Kas ir jādara bez kavēšanās 2020

Katru reizi Vecgada vakarā jūs sev apsolāt sākt jaunu dzīvi. Un katru reizi jaunas dzīves sākums tiek atlikts uz vēl 365 dienām. Ir pienācis laiks pārtraukt šo apburto loku. Un sāciet tikai 2020.

Izārstēt visus zobus

Zobārsts ir bērnības murgs, kas bieži pāriet arī pieaugušā vecumā. Bet joki ar zobiem ir slikti. Zobu bojāšanās ir diezgan mānīga lieta, kas izplatās ļoti ātri. Un, ja šodien jūs neievietojat vienu mazu pildījumu, tad pēc kāda laika jums būs jāiziet daudzas sāpīgas un dārgas procedūras. Vai vēl ļaunāk - staigāt ar zobu protēzi.

Tātad, aizdzen visas bailes, jo mūsdienu zāles padara zobu ārstēšanu pilnīgi nesāpīgu. Tiklīdz Jaungada brīvdienas ir beigušās, dodieties pie zobārsta. Veltiet janvāri, lai dziedinātu visus zobus un beidzot mirdzētu ar veselīgu smaidu.

Atmest sliktos ieradumus

Smēķēšana un alkohols iznīcina ķermeni. Un, jo vecāks jūs kļūstat, jo jūtamāka kļūst to kaitīgā ietekme. Ja pārskatāmā nākotnē nevēlaties kļūt par vāju cilvēku ar daudzām hroniskām slimībām, no 1. janvāra sāciet savu kampaņu, lai apkarotu sliktos ieradumus.

Protams, nav tik viegli atteikties no pārmērībām, ar kurām jūs daudzus gadus "lutinājāt" sevi. Turklāt tas radīs stresu ķermenim. Pakāpeniski atkāpieties no alkohola un nikotīna. Un, lai nesadalītos, izdomājiet materiālu stimulu. Ielieciet naudu, ko tērējat dzērieniem un cigaretēm, krājkasītē. Un līdz gada beigām jūs varēsit ietaupīt kādam nozīmīgam pirkumam. Piemēram, jaunā viedtālrunī vai modernās kedās.

Beidz būt slinks

Slinkums ir viena no sliktākajām cilvēka īpašībām. Padomājiet par to, ko jūs jau varētu sasniegt, ja jums pietiktu gribasspēka, lai izkāptu no dīvāna, paskatieties prom no televizora, sāciet mācīties kaut ko jaunu, izmēģiniet savus spēkus. Jā, jūs jau esat iztērējis daudz laika. Bet nekad nav par vēlu to saprast un sākt virzīties uz priekšu. Viss, ko līdz šodienai bijāt slinks darīt, ir jāizdara 2020.

Treniņš

Sports ir skaists tonēts ķermenis, laba veselība, fiziskā izturība un pat garīgā aktivitāte. Pietiekami labi iemesli pierakstīties sporta zālē un apmeklēt to vismaz trīs reizes nedēļā. Ja jums nav laika pilnvērtīgiem treniņiem, tad vismaz nosakiet sev dzelzs likumu veikt vingrinājumus katru rītu. Tāpat atsakieties no sabiedriskā transporta un liftiem un mēģiniet staigāt vairāk.

Izveidojiet vēlmju karti

Ja līdz šai dienai tu dzīvē esi sasniedzis maz, iespējams, tas ir tāpēc, ka tu pats īsti nezini, ko vēlies. Tāpēc pašā 2020. gada sākumā ir jāizstrādā karte. Būtībā tas ir saraksts ar visu, ko vēlaties sasniegt dzīvē. Karti var noformēt kā sarakstu vai attēlu kopu. Galvenais ir tas, ka jūsu vēlmes vienmēr ir jūsu acu priekšā, lai jūs par tām neaizmirstu. Tad jums būs spēks, resursi un laiks, lai tos realizētu.

Beidz sūdzēties

Patiesībā nav tik vienkārši pārtraukt gausties un sūdzēties. Galu galā ir ļoti ērti žēlot sevi un vainot visus apkārtējos par savām neveiksmēm, nevis mēģināt kaut ko mainīt. Daudz ērtāk ir vainot sakaru, resursu un veiksmes trūkumu nekā iet uz lieliem mērķiem. Tas ir tikai attaisnojums bezdarbībai palikt savā komforta zonā.

Bet dzīve nebija dota cilvēkam iet kopā ar straumi. Dzīve ir pastāvīga cīņa par kaut ko labāku. Un jums tas nav jāaizliedz. Kopš 2020. gada pirmās dienas pārstājiet sūdzēties un attaisnoties. Nedomājiet par to, kāpēc neesat augšgalā. Meklējiet veidus, kā tur nokļūt.

Ēd tikai veselīgu pārtiku

Kā cilvēks ēd, kā viņš jūtas un kā viņš izskatās. Un jo vecāks jūs kļūstat, jo vairāk nevēlamā ēdiena ietekmē jūsu ķermeņa stāvokli. Tātad, 2020. gads ir laiks atteikties no zemas kvalitātes pārtikas un sākt ēst veselīgu pārtiku.

Tiklīdz Jaungada svētki ir beigušies, nekavējoties sāciet pāreju uz veselīgu uzturu. Bet dariet to pakāpeniski. Ja esat pieradis pie trekniem pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu, nekavējoties "neleciet" uz dārzeņiem vien. Ķermenis var reaģēt uz šādu stresu pilnīgi negaidītā veidā.

Samaziniet laiku, ko pavadāt pie tālruņa

Šķiet, ka viedtālruņiem vajadzēja atvieglot cilvēka dzīvi. Bet es gribēju to labāko, bet sanāca kā vienmēr. Sīkrīki nežēlīgi aprij jūsu laiku. Tā vietā, lai sportotu, lasītu grāmatu, mācītos svešvalodu vai pastaigātos svaigā gaisā, jūs vienkārši pavadāt dārgas minūtes un pat stundas, ritinot sociālo tīklu plūsmu. Jā, un sabojāt savu stāju.

Laiks ir pārāk vērtīgs resurss, lai to izšķiestu tik bezjēdzīgi. Tātad, 2020. gadā mēģiniet samazināt tālruņa izmantošanu līdz tā pamatfunkcijām - zvaniem un ziņām. Nu, ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez sociālajiem tīkliem, izmantojiet šādu brīvību ne vairāk kā 30 minūtes dienā. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs sākat darīt, kad pārstājat pievērst savu viedtālruni tik daudz uzmanības.

Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un mīļajiem

Diemžēl daudzi cilvēki uztver ģimeni kā pašsaprotamu un pēc darba un rotaļām to atstāj otrajā plānā. Bet padomājiet tikai par to, ka jūsu bērni aug ļoti ātri, un drīz vien jūs vairs nebūsit vajadzīgi, viņi sāks savu dzīvi. Jūsu vecāki kļūst veci, un drīz viņiem būs pārāk grūti ceļot kopā ar jums vai doties ārā.

2020. gadā prioritātes jāpārvieto uz ģimeni. Šī gada laikā mēģiniet pavadīt kopā ar mīļajiem pēc iespējas vairāk gaišu mirkļu, lai nākotnē jūs nenožēlotu zaudēto laiku.

Piepildiet fotoalbumu ar fotogrāfijām

Ne tik sen viss pasākums bija filmas izstrāde un fotoattēlu izdrukāšana fotostudijā un pēc tam svinīga ievietošana albumā. Ir tik patīkami dažreiz pārlūkot ģimenes fotoattēlu arhīvus. Un tagad fotogrāfijas ir zaudējušas savu vērtību. Cilvēki ņem miljoniem kadru, kas pēc tam tiek noguldīti viedtālruņu, klēpjdatoru un mākoņu krātuvē. Izrādās sava veida iespaidu un atmiņu devalvācija.

2020. gadā atjaunojiet fotoalbuma glabāšanas tradīciju. Pārskatiet savus arhīvus pēdējos gados, izvēlieties labākos spilgtāko un nozīmīgāko momentu kadrus. Izdrukājiet tos un ievietojiet albumā.