Kādi produkti ir piestiprināti pie izkārnījumiem?

zarnas Ja Jums ir problēmas ar zarnām, cik svarīga loma produktiem, ko mēs izmantojam katru dienu. Daži ir spēja stimulēt aktivitāti zarnās, un citi - gluži pretēji, pastiprināt darbu kuņģa-zarnu traktā un palēnina iztukšošanas procesa.Ņemot īpašības kategorijas produktiem, jūs varat izvairīties no nepatīkamus brīžus ar asinīm, ja ierobežo to lietošanu uzturā vai pievienot. Lai samazinātu lietošanu un zarnu trakta darbības tikai tad, caurejas līdzekļi zāles, ja nav reglamentēta diētu, nedod vēlamos rezultātus.Šajā rakstā mēs apskatīsim, kādus produktus krēsls piestiprina.

uz saturu ↑

cēloņiem, kas rada problēmas ar gremošanas trakta

klātbūtnē nepatīkama problēmas ar kuņģa-zarnu trakta atkarīga mūsu dzīves veidu. Visbiežāk sastopamas nopietnas problēmas, kad:

• elastīga dzīvesveida trūkums;
• pārmērīga rafinētu produktu izmantošana;
• nesabalansēts un nepareizs barošanas režīms;
• pārmērīga nodarbinātība, regulāra stresa un darba pārtraukšana.

Svarīgi! Galvenokārt sievietes cieš no aizcietējumiem, jo ​​viņiem ir problēmas ar vielmaiņas traucējumiem, viņi bieži eksperimentēt ar visu veidu diētām, daudzi no tiem ir iesaistīti darba aktivitātes, ko raksturo "sēdoša" dzīvesveidu.

Veseliem cilvēkiem, zarnu kustība jānotiek reizi dienā.Dažreiz pieaugušajiem un bērniem ir dienas regulāri zarnu kustības, bet nepietiekams svars fekāliju ekskrementiem. Neļaujiet aizcietējumiem notikt. Labāk to novērst, nekā to apstrādāt vēlāk, kad tā kļūst par nopietnu problēmu.

Svarīgi! No caurejas līdzekļiem un klizmas narkotiku lietošana - jaunāko un radikāls risinājums problēmai. Visefektīvākās metodes ietver sabalansētu uzturu un pienācīgu ikdienas maltīti.

uz saturu ↑

produktiem, kas veicina konsolidāciju krēsla

produktiem, kas ir viegli un ātri uzsūcas cilvēka organismā sauc par enkuru. Tiem nav nepieciešama papildu pūles kuņģa-zarnu traktu, un uzreiz sadalīt kuņģa sulu, klātbūtni fermentu un pilnībā iesūcas asinīs. Ir nepieciešams atšķirt produktus, kas izkārnījumos nosaka pieaugušo.

Svarīgi! Ar nepietiekamu ūdens uzņemšanu rodas aizcietējums. Tādēļ, ir nepieciešams dzert lielos daudzumos šķidruma zarnu pilnvērtīgu darbību, jo ūdens veicina sašķidrināšanas ekskrementi.

Augļi un ogas:

• ēšana green nav gluži pienācis banānu veicina šķidruma uzsūkšanos zarnās, tādējādi palēnina zarnu peristaltiku procedūru.
• Biezenis āboli nodrošina vadībā brīdī, kā izejvielu āboliem, bumbieri ir lielisks avots pektīnu.
• Application cidonijas un persimonplūme jebkādā citā veidā nodrošina zarnās.
• Dzeramais granātābolu, īpaši buljons no mizas un granātābolu sulas, ir nodrošināt šo krēslu.
• Skābās vai žāvētās bumbieres veicina aizcietējumus.
• ar tēju, ievadīts ar mellenēm, melleņu ievārījumi, konservi un deserti, īpaši žāvētām mellenēm, ir liels daudzums miecvielas, ir savelkošas īpašības.
• Application želeja, kas ir klāt sastāvā aronijām, ķiršiem, žāvētas mellenes arī veicina aizcietējumiem.
• Ēšanas vīnogas un rozīnes veicina noteikšana zarnu efektu.
• upeņu - gan svaigi un žāvēti vai tvaicēti ar verdošu ūdeni, kas izraisa zarnu fiksāciju.

Makaronu un graudaugu produkti:

• Mannas putra, it īpaši rīsi, izraisa zarnu fiksāciju. Rīsu novārījums ir līderis starp produktiem, kuriem ir fiksējošs īpašums. Viscosaugi rada aizcietējumus.
• No cietajiem kviešiem izgatavotu makaronu izmantošana veicina zarnu konsolidāciju.

Bakery:

• Dzeramā karsto maizi un produktus no balto miltu noved pie konsolidāciju krēsla, jo graudi tiek noņemts ārējais apvalks, un ļoti ātri asimilācija GI produktiem. Tieši tāpēc tie ir saistīti ar produktiem, kas stiprina krēslu.

Svarīgi! Labu zarnu peristalci nodrošina ēdieni, kas satur šķiedrvielu. Tas ir viņa, kas veicina dabisko izkārnījuma kustību uz āru.

• Krekeri, bageles, cepumi un cepumi izraisa zarnu fiksāciju.
• Kūkas, pīrāgi, mīklas izstrādājumi, pagatavoti uz saldā saldā, pievienojot margarīnu un lielu cukura daudzumu, veicina izkārnījuma konsolidāciju.

saldumi:

• Šokolādes jeb šokolādes izmantošana izraisa zarnu fiksāciju.
• Nav ieteicams aizcietējums lietot īrisu.

Pirmie kursi:

• Izmantojot krējuma zupas, gļotu zupas graudaugu buljonos, tiek pievienots izkārnījumos.
• Drupināts, sasmalcināts blenderī un bagātajā buljonā, rodas aizcietējums.
• Karstu un siltu ēdienu lietošana samazina zarnu trakta motorisko aktivitāti un izraisa zarnu sienu relaksāciju.

Dārzeņi:

• Kad izmantotie kartupeļu biezeni sagatavoti ar ūdeni, eļļu un pienu notiek stiprinājumu krēslus, jo produkts satur daudz cietes.
• Neapstrādāta cukurbietes veicina aizcietējumus. Lai gan dažiem tas ir caurejas līdzeklis.
• Burkāni, kas jebkādā veidā tiek izmantoti, veicina zarnu normalizāciju.
• Izmantojot vārītu ziedkāpostu un baklažānu jebkurā formā, notiek zarnu nostiprināšana.
• Redīsu, mārrutku lietošana izraisa aizcietējumus.

Dzērieni:

• Kakao, stiprā melnā tēja, zaļā tēja, kafija, dabiskie sarkanvīni, kā arī mellenes, satur tanīnu.Šāda viela veicina visu procesu zarnās inhibēšanu.
• Kompoti no žāvētiem augļiem izraisa zarnu fiksāciju.
• Degvīna lietošana izraisa aizcietējumus.

Piena, gaļas produkti, olas:

• Atšķirībā no citiem piena produktiem, piena patēriņš pieaugušajiem ir aktīvs stimulants un izraisa vēdera pūšanos. Laktoze ir nepieciešama piena pilnīgai pārstrādāšanai. Ar vecumu cilvēka ķermenis zaudē spēju radīt šādu enzīmu.
• Kefīrs, pagatavots vairāk nekā pirms dienas, izraisa zarnu fiksāciju.
• Siera pagatavošana, kas pagatavota vairāk nekā pirms dienas, novērš izkārnījumus.
• Jogurts ar laktobacillīnu izraisa aizcietējumus, lai gan daži var būt vāji.
• Neapstrādātām vistas olām ir nostiprināšanas īpašības.
• Ēšana vistu olšūnas olbaltumvielām, kas ir grūti vārītas, palīdz stiprināt zarnas. Vārīta liesa gaļa nostiprina izkārnījumu.
• Ceptu, kūpinātu produktu, sālītu zivju, dažādu desu šķirņu, sieru izmantošana veicina zarnu nostiprināšanas procesu.
• Sēnes un sinepes izraisa aizcietējumus.

Augu novārījums:

• Tvaicēta ozola miza veicina zarnas fiksējošo efektu.
• Tējas, kas pagatavotas no piparmētras un kumelītes, izraisa zarnu nostiprināšanos.

uz saturu ↑

Produkti, kas veicina atpūtas krēsls

pievienošanu produktiem, kas pastiprina darbību zarnās un izkārnījumiem, ir diezgan maz produktiem, kas ir caureju veicinoša iedarbība un normalizē zarnu funkcijas.

• Auksti ēdieni, it īpaši trauki ar siļķi, piemēram, siļķu pastas, siļķes "zem kažokādas".
• Visi skābie piena dzērieni, ūdeņi no minerālu avotiem, kvass, limonādes.
• Ne pārāk mīksta gaļa, gaļas produkti ar cīpslas šķiedrām.
• Šķiedra pārtikas produktos, kas izgatavoti no otrās kvalitātes miltiem, un labība ar neapstrādātiem, nepulpētajiem graudiem.Šādu graudaugu čaumalas satur lielu skaitu B grupas vitamīnu, pantotēnskābi. Visu graudu vitamīnu elementi ir daudz labāk saglabāti nekā rafinētajos produktos.
• Zarnu normalizēšanai labībā un zupās tiek pievienoti rīsi, kvieši, rudzi, auzu klijas.
• rieksti ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām.
• ēšana avenes, zemenes, zemenes, ķirši, plūmes un citi ļoti skābas vīnogas veicina zarnu normalizēšanu.
• Žāvētu aprikozes, vīģu, plūmju, ķirbju lietošana aktivizē zarnu peristalci.

informatīvo ↑

Ja problēmas rodas tad, kad mēs ēdam pārtiku, kas izraisa aizcietējums

pastāvīgu lietošanu gaismas, ātri sagremojamo pārtiku rada problēmas un traucējumi kuņģa-zarnu traktā.Apsveriet visbiežāk sastopamo:

• zarnu iekaisuma zonas pietūkums;
• ir kuņģa darbības traucējumi;
• nervu impulsu patoloģiska pārnešana;
• hormonālie traucējumi;
• kontrakcijas un muskuļu spēka samazināšanās;
• notikuma traucējumi reflex reakcijas organisma pie tieksmi ginekoloģisko slimību, kā arī nosliece uz cholecystitis, hemoroīdi un čūlas;
• traucējumi endokrīnā un nervu sistēmā;
• intoksikācija un toksisko saindēšanos;
• vitamīnu un minerālvielu pārdozēšana;
• ir traucēta muskuļu spēja aktīvi samazināties.

Svarīgi! Lai novērstu aizcietējumu, no uztura jāizslēdz produkti, kas izraisa izkārnījuma konsolidāciju. Dažreiz, no pirmā acu uzmetiena, pat visizbāzīgāko ēdienu lietderība, diēta un dzīvotspēja var radīt nopietnas zarnas darbības problēmas.

saturam ↑

Kā produkta stiprinājumi ietekmē cilvēka ķermeni?

Par veseliem cilvēkiem normālu zarnu darbību slēpjas pieejamības pārtikas bolus, kas ir reibumā noteiktu enzīmu viegli pārvietojas caur taisnās zarnas.Ēdami viegli sagremojamus ēdienus, tiek pārkāpts vajadzīgās konsistences pārtikas vienības veidošanās. Tā rezultātā notiek ātra šķelšanās reakcija, nekavējoties tiek ātri pārstrādāta pārtika. Tādējādi nav nepieciešamā tilpuma procedūra zarnu traktajam ēdienam.

Svarīgi! Aizcietējums rodas arī tad, kad ikdienas uzturā ir pārtikas produkti, kuriem nav nepieciešams palielināt gremošanas trakta darbību pārstrādei. Fermentu un kuņģa sulas klātbūtne izraisa ļoti ātru šāda pārtikas sadalīšanas procesu, kā rezultātā tā uzsūcas asinīs.

nepieciešams atteikties izmantot produktus, kas izraisa aizcietējumus, cilvēki, kuriem ir nopietnas problēmas, kas ietver:

• sindromu lēna zarnu darbību;
• novājināta peristaltika;
• polipu veidošanās process;
• gludu muskuļu funkcionālās spējas vājināšanās.

informatīvo ↑

novērst negatīvo ietekmi produktu, provocējot aizcietējums cilvēkiem

nekā noteikt šķidra vēdera izeja? Apsveriet ieteicamo padomu tiem, kam ir tendence problēmas ar zarnu kustību:

• Jums vajadzētu patērēt pietiekami daudz šķidrumu.
• Izmantojiet produktus, kuros ir daudz nesaderīgu vielu.
• Iekļaujiet uzturā ēdienus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām.

Svarīgi! Galvenā celulozes iezīme ir spēja neveidoties.Šāds produkts jau rada apjomu. Ieiešana cilvēka ķermenī, šķiedra uz fona fāzē uzbriest. Pārvietojoties gar taisnās zarnas, izveidotais ēdiens vienreiz viegli iztvaiko zarnas, tādējādi normalizējot defekācijas darbību. Turklāt, no organisma tiek noņemts liekā holesterīna, glikozes, kancerogēnas vielas.

• Cilvēkiem tiecas spastiska aizcietējumiem, jums vajadzētu ēst mazāk tauku un aizstāt to ar nelielu daļu no ceptas vai vārītiem dārzeņiem.
• Jums ir nepieciešams ēst maizes produktus, kuru pamatā ir klijas un graudaugi.
• Pastāvīgi ievērojiet diētu.
• Pirms brokastīm jālieto glāzi silta ūdens ar citronu.
• Ēdiet sasmalcinātus dārzeņu salāti, kurā kompozīcija ir burkānu, pētersīļi, bietes, kāposti, garšvielām ar saulespuķu eļļu. Iecienītus makaronus un ātrās ēdināšanas var veiksmīgi aizstāt ar zaļajiem salātiem.
• Cik vien iespējams ēst ēdienus no tomātiem, ķirbjiem, cukīniem, saldajiem pipariem, gurķi.Šādi dārzeņi ir īpaši vērtīgi iemērcamā veidā.
• Rīcībā jāiekļauj neapstrādātas ķirbju sēklas, kurām ir ietekme ar vāju iedarbību.
• Izmantojiet pilngraudu graudus, kuros var pievienot rozīnes un valrieksti.
• nevar atteikties izmantot kāpostu, kas var tikt izmantoti neapstrādātā veidā, ko izmanto gatavošanā tvaika ēdieniem un sautējumiem, kā arī iekļaut recepte sautētu, vārītas un ceptas ēdienus.
• Pastāvīga aizcietējuma novēršana ir ieteicama, izmantojot retas dārzeņu zupas.
• pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi zema tauku jogurts, rūgušpiens vai jogurtu ar karoti olīveļļas.
• Noteikti ievērojiet dienas režīmu.
• Ir jāatsakās no "neveselīgiem" pārtikas produktiem un "ļaunprātīgiem" cietiem pārtikas produktiem.Ārkārtējos gadījumos gaļas delikatesi vajadzētu izlietot ar lielu zaļo salātu daudzumu.

Svarīgi! Ar kaloriju bilance, konsekvenci un lietderību pārtikas atkarīgs normalizēšanai zarnu darbību, kas sastāv no frekvences, vieglumu un skaitu zarnu kustības. Uztura korekcija palīdz izvairīties no problēmām ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, normalizē vielmaiņu.

uz saturu ↑

bērnības problēmas ar zarnām

Baby aizcietējums problēmas dažkārt saistītas ar psiholoģisko stāvokli bērnu, kad diēta izraisa pārkāpumu konsolidācijai krēsla uz dažām dienām. Izkārnījuma psiholoģiskā konsolidācija galvenokārt ir saistīta ar kautrīgu stāvokli zarnu iztukšošanas vai smaga šoku fona gadījumā.Tādējādi iegūtais stress kļūst par aizcietējumiem vai caureju. Bērna atmiņā saglabājas sāpes, kā rezultātā tiek novērsts defekācijas process, un problēma pastiprinās vēl vairāk.

Svarīgi! Mēs nedrīkstam aizmirst, ka zarnu evakuācija jāveic reizi dienā.Dažreiz var būt iespēja, ka bērns izdara defekācijas darbību reizi divās dienās. Neregulāra zarnu izdalīšanās veicina intoksikāciju, kas ir ļoti kaitīga augošajai ķermenim.

Papildus noteiktajai ārstēšanai pediatrs pielāgo diētu. Vecākiem arī vajadzētu paskaidrot bērnam ikdienas zarnu kustību nozīmi. Spēles formā ir iespējams informēt nelielu personu par kuņģa un zarnu trakta funkcionālo aktivitāti. Ja sarunas un spēles izrādīsies efektīvas, tad problēma ar zarnu ikdienas iztukšošanu pakāpeniski tiks atrisināta.

Svarīgi! Vecākiem pastāvīgi jāuzrauga bērna barības uzturs, jāuzrauga bērna stresa trūkums un jāizvairās no strīdiem.

saturam ↑

Kā cilvēki tika ārstēti senos laikos?

Tautas metodes zarnu fiksācijas novēršanai bija zināmas senatnē.Cilvēki centās tikt galā ar augu nodevām. Aplūkosim dažas

ārstēšanas receptes:

• Collection dioica nātru lapas( 40 g), smiltsērkšķu mizas( 60 g) un pelašķi( 20 g) samaisa, ielej vienu tasi karsta ūdens un ievadīts. Pirms gulētiešanas katru dienu uzņemiet pusi tases. Sastāvs
• smiltsērkšķu augļi( 65 g), fenheļa augļi( 15 g), lakrica sakne( 25 g), anīsa( 15 g), ir zemes, jauktas, kas piepildīts ar glāzi ūdens un languishes zemu siltumu 10 minūtes. No rīta uz tukšā dūšā ņemiet pusi tasītes, bet vakarā pirms gulētiešanas. Sastāvs
• smiltsērkšķu mizas( 35 g), anīsa augļiem( 15 g), smiltsērkšķu lapas( 35 g), cassia lapas( 35 g), lakrica saknes( 15 g) tika saspiesta un maisīts. Viena ēdamkarote sastāvā tiek pagatavota vienā glāzi ūdens. Pirms gulētiešanas ņemiet pusi tasītes.

Svarīgi! Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, šo kolekciju lietojiet piesardzīgi, lai izvairītos no caurejas zīdaiņiem.

saturam ↑

Ieteicamā izvēlne nestabilas zarnu darbības gadījumā

Lai pielāgotu zarnu darbību un izvairītos no recidīva, ir vēlams pirmo reizi lietot produktus, kas palīdz nostiprināt izkārnījumus. Turklāt jūs varat izmantot neitrālos dzērienus.

Kas jāiekļauj diētikā:

• zupa ir obligāta, pārtraucot zarnu darbību. Tā sastāvā jābūt dārzeņiem, vai arī to vajadzētu pagatavot uz truša gaļas, zivs, liesās vistas, liellopa gaļas. Vispirms jālieto tikai buljons no vistas ar maizes drupām. Tad jūs varat iekļūt rīsu, griķu un dārzeņu zupa.
• Lietojiet šķidru putru. Vispirms izmantojiet rīsu putru, tad katru rītu - auzu pārslu. Visas uzkodām uztura uzturā sagatavo ūdenī bez cukura un sviesta. Cukura vietā var lietot medu, žāvētu aprikozes, rozīnes.
• Ir nepieciešams pilnībā izslēgt taukus un gaļas ēdienus. Jūs varat lietot gaļu no trušiem, vistas, zema tauku satura zivīm, dabiskām liellopu gaļām. Gatavošana ir nepieciešama zem pārsega pārsega vai ilgstošas ​​ilgas metode. Pirmkārt, garšvielām tiek izmantoti rīsi, pēc tam pamazām jūs varat ieiet kartupeļu, makaronu biezenī.
• Kā dzērienus vislabāk ir ēst želejas, kompotus, vārītas no žāvētiem augļiem, nesaldinātas melnās tējas. Zaļā tēja samazina spiedienu, tāpēc to nevajadzētu lietot.

Zarnu darbības traucējumi ir bieža jebkura vecuma kategorijas mūsdienu sabiedrības problēma. Jāievēro pareizas uztura ieteikumi.Ēšanai ir nepieciešamas mazas, nelielas porcijas, neļaujot vienādos lielos intervālos starp ēdienreizēm un bez gripas ielietošanas gulēt. Jūs nevarat gatavot pārtiku nākotnes lietošanai - labāk izmantot svaigi pagatavotu biezputru nekā vakardienas karsētā zupa.