt dat de bekende merken voortdurend bezig op de sensor kwaliteit en bieden nieuwe modellen van horloges met hartslagmeter voor hardlopen en fitness met een goede gevoeligheid.

Fitness armbanden met hartslag en andere functies

Fitness armband heeft alleen de luide voorvoegsel "fitness", maar in feite de hartslagmeter is geschikt letterlijk iedereen, zelfs degenen die ver van de sport. Het is geen medisch apparaat, maar de fabrikanten voorzien deze gadgets zijn zeer nuttig toevoegingen. Een van hen - het vermogen om de bloeddruk en zuurstof in het bloed te meten. Dit wordt gedaan met behulp van dezelfde optische sensoren.

Goede feature set invloed op de kosten van de armband. Sommige armbanden zijn niet uitgerust met een akoestisch signaal en mag alleen trillingen van toepassing zijn, maar dat is genoeg. Armband is niet alleen om de voltooiing van de meting op de hoogte, maar ook verslag uitbrengen over de ontvangen op de telefoon gesprekken en zal laten zien van wie het was SMS. Het is belangrijk dat tijdens actieve sporttraining geen vocht in het lichaam, dus je moet kiezen voor een waterbestendige modellen.

Smart horloge met stappenteller en hartslagmeter bij de hand

Op de top van de evolutie van de hartslagmeter horloges zijn SmartWatch. Het aantal functies is gewoon geweldig: er is ook een stappenteller die het aantal stappen per dag dat je wond kilometers en tonometer en hartslag tellen, en, natuurlijk, horloges. № 11. Bovendien zijn deze apparaten hebben toegang tot het internet, de mogelijkheid van de oprichting van een SIM-kaart die Draai de pols instrument in de telefoon met de mogelijkheid om te bellen, sms-berichten en communicatie te ontvangen boodschappers

Deze gadget zal het aantal verbrande calorieën te tellen, u uw muziek te verliezen, maak een foto en stuur het beeld, toon agenda's, 3D-kompas en wakker op het juiste moment als een wekker. En dit alles - niet minder dan een en een halve dag zonder opladen. Onnodig te zeggen, SmartWatch voor fitness en het dagelijkse leven met een hartslagmeter, en andere handige functies - een wonder van een soort. Terwijl ze hebben hun eigen nadelen, en chief onder hen - de grootte van het scherm, maar niet ver van verschijning in het gebruik van projectie technologie, die het aanraakt, wordt in principe overbodig.

Compact en precies: een hartslagmeter op de vingers

De kleine apparaat, die eenvoudig past over het topje van je vinger, ook wel een pulsoximeter. In hartslagmeter op de vinger een klein scherm, waarbij de meetgegevens weergegeven. Hij is niet overladen met extra functies en heeft slechts een paar knoppen. Een inrichting voor het meten puls op de vinger is in staat om op afstand communiceren met de computer en de gegevens overbrengen naar uw arts of trainer.

Tips onze redactie: hoe je een pols hartslagmeter kiezen

Het netwerk is vol met tips over het kiezen van een pols hartslagmeter. Dit is niet verwonderlijk, omdat deze apparaten - een echte uitkomst voor degenen die de zorg over hun gezondheid. Maar veel enthousiaste waar met deze schitterende echte klanten, waarvan het voordeel - verkopen van uw eigen producten.

Wat echt belangrijk is in de selectie van het apparaat? De eerste plaats is de meetnauwkeurigheid en terecht. Wie heeft er een apparaat dat, in plaats van de hartslag, toont valse gegevens? De onderste lijn keuze - het bepalen van het sensortype gebruikt. Optische of bioimpendans? Optics geeft storingen in de handen van mensen met een donkere huid en overdrijft het bewijs van de bleke huid noorderlingen.

De voorlopige conclusie is dat als je een Europese uitstraling, twijfels over de gezondheid van je hart, of te wachten op een kind, kies dan een optische sensor, maar niet die van Chinese afkomst. En als je gezond bent en regelmatig te bezoeken een solarium, is het beter om het horloge met ingebouwde elektroden. En de tweede echt belangrijk is, naar het oordeel van onze redactie, de selectiecriteria - software gadget features. Niet kiezen voor een goedkoop apparaat met honderden functies. De kans is groot, de meeste van hen zijn waarschijnlijk niet nuttig zijn voor u, en dat is echt belangrijk om een ​​slechte termijn. Dat is wat, naar onze mening, is echt essentieel:

• de mogelijkheid van het uitvoeren van de training log op de telefoon of computer;
• waarschuwing van de eigenaar over de mogelijke risico's verbonden aan het overschrijden van de toegestane belasting;
• de aanwezigheid van de stappenteller en calorieteller;
• het vermogen om te onthouden en aan te bevelen training zone.

Hartslagmeter om de arm of borstband: het is beter voor cross-country training

Volgens professionele atleten, hartslagmeter voor het rijden op een hand - niet de beste optie. Intense belasting verhoogt de hartslag, en hebben we gesproken over dat pols er niet in slagen op het getuigenis van meer dan 160. de borst - ja, hoe zou u de SmartWatch, het antwoord op de vraag hoe je een hartslagmeter kiezen voor hardlopen, vond.

Hartslagmeter bij de hand: Editor's Choice voor 2018, prijzen en real recensies van klanten

De belangrijkste indicator van de kwaliteit van het apparaat - een grote vraag. Mensen kopen apparaten, zal ze te testen in de praktijk en aanbevelen aan hun vrienden en kennissen. Onze redactie voerde een studie welke modellen in 2018 bijzonder populair zijn geworden, en is klaar om u de drie besten bieden.

Horloges Polar M430

Polar bedrijf heeft ruime ervaring in de productie van elektronische gadgets.

De gadget is in staat om de controle van slapen en waken uit te voeren, alsmede te informeren over de oproepen, calorieën tellen en nog veel meer. Het toestel heeft een krachtige batterij 240 mAh. Koop zo'n horloge in 2018 is mogelijk voor 13 290 roebel. Hier is wat ze schrijven over hem Kopers:

Garmin Forerunner 35 horloge

Garmin - een bedrijf dat echt begrijpt de sport.

De meetinstrumenten worden gebruikt voor amateursporters en professionals. Prijs - 10 800 roebel.

Samsung Gear Sport Watches

Samsung staat bekend om zijn strenge kwaliteitscontrole van haar producten. Met slimme horloges Toestel Sport veilig kan nemen een douche of zwemmen in het zwembad.

Daarnaast heeft het een accelerometer, gyroscoop, hoogtemeter en vele andere handige functies. De vraag prijs - 15 300 roebel.

Naast deze modellen zijn er andere goede exemplaren, maar deze zijn nu op het hoogtepunt van populariteit. Tot slot - een kleine video review van één van de modellen.

Hartslagmeter, zonder twijfel - een slim apparaat, en in het gezelschap van slimme uur helemaal onmisbaar. Blijf op de hoogte van uw gezondheid, lichaamsbeweging en hun successen te delen in de comments!