dieną ir naktį, kepenys veikia pašalinti toksinus iš maisto, kurį mes valgome, ir apsaugoti mus nuo daugelio pavojingų ligų.Be to, kepenys yra atsakingas už tulžies formavimas, kuris yra būtina, kad metabolinio skilimo ir virškinimo riebalų ir baltymų.Bet mes prisimename visas šias svarbias ir naudingas funkcijas kepenų ligos metu.
Štai septynios vaisiai ir daržovės, kurie palaiko kepenų sveikatą ir leis mums ne galvoti apie tai toliau.
turinys:
- 7. Greipfrutų
- 6. Česnakai
- 5. Obuoliai
- 4. Saldžiųjų bulvių
- 3. Citrinos
- 2. Cukrinių runkelių
- 1.
7. Brokoliai Greipfrutų
Tai citrusinių vaisių sudėtyje yra flavonoidų žinomas kaip naringenin. Tai sukelia kepenų deginimą riebalų, o ne "kaupti".
6. Česnakai
gausu seleno ir alicino, česnakai svogūnai genties kepenų teikia dviejų pagrindinių maistinių medžiagų, todėl jį dirbti efektyviau. Selenas reikia, tinkamos kepenų ląstelių atkūrimo, ir sieros turintis junginys alicinas rodo cholesterolio perteklių kūną.Už gleivinę, skrandžio ir žarnyno, ir žarnyno mikrofloros saugesnių amžiaus česnako ekstrakto. Jis gaunamas iš šviežių česnako, kuris yra saugomas 20 mėnesių kambario temperatūroje
5.
Obuoliai pakeisti ūmaus ir viršutinėje 7 geriausios produkto kepenų deginimas yra saldus ir skanus. Viena obuolių per dieną įspėja daugelį sveikatos problemų.Šis vaisius padeda pašalinti toksinus ir kenksmingas cholesterolis iš kraujo, kuris palengvina kepenų darbą.Ekologiški( ekologiškas), obuoliai yra mažiausia suma pesticidų ir yra geriausias šaltinis maistinių medžiagų kepenyse.
4. Saldžiosios bulvės
Saldžiųjų bulvių, taip pat žinomas kaip saldžiųjų bulvių, yra labai daug beta-karotino. Tai natūralus maitinantis ir priešuždegiminis agentas, kurio reikia organizmui. Beta-karoteno yra konvertuojamas į vitamino A kepenyse ir veda kepenų toksiškumo. Baterijos ilgai gali likti tamsioje ir vėsioje vietoje, o ne sugadinti. Jie pilni vitamino C ir skaidulinių medžiagų, be to, kitų maistinių medžiagų skaičių, ir padėti kepenys veikti maksimaliu "Power".
3. Citrinos
Šie maži geltonos gamtos dovanų pilni vitamino C ir kitų antioksidantų.Jie padeda kepenims gaminti daugiau fermentų, kurie pagerins virškinimą ir suteikia mums energijos impulsą.Citrinose yra pektino medžiagų, dėl kurių sunkieji metalai išsiskiria iš kūno. Lemonas taip pat gali skatinti šarminimą, neutralizuoti toksinus ir šalinti atliekas.
2. Cukrinių runkelių
pradžių žmonės valgė runkelių lapai ir saldus root "madinga" romėnų laikais. Burokėliai - iš daržovių numerį, valymo kraują, kuris stimuliuoja kepenis ir padidina maistinių medžiagų organizme gamybą.Burokėliai suteikia mums svarbių antioksidantų, tokių kaip pektinas ir betainas. Betaninas yra maistinė medžiaga, apsauganti ląsteles, baltymus ir fermentus nuo streso aplinkoje. Ji taip pat žinomas dėl savo priešuždegiminių ir anti-kancerogeninių savybių, ir dalyvauja cholino formavimo, gerina kepenų ląstelių.Pektinas pašalina toksinus, kurių kepenų runkeliai tik "ačiū" pasakys.
1. Brokoliai
pirmoji vieta iš geriausių vaisių ir daržovių sąrašo remti kepenis. Ryškiai žalios spalvos brokoliai rodo didelę chlorofilo ir antioksidantų koncentraciją.Skaidulų esančius brokoliai padėti kepenims "švarus" toksinų ir kancerogenų kūno. Tai nenuostabu, daržovių taip pat yra medžiagų, vadinamų gliukozinolatai, kurie padeda kepenims gaminti daugiau fermentų pagerinti virškinimą ir toksinų šalinimą.Brokoliai - fantastiškai turtingas šaltinis riebaluose tirpių antioksidantų( vitamino E), 43% atvejų pagerinti pacientų, kurių riebalų kepenų liga būklę, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų personalo universiteto Virdžinijos sandraugos.
