Katra mašīna ir savas priekšrocības un "Focus" uz kādu konkrētu muskuļu grupu. Mēs cenšamies saprast, kas ir labāk: skrejceļš vai elipses, kā viņi strādā, un ka šādas simulatori katram pārstāvim.
princips
Skriešanas trase
Ar šo simulators zīmi katram iesācējiem un pieredzējušiem sportists.Šī trase ir paredzēta ikdienas uzturēšanu formā, un dedzināšana ienīda taukus, stiprina sirds un asinsvadu, nervu un elpošanas sistēmu. Darbības princips ir vienkāršs - jums kājas uz ceļa, un, atkarībā no tās veida( elektriskā vai rokasgrāmatā būs), vai skriešanas vai kājām.
elipsoīda
Šī mašīna ir aprīkota ar īpašu dizainu, kas ir arī rokturis roku un kāju margas.Šeit Jūs atradīsiet arī iesaistīties kājām, tikai kājas būs apļveida kustības, un rokas - lai pārvietotu sviru uz priekšu un atpakaļ.Tāpat kā ar jebkuru simulatoru, kustība, kas ar pretestību.
tagad redzēt atšķirības starp modeļiem, no otra, un kādas ir nianses katras simulators.
| parametri | Skrejceliņš | elipsoīda |
|---|---|---|
| muskuļu grupas, attīstīt kāju muskuļus un | atkal trenē kāju muskuļi, rokas, mugura, glutes | |
| trajektorija | kustību laikā darbojas ielādētas cīpslas, saites un mugurkaula | Kustoties apļveida ceļa mugurkaula, cīpslasun savienojumi piedzīvot minimālu slodzi |
| Skriešana | aktivitāte pieaug izturības | apvieno funkciju un velosipēdu ceļiem |
| sadedzinot kalorijas apmēram 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
No šīs tabulas var secināt, ka gan simulators lieliski tikt galā ar dedzināšanu kalorijas un palīdzēt jums zaudēt svaru. Arī abi modeļi galā ar uzturēšanu formas un gatavošanās spēka vingrinājumiem. Galvenais - izvēlēties vingrojumu programmu un ielādēt pareizi.
Kas labs ir elipsoīds?
Novērot elipse simulators ir labākais, ja jūs:
- ir problēmas ar skrimšļu, locītavu un mugurkaula. Elipsoīds visas kustības tiek veiktas vienmērīgi, un nav "šoks", iekraušana, kas ir kontrindicēts slimību cīpslu vai
- locītavās nepieder darbojas tehniku vai vienkārši nepatīk palaist
- Vai vēlaties iegādāties ierīci, kas var tikt izmantots, un septiņi no rīta, un desmitos, nevisnetraucējot kaimiņus, un visur - elipsoīds neprasa elektrību, un nerada lielu troksni
- jauna ar sportu, un jums ir nepieciešama visaptveroša pieeja mācībām. Tātad, kā tiek izmantotas vairākas muskuļu grupas( rokas, kājas, muguras, gūžas), jūs varat sagatavot sevi par nopietnākām nodarbēm
- Jums ir nopietni stimulu un vēlas sasniegt ātrāk. Fakts, ka nodarbības uz elipses vienmēr prasa piepūli no jums, tāpēc - un rezultāts iepriecinās ātrāku
Dažos gadījumos tas ir labāk izvēlēties skrejceļš
skrejceļš ir vairākas priekšrocības, salīdzinot ar elipse modeli, kas palīdzēs jums veikt izvēli.
- Ja jums ir labi pārvaldīta un baudīt šāda veida
- treniņiem Ja jums nav problēmas ar locītavām
- Ja jūs vēlaties, lai apmācītu ar intervāliem, kas uz skrejceļš ir vieglāk devu slodzi ar īsām
- intervāliem, ir svarīgi, lai jūs varētu izmantot bija interesanti, jo darbojasTas var būt dažādas, bet Elipsoīdi darbība ir vienkārši "vērpes»
- simulators jums ir svarīgi, lai būtu īpašas programmas un dators, kas liks jūsu iespējas
- jo jūs esat svarīgi izmēri simulatorsun - kā likums, trase var salocīt un paslēpt, bet gan elipse ar šo iespēju netiek sniegta
Lai apsvērtu skrejceliņu ar "problēmu" locītavām vai slimu muguriņu, tas nav vērts, un šajā gadījumā labāk ir izvēlēties elipses simulatoru. Ja neredzat nekādas problēmas, jums vajadzētu pievērst uzmanību katra modeļa iespējām un uzmanībai ar vēlamo rezultātu.
