Olbaltumvielu papildinājums uzturam ir obligāts jebkuram kultūristam. No tā kvalitātes ir atkarīgs ne tikai no apmācības rezultātiem, bet arī no sportista veselības viedokļa, tādēļ olbaltumvielu izvēle jārisina ļoti nopietni. Kuru proteīnu izvēlēties iesācējiem un pieredzējušiem sportistiem? Saskaņā ar aptauju par kultūristiem ar pieredzi, šī produkta ražotāji ir ierindoti šajā kārtībā.
Optimālais uzturs: 100% sūkalu zelta standarts
Spriežot pēc vingrošanas zāļu standarta novērtējuma, šis produkts ir pelnījis par līderi mūsu vērtējumā.
Standarta vara satur 907 g pulvera, kas ir tieši 31 porcija( viena porcija - 29,4 g).Olbaltumvielu( olbaltumvielu) procentuālais daudzums ir pietiekami augsts: vienā porcijā ir 24 g šīs vielas. Ogļhidrātu( glutamīns un tā sastāvdaļas) daļa porcijā ir 4 grami, un tikai viens grams ir taukos. Viena porcijas enerģētiskā vērtība ir 120 kilokalorijas.
Maisījums ir pilnīgi sajaukts, kas liecina par labu seruma kvalitāti un kazeīna olbaltumvielu trūkumu. Kā zināms, sūkalu proteīns tiek sagremots visātrāk. Nav negatīvas ietekmes uz kuņģa un zarnu traktu.
Maisījumā piemīt patīkama garša, regulāra uzņemšana ļauj sasniegt ievērojamus panākumus svarcelšanā.
Viena kanāla vidējā cena ir 1450 rubļi.
Daži vārdi par pieteikumu. Olbaltumvielu jālieto 2-3 porcijas dienā.Jaunatnācējs, kas cenšas palielināt muskuļu masu, labāk ir ņemt 1-2 kausi 40-45 minūtes pēc intensīvas apmācības, vienu stundu pirms gulētiešanas, kā arī brokastīs.Šajā gadījumā pulveri maisot 300-500 ml ūdens vai ar zemu tauku saturu, izmantojot maisītāju( 10 sekundes) vai karotīti. Vēlams, lai maisījuma temperatūra nepārsniegtu 35 grādus. Karstākajā šķīdumā proteīns zaudē daļu no tā lietderīgajām īpašībām.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% sūkalu proteīna
Līdz šim šis proteīns ir mazāka par iepriekš minēto, bet pēc vairākām izmaiņām, kas attiecas uz sastāvu, par diezgan bīstamu pretinieku. Olbaltumvielu daudzums palielinājās no 23 g līdz 25 g. Līdz 6 g uz porciju BCAA sastāvs tika palielināts( Gold Standard - tikai 5 g).Garšas sortiments kļuva daudz dažādāks.
Par cenu, šis proteīns ir vairāk pieejamu nekā Gold Standard, kas, mūsuprāt, izskaidrojams ar mazāk "veicinātu" zīmolu. Tādējādi, ja jūs interesē tīri praktiskā puse, nevis reklamētā ražotāja vārds, tad jums vajadzētu iegādāties Ultimate Nutrition proteīnu.
Twinlab: 100% sūkalu olbaltumvielu kurināmais
Mazāk pazīstams vietējā tirgū produkts. Pārskati ir ļoti atšķirīgi, taču kopumā var atzīmēt, ka šis proteīna ražotājs izmanto dzelzs mīļotāju uzticību.
banka satur 910 g maisījuma, šī summa tiek aprēķināta par 26 porcijām. Tādējādi 35 g uz porciju un tā enerģētiskā vērtība ir 140 kcal.proteīna uz porciju procents ir 25 g, ogļhidrāti - 4 g tauku - 2 g
Šajā pārskatā, bieži atrodami sūdzības, ka maisījumu maisīja slikti, ir veidošanās kunkuļiem. Daudzi uzskata, ka garša ir "neinteresanta" un ātri garša.
Aprakstītos trūkumus kompensē pieejamās izmaksas - 1050 rubļi.
Dymatize: Elite Whey Protein
ražošana sporta uztura produktiem tiek izmantots ne tikai sporta un olimpisko skolās, bet arī militāro institūciju( piemēram, ASV Jūras akadēmija).
Produktu līnija atšķiras ar lielisku garšas šķirni. Uz maisījuma pievienoti īpašie fermenti, kas veicina olbaltumvielu labāku sagremojamību.Šo olbaltumvielu var lietot pat cilvēki, kas laktozi slikti sagremojuši. Tomēr forumos jūs bieži varat atrast informāciju par problēmām, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem.
Proteīns no Dymatize bieži tiek ieteikts cilvēkiem, kas ēd uzturu, lai samazinātu ķermeņa svaru vai ķermeņa žāvēšanu. Kā jūs zināt, šādai pārtikai raksturīga zema enerģētiskā vērtība. Lai kompensētu kilokaloriju trūkumu, jums vajadzētu lietot olbaltumvielu. Olbaltumvielu deficīts, kas var rasties ar ierobežotu diētu, var izraisīt dažādus funkcionālus organisma traucējumus. Starp tiem visbīstamākais ir imunitātes samazināšanās. Turklāt organisms, kas cieš no olbaltumvielu trūkuma, sāk vitālo polipeptīdu sintēzi, izmantojot kā "izejmateriāla" muskuļu audus.Šis process ne tikai noved pie muskuļu masas samazināšanās, bet arī tiek radīts liels skaits toksīnu, kas organismam nav vēlami.
Rezumējot, mēs varam teikt, ka proteīns ir diezgan piemērots kā "budžeta" variants, bet tā lietošanai vajadzētu būt piesardzīgai.
BSN: Syntha-6
Uzņēmums ļoti veiksmīgi apkaro vadošo lomu sporta uztura tirgū, koncentrējoties uz novatoriskām tehnoloģijām. Viens no tiem ir pakāpeniska aminoskābju izdalīšanās tehnoloģija, kas ievērojami palielina proteīna piedevas efektivitāti.
Banka ir 30 porcijas maisījuma ar kopējo masu 1320 g. Viena porcija, kura sver 44 g, enerģētiskā vērtība ir 200 kcal. Maisījuma sastāvs ir tālu no labākajiem: 22 g proteīna, 15 g ogļhidrātu, 6 g tauku.
Maisījums ir ļoti viegli sajaucams, taču tam ir neaizmirstams garša, kuru vienkārši nevar iztukšot.
Aptuvenās vienas produkcijas bankas izmaksas ir 1500 rubļu.
Šajā pantā sniegtā informācija nav uzskatāma par absolūtu patiesību. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām un vēlmēm. Neatkarīgi no olbaltumvielu izvēles mēs iesakām to lietot ar mērenām devām.
