Kaip ilgai turėtų būti virvė?

Praleidžiamoji virvė gali būti tiek vaikiška žaislas, tiek rimta sporto įranga.Įvairios medžiagos, skirtingos kainos, skirtingi dydžiai - tik jūsų akys yra išsibarstę.Tačiau būtina, kad pamokos būtų naudingos, o ne žalos. Kaip ilgai turėtų būti virvė?Tai bus aptariama mūsų straipsnyje.

į turinį ↑

Kodėl man reikia praleidimo virvės?

Kai kurie skaitytojai bus nustebinti šiuo klausimu.Žinoma, norint šokti reikia virvės. Tiesą sakant, viskas nėra taip paprasta. Pirma, virvė yra ne tik šokti - net ir tie, kurie neturi sportuoti, bet tiesiog naudojamas padaryti ryte pratimus, yra keletas rinkiniai pratimai su tema.

Svarbu! Sportininkai naudoja šį šoviną daugeliui tikslų: kojų raumenų vystymasis

• ;
• ginklų ir pečių diržų raumenų raida;
• reakcijos vystymas.

Pagalvokite, ką šis apvalkalas jūs asmeniškai suprasti, kaip ilgai virvė turi būti:

• žaidimai dukra ir jos draugai;
• meninei gimnastikai ar kitoms sporto šakoms;
• rytiniams pratimams;
• intensyviam stipriui mokyti;
• greitųjų garsų kūrimui;
• svorio netekimui.

Vaikui

Paprasčiausias atvejis yra pirmasis. Vaikų parduotuvėje galite lengvai pasiimti lyną, guminę ar plastikinę medinę ar plastikinę rankeną.Lyno ant kilimo ilgis taip pat yra lengvai nustatoma vaikui - klauskite dukrą stovėti ant virvės ir pamatyti, kokio lygio yra rašikliai. Jie turėtų būti tiesiai virš juosmens. Tai yra visas mokslas.

už meninės gimnastikos

Jei virvė reikalinga ritminę gimnastiką, nepamirškite pasikonsultuoti su treneriu - jis pasakoja medžiagą ir ilgį ir prekės ženklą, ir, kur geriau pirkti.

Svarbu!Įmanoma, kad reikės kelių dalykų - spektaklių ant kilimo ir jėgos treniruotės.

Norėdami krauti ar prarasti svorio,

Ritiniems pratimams ir svorio praradimui galite naudoti greitą virvę.Tai skiriasi nuo įprasto rašiklio konstrukcijos - yra specialus kalnas, kuris leidžia sukaupti 5-6 sukimosi per sekundę.Kabelį galima pagaminti iš plastiko, plieno ar odos.

Aktyviam sportui

Aktyviam sportui taip pat naudojama svertinė praleidimo virvė su metalinėmis rankenomis. Toks šūvis yra naudingas rankų ir pečių juostos raumenims vystytis.

Svarbu! Parduodant taip pat yra elektroninių praleidimo lynų, kurie skaičiuoja, kiek kalorijų jūs praleido pratybų metu. Vienas iš rankenų turi specialų jutiklį.

į turinį ↑

Ką apsvarstyti renkantis?

paskyrimas yra tikrai svarbus veiksnys. Be to, svarbūs šie parametrai:

• lyno ilgis pagal augimą;
• laido medžiaga;
• rankenos medžiaga;
• papildomos funkcijos.

į turinį ↑

medžiagos

kaip laido naudojama medžiaga:

• gumos;
• polivinilas;
• virvė;
• nailonas;
• odos;
• metalinis kabelis;
• karoliukai arba karoliukai.

Guma

Guminė virvė puikiai tinka tiems, kurie tik pradeda sportuoti. Jis tarnauja ilgą laiką, nesijaudina, yra elastingas.Štai kodėl tokia įranga dažnai naudojama pradedantiesiems mokyklose, darželiuose ir ritmikos gimnastikos skyriuose. Paprastiausia virvė turi tuščiavidurius plastikinius rankenėlius.

Plastikas

Populiariausias plastikas yra polivinilas.Ši skakalochka greitai pasisuka, o tai leidžia treniruotis geru tempu.

Svarbu! Polivinilo įranga tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams.

Nailonas nailono virvė - labai lengvas, patogus ir lankstus. Tiesa, lengvumas ne visada yra dorybė.

Svarbu! Norėdami išpjauti diržų raumenis, toks inventorius nėra geras - jums reikia kažką sunkesnio.

Bet gimnastės nailono virvė kaip - jie gali daryti skirtingą įdomų pratimą, ir efektyviai atrodo šią medžiagą.Svarbus pranašumas yra gebėjimas koreguoti ilgį.

virvė

virvė - medžiaga yra lengva, bet trapi. Sporto įrangai tai praktiškai nenaudojama. Dažniausiai virvių virvės naudojamos vaikų virvėje.

Tikrai vyrams ir stiprioms moterims

Bokseriai dažniausiai renkasi odines lyneles. Jis ilgą laiką tarnauja, gerai sukasi, nesijaučia, be to, jis yra gana sunkus. Pradedantiesiems tokia įranga nėra labai tinkama. Tokio laido pūtimas yra gana skausmingas.

Svarbu! Odinis kordas turi būti pasirinktas griežtai augimui, nes ilgis nėra reguliuojamas.

Atskira klasė - virvutė.Jis pagamintas iš metalinio kabelio ir naudojamas galios ir greičio pratimams. Tai gana sunki tema. Ilgis nėra reguliuojamas.

Dėl ateities Gimnastika

karoliukai ir karoliukai - pagal užsakymą medžiaga sporto įrangos. Nepaisant to, taip pat rasite tokį lyną parduodant. Jie skirti vaikams ir egzistuoja ne tiek mokymui, kiek norint paskatinti sportuoti.

į turinį ↑

Kokios rankenos yra pagamintos?

Turi būti naudojami laikikliai:

• mediena;
• plastiko;
• neoprenas;
• metalas;
• guma.

Ką pasirinkti?

• Medinės rankenos naudojamos visų tipų praleidžiamose lynose. Jie puikiai derinami su guma, oda ir plastiku.
• Plastikas gali būti lygus arba tekstūruotas.
• Neoprenas yra gerai, nes jis pašalina drėgmę, o tai neišvengiamai kaupiasi kur rašiklio liečiasi su ranka.
• Metalinės rankenos yra pagamintos iš vyrų virvių.Tokie laikikliai sunkesni konstrukcija, kuri leidžia intensyviau kaupti raumenis.
• Guminės rankenos yra patogios, tačiau jos yra sunkesnės nei plastikinės. Iš esmės, šie laikikliai naudojami, jei sportininkas traukia virve ne per ilgai.

Svarbu! Kad ir kokie būtų laikikliai, jie neturėtų paslysti.

į turinį ↑

pasirinkdami lynas augimas

per ilgą sviedinys bus gauti į kelią, kuris dažnai veda į traumos. Per trumpu lynu neleidžiama išlaikyti teisingos kūno vietos. Abiem atvejais sportas nesiseka, bet žala.

1 variantas

Nebūtinai atlikti su juo į juosta parduotuvę.Suprasti, kaip ilgai virvė turėtų būti:

1. Sulenkite virvę per pusę.
2. Suderinkite laikiklius.
3. viena ranka ant turėtojų. .
4. patraukite ranką priešais statmenai prie kūno.
5. Kortelės laidas turi pasiekti grindis.

2 variantas:

1. Nustatykite laido viduryje.
2. Paimkite rankų laikiklius.
3. Pakelkite rankas aukštyn.
4. Laikikliai turėtų būti pažastų lygyje.

į turinį ↑

Nuotolinis pirkimo

apsipirkti internetu vis labiau populiarėja. Galite įsigyti internetinėje parduotuvėje ir sporto įrangoje. Patogus, pelningas, greitas, tačiau yra vienas trūkumas - produktas negali būti išbandytas. Taigi jūs turite naudoti aukščio ir ilgio santykio lentelę.

Tinkamas lyno ilgis nustatomas pagal šią lentelę:. .

1. mergaitėms ir moterims miniatiūriniai trumpesnis nei 150 cm - 2 m
2. kai jie auginami nuo 151 iki 167 cm tinka virvė 2.5m
3. Tiems, kurių augimas yra iš 168 175 cm-. 2,8 m
4. nuo 176 cm iki 183 cm ilgio lynų turi būti 3 m
5. tos, kurios viršija 183 cm, tinka laido ilgis 3,5 m arba daugiau -. 3,8 m

.

Svarbu! Jei lyną reguliuoja augimas - jis turėtų turėti specialų spaustuką.

į turinį ↑

Pasirinkite laido storį

Kokybiškoms sporto šakoms svarbu ne tik ilgio virvė, bet ir jo storis. Plona 4 mm storio lynų trosas yra naudingas vaikui, bet suaugusiems sportininkui jis labai greitai sulaužys. Net rytiniams pratimams reikia ne daugiau kaip 8-9 mm pločio.

Svarbu! Perkant, įsitikinkite, kad laidas yra plokščias. Joje neturėtų būti nelygumų, iškyšų ir depresijų.

į turinį ↑

Ką dar atkreipti dėmesį?

Gali atrodyti, kad produktas, skirtas raumenų siurbimui, spalva nėra ypač svarbus. Tačiau taip nėra. Labai ryški laido spalva turėtų jus įspėti. Labai tikėtina, kad dažikliai yra medžiagų, kurios nėra labai sveikos.

Svarbu! Nepamirškite kvapti pasirinkto produkto. Kvapas neturėtų būti pernelyg aštrus. Lynai turėtų kvapas, nes bet koks kitas naujas panašiose medžiagose esantis produktas kvepia.

prie turinio ↑

Du žodžiai apie gamintojus

Šiaudų virvę gamina tiek pripažinti gamintojai, tiek ir naujokai sporto įrangos rinkoje. Jei įmonės pavadinimas jums nieko nesako, bet kitiems parametrams tinka jums virvė - nesijaudinkite. Labai tikėtina, kad jūs nusipirksite gerą inventorių, o sutaupysite daug.

Pripažinti gamintojai:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Svarbu! Kokybiška, graži, bet brangi virvė.Kaina priklauso nuo laido ir rankenėlių dydžio, medžiagos.

Vidutinis kainų segmentas

Jei norite kažką paprastesnio, atkreipkite dėmesį į tokius prekių ženklus:

• Green Hill;
• Kettler.

Svarbu! Pagrįstas kainos ir kokybės derinys. Geras inventorius už prieinamą kainą.

Na, taip mes supratome, kiek laiko storis turėtų būti virvė ir su daugybe kitų niuansų, susijusių su tokios sportinės įrangos pasirinkimu. Tikimės, kad įsigydami virvę, jūsų troškimas aktyviai ir sveikai gyventi nesibaigs ir jūs jį kasdien naudosite pagal numatytą paskirtį, kad jūsų kūnas ir sveikata būtų tvarkingi.