Kā nesabojāt rokdarbnieču redzi

Veicot rokdarbus, īpaši rūpīgi jāuzrauga redze. Nelielas diagrammas, darbs ar sarežģītiem rakstiem, krustdūrieni, dažādas šuves vai krelles - tas viss ļoti ietekmē redzi.

Nodrošiniet sev labu apgaismojumu

Stūram, kurā patīk nodarboties ar rokdarbiem, jābūt labi apgaismotam. Dienas laikā šo vietu labāk novietot pie loga, un, ja jūs adāt vai izšujat vakaros, tad jums ir jārūpējas par galda vai sienas lampu. Netaupiet ar elektrību. Jūsu redze ir daudz svarīgāka. Galu galā, ja jūs šķielējat un skatāties uz zīmējumu, acis ātri nogurst.

Lai pielāgotu leņķi un augstumu, vislabāk ir izvēlēties gaismekli ar elastīgu kāju. Gaismai nevajadzētu spīdēt tieši acīs, tai jābūt maigai un ērtai.

Atpūsties

Tāpat kā strādājot ar datoru, acis saspringst, strādājot ar pavedieniem un audumu. Ilgs un rūpīgs darbs prasa pastiprinātu uzmanību, un skatiens ilgu laiku koncentrējas uz vienu punktu.

Šujot vai adot, regulāri atpūtieties, lai acis atpūstos. Ir ļoti noderīgi veikt īpašus vingrinājumus acīm.

Valkājiet aizsargbrilles vai lēcas

Tiem, kam jau ir redzes problēmas vai kuri pamana, ka ir dažas izmaiņas sliktāk, noteikti vajadzētu apmeklēt oftalmologu. Varbūt jums ir vajadzīgas brilles.

Ārsts ieteiks, ko lietot: brilles vai lēcas. Strādājot, acīm nevajadzētu būt nogurušām un saspringtām, pretējā gadījumā redze pasliktināsies vēl vairāk.

Ēdiet pārtiku, kas ir laba jūsu acīm

Acu veselībai ir labi ēst pārtiku, kas satur A vitamīnu. Tie ir dārzeņi un augļi: tomāti, paprika, burkāni, persiki, apelsīni.

Zaļumos un ogās ir arī daudz vitamīnu.

Biežāk staigājiet ārā

Pastāvīga sēdus pozīcija un skābekļa trūkums negatīvi ietekmē rokdarbnieci. Arī redze cieš no noguruma.

Atvēliet laiku pastaigām, atpūtai, ieelpojiet svaigu gaisu. Pretējā gadījumā jūs ātri nogurstat, un prieks darīt to, kas jums patīk, pazudīs.

Veiciet acu vingrošanu

Dažādi vingrinājumi ir īpaši izstrādāti acīm. To mērķis ir ātri mazināt nogurumu. Daži no tiem palīdzēs jums redzēt visu skaidri un skaidri. Atkārtojiet katru vingrinājumu vairākas reizes:

1. Aizveriet acis uz 5 minūtēm un mierīgi sēdiet.
2. Mirkšķiniet acis un pārmaiņus atveriet acis, atkārtojot pēc 5 sekundēm.
3. Koncentrējieties uz deguna galu 5-6 sekundes, tad paskatieties sev priekšā.
4. Ātri mirgo 20 sekundes.
5. Aizveriet acis un ar apļveida kustībām viegli iemasējiet plakstiņus.

Izmantojiet palielināmo stiklu

Ja jūs bieži izmantojat modeļus, adāt vai izšūstat mazus rakstus, varat iegādāties īpašu palielināmo lupu. Ar tās palīdzību jūs varat viegli redzēt visas detaļas, un jums nav jāapgrūtina acis.

Šo vienkāršo noteikumu ievērošana palīdzēs saglabāt redzi. Profilakse pasargās acis no tuvredzības, praktizējot iecienītākos rokdarbus.