Ar pavasara beri-beri mēs visi pārāk labi zinām.Ātri atjaunot spēku pēc ilgas ziemas palīdz uzturā augļi un dārzeņi.
Mūsdienu desmit esam iekļāvuši visnoderīgāko augļus. Tos var ēst dienas laikā starp ēdienreizēm, un to var iesniegt kā desertu. Bagāts ar vitamīniem, mikroelementiem, aminoskābēm, augļiem noteikti jābūt klāt pie katra galda.
saturs:
- 10. Banānu
- 9. Greipfrūti
- 8. Aprikožu
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kivi Ananāss
- 2. Avokado
- 1. Apple
10. Šis auglis Banana
noderīga cilvēkiem, kas cieš no pārmērīgas kuņģa skābuma un augstu asinsspiedienu, un pateicoties kālija saturu, tas ir labs profilakses sirds slimību. Spēcīga banana ir laba kā uzkoda, tā var viegli aizvietot uzkodu. Noderīgi un žāvēti banāni, kas saglabā tādu pašu kālija saturu, svaigus augļus.
9. Greipfrūti
augļi palīdz uzlabot gremošanu un vielmaiņu paātrinās.Šo īpašību dēļ greipfrūtu ir svarīgs elements izvēlnē tiem, kas vēlas zaudēt svaru viegli.
8. Aprikožu
Šis auglis satur beta karotīnu, kas piemērots vīziju, kā arī cīņā pret ādas novecošanos. Aprikožu sezona ir diezgan īss, un citos gadalaikos, tā var aizstāt žāvētas aprikozes ar panākumiem. Mango
7. Vienā mango augļu satur dienas devu C vitamīna Mango stiprina imūnsistēmu, apkaro locītavu slimības, paātrina procesus audu reģenerāciju. Vēl viena priekšrocība ir augsts beta-karotīna saturs.
6. Lemon
Šī augļi stiprina organisma aizsargspējas, dod drosmi un palīdz sadedzināt taukus. Diemžēl, citronu kontrindicēta peptiskas čūlas slimības, kā augstu skābuma kuņģa sulas.
5. Papaya
Šajā augļu saturu beta-karotīna, C vitamīna un 15 reizes lielāks nekā oranžā krāsā.Papaija palīdz samazināt holesterīna līmeni. Svarīgs nosacījums ir svaigums un gatavībai augļu, tāpēc pirkt "pareizo" papaija ir ne tikai Krievijā.
4.
Kivi augļi ir bagāti ar C vitamīnu Šajā gadījumā jāatzīmē, ka kivi mazāka iespēja izraisīt alerģiskas reakcijas, nekā apelsīni un citroni. Starp citu. Nomizo kivi ir ēdami, lai augļi nevar iztīrīt un kārtīgi jānomazgā.
3.
Pineapple Pineapple tiek uzskatīta par galveno augļu tiem, kuri vēlas samazināt svaru. Dabas fermentu bromelain tiešām paātrina sadalījumu tauku un izņemt tos no organisma. Turklāt ananāss ir pazīstams ar pretvēža iedarbību.
2. Avokado
Daudzi saista to izdevīgu augļus starp augļiem. Un tikmēr avokado ir auglis. Galvenā priekšrocība avokado - piesātināto taukskābju, holesterīna līmeņa pazemināšanai.Šis auglis ir būtiski, lai saglabātu veselību asinsvadus un sirdi.
1. Apple
visnoderīgākā auglis satur dzelzs, flavonoīdus, audu. Pektīns un daudz vitamīnu. Turklāt ābols ir visvairāk hipoalerģiska augļa. Jūs varat to dot pat mazākajiem bērniem.Ēšanas ābolu, mēs samazinām risku saslimt ar diabētu, astmu, kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Šī augļi stiprina organisma aizsargspējas, dod drosmi un palīdz sadedzināt taukus. Diemžēl, citronu kontrindicēta peptiskas čūlas slimības, kā augstu skābuma kuņģa sulas. Šajā augļu saturu beta-karotīna, C vitamīna un 15 reizes lielāks nekā oranžā krāsā.Papaija palīdz samazināt holesterīna līmeni. Svarīgs nosacījums ir svaigums un gatavībai augļu, tāpēc pirkt "pareizo" papaija ir ne tikai Krievijā. Kivi augļi ir bagāti ar C vitamīnu Šajā gadījumā jāatzīmē, ka kivi mazāka iespēja izraisīt alerģiskas reakcijas, nekā apelsīni un citroni. Starp citu. Nomizo kivi ir ēdami, lai augļi nevar iztīrīt un kārtīgi jānomazgā. Pineapple Pineapple tiek uzskatīta par galveno augļu tiem, kuri vēlas samazināt svaru. Dabas fermentu bromelain tiešām paātrina sadalījumu tauku un izņemt tos no organisma. Turklāt ananāss ir pazīstams ar pretvēža iedarbību. Daudzi saista to izdevīgu augļus starp augļiem. Un tikmēr avokado ir auglis. Galvenā priekšrocība avokado - piesātināto taukskābju, holesterīna līmeņa pazemināšanai.Šis auglis ir būtiski, lai saglabātu veselību asinsvadus un sirdi. visnoderīgākā auglis satur dzelzs, flavonoīdus, audu. Pektīns un daudz vitamīnu. Turklāt ābols ir visvairāk hipoalerģiska augļa. Jūs varat to dot pat mazākajiem bērniem.Ēšanas ābolu, mēs samazinām risku saslimt ar diabētu, astmu, kuņģa un zarnu trakta slimībām.