Ļaujiet izklausās banāli, taču miegs (dienas vai nakts), ir ļoti svarīgi, lai fizisko un garīgo veselību katru personu. Šajā laikā, mūsu ķermeni, smadzeņu un nervu sistēmas atpūsties un atjaunot savus resursus. Bet tas notiek, ka, šķiet, nosaka pārāk vēlu, un pamosties pilnīgi bojāts. Kas ir galā? Daudzos veidos, miega kvalitāte ir atkarīga no tā, ko un kā mēs guļam. Šajā pārskatā par mūsu tiešsaistes žurnāls, mēs skatāmies, kā izvēlēties matracis dubultā gultaKādi kritēriji būtu viņam atbildi, un tā variantus.
Lasīt rakstu
- 1 Cik bieži man vajadzētu mainīt matraci: ekspertu viedokļi
- 2 Strukturālās atšķirība matrači
- 2.1 Bloki ar atkarīgo atsperēm
- 2.2 neatkarīgu atsperu
- 2.3 springless dizains
- 2.4 kombinēti matračiem
- 3 Kā izvēlēties ortopēdisks matracis divguļamo gultu
- 3.1 stingrību matrača
- 3.2 Izmēri
- 3.3 pildvielas
- 3.3.1 Poliuretāna putas
- 3.3.2 Orma putas
- 3.3.3 latekss
- 3.3.4 Struttofayber
- 3.3.5 kokosa šķiedra
- 3.4 Ārējais apvalks piestātne
- 4 Kā izvēlēties pareizo matracis divguļamo gultu par pakāpi stinguma
- 4.1 Dvuhtipovaya stīvums
- 4.2 Mainīgais stīvums
- 4.3 Independent atsperes ar asimetrisku pildījumu
- 4.4 Pavasara bloki DS
- 5 Kāda firma matracis vislabāk ir izvēlēties
- 5.1 lapis lazuli
- 5.2 stiprs
- 5.3 Ormatek
- 5.4 Dreamline
- 5.5 konsuls
- 5.6 Ascona
- 6 Reitings matracis par dubulto gultas 2017-2018 gg.
- 6.1 5. vieta: Ormatek muļķis Plus
- 6.2 4.vieta: DreamLine «Classik 10 TFK»
- 6.3 3.vieta: Ascona Fitness Arena
- 6.4 2.vieta: Virtuoz Arietta
- 6.5 1. vieta: Hilding Anders Viking
- 7 Matraču cenas divguļamo gultu
- 8 Ko iegādāties matracis divguļamo gultu: pārskatus par specializētiem forumu
- 9 Daži vārdi noslēgšanas
Cik bieži man vajadzētu mainīt matraci: ekspertu viedokļi
Gandrīz visi jautā: Cik bieži man vajadzētu mainīt matraci? Eksperti Starptautiskās Miega produktu asociācijas (ISPA) iesakām izmantot produkta ne vairāk kā 8-10 gadiem. Identificēja vairākas iezīmes noteikt, kur jums ir nepieciešams domāt par maiņu matraci. Tādējādi, nomaiņa ir nepieciešama, ja:
- guļ uz gulta jūtama pavasara;
- skaidri sataustīt metāla rāmja elementiem;
- viena daļa no matrača mene komfortablu par otru;
- nelīdzenu virsmu, no atsperu mezglam;
- matracis ir kļuvusi pārāk mīksta vai, gluži pretēji, stingrs;
- izmēri produkta vairs atbilst jūsu lielumu;
- ir pazīmes spēcīga nodiluši vai nodilusi;
- ar matraci bija depresija, kas noved pie pīlings uz vidu gultas;
- kad kustības ir dzirdējuši citus skaņas un creaks.
Kad vismaz 2 no šīm pazīmēm ir nepieciešams, lai aizstātu matraci un izvēlēties augstas kvalitātes un efektīvu produktu, jo vairāk, ka miega produktu ražotāji piedāvā plašu.
Strukturālās atšķirība matrači
Visas mūsdienu matrači uz iekšējo struktūru var iedalīt spring un springless. Galvenā atšķirība starp iepriekš minētajiem veidiem - zems pavasara efekts. Turklāt katrs no matrača dizaina veids ir savas pasugas, ko mēs apspriestu turpmāk.
Bloki ar atkarīgo atsperēm
Pavasara matraču bloku sauc par "Bonnell", un parasti tiek izmantots ražošanā "ekonomiskās klases". Iezīme šādu vienību ir tā, ka katrs atsperes elements ir nekustīgi savienots ar blakus, un pie spiediena, kas vienā un tajā apkārtējo kristies. Galvenais trūkums šīm vienībām tiek uzskatīts, lai samazinātu atbalsta efekts saistīts ar nekustīgo sakabes atsperēm starp tām.
neatkarīgu atsperu
Šādā būvniecībā atsperes ir novietoti atsevišķos gadījumos, kas savienoti viens ar otru. Sakarā ar šo slodzi, ir vienmērīgi sadalīti, ļaujot matracim precīzāk pielāgoties ķermeņa gulēšanas personas. Šis atbalsta struktūras veids ir lieliskas īpašības un klusumu. Bloki ar neatkarīgu atsperu ir standarta (200-300 gab. / M2) Un metāla spoles maza diametra (500 gab. / M2).
springless dizains
Šobrīd, miega produktu ražotāji ražo dažādus nav izliektām matračiem no elastīgi mīkstu ļoti grūti modeļiem. Springless dizains rada monobloks no jebkura viena materiāla vai no vairākiem dažādiem slāņiem, kas atšķiras viens no otra ar īpašībām un elastības trūkums.
Izmantotie materiāli ražošanai springless matraču:
- dabas lateksu. Matrači izgatavoti no šī materiāla ir mīksts vai vidēji ciets, bet vienmēr elastīga un tajā pašā laikā, ņemot tieši kontūras miega personas;
- sintētiskā lateksa, poliuretāna putas, putu gumijas, utt Šie matrači ir labi vēdināms, kas spēj izturēt smagumus un ieteicams bērniem ar augšējo mugurkaula problēmas pusaudžiem un cilvēkiem;
- kombinēti - "Coco-Lateksa". Ir grūti matračus, ka atbalstītāji dod dabas materiālus. Ir limits par 90-100 kg uz guļamvagonu svara;
- kokosriekstu. Matrači piepildīta ar ļoti grūti un parasti ir noteicis ārsts cilvēkiem, ar problēmām mugurkaula un jaundzimušajiem.
kombinēti matračiem
Kombinēts matracis konstrukcija ir redzams no atkarīgo vai neatkarīgu atsperu un slāni no lateksa putām, kokosriekstu šķiedras utt Pateicoties šai kombinācijai, varat pielāgot pakāpi stīvums matrača, vienkārši flipping to uz citu pusē.
Kā izvēlēties ortopēdisks matracis divguļamo gultu
Termins "ortopēdiskā" apzīmē spēju noteikt augstu deformācijas Skeleta vai kompensētu viņu trūkumiem. Lai gan uz matračiem un izmanto tāda lieta, bet tas nav taisnība, jo tie nespēj izārstēt slimības, mugurkaula, bet var samazināt sāpes. Par neapšaubāmo priekšrocības matrači ir šādas:
- atkārtoti kontūras miega persona;
- noņem slodzi uz mugurkaula;
- nogurums un stress tiek noņemta;
- nodrošinot atbilstošu atpūtu.
Lai izvēlētos jūsu guļamistaba augstas kvalitātes ortopēdisko matraci, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību svarīgiem parametriem, piemēram:
- stīvums;
- dimensions;
- pildvielas;
- ārējo vāciņu.
Pareizi izvēlēts matracis sniegs miegu un ļaus pilnībā atslābināties pēc smagas darba dienas.
stingrību matrača
Šis iestatījums tieši ietekmē labklājību guļoša cilvēka un viņa jūtas brīvdienas laikā. Ir trīs pakāpes cietības matrača:
- zems. Šādi modeļi ir izgatavoti no dabīga lateksa un ir ieteicams cilvēkiem nelielu physique un svara.
- galvenais. Šie matrači ir izgatavoti no sintētiskā lateksa, poliuretāna putām vai citiem līdzīgiem materiāliem.
- augsts. Lielākā daļa matrači ir izgatavoti no cieto tvordonabivnyh pildvielas. Visbiežāk šie modeļi tiek izmantoti cilvēki, kuri saskaras ar problēmām, ar muskuļu un skeleta sistēmas, piemēram, osteohondrozi.
Starp stingrību un svaru no gulēšanas cilvēkam ir zināma saistība. Tā, piemēram, cilvēks, kura svars apmēram 55 kg, ir piemērots mīksts matracis, 50-90 kg - vidēja cietība, un vairāk nekā 90 kg - palielināta.
Svarīgi! Buying memory foam matrači un identificēt ar stingrību, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Izmēri
Ļoti svarīgi kritēriji, izvēloties matraci ir tās izmērs un spēja izturēt noteiktas slodzes. Tas ir nepieciešams, lai izvēlētos modeli, ņemot vērā garumu un platumu gulta. Tādēļ ir nepieciešams precizēt izmēri gulta un tikai pēc tam apgūt piemērotu matraci.
Tas ir arī nepieciešams pievērst uzmanību biezuma matraci, kas lielā mērā ir atkarīga no komforta miega. Tas ir izvēlēts atbilstoši vecumam. Piemēram, bērniem līdz 3 gadiem, ir izvēlēts matracis plānas, 5-9 cm biezs, lai septiņu bērnu biezums produkta jābūt vismaz 11 cm, un vēlams izmantot pieaugušo augstuma modeļus 15-16 cm.
Ieteikums! Nav sajaukt ar izvēli, tas ir labāk pirkt divvietīga gulta ar matraci no viena ražotāja.
pildvielas
Materiāls, no kura izgatavots matracis ir lielā mērā atkarīga no stīvums virsma, uz kuras mēs guļam, un nekavējoties ērtu atpūtu. Apsveriet visvienkāršāko veidu pildvielas. Uzreiz būtu teikt, ka, vatelīns un putas ir visvairāk nepopulārs un bezjēdzīgi materiāls, jo tās paātrinātu deformāciju un nodilumu.
Poliuretāna putas
Šis materiāls, kas, patiesībā, ir putas un uzlabota putas, ir lieliskas ortopēdiskās īpašības, un to bieži izmanto ražošanā matračiem. Miega virsma, kas tiek izmantots kā pildviela poliuretāna putu (PUF), ir ļoti ērti un komfortabli, jo tie nodrošina labu atbalstu Guļošā cilvēka organismā.
Orma putas
Mūsdienu materiāli ir balstīta uz poliuretāna putām un tam ir ļoti labs ortopēdiskas īpašības. Orma putas ļauj veikt matrači ir ļoti ērti un ērti, kā arī atkārtojot kontūras cilvēka ķermeni un sadala slodzi vienmērīgi uz virsmas. Materiāls ir antiallergenic īpašības, spēja noņemt lieko mitrumu un augstu gaisa caurlaidību.
latekss
Dabiskā vai sintētiskais latekss ir plaši izmanto ražošanā ortopēdiskie matrači. Šis materiāls ir labi jāvēdina, nepūst un ir anti-alerģiskas īpašības. Atšķirībā no sintētisko un dabīgo lateksu, ir pakāpe stingrību, un tāpēc tās īpašības, šī pildviela ir piemērots ražošanai bērnu matrači.
Struttofayber
Vēl viens populārs moderns un materiāli, ko izmanto kā piedevu matrači - struttofayber. Tas ir izvietoti vertikāli poliestera šķiedras, padarot to vairāk izturīgas pret stresu un nodilumu. Sakarā ar to īpašībām materiāla izmanto, lai radītu skelets matraci, kas tiek pievienotas citām pildvielas, kas ļauj iegūt izstrādājumus ar dažādu pakāpju cietība. Struttofayber ir augsti ortopēdiskās īpašības un ilgu kalpošanas laiku, padarot to par vienu no populārākajiem aizpildītāji matračiem.
kokosa šķiedra
Tas ir iespējams, ir populārākais pildviela matračiem. Kokosšķiedru ir dabīgs un videi draudzīgs materiāls, ar kuru tas ir tik novērtējuši gan ražotājiem, gan patērētājiem. Šāda pildviela neuzsūc mitrumu, labu gaisa caurlaidību, tas nav pakļauts pūšanas un novērš izaugsmi dažādu baktēriju un gultas ķeksīti.
Ārējais apvalks piestātne
Izvēloties matraci, papildus iepriekš minētajiem parametriem, vajadzētu pievērst īpašu uzmanību apdari (sēdekļu pārsegi) vajadzīgā mēbele. No šī daļa, proti, no tās kvalitātes atkarīga izskatu un izturību gultas. Lai ražotu matraču segumu izmanto sintētisko un dabas audumus ar dažādiem blīvumiem. Ieteicams izvēlēties salona žakarda vai smago Calico. Nu, ja ārējais pārklājums piemīt anti-putekļu īpašības, augsta izturība, hipoalerģiska, gaisa caurlaidība un elastību.
Kā izvēlēties pareizo matracis divguļamo gultu par pakāpi stinguma
Izvēloties matraci ir visvairāk grūti noteikt ar nepieciešamo stingrību gultas, ko nevar izmērīt ar parastajām mērierīču. Viens no galvenajiem aplamiem ir tas, ka daudzi cilvēki domā pārāk grūti matrači ir visvairāk noderīga muguras un mugurkaula. Tomēr tas ir ļoti grūti vai mīksts sleeper ir vienlīdz kaitīga veselībai, jo tā nodrošina dabisku stāju atpūtas laikā.
Dvuhtipovaya stīvums
Matraču ražotāji piedāvā patērētājiem modeļus, kas apvieno tikai divi līmeņi cietības - no vienas puses, ir grūti, otra mīkstāka. Arī šajās vietās ir guļamistabas un dažāda veida pārklājumu. Piemēram, pagriežot matracis, jūs varat sasniegt lielāku komfortu.
Mainīgais stīvums
Mūsdienu tehnoloģijas ļauj radīt matraci ar dažādas pakāpes cietības katras garenvirziena pusi no produkta. Nav nekas sarežģīts nebija tikai vienā pusē no komplekta stingrāku, un uz otras - mazāk taut tērauda spirāli. Šāda dubultā matracis ļaus atpūsties ērti vienlaicīgi divi cilvēki ar dažādu svaru un veselības stāvokli.
Independent atsperes ar asimetrisku pildījumu
Stingrība no matrača var regulēt ne tikai ar atsperēm, bet izmantot kombināciju dažāda veida pildvielas. Piemēram, kokosriekstu kokosšķiedras, no vienas puses, nodrošina pietiekami augstu stingrību un lateksa, no otras puses, lai padarītu virsmu gulēt vēl mīksts un ērts. Šajās matrači tiek izmantoti, neatkarīgu atsperu vienības, sniedzot papildu atbalstu mugurkaulu.
Pavasara bloki DS
DS bloki ir īpašs dizains, kas ir vidū ortopēdisko matraci. Ierīce sastāv no dubultas atsperēm: maza diametra metāla spirālveida novietoti iekšpusē liels. Ja matracis slēpjas cilvēks ar neliela vai vidēja svara, tā tiks izmantota tikai ārpus atsperes, un iekšējā spirāle organisms savienots atbalstu tikai tad, ja gulētājs ir ievērojams svars.
Kāda firma matracis vislabāk ir izvēlēties
Liels skaits ražotājiem matrači nepalīdz jums izvēlēties modeli, bet tikai sarežģīta. Katrs zīmols piedāvā produktus ar dažādu stingrību, komfortu, kvalitāti, no dažādiem materiāliem, un ar plašu cenu diapazonu. Tādējādi produkti ražotāja izvēlēties, un ka kopumā var ignorēt?
Patērētāju lielāko daļu ir pārliecināts, ka tas ir nepieciešams, lai iegādātos matračus tikai visvairāk labi pazīstami zīmoli, jo viņi var atļauties ražot produktus ar visaugstāko kvalitāti. Tomēr tas ir taisnība, daļēji tāpēc, ka maz pazīstamas firmas, cerot panākt, lai nosaukumu sevi, ražot produktus, kas neatpaliek kolēģiem nozares milži.
lapis lazuli
Tas ir ražotājs kvalitātes mēbeles, kas sāka savu darbību pirms vairāk nekā 20 gadiem, un ir apguvis ražošanu piederumu miega. Neskatoties uz to, ka attiecībā uz uzņēmuma produktiem ir diezgan augsts, tās matrači ir lielisks veiktspējas īpašības. Pat lētiem modeļiem ražotājs kā pildvielu izmanto blokus neatkarīgu atsperu, kokosšķiedru un Ortho Putas.
Uzņēmumam ir arī virkne papildu piederumiem gulēt:
- Ortopēdiski spilveni;
- vāki un matraču pārvalki;
- spilveni, uc
stiprs
Strong Company ir parādījies Krievijas tirgū piederumu miega 1998. gadā. Ražotājs ražo dažādus celtniecības matraču, kas ir īpaši paredzēti izmantošanai iestādēs sanitāri kūrorta tipa. Neskatoties uz lielo skaitu produktu līnijas, uzņēmums dod priekšroku klasiskā atsperu matraci, tostarp bērniem. zīmolu produkti ir saistīti ar vidējo cenu kategorijā.
Ormatek
Pazīstams ražotājs matrači, spilveni, ortopēdiskie bāzēm, un vēl daudz vairāk. Uzņēmuma produkti, pat zemu end segmentā, augstas izmaksas ir atšķirīgas. Visi zīmolu produkti tiek pārbaudīti, lai nodrošinātu augstas kvalitātes matrači, kas ir arī raksturo labas ortopēdiskās īpašības un izturība pret augstām slodzēm. Miega Kompānija Ormatek piederumi ir izgatavoti no videi draudzīgiem materiāliem, un ir pietiekami ilgu laiku.
Dreamline
Neskatoties uz to, ka Dreamline kompānija radās 2007.gadā, viņa varēja diezgan ātri ieguva popularitāti patērētāju vidū. Pašlaik pieejams visās 15 modeļu līnijas, un visi produkti ir sertificēti, un to produktu izmaksas, ļauj iegādāties gandrīz ikvienam. Uzņēmums ražo matračus praktiski jebkuru dizainu un izmanto dažādus materiālus.
konsuls
Zīmols ir līderis ražošanā matraču ļoti dažādas konfigurācijas un galamērķi. Ražošanā savu produktu uzņēmums izmanto augstas kvalitātes pildvielas un oriģinālo tehnoloģiju. Consul matrači tiek ražoti ar vairākiem zīmoliem un piedāvā diezgan plašu cenu diapazonu - no budžeta uz luksusa modeļiem.
Ascona
Iespējams, visvairāk labi zināms ražotājs matračiem. Uzņēmums piedāvā pietiekami lielu klāstu matrači medicīniskiem nolūkiem. zīmolu produkti ir ar augstu vērtību, tomēr ir daži zemu end modeļiem, kas pieejams ikvienam. Ascona matrači ir izgatavoti tikai no videi draudzīgiem materiāliem, un ir visas nepieciešamās kvalitātes sertifikāti.
Reitings matracis par dubulto gultas 2017-2018 gg.
Pirms izvēlēties labu matraci, lai dubultā gultaVērts iepazinušies ar reitingu, kas tiek veikts, pamatojoties uz klientu atsauksmes. Mēs uzdodam populārākos modeļus matrači 10 vietām - no ļoti lēti visdārgākais.
5. vieta: Ormatek muļķis Plus
Šis modelis pieder kategorijai viesistabā, un augstums ir 60 mm. Nelielais biezums Matrača nav vizuāli palielina dīvāns un pārnēsāšanai spēks - aptuveni 90 kg. Muļķis Plus modelis nav mazāks par 3000 rubļu, kas padara to pieejamu jebkuram patērētāju kategorijām.
cieņa | trūkumi |
Springless bāze | Maza izmēra attēls |
Vidējā pakāpe stīvums | |
Poliuretāna putas izmanto kā pildvielu | |
Long life | |
taisnstūra forma | |
Klātbūtne kalikons vāka | |
zemas izmaksas | |
Vidējā pakāpe stīvums | |
augstu nodilumizturību | |
Tas ir sekas anatomiskā |
4.vieta: DreamLine «Classik 10 TFK»
Soft atmiņas putu matračiem ar neatkarīgu atsperu, un vairāku veidu pildījuma materiālam. Zemu izmaksu modelis padara to pieejamu praktiski visu iedzīvotāju grupām. Cenu 8000-14500 rubļu, atkarībā no izmēra.
cieņa | trūkumi |
zemas izmaksas | Drīzāk liela izmēra |
Bloķēt neatkarīgu atsperu | |
mīkstums |
3.vieta: Ascona Fitness Arena
Modelis ar augstu cenu, pamatoti smalkas kvalitātes. Matracis ar plašu funkcionalitāti un ārstnieciska iedarbība, var apmierināt katra klienta un nodrošināt kvalitatīvu skaņu miegu. pildviela, ko izmanto šajā modelī, kokosšķiedru, kas palielina izturību produkta. Matracis ir piemērots cilvēkiem ar lielāku svaru. Cenu 11800-25000 rubļu, atkarībā no izmēra.
cieņa | trūkumi |
neatkarīgu atsperu | izmaksas |
taisnstūra forma | |
Iztur svaru 100-150 kg | |
Tā saglabā siltumu ziemā un nodrošina toni karstākajā gada laikā | |
Coir kā pildviela | |
Augsta līmeņa cietības | |
Wide trīsdimensiju režģis |
Ieteikums! Pirms izvēlaties matraci Ascona, vai kādu citu, būtu rūpīgi jāpārbauda, lai salīdzinātu īpašības lielākajā daļā modeļu. Tas padarīs pareizo izvēli.
2.vieta: Virtuoz Arietta
Tas ir augstākās kvalitātes matracis, tas nav pieejams jebkurai personai, jo to augsto izmaksu. Žakarda lieta ļauj uzturēt silta aukstuma un nodrošina patīkamu vēsumu vasarā. Bloks no neatkarīgu atsperu un iepildīšanai vairākiem atšķirīgiem materiāliem rada atšķirīgu cietību. Arī modelim ir atmiņas funkcija. Vidējā cena 29000 rubļu.
cieņa | trūkumi |
Vairāk nekā 50 neatkarīgām atsperes uz vienas piestātnes | Augstas izmaksas |
Katra puse dažādu līmeņu cietības | |
"Ziema-vasara" | |
Spēja veikt kravas līdz 120 kg | |
žakarda Case |
1. vieta: Hilding Anders Viking
Atgriezeniska ortopēdisks matracis ar iespaidīgu iezīmes. Block pamats ir neatkarīgas atsperes Bodyfix, un kā pildvielu izmanto poliuretāna putām ar bambusa kokogles un kokosšķiedru. Šis modelis ir ilgs kalpošanas laiks, augsta nodilumizturība, un spēj izturēt smagumus bez deformēties virsmu. Cena 13300-23500 rubļu.
cieņa | trūkumi |
Trikotāžas vāks impregnēti "Aloe Vera" | Paaugstināts stingrība |
Atspere montāža Bodyfix | |
pildviela savienojums | |
Augsts komforta |
Matraču cenas divguļamo gultu
Lai iegādātos lētu matracis dubultā gultaMums ir nepieciešams, lai pārbaudītu cenas specializētas vietnes, oficiālo resursu ražotājiem un lasīt patērētāju pārskatus. Iegūtie dati palīdzēs nevar sajaukt ar izvēli šo būtisko aksesuārs miega. Ir teikts, ka matrača cena lielā mērā atkarīgs no reputācijas un popularitāti marka, modelis, materiāliem un dizainu, kā arī pārdošanu šajā reģionā.
modelis | īss raksturojums | Vidējās izmaksas, sākot no 2018. gada aprīļa |
| 11200 | |
| 8000 | |
| 3500 | |
| 8500 | |
| 4500 |
Ko iegādāties matracis divguļamo gultu: pārskatus par specializētiem forumu
Kā kļuvis no iepriekš informācijas izriet, iegāde labu ortopēdisko matraci - nav viegli. Mēs pārskatījām dizainu, materiālus un ražotājiem piederumi miega. Lūdzu, skatiet patērētāju pārskatus publicēta specializētajos forumos, lai izvēlētos matracis dubultā gulta.
Atsauksmes par matrača Ascona Sleep Control MEDITEX:
Atsauksmes par matrača Vega:
Atsauksmes uz matrača Vegas 8:
Atsauksmes par matraci konsuls Monolith:
Daži vārdi noslēgšanas
Mēs izpētījuši, kā izvēlēties un cik tas maksā iegādāties matraci uz dubultā gultaKā arī to, ko pievērst īpašu uzmanību pērkot. Mēs ceram, ka mūsu speciālisti sniegtā informācija palīdzēs jums, un, ja jums bija kādi jautājumi, mēs esam priecīgi atbildēt uz tiem.