Kā izvēlēties nūjas staigāt pa soli pa solim

atnāca pie mums no Skandināvijas pastaigas no Somijas.Šīs valsts slēpotāji vēlējās sportisti uzturēties visu gadu. Kā izrādās, ir noderīgi, tāpēc iešana gandrīz ikvienam, tajā skaitā grūtniecēm, veciem cilvēkiem, cilvēkiem ar sirds slimībām, aptaukošanās, un pēc traumām. Tam faktiski nav kontrindikāciju un aktivizē visu muskuļu grupu darbu. Svarīgi ir tas, ka izmaksas, iekārtu, kā arī paši spieķi, izmaksās daudz lētāk, nekā iegādāties sezonas biļeti vai velosipēdu telpā.No nūjas nūjošanai izvēle prasa dažas zināšanas, jo par to, kas tie būs, tas ir atkarīgs no kvalitātes un ērtu pastāvīgu apmācību.Šajā rakstā mēs jums pateiksim, ko meklēt, pērkot šo sporta aprīkojumu.

Hersteller nūjasNūjošana - kura firma izvēlēties

nūjošanas neražo vietējiem ražotājiem. Bet sporta veikalos tie joprojām ir plaši pārstāvēti. Modeļi esošie Krievijas tirgū, atšķiras atkarībā no veida, kvalitātes un izmaksu.

Lai sasniegtu labus rezultātus, vienkārši nepieciešams izmantot nūjas ar optimālu attiecību visiem svarīgākajiem parametriem. Vadošās kompānijas, kas ražo nūjas staigāšanu, ir Somijas, Austrālijas un vairāku Eiropas valstu zīmoli.

aicinām jūs iepazīties ar dažiem no populārākajiem zīmoliem:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Ja nepieciešams, uzzināt visu par konkrētiem modeļiem, apmeklējiet mūsu sarakstu ar labākajiem sticks par nūjošanu. Tajā aprakstīti produkti, kas ir guvuši atzinību ne tikai no lietotājiem, bet arī no ekspertiem.

darbojas princips ierīces un nūjas Nordic Walking Nūjošana

iespējama bez īpašas nūjas. Kamēr tie tiek pārvietoti, roku pārmaiņus pārvieto uz priekšu un atpakaļ uz 45 grādiem. Tātad, ne tikai apmācīt savu kāju muskuļus, bet arī rokas, un tad, kad ķermenis pārvēršas rokā - prese. Gaismas nūjas ir nepieciešami, jo slodze iet nevis velkot tos, un rēķina darba ar savu svaru.

sastāv nūjošanas uz stieņa( vārpstas), ar rokturi un štrope kronšteiniem.

galveno lomu spēlē ar vārpstu, kas būtu elastīga, lai push gājēju priekšu un izbāzt izciļņiem uz rokām, tādējādi samazinot risku, locītavu bojājumu.

Lanyard ļauj bloķēt rokturi rokā, tā ka, nemainīgā saspiežot un unclamping, stick neslīd.

pēdējais komponents - tā padomus. Tie ir nepieciešami, lai viegli pārvades attālumiem uz dažādu reljefu. Par cieto un mīksto virsmām ir nepieciešami pilnīgi dažāda veida terminālu.

Kā minēts iepriekš, labas nūjošanas jābūt viegls. Ražošanas garumi izvēlēta saskaņā ar izaugsmi personu un uzdevumus, kas ir noteikti saskaņā ar sportista.

veidi nūjas nūjošanai

fiksēta garuma

sekcijas, cieta, stick nemaina savu garumu. Priekšrocības:

• vieglums un ērtība treniņā;
• nav ievainojuma riska;
• izturību un uzticamību;
• ir piemēroti pastaigai smiltīs, mitrā reljefā un netīrumos.

Trūkumi:

• nekādu iespēju noteikt izaugsmi;
• pastāvīgā slodzes intensitāte.

Teleskopiskā( bīdāmā)

Šis skats atšķiras no fiksētā polu garuma, jo tas ir bīdāms. Parasti paliktņi ir izgatavoti no alumīnija sakausējuma un ir lētāki par monolītajiem variantiem. Ir modeļi ar kombinēto oglekļa materiālu, taču šo preču cena ir daudz lielāka.

bieži, lai mazinātu un kompensētu ietekmes slodze teleskopisko stick īpašu anti-šoka sistēma tiek veidota kā triecienu absorbējošu pavasarī.Priekšrocības:

• ir piemērots iesācējiem, lai noteiktu nepieciešamo garumu;
• ir viegli konfigurējams jebkurai izaugsmei;
• ir ērti transportēšanai;
• spēja mainīt slodzes intensitāti;
• zemas izmaksas.

Trūkumi:

• aizbīdņi pārtraukums no netīrumiem, ūdens, smiltis, vai aukstuma;
• nejauša uzkrāšanās var izraisīt ievainojumus;
• ar laiku ir vibrācija un grabēšana;
• nav piemērots biežai lietošanai;Pieredzējuši instruktori nerekomendē
• .

sticks atlases parametrus nūjošanai

garums garums stick atkarīgs no lietotāja izaugsmi. Cilvēki no 180 līdz 200 cm, ir nepieciešams produkts no 130 līdz 140 cm. Tie, kuru augstums 150-175 būs nepieciešams stick garumu no 110 līdz 125. Šis garums ir ieteicams klasēm, lai saglabātu veselību.

Ja plānojat iesaistīties sporta grupās, tad Priplyusuet vērtībai vēl 5 cm. No nūjas garums profesionālai apmācībai palielināts par 10 cm.

Svars

izvēloties nūju, pievērst uzmanību to svaru. Nav precīzu skaitļu, viss ir ļoti individuāls. Ikvienam jāmēģina staigāt ar modeli, kuru viņiem patīk redzēt, vai viņam tas ir vai nav.

Izšķirošajam jābūt spieņu nesvarības sajūta, it kā viņiem nebūtu rokās. Atcerieties, ka jo grūtāk tie būs, jo grūtāk būs apmeklēt mācību procesu.

elastība

Elastīgumu ir viegli noteikt. Ar dažiem ātriem soļiem rokās ir jādara, līdz tā pieskaras grīdas galam. Ja izrādās, ka to viegli atlaidina, un tam nav nekādas vibrācijas, kas tiek dota rokam, tad tiek izvēlēts vēlamais pāris.

stieņa materiāls

1. stiklšķiedras. Produktu svars ir ļoti mazs, un vibrācijas absorbcija ir ļoti augsta.Šķiedras, kas izgatavotas no stiklašķiedras, nevar lepoties ar lielu izturību un bieži ir pakļauti lūzumam.

2. Carbon. Maisījumu CFRP ar optiskās stikla spieķīti nodrošina labu izturību un efektīvu absorbciju vibrācijām, tas joprojām ir zems, bet no nūjas svara. Oglekļa šķiedras daudzums būs atkarīgs no vārpstas izturības. Universāla iespēja ir 50-80%.

3. alumīnijs. Nav ļoti bieži materiāls stienis. To visbiežāk izmanto slēpju nūjiņās. Tas ir saistīts ar faktu, ka pats alumīnijs ļoti vājina vibrācijas, bet, ceļojot ar sniegu, šis mīnuss nav nozīmīgs.

rokturu materiāls

1. spraudnis. Viena no ērtākajām pildspalvas iespējām. Nodrošina anatomisko krampju, nerada alerģijas. Var būt gan no dabiskā korķa, gan mākslīga.

2. gumija. Visbiežāk tas ir no korķa un gumijas maisījums. Tie ir atrodami profesionālajos modeļos.Ērts rokturis.

3. plastmasa. Sakarā ar to, ka plastmasa neuzsūc sviedru, rokturi kļūst slidenas. Tāpēc rodas neērtības un diskomforta sajūta.

gals

1. padomus stud izgatavots no izturīga vai volframa karbīda. Tie tiek izmantoti uz nūjiņām, lai staigātu pa mīkstu augsni, piemēram, smiltīm un augsni. Par dārgu stick modeļiem, ir iespējams mainīt galu.

2. iešana uz uzgaļi nepieciešama cieto gumiju vai oglekli. Ir plastmasas, bet tie ir mazāk vēlams. Vizuāli atgādina kurpes, ļauj ātri pārvietoties pa betona, asfalta, flīžu ielas, bruģēts

Kas nūjošanas izvēlēties

1. Visbeidzot atkal jāpievērš uzmanība tam, ka ziemas pastaigas spieķi ir jāizvēlas izaugsmei. Jo lielāka ir slodze, jo ilgāk tiek izvēlēts stienis un otrādi, jo mazāka ir slodze, jo īsāka tā.

2. No stiklašķiedras ar oglekļa šķiedru izgatavots polu stapliks būs ideāls variants lielākajai daļai, jo ir optimāla svara, elastības un izturības attiecība. Alumīnija izstrādājumi ir piemēroti tikai sniega treniņam.

3. No teleskopisko spiegu pirkšanas jums vajadzētu atturēties, jo ir liels ievainojumu risks, ja nejauši tiek aizvērts vai tiek noārdīts produkta sekciju savienojums. Vēlams izmantot monolītus, fiksētus garuma modeļus, un tie ilgs vairākas reizes.

4. Sticks ar smaiļu padomiem ir lieliski piemēroti pastaigām brīvā augsnē, bet cietajām virsmām ir nepieciešami cieto sakausējumu padomi. Ir svarīgi, lai gala stiprā saķere ar reljefu, kurā jūs visvairāk vilciens.

Cik daudz ir skandināvu kājām

1 spieķi. Oglekļa spieķi skandināvu pastaigāšanai būs viens no visdārgākajiem. Jo vairāk oglekļa ir produktā, jo dārgāk tas ir. Aptuvenās izmaksas ir diapazonā no 3 līdz 7 tūkstošiem rubļu.

2. Sticks budžetārajām opcijām nav savstarpēji aizvietojamu padomu, tādēļ tie ir daudz ātrāka. Jūs varat tos iegādāties diapazonā no 1 līdz 2 tūkstošiem rubļu.

3. Plašs pasaules modeļu ražotāju modeļu klāsts piedāvā iegādāties spieķi no 2 līdz 4 tūkstošiem p.Šādi produkti ir piemēroti lielākajai daļai gājēju, jo tie atbilst pamatprasībām.

4. Professional sticks ir vairākas reizes dārgākas. Tās ir paredzētas biežai lietošanai, tādēļ tās parasti izgatavotas no stipriem un kvalitatīviem materiāliem, piemēram, oglekļa. Komplektā ar tiem vienmēr ir pieejamas nomaināmas sprauslas. Pērciet šos spieķi var būt no 5000 p.

5. Dažas ekskluzīvas versijas var maksāt līdz 10 000 p.