dietos tapo gyvenimo būdu. Jų poreikis įgijo milžinišką mastą.Jie naudojami ne tik kaip svorio įrankis, bet ir valymo kūną.
Reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į veiksmingą ir tikrai gerą mitybą.Taip pat verta paminėti, kad jų dėka, sveikata tampa stipresnis pilvo veikia kaip laikrodis ir žarnyno problemos priklauso praeičiai.
Pažvelkime į geriausias mūsų laikų dietas.
Turinys:
- 1. Grikiai mityba
- 2. Agurkų dieta
- 3. Dukan Dieta
- 4. Kefyras mityba
- 5. bananus varškės dietos
- 6. Kremliaus dieta
1. Grikių dieta
pirmas ir efektyviausia dieta visų laikų remiantisgrikiaiŠi košė turi daug naudingų vitaminų ir mineralų, gali užpildyti visą mitybą, neturi pažeisti virškinimo funkciją, prisideda prie vėžio ląstelių sunaikinimo. Grikių dieta turi būti stebima dvi savaites. Dėl šios vakaro grikių užpilkite virintu vandeniu arba vienas procentas jogurtas ir gerti ryte patinusi. Tai yra dietos esmė.Dėka šio paruošimo būdas, visi galimi produkto savybės nekinta. Numesti svorio per visą laikotarpį gali būti 8-10 kg ir patekti į savo mėgstamą marškinėlius supermenas.
2. Agurkų dieta
Ši svorio tipas pirmiausia yra skirta sočiųjų organizmo ląsteles būtina skysčio kiekis ir žarnyne atsiskaitymo su pluošto pagalba. Agurkų yra žinoma, ji turi diuretiko poveikį, kuris padeda atsikratyti patinimas. Iš agurkų dietos esmė yra 4-5 kartus per dieną valgyti agurkai, žali ir mažo riebumo grietine salotos. Stebėdami tokią dietą griežtai draudžiama naudoti druską.Jis palaikys drėgmę ir sumažins svorio netekimą.Nerekomenduojama sėdėti tokioje dietoje ilgiau kaip 1 savaitę.Galite numesti svorio 5-7 kilogramus.
3. Dukan Dieta
populiariausių ir veiksmingas vidutinio baltymų dietos yra Dukan Dieta, kuri yra lengva laikytis ir artimas realaus žmogaus mitybą.Jums reikia laikytis kelių taisyklių, be kurių laikymasis bus neįmanoma numesti svorio. Tą dieną reikia gerti bent 2 litrus vandens, valgyti avižų sėlenos, o ne gyventi, būti tikri, kad tai ryte pratimus.Ši dieta priklauso ilgai, todėl čia svarbiausia?kantrybė, o rezultatas neliks tavęs laukti. Jūs galite prarasti svorį 2-3 kilogramus per savaitę, didindami poveikį.
4. Atkreipkite dėmesį į
Kefyras dieta, pavyzdžiui dieta reikalauja apie dvi savaites, priklausomai nuo norimo rezultato. Maksimalus laikotarpis?3 savaites. Kiekvieną kefyro režimo dieną galite prarasti 0,5 kg. Visa dieta pagrįsta kefyru. Tik pirkti jogurtą su mažai riebalų ir neriebios daro ne visi, nes jie nesiskiria daug kalorijų čia kovoti alkis padeda. Taip pat leidžiama naudoti kai kuriuos daržoves: morkas, runkelius ir moliūgas.
5. Bananų-varškės dieta
Tai žinomiausias Express dietos, kuri apima bananų ir varškės dienų pakaitomis. Laikykitės tokios dietos yra gana paprasta. Jei esate šių produktų gerbėjas, tada ši dieta bus geriausia. Ji turėtų būti laikoma ne ilgiau kaip 7 dienas. Galite numesti svorio 5-7 kilogramus.
6.
Kremliaus dieta efektyviausia dieta ir mėgstamiausia daugelio yra Kremlius, kuris priklauso mažai angliavandenių.Jo esmė yra ta, kad kiekvieną dieną yra būtina suskaičiuoti suvartojamo pagal specialią lentelę kalorijų skaičių.Tai yra gana sudėtingas metodas, tačiau jis sukelia ryškių rezultatų.
