Pārtika un anti-novecošanās ir cieši saistītas, jo daži produkti ir ne tikai garšīgi, bet arī satur vērtīgas ķermeņa sastāvdaļas. Liela daļa ēdienkartē iekļauto produktu tieši ietekmē šūnu novecošanos. Tas parāda Eiropas zinātnieku pētījumu. Tajā tika pētīta attiecība starp uzturu un hronisko un onkoloģisko slimību biežumu.
Pētījuma rezultāti pierādīja, ka cilvēki, kas izvēlas veselīgu un veselīgu pārtiku, ir mazāk slimi un dzīvo vidēji ilgāk. Vidusjūras diētas stila tipiskums ir daudz dārzeņu nekā dzīvnieku tauki, daudzi dārzeņi un nedaudz gaļas. Bet ir daudz anti-novecošanās produktu, kas citiem palīdz labāk cīnīties ar vecumu nekā citi.
Skaistās ādas tīrītāji
Kāpēc cilvēki veci?Šajā jautājumā vēl pilnīgi pilnīga skaidrība. Tomēr pētnieki nonāca pie kopēja viedokļa, ka cilvēka ķermeņa šūnas nepārtraukti piedzīvo brīvo radikāļu uzbrukumus, kas veicina novecošanu.Ņemot pietiekamu daudzumu veselīgas pārtikas, kas bagāts ar antioksidantiem, cilvēks palīdz organismam. Uztura un anti-novecošanās iet roku rokā.Antioksidantu sastāvdaļas vislabākajos atjauninošos pārtikas produktos spēj absorbēt reaktīvās molekulas un aizsargāt šūnas. Tas, pirmkārt, ir pamanāms uz ādas: antioksidanti nodrošina svaigu un mirdzošu sejas ādu.
Produkti - šūnu aizsardzība
Antioksidanti ir vitamīni C, E un A, bet arī karotinoīdi, piemēram, beta-karotīns. Tie ir jo īpaši ogas, rieksti, sēklas, sarkanie pipari un dārzeņi, piemēram, burkāni un pākšaugi. Var palēnināt slīpēšanas procesu un dažus polifenolus, tāpēc parādīt zinātniskus pētījumus. Vīnus, ābolus un zaļo tēju. Tam ir vēl lielākas iespējas: tas palīdzēs aizsargāt pret asinsvadu un sirds slimībām, Alcheimera slimību un pat dažiem vēža veidiem. Par to liecina klīniskie pētījumi.
Veselīgi augu tauki un zivis
Neatkarīgi taukiem ir slikta reputācija. Kā enerģijas avots un šūnu membrānu sastāvdaļas, tās veic svarīgas funkcijas un ir iesaistītas šūnu vielmaiņas procesā.Bet, ja viņiem ir pārāk daudz vai viņi ir nepareizi, tad tie ir kaitīgi veselībai. Ir svarīgi ēst noderīgas polinepiesātinātās taukskābes, kuras ķermenis neizraisa atsevišķi. Viņi spēj aizsargāt pret aterosklerozi un pozitīvi ietekmēt lipīdu līmeni asinīs, tie labi atjauno ķermeni. To avoti ir augu eļļas un taukskābes - laši, tunci vai skumbri.
Anti novecošanās mikroelementi: cinks un selēns
Ir vairāki mikroelementi, kas nepieciešami cilvēka ķermeņa atjaunošanai. Daži no šiem mikroelementiem ir pārsteidzoši atjaunojošs efekts. Ciklam un selēnam ir svarīga nozīme mūsu organisma antioksidantu aizsardzības sistēmā, un līdz ar to tā var novērst šūnu novecošanos. Pārpilnība ir bagāta ar cinka un selēna klijām, riekstiem un tītara gaļu, sarkanu gaļu, pākšaugiem un olu dzeltenumiem.
Bet mums jāatceras, ka, ja jūs izvēlēsities ņemt šos elementus kā uztura bagātinātāju, tas var izraisīt pārdozēšanu un līdz ar to arī komu.Šīs izmaiņas diētā ir labāk saskaņotas ar ārstu-dietologu.
