Hoe sneakers te kiezen voor hardlopen op asfalt en ruw terrein - expertbeoordelingen

Hardlopen is het populairste type training. Iedereen rent rond: mannen, vrouwen en kinderen. Maar om de klas ten goede komen en niet de voeten niet verwonden, moet je kiezen van de juiste sportschoenen. Sneakers en veelzijdige schoenen zijn niet goed - u speciale model, rekening houdend met uw gewicht, geslacht en zelfs een voet looptechniek.

beste fabrikanten van schoenen - wat vast te

sportschoenen kiest moet worden gekozen onder de leidersbekende fabrikanten. En niet alleen omdat solide bedrijven hun reputatie waarderen en de kwaliteit van hun producten bewaken. Belangrijke merken zijn betrokken bij de ontwikkeling van schoenen, studielast dat atleten ervaring tijdens de lessen, en zelfs nieuwe materialen voor de productie van schoenen te creëren.

Degenen die serieus bezig zijn in het lopen en moet gebruiksvriendelijk, ergonomisch schoeisel, de moeite waard op zoek naar zijn partner in de lijnen van de volgende bedrijven:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

in het artikel van de beste modellen van de loopschoenen, onderzochten we in detail de productie van deze en andere bekende fabrikanten. Maar in het geval van sportschoenen moet de keuze ook worden gebaseerd op de individuele kenmerken van de persoon. Lees daarom de aanbevelingen van experts dat de aankoop echt succesvol was.

Features

loopschoenen loopschoenen hebben een aantal verschillen ten opzichte van andere vormen van sportschoenen. Dit geldt niet alleen knippen, maar ook de eigenschappen van de gebruikte materialen:

1. Top - zacht en flexibel, met een minimum van naden. Vaak heeft mesh inzetstukken gemaakt van nylon of polyester garens.2. Achtergrond

met vaste versterking om de hiel en gesneden, vermindert de druk op de achillespees te verzekeren.

3. dekking - een soort van "collar" aan de enkel. Zacht en stevig, het bevestigt de voet goed en voorkomt wrijven.

4. Mezhpodoshva "scatters" point shock door het uitvoeren van een soort functie leggen netten.

5. Eigenlijk zool met optionele verdikking op de hiel en de teen van zeillatten naar beneden. Het is gemaakt van zachte en elastische, maar sterke materialen die zorgen voor een goede hechting aan het oppervlak.

Andere elementen van sneakers( tong, veters) fundamentele verschillen er niet toe doen. Zoals binnenzool, maar het kan verwijderbaar, onverwijderbaar zijn of bezitten in het algemeen "geheugeneffect".

Soorten sneakers voor hardlopen

Voordat we overgaan tot herziening van de belangrijkste soorten hardloopschoenen, overweeg dan het algemeen klassement voor alle modellen.

Allereerst worden sneakers geselecteerd op basis van geslacht. Mannen en vrouwen hebben verschillende voet structuur en de verhouding van de lichaamsmassa om zijn gebied, dat is de reden waarom de druk op de zool van de vertegenwoordigers van de twee geslachten is anders.

Als geen invloed op het ontwerp kwesties, de karakteristieke kenmerken van deze mannen loopschoenen:

1. meer uitgesproken afschrijvingen.

2. Brede schoen.

3. Een kleinere stijging van het hielgebied.

Women's hardloopschoenen hebben een lager niveau van de afschrijvingen, omdat atleten zijn meestal lichter mannen. En om de achillespees te behouden, stijgt de hak van dergelijke modellen iets hoger.

Bovendien zijn sportschoenen onderverdeeld in ondersoorten, afhankelijk van het loopoppervlak. Er zijn drie groepen van sneakers:

1. te lopen op asfalt.

2. naar de sportschool en uitgerust met loopbanden.

3. Voor cross-country hardlopen.

beter te gebruiken loopschoenen in overeenstemming met hun beoogde doel - zodat ze langer meegaan, en de eigenaar zal veel gemakkelijker.

Seasoning

Zomer

Zomer sneakers zijn gemaakt van de lichtste materialen. De zool is hier schuim of siliconen, de bovenkant is meestal gemaakt van mesh. Bij dergelijke schoenen ademen de benen "goed" en hebben de sneakers zelf een laag gewicht( tot 500 gram stoom).Ze kunnen niet alleen op straat lopen bij warm weer, maar het hele jaar door in de sportschool.

Winter

Winter schoenen altijd dichter en kan een gewicht tot 800 g Ideal - top membraan materiaal Gore-tex-type met extra isolatie. De zool is hier dikker, gemaakt van geëxpandeerd polystyreen en beschermt de voeten tegen koude en vocht. Wintermodellen worden vaak aangevuld met spikes - afneembaar of gegoten. Het enige negatieve geïsoleerde schoen - voet in hen niet "ademen", en zelfs Gore-tex het probleem niet oplossen.

Interseasonal

Interseasonale modellen zijn iets tussen winter en zomer. Wordt niet nat, heb een dichte zool en tegelijkertijd is er een soort van ventilatie.

Training

Geschikt voor zowel professionele atleten als amateurs. Dergelijke modellen hebben goede demping en een enigszins toegenomen gewicht: een paar schoenen, de trekkracht op de 250-400 Ruwe zool ideaal verdeelt de druk van de voet en de bovenkant van Fluid Fit technologie van het polymeernetwerk.

Deze sneakers zijn handiger en veiliger, maar voor de kampioenschappen passen ze niet vanwege hun grote gewicht. Bovendien is hun zool ontworpen voor buitenasfalt en niet voor de met rubber beklede coating van het stadion.

Pluspunten:

• Betrouwbare voetsteun en bescherming;
• Goede afschrijving;
• Zachte, maar slijtvaste buitenzool;
• Ventilatie van de benen dankzij de mesh-top.

Nadelen:

• Verhoogd gewicht.

Voor wedstrijden

Dit is de keuze van professionals. Typisch, bijna deze schoenen helft van het gewicht training modellen( ongeveer 200-250 g), die het mogelijk maakt om het maximale snelheidsbereik te ontwikkelen. Hier is de zool dunner en flexibeler en heeft hij ook een betere grip op de loopband. Schoenen voor atletiekwedstrijden hebben een zeer stevige grip enkel, wat niet altijd handig, maar het is effectief om de snelheid van de loper te handhaven. Maar er is bijna geen afschrijving, dus voor frequente training zijn dergelijke schoenen niet goed.

Pro's:

• Minimumgewicht;
• Sta toe om een ​​atleet met hoge snelheid te ontwikkelen;
• Perfecte grip van de zool op het oppervlak;
• Harde fixatie op het been.

tegens:

• Alleen geschikt voor professionele atleten;
• Niet blijvend.

Voor cross-country run

Deze speciale model voor degenen die willen lopen op de weg. Dergelijke sneakers zijn toegenomen tot 400-500 g gewicht vanwege enkele kenmerken van het ontwerp. Er wordt verbeterd, maar relatief flexibele zool met een loopvlak en een strakke waterdicht top.

Voordelen:

• Niet laten weken;
• Dikke buitenzool met goede schokabsorptie en steenbescherming;
• Uniforme gewichtsverdeling;
• Goede flexibiliteit stelt u in staat om afdalingen en stijgingen te maken;
• De ontlastingsbeschermer biedt maximale grip op de grond.

tegens:

• Relatief groot gewicht;
• Geen ventilatie.

Actief parameters voor hardloopschoenen

maat

Running sneakers moeten strak op het been zitten en tegelijkertijd niet knijpen. Daarom is het noodzakelijk om de maat schoenen zo nauwkeurig mogelijk te selecteren en te meten voor aankoop( het figuur op de zool komt mogelijk niet overeen met de werkelijkheid).Ideale sneakers voor jou zijn die waarbij de grote teen de teen niet met 3 mm bereikt. De papierbreedte moet aan elke zijde ongeveer 1,5 mm zijn.

Pronation

Dit is een maat voor de obstructie en afbuiging van de voet op het moment van drukken, wanneer de hiel van de grond afbreekt. Wanneer lopen bij mensen met verschillende pronatiebelasting op de zool op zijn eigen manier wordt verdeeld, betekent dit dat ondersteuning en afschrijving moeten worden gekozen voor de structuur van de voet.

Om de pronatie en hoogte van de boog te bepalen, kunt u de eenvoudigste "natte test" gebruiken. Maak je blote voeten nat en sta even op een stevig vel papier. Als er natte plekken verschijnen, omcirkel u de contour met een viltstift. Tussen de voet van de teen en de hiel, ziet u een gebogen bocht en de breedte van de resterende plek op het smalste punt in de buurt van deze boog bepaalt de pronatie van uw voet. Na

uitgevoerd transactie blijft alleen om de juiste optie te kiezen:

1. Wanneer platvoet voet naar binnen instort, en op een stuk blijft een merk onder de boog. In dit geval heb je sneakers nodig zonder een supinator, anders krijg je tijdens het rennen ongemak.

2. Een zeer smalle "landengte" tussen de voet van de teen en de hiel is een teken van supinatie. Je voet heeft minimaal contact met het oppervlak, wat de belasting op de benen verhoogt en goede demping van de sneakers vereist. Binnenin is een hoge ondersteuning van de voetboog vereist voor een groter ondersteuningsgebied.

3. Bij normale pronatie bereikt de boogbocht ongeveer het midden van de voet. Hier, met natuurlijke demping, is alles in orde, dus er zal geen speciale elasticiteit zijn van de zool van de sneakers.

Afschrijvingswaarde

Deze parameter is afhankelijk van het gewicht van de atleet en de kenmerken van de afstanden die hij aflegt. Om mensen te verdunnen, is de versterkte waardevermindering vooral niet nodig( het gemiddelde of gefaciliteerde model zal benaderen), terwijl het volledig is, is het gewoon noodzakelijk.

ook verdikken en elastische inzetstukken kunnen in verschillende delen van de zolen worden geplaatst:

1. op de teen - korte afstanden lopen, evenals de behoefte aan frequente trillingen te maken in de tijd van de sprong.

2. Op de hiel - voor een marathon en trainingsritten, wanneer het gewicht van het lichaam op de landing de hele tijd op de hielen valt.

Materiaal loopzool

Lopende sneakers moeten redelijk goed buigen, vooral als dit modellen zijn waarbij je over een straat of ruw terrein moet rennen. Idealiter zouden schoenen onder een hoek van 45 ° moeten buigen, maar veel hangt af van het materiaal van de zool. Hij bepaalt ook de kosten, de mate van afschrijving en de "vasthoudendheid" van sneakers.

op de markt de volgende materialen zolen:

1. Rubber - de meest voorkomende variant, heeft een lage kosten, maar zorgt voor een uitstekende grip en echt goed gebogen.

2. BRS 1000 is een stijf synthetisch rubber, bestand tegen slijtage. Het wordt meestal gebruikt op individuele delen van de zool.

3. Rubbermengsel DRC is een niet-schurend materiaal dat geschikt is voor alle soorten sporen.

4. Duralon is lichtgewicht, poreus rubber dat geen hoge slijtvastheid heeft, maar uitstekende flexibiliteit en demping biedt.

Bovenmateriaal

Elke fabrikant probeert zijn producten uit verschillende materialen te verbeteren. Maar de meest populaire en handig zijn de volgende soorten:

1. Natuurlijk leer is duurzaam en buigzaam, maar de voeten in lederen schoenen "ademen" slecht. Dit is meer een optie voor buiten het seizoen.

2. Synthetisch leer - sterker en lichter dan natuurlijk, maar het ontbreekt aan flexibiliteit.

3. Nylon of PE mesh is niet het belangrijkste, maar het meest gebruikte materiaal voor zomerse sneakers en inzetstukken in lichtgewicht modellen. Het wordt gekenmerkt door voldoende sterkte en zorgt voor een optimale ventilatie van het schoeisel.

4. Gore-tex( Gorex) is een drielaags materiaal met een fluoroplastisch membraan dat zich tussen de bovenkant van de stof en een verwarmende voering bevindt."Winter" -optie, waardoor de benen niet bevriezen, maar tegelijkertijd zorgen voor minimale luchtverversing.

Welke sneakers kiezen

1. Als je net hebt besloten om voor jezelf te rennen, kies dan voor training sneakers met een verdikte en goed gedempte hak. Mesh-inzetstukken, zelfs in de "herfst" -modellen, maken sporten comfortabeler.

2. Professionele atleten die constant aan wedstrijden deelnemen, hebben bovendien een lichtgewicht paar sneakers met maximale voetbevestiging nodig.

3. Voor liefhebbers van hardlopen in de winter is het beter om een ​​goed opgewarmd model van Gortex te kiezen op een dikke zool met een loopvlak en spikes.

4. Inwoners van dorpen aan de rand en degenen die er in principe voor kiezen om onverharde wegen te besturen, je hebt sneakers van gemiddeld gewicht nodig op een dikke, maar zeer flexibele zool met een gebogen neus en een krachtige beschermer. Ook heeft u een goede afschrijving en een betrouwbare voetbedekking nodig, anders kan een dislocatie niet worden vermeden.

5. Als u overgewicht rijdt, neem dan sneakers met maximale schokdemping. Je vermindert dus de belasting van het scheenbeen en de knie, vergemakkelijkt het werk van de voet en je wordt minder moe, wat betekent dat je langer kunt rennen.

Kosten van hardloopschoenen voor hardlopen

1. Trainingsmodellen kunnen worden gekocht binnen 2500-40000 roebel.

2. Professionele schoenen voor hardloopwedstrijden kosten ongeveer 10-25 duizend.

3. Bereid u voor het winterpaar voor om minstens 5000-10000 roebel te geven.

4. Ongeveer hetzelfde aantal hardloopschoenen voor langlaufen, alleen de ondergrens is hier ingesteld op 2 duizend.