Izvēloties efektīvu simulatoru sevi, īpaša uzmanība būtu jāpievērš ar modeli un tā "orientāciju", lai rezultātā principu. Ja mēs uzskatām, skrejceļš un Stepper, ir svarīgi zināt, ka šie divi veidi vingrotāja paredzēts darbam konkrētas muskuļu grupas. Mēs centīsimies noskaidrot, kādas priekšrocības ir simulatoriem.
Kas ir un kā tā darbojas
skrejceļš skrejceļš - šāda veida simulators ir pazīstama gandrīz katrā sportists un personas zaudēt svaru. To ir viegli apgūt - nokļūt trasē, instalēt nepieciešamo programmu un palaist ar noteiktu ātrumu.
skriešanas var izdarīt bez ceļa, uz ielas, piemēram, bet tas simulators ir paredzētas lietošanai jebkurā gadalaikā, un var būt noteiktu pazīmju kopums un programmu par apmācību, palīdzību un atbalstu, kas izpaužas pati, un zaudēt svaru.
Stepper Stepper - šī mašīna ir mazāka izmēra nekā ceļa. Un darbs pie tā atgādina kāpšanu pa kāpnēm.Šis tips sastāv no vienkāršā mehānisma un pedāļiem.Šodien iepazīstināja ar divu veidu Stepper: kurss neatkarīgiem un atkarīgiem šūpoles pedāļiem.
Pirmajā gadījumā apmācības notiks ātri un viegli, sakarā ar to, ka mehānisms ietver divējādu mount pedāļus - šajā modelī, jūs nesaņemat, lai pielāgotu izmēru slodzi. Otrs veids( ar neatkarīgu kursu), ļaus Jums izvēlēties optimālo slodzi uz kājām, var būt īpašas rokturi un gaismas sensori mēra sirds ritmu un sadedzinātās kalorijas.
atšķirības un cieņa
Tagad pieņemsim redzēt, kā katra muskuļu grupa apmācītas treneris, un kādas ir priekšrocības.
| parametri | Skrejceliņš Stepper | |
|---|---|---|
| Kas | vilcieni muskuļus gūžas, kājas, viduklis, palīdz zaudēt svaru, vidukļa un gurniem. Svars tiks atbrīvots vienādi | muskuļi kājām, modelis ar papildu rokturi - muskuļi plecu joslu un roku |
| sadedzinot kalorijas stundā tā simulators glābs jūs no 700-800 kaloriju | skaits samazinājās kalorijas būs atkarīgs darbību apmācības, vidēji 500-600 simulators būs iznīcinātkalorijas | |
| Ieguvumi | varat regulāri praktizēt un patstāvīgi pielāgot līmeni iekraušanas | Ideāls izmantošanas un svara zudums zemāks ķermeņa - vienlaikus velk teļš muskuļus, mēsshtsy apakšstilbiem un augšstilbi |
| Nodarbības šajā simulatorā - dabisks slodze uz ķermeņa | ir spēkā, kā sirds, kā arī klasē palielina | |
| pulsa plašs slodzes diapazons ļauj pielāgot intensitāti treniņiem - start, varat ar parasto soli un pabeigt ātri palaist ieslīpi | Portable un kompakts - simulatorā ir viegli noslēpt un vilcienu var būt jebkurā telpā | |
| nav piespiest sevi darīt - pabeigt pietiekami instalēta programma | No pulsa sensora klātbūtne un kaloriju skaitu( dažiem modeļiem) | |
| modeļi ar datoru un sensori ļauj jums kontrolēt līmeni pulss, skatīties kilometru skaitu un kaloriju |
mēģināt izdarīt secinājumus. Ja jums koncentrēties uz to, lai, lai, un "izveidot" savu zemāku ķermeņa - kājas, teļiem un augšstilbiem, izvēlēties izmaksu Stepper. Tās dizains un darbs ir īpaši paredzēti kāju apmācībai. Modeļi ir aprīkoti ar rokturiem, velk pat un roku muskuļus, bet ar jostas reģionā Stepper nevar tikt galā.
Šajā gadījumā, pievērsiet uzmanību uz ceļa - ar to jūs varat zaudēt svaru, uzturēt formā un nostipriniet muskuļus, ne tikai kājas, bet viduklis.Šis simulators aizņem vairāk vietas nekā Stepper, bet lielisks ikvienam, kurš novērtē efektīvu treniņu.