Wegens de schuld van de slapende chauffeurs komen er jaarlijks honderden verkeersongevallen van verschillende ernst voor. Iedereen weet dat achter het stuur kruipen als je ogen gesloten zijn dodelijk gevaarlijk is. En toch ontwikkelen zich soms omstandigheden waardoor het nodig is om te gaan, wat er ook gebeurt.
Degenen die toevallig een auto te rijden in een toestand van extreme vermoeidheid, bieden wij Top 10 manieren om in slaap te vallen achter het stuur .
inhoud:
- 10. Veranderen van de fysische toestand
- 9. Focussen
- 8.Razgovory
- 7. Audio
- 6. Song
- 5. Koffiedranken
- 4. Tonic
- 3. Energie tablet
- 2. Voeding
- 1. elektronische signalering vermoeidheid
10. Toestandsveranderingen
persoon wijzigen wordt krachtiger bij wijziging van de fysische toestand. Er zijn verschillende manieren. Bijvoorbeeld fysieke oefeningen - spanning en ontspanning van verschillende spieren. Je kunt je gezicht afvegen met een vochtig servet, of beter nog wassen met koud water. Sommige bestuurders worden aangemoedigd door actief de oren te slijpen of op blote voeten te rijden.
9.
Aandacht bij de eerste tekenen van slaperigheid kan vrolijken, te concentreren. Het is noodzakelijk om de juiste houding te nemen, strek rugleuning en op de juiste plaatsen van de handen op het stuur. Het is noodzakelijk om te proberen de verkeersinformatie bewust waar te nemen, er op te concentreren. Je kunt ook tekens, palen of merken van tegenliggers proberen te lezen. Concentratie op kleine details helpt de eentonigheid van het verkeer op de weg te verminderen.
8.Razgovory
Een van de meest eenvoudige, betrouwbare en ook gratis manieren - communicatie met passagiers. Een interessant gesprek als niets anders stimuleert het brein. Bovendien kan de gesprekspartner op den duur de antwoorden op ongepast en rastormoshit vaststellen.
7. Audio
Als u alleen reist, kunt u naar audio-opnamen luisteren. Dit kunnen zowel muzikale composities als audioboeken zijn. Alleen moet je zeker weten dat de opname echt verkwikkend is. Klassieke muziek of eentonig lezen van zelfs de meest fascinerende detective kan bijvoorbeeld het tegenovergestelde effect hebben.
6. Songs
Als gewoon naar muziek luisteren niet helpt, kunt u meezingen. Hoe luider, hoe beter. De reden is heel simpel: het luid zingen van de longen beginnen te meer actief te werken, de toevoer van zuurstof in het bloed toeneemt en het hele lichaam wakker wordt. En door de melodie en woorden te onthouden, stimuleer je bovendien de hersenactiviteit.
5. Coffee
frisdranken, zoals thee, koffie, warme chocolademelk, kunnen kracht geven. Maar hun actie is heel individueel. Een halve kop koffie is genoeg, en nog een en een liter is niet genoeg. De duur van de belichting is niet erg groot en opnieuw hangt deze af van het individu, maar gemiddeld zal het effect ongeveer twee uur duren.
4. tonics
actie meest "energie" is ook gebaseerd op de cafeïne met de toevoeging van verschillende componenten: guarana extract, taurine, diverse vitaminen en zuren. Ze handelen sneller en efficiënter dan natuurlijke adaptogenen. Er moet echter niet vergeten dat energy drinks zijn schadelijk voor de gezondheid, en het gebruik van meer dan 3 porties per dag is hoogst ongewenst.
3. Energie tablet
principe en ongeveer dezelfde samenstelling als die van de energie-industrie. In tegenstelling tot de laatste nemen de pillen niet veel ruimte in het handschoenenkastje in en kunnen ze indien nodig snel worden gebruikt. Ook, als je weet over de komende belastingen, kunt u doorgaan om te besteden aan een korte cursus van geneesmiddelen die de hersenactiviteit verbeteren, met inachtneming van de receptie instructie.
2. Eten
Veel ervaren vrachtwagenchauffeurs nemen om de weg een aantal kleine snack - pinda's, crackers, zaden, kleine snoepjes. Het gebruik ervan maakt het mogelijk om de monotonie van de weg te diversifiëren, en de extra taken activeren in activiteiten van de organisatie als geheel. Het belangrijkste is - niet te veel eten, omdateen fulltime persoon valt veel sneller in slaap dan een hongerige persoon.
1. Elektronische vermoeidheidsalarmen
Sommige moderne auto's zijn uitgerust met systemen die, volgens de sensoren, de bestuurder kunnen waarschuwen voor vermoeidheid en een rustpauze kunnen bieden. Als dergelijke apparatuur niet in de auto zit, kunt u zelf een vermoeidheidsdetector kopen. Een dergelijk apparaat is vergelijkbaar met een Bluetooth-headset. Hij volgt de bewegingen van het hoofd en als je in slaap valt, maakt het een scherp geluid.
