Daudzi cilvēki stresu redz tikai negatīvi, jo tas ir emocionāls pārspriegums, kas var radīt tikai negatīvas emocijas. Patiesībā stress notiek arī pozitīvā veidā. Piemēram, pārmērīga sajūsma pirms iecienītākās sacīkstes koncerta ir arī saspringta, bet nekādā gadījumā slikta. Pateicoties stresam cilvēka organismā, tiek ražots hormons adrenalīns, kas dod spēku, noņem miegainību un ļauj produktīvi strādāt. Tādējādi stress ir izdevīgs un nepieciešams ikvienam cilvēkam pasaulē.
Stress attīstās uz iekšēju un ārēju avotu fona. Piemēram, stress var izraisīt pārcelšanos, lidojumu uz citu valsti vai pašcieņas zudumu. Tāpat stress var būt emociju cēlonis, ko cilvēks ilgu laiku ignorē un patur sevī. Stresu var izraisīt gan cita persona, gan personīgas domas vai notikumi.
Lai tiktu galā ar stresu, pirmais solis ir pievērst uzmanību kaut kam citam.
Tas var būt pozitīvs notikums, ceļojums uz kafejnīcu vai kinoteātri, pastaiga ar draugiem vai vakars ģimenes lokā. Mājās, kopā ar draugiem, varat atpūsties, atcerēties vecos jokus vai skatīties jaunus šeit vietnē. Ir svarīgi pilnībā atvienoties no stresa situācijas un pievērst uzmanību sev.
Ir vērts apstāties, lai pakavētos pie situācijas, un vairumā gadījumu pārliecināt, ka tas nav tik svarīgi. Ir vērts atcerēties veco stresu, to, kā tas uztrauca un biedēja, un pēc dažiem gadiem tas kļuva smieklīgs un pilnīgi nesvarīgs.
Šķiet, ka lielākā daļa mūsdienu problēmu dažu gadu laikā šķitīs sīkums vai smieklīgs joks.
Ir svarīgi neaizkavēt savas emocijas. Ja ķermenis prasa asaras, ir vērts raudāt vai, gluži pretēji, nevaldāmi smieties. Ir svarīgi ļaut sev atbrīvoties no savām emocijām, pat ja tās ne vienmēr ir pozitīvas. Tātad būs vieglāk pārvarēt stresa situāciju un atgriezties normālā dzīvē.
Spēja atpūsties ir nepieciešama ne tikai stresa laikā, bet arī tās novēršanai. Tas ir nepieciešams tiem, kuri neprot atpūsties un vienmēr atrod ko darīt. Labāk vakaru pavadīt klusumā ar lasīšanu vai filmu, kas vēlāk cieš no stresa situācijas vai nespējas kontrolēt sevi.
Jums arī vajadzētu būt aktīvākam visā. Nav nepieciešams skriet krosu vai kaut ko pierādīt pasaulei olimpiskajās spēlēs, pietiek ar vienkāršām pastaigām vakara parkā, ceļojumu uz pikniku vai citu interesantu nodarbi. Ir svarīgi, lai tas raisa patīkamas emocijas un jūtas.
Cilvēkiem, kuriem ir stress, vajadzētu izveidot grafiku sev. Veselīgs miegs, adekvāta pienākumu sadale un atpūta ir lieliska stresa novēršana. Darbs vienmēr ir nepieciešams, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no sevis un savas veselības. Ķermenis par to neteiks paldies
Stress var būt nepatīkams un var būt izdevīgs. Katra spēkos ir darīt visu, lai tas radītu tikai pozitīvu stresu, lai iepriecinātu un atpūstos, un labāk izvairīties no darba pārpilnības un negatīviem notikumiem. Šajā gadījumā ķermenis saņems nepieciešamo impulsu savā darbībā un paliks virs ūdens pat visnervozākajās situācijās.
