Pasitikėjimas yra viskas. Mūsų lygis pasitikėjimo savaime lemia, kaip mes esame įsitikinę savo gebėjimu pasiekti sėkmės bet kokioje veikloje.
Dėl šios priežasties, mūsų lygis pasitikėjimo turbūt svarbiausias dalykas, kad mes turime. Mūsų pasitikėjimas yra tiesiogiai susijęs su tuo, kaip laimingas mes esame ir kaip gerai patenkinti, kad mes darome.
Yra daug būdų, kaip padidinti savo patikimumą. Tai gali būti efektyviausias būdas tai padaryti yra plėsti savo komforto zoną.Comfort Zone gali būti pratęstas, verčia sau daryti kažką, kad gąsdina jus, ar jūs nenorite daryti. Taigi didžiausias patarimas tiems, kurie nori pagerinti savo savigarbą, peržengti save ir tada daryti tai, ko panika jums. .. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip pasiekti šį tikslą. ..
Vienas iš šių metodų yra priimti teisingą rinkinįdienos įpročiai. Įpročiai yra tai, ką mes darome kiekvieną dieną, kaip mes galvojame apie save ir kaip mes suvokiame mus supantį pasaulį. šiuos įpročius keitimas gali veiksmingai pagerinti mūsų pasitikėjimą ir savigarbą.
Štai penki pagrindiniai būdai, kurie gali padėti padidinti pasitikėjimą savaime lygį.
1
Meditacija Meditacija yra puikus būdas sumažinti stresą, signalizacija , ir gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, kuris paprastai padidina į nemalonią padėtį . D valgė , kad stresas ir nerimas yra du didžiausių savarankiškai žudikų žmonijos . Kai plieno nerimauti apie ką , labai sunku jaustis patogiai . Sunku tikėti savimi ir mylėti save , kai kažkas corrodes jums viduje .
Meditacija yra šios atsakymas. Meditacija , kaip medicinos , kuris akimirksniu sugeria savo neigiamą valstybės , ir jūs atsidursite tokioje vietoje ramus ir draugiškas. .. pasitikėjimas kartojasi .
2
skaitymas
Mes dažnai gali gauti pasivijo neigiamų minčių mūsų sąmonėje sąveikos, ir tai gali sukelti daug nerimo. Skaitymas daro iš mano galvos visi neigiamas mintis ir nustoti nerimauti absurdiškas dalykų ir leidžia jums sutelkti dėmesį į ką nors kita, taip pat meditaciją.Skaitymas yra vienas iš meditacijos tipų.
labai naudinga skaityti negrožinės literatūros knygų ir knygų Saviugda .Jie motyvuoja , viena vertus, kita , leidžia jums praleisti paralelių tarp autoriaus gyvenimą ir pats . Ir šie paralelių dažnai sukelia jums pokyčių savo gyvenime .
3
Sunkioji atletika Sunkioji atletika
daro žmogus stipresnis ir padeda pagerinti savigarbą , ypač vyrams.
Pirma , kai įtempta išsekimas , bet įtampa arba stresas linkę išgaruoti . Bet svarbiausia, kėlimo svorius plėtoja savo raumenis ir fizinę jėgą. Ir ji leidžia jaustis stipresni , tiek psichiškai ir fiziškai , kuris savo ruožtu didina pasitikėjimo . Be to, jums atrodo gera , kai jums daugiau raumenų masės.
Vaikinai, turi platesnių pečių ir daugiau reljefo krūtinės yra sveikatos ir vyrų jėgos personifikacija. Moterims turintys stipriąsias ir dailias kojas, yra ženklas moteriškumo ir patrauklumo . Ir šie dalykai padaryti kiti žmonės suvokia jums palankesnė šviesos . .. Tai reiškia, kad mes jaučiasi labiau pasitikintys kai mūsų kūnai atrodo geriau .
4
šaltas dušas
Medicina įrodė , tai olodny dušas tikrųjų jau kovos - depresinis poveikis žmogui. P ogruzhayas šaltame vandenyje , gaminame daug hormonų ir neurotransmiterių , , kad verčia mus jaustis laimingesni .
Be šių hormoninių pokyčių , šaltas dušas verčia giliai kvėpuoti ir jaustis mažiau įtempta .
5
Sąmoningumo realybė
Šis metodas mažiau veiksmingas , nei ankstesnėse keturiose , bet vistiek svarbus. Pernelyg daug žmonių įklimpsta noras skyrėsi . Jie nori sužinoti geriau pasikalbėti su mergaičių. .. Jie nori , jų vaikinas arba mergina elgėsi skirtingai kai situacijas . .. Jie nori gauti aukštą darbą, o ne kitos nesėkmės . .. jie nori ne praleisti visus pinigus ant pirkimo kvailas striukė kad jie niekada dėvėti . .. sąrašas yra begalinis.
F elaya , pakeisti praeitį, žmonės atmesti tikrovę. Ir šis niekada nesibaigia gerai . Tai tik veda jums toliau Deja , nerimas, sielvartas ir . .. Visi teigiamos emocijos visiškai žuvo .
Jūs turite nustoti gyventi praeityje , reikalas, kaip liūdna tai . Tik kai lašas į problemų idėją, galėsite sutelkti dėmesį į savo sprendimus ar tiesiog pakeisti savo gyvenimo būdą .
