Kaip valyti plaučius po rūkymo?

"Rūkymas - žala sveikatai", - tai triuizmas Neatsitiktinai toks garsus, nes daug rūko, visų pirma, niekada neleis rūkyti, pavyzdžiui, savo vaikams. Geriausias būdas parodyti vaikams, kaip jis kenksmingas, yra ne rūkyti. Taip, mesti rūkyti jus atimti sau "malonumus", būtent:

• vargu ar prabunda ryte iš anksto pavargęs;
• pabučiuoti savo vaikus ir jų sutuoktinius su burnos kvapu;
• būk blogis visam pasauliui, jei neturite cigarečių;
• užgesina nuo menkiausio paleidimo;
• netenkina poilsio be cigarečių "užkandžių" į gerą kavą;
• praranda daug laiko rūkomajame kambaryje;
• jaustis nepatogiai, kai niekas nerūko;
• pavydas nonsmoker

Bet sprendžiant mesti ir sėkmingai pradėti, jūs susiduria su kita problema - kaip išvalyti plaučius po rūkymo, tol, kol yra "sėdi" derva ir kitų sunkiųjų medžiagos, esančios šiuolaikinių cigarečių, jūs negalite gauti iš daugiausiai laisvės gyvenime.

Svarbu!Šie komponentai padaryti jūs manote apie rūkymą, vaško nostalgišką apie "skanus" dūmų, su pavydu žiūrėti į rūkalių isteriškai praeiti cigarečių kioskas ir kai-kada padaryti įpurškimų pora draugų.

į turinį ↑

rūkymo padariniams mesti rūkyti, jūs jau pusė arčiau tampa sėkmingas. Kad padėtų jums - šis straipsnis, iš kurio sužinosite, kaip valyti plaučius greitai ir neskausmingai rūkant jūsų nervų sistemai. Būtina tik skaityti ir priimti sau keletą svarbių ir nepažeistinų taisyklių.

Svarbu! Siekiant sustiprinti teisingumą ir vėl pagirti save už tai, ką pradėjo savo kelią į sveikatą bus naudinga žinoti, ką į reguliariai naudoti tabako gaminių rezultatai.

Dabar sunku juos vadinti tabaku - tai tiesiog ne ten! Dervos tai gėlės, be to: kancerogeninių, medžio drožlių, tabako bjaurus kokybės( ir net tada, o ne lapų ir stiebų), cheminis kompozicijų minkštinimui medienos skiedros plius skonio tabako ir karbamido. Ir tai viskas, ką reguliariai kvėpuoja į plaučius!

plaučių gleivinės uždegimas, kai tik pradėsite rūkyti, o po šešių mėnesių reguliaraus rūkymo uždegimo gleivinė iš kvėpavimo takų.Rūkaliuose labai dažnai pasitaiko baisus kosulys, todėl jiems reikia tik lengvai užšalti.

Laikui bėgant, minkštųjų audinių bronchų ir trachėjos sukietėjusios dėl dervų ir cheminės dūmų, kuris veda į organų nepakankamumas duomenų išvedimo iš šio kenksmingų medžiagų kūno dalį.Štai kodėl svarbu žinoti, kaip valyti plaučius po tinkamo rūkymo.

Svarbu! Kaip mes žinome iš anatomijos pamokų, mūsų plaučius sudaro alveoliai, kurie tiekia kraują deguonimi. Priešingai nei nerūkantieji, rūkantieji negauna dešimtosios deguonies, nes sukauptos dantenos blokuoja deguonies nutekėjimą iš alveolių.

Kad vėl pradėtumėte "kvėpuoti visą krūtinę" ir todėl aprūpinti pakankamai deguonimi savo kūną, po rūkymo reikia gerai išvalyti plaučius.

turinio ↑

Kai pasiryžę "užsiimti"

laiko ir daugelio žmonių patirtis rodo, kad beveik visi į draugų rate yra vienas ar keli žmonės, kurie mesti rūkyti, tik vieną dieną pabusti ir rasti, kad dalykas rūšiuoti - netraukia. Tai viskas. Tokiems žmonėms nereikia galvoti apie tai, kaip valyti plaučius po rūkymo. Jei "ne traukia", tai nėra būtina - kūnas valomas natūraliai ir patogiu greičiu.

Bet tiems, kurie žiauriai priversti save mesti rūkyti ir nuolat galvoju apie rūkymą, turėtų dėti visas pastangas ir dirbti, kad būtų pasiektas ne iš savo galimybes ribos tikslą.Jūs turite iš anksto pasiruošti ir nustoti rūkyti, atidžiai ir reguliariai laikytis savo pažadų.Tai labai lengva suskaidyti, bet kaip sunku pradėti neapsigydyti.

Svarbu! Nujunkymo laiko, kartais kai kurie žmonės net po kelerių metų jie nustojo rūkyti, buvau nustebęs, kad sugauti save ant norą rūkyti. Todėl po rūkymo iš karto reikia išvalyti plaučius.

Taikyti šiuos patarimus ir sekti keletą svarbių taisyklių kasdien išvalyti plaučius po greitai Rūkymas:

• protingai ir valgyti saikingai, su dažnai atsiradimo bado gerti daug gryno vandens;
• vaikštk gatviu daug;
• rasite sau kelis gerus liaudies receptus, skirtus sveikatai atkurti ir juos taikyti;
• padaryti bent šiek tiek kvėpavimo pratimai per dieną ir leisti sau atsipalaiduoti šiek tiek, tiesiog užmerkite akis ir nieko nedaryti;
• sportuoja ar sportuoja.

Svarbu! Jūs pajusite, kaip jūs tampate lengva kvėpuoti per savaitę po rūkyti, bet kosulys ir skrepliavimas atsikosėti jums ilgą laiką - iki dešimties mėnesių.Žinokite, ar pradėtas atsipalaidavimas - gryninimo procesas sustiprėjo, ir tai yra normalu.

turinio ↑

Dienos Rekomendacijos

mesti rūkyti, Jūs turite visiškai pašalinti jį iš savo gyvenimo - ne įpurškimų per dieną pora, jokių trys ar keturi cigarečių savaitgaliais ir kitų indulgencijas. Jei leisite tai, valymo procesas bus lėtas ir jūsų kankinimai taps nepakeliamai ilgi.

Svarbu! Jei leisite šiek tiek sulenkti, tapsite arti suskirstymo. Pagalvokite ne tik plaučius, iš dervos ir kancerogenai taip pat kenčia širdis, dantis, odą, virškinimą, raumenų, ir svarbiausia - savo energijos .

Vandens Na, aišku, po rūkymo plaučių bus lengviau, jei jūs tiesiog galvoti apie tai, kiek pastangų ir energijos turėsite, kai jūs tampate be priklausomybės. Vanduo padės pasiekti šį tikslą.

gerkite du litrus per dieną.Taip, gal ir jums nepatinka gerti vandenį, bet tai ne amžinai - tik už valymo kūno laikotarpį.

Svarbu! Vanduo puikiai valo toksinus, net jei branduolio spinduliavimas padeda.

Apylinkės

Nustokite lankytis vietose, kur kada nors rūkote. Ateikite, kur žmonės ketina nerūkančiųjų, susitikti ir bendrauti, rasti bendrus interesus. Galų gale, jaučkitės savimi. Pažvelgti, kas yra tų, kurie nerūkyti dieną, nes dabar jūs turite laiko ji naudojama imtis šio įpročio.

Svarbu! Vėlgi pradėti apsilankymą tose vietose, kur atsipalaiduoti ir dūmų savo draugus, bet tik tada, kai yra visiškai nustojo būti priklausoma ir esate tikri, apie tai.

Oro kokybė

Turėkite omenyje drėgmės lygį savo namuose. Per daug drėgnoje aplinkoje kenks kvėpavimo takai, kūnas norės juos išdžiūti ir su kuo?Žinoma, lengviausias būdas, kuriuo anksčiau naudojote, buvo rūkyti cigarete. Todėl, vėdinti butą bent keturis kartus per dieną, pernelyg ore, dažnai šlapio valymo valyti plaučius po rūkymo greitai.

Svarbu! Nors esate darbe, pabandykite pakeisti darbo vietą, jei ji iš pradžių buvo šalia biuro įrangos. Kažkaip jo spinduliavimas trukdo kūno valymui. Pietūs praleidžiami lauke.

atlikti šiuos paprastus veiksmus, jums bus lengviau taikyti kaip išvalyti plaučius po rūkymo būdai, kaip aprašyta toliau.

į turinį ↑

lėšų iš vaistinės

Pirmas dalykas, gydytojas rekomenduos Jums - vitaminai.sėkmingai rūkyti visą šį laiką darbo būdų, kaip atsikratyti jums vitaminų A, B, C ir E. Taigi dabar svarbu greitai atsigriebti už šį trūkumą.

Kaip išvalyti plaučius po rūkymo, vartojant vitaminus? Klauskite gydytojo išrašyti kelis fondus aktyvių stimuliatorių kvėpavimo organų, kaip antai:

1. Kalio orotate - pagerina kraujodarą ir atkuriami audiniai.
2. Selenas ir cinkas - jų mikrodazės yra geros kartu su vitaminų vartojimu.
3. Chlorophyllipt - inhaliacijoms.
4. Tepalai su kamparu ir mentolu - skatina plaučius ir greitai pašalina toksinus.

Svarbu! Prisiminti apie saikingai. Trūksta vitaminų sukelia vitamino trūkumas ir overdid su stimuliuojančių narkotikų, jūs rizikuojate sudeginti plaučių blakstiena, todėl su skrepliais formavimas.

į turinį ↑

liaudies gynimo valyti kvėpavimo takus

Yra daug natūralių priemonių, kurios padės jums labai tinka, jei jūs nuspręsite išvalyti plaučius po rūkymo.

Laurel Leaf

Lauryno lapas padės išvalyti plaučius po rūkymo. Visuose kambariuose paskirstykite lapus aplink butą - tai padidins imunitetą ir atnaujins orą.Ir laurelių infuzija gali žymiai sumažinti kvėpavimo organų žalą cigaretėms.

Kaip ruošti maistą, valyti plaučius po rūkymo greitai:

1. lapai Supilkite verdantį vandenį į šešių lapų per puodelio verdančio vandens santykis.
2. Turėkite naktį.

Prieš kiekvieną maitinimą imkite maždaug 60-70 ml.

Svarbu!Ši infuzija nerekomenduojama nėščioms moterims.

Citrinų medaus

metai pasenusios būdas, kuris yra skirtas užpildyti kūną su vitaminu C. Net ir po karo, žmonės atrado, kad citrina padeda išgyventi "suirimas", kai mesti rūkyti, ir greitai išvalyti plaučius po rūkymo.

Svarbu! Priežastis yra tai, kad rūkantieji patiria katastrofišką vitamino C trūkumą, todėl organizmas nesugeba kovoti su "pertraukimu".

Be to, citrinos ir medaus mišinys pagal toliau aprašytą metodą padeda lengvai atsikratyti skreplių.

Kaip išvalyti plaučius po rūkymo namuose su medumi ir citrina pagalba:

1. grind citrinų žievelėmis į visą malūnėlis.
2. Sumaišykite su medumi "vienas su vienu" santykiu.
3. Tegul jį paruošti dieną ar naktį.

Svarbu! Paimkite šaukštą šio mišinio prieš kiekvieną valgį apie 1-2 mėnesius.

Svogūnai

Kaip greitai išvalyti plaučius - padės sirupui nuo svogūnų.Tai labai lengva padaryti - sirupui, gautam iš vienos vidutinio dydžio lemputės, yra pakankamai dienos.

Svarbu! Jums nereikia imtis ją kiekvieną dieną bet tam tikrą laiką, jūs turite pasirinkti bet vieną dieną per savaitę, pavyzdžiui, šeštadienį, ir imtis kiekvieną šeštadienį, bet visą dieną, keturis kartus.

parengtas priemones greitai išvalyti po rūkymo plaučius:

1. Susmulkinkite svogūnų pakankamai smulkiai.
2. Sumaišykite su pakankamai cukraus kiekiu.
3. Padėkite konteinerį turiniu labai šiltoje vietoje.
4. Po kelių dienų šis pajėgumas bus pakankamai sirupas gaminamas iš svogūnų ir cukraus sulčių - galite gauti ir naudoti.

Svarbu! Pasirinkite šio sirupo suvartojimą dieną, kai mažiausias sąlytis su žmonėmis, nes pats svogūnų kvapas žinotų, kuris iš jų yra.

Raudonėlis su violetinės:

1. džiovintų gėlių žibuoklių ir raudonėlio, sumaišykite šaukštą.
2. Supilkite mišinį pusę litro verdančio vandens.
3. Reikalauti dvi valandas.

Svarbu!Ši infuzijos suma yra pakankamai dviejų ar trijų recepcijų, ir ji turėtų būti vartojama kaip visuma mažiausiai mėnesį.Ši korekcija prisideda prie to, kad valymo metu kosulys nepadidėja.

Avižos

Avižų nuoviras puikiai padės išvalyti plaučius po rūkymo. Dėl preparato reikia turėti žalios avižos ir pienas:

1. 250 g avižų, kuris supilamas į puodą ir užpilkite pusę karšto pieno litrą.
2. Tada supilkite indą ant viryklės ir virkite, maišydami.
3. Verdamos sumažina šilumą ir toliau maišydami, kol skystas yra pusiau storas.

Svarbu! Paimkite šį sultinį tik vieną kartą per dieną, vieną valandą prieš valgį.Tai padės skrandžiui maždaug per savaitę greičiau išeiti iš kvėpavimo takų, tačiau sustiprės kosulys ir atsitraukimas.

Pušų inkstai

Puikiai išskiria plaučius atitinkančią skrepi ir gleives - padeda greitai išvalyti plaučius po rūkymo.Įpilkite infuziją:

1. šaukštai šaukštai su stikline verdančio vandens.
2. reikalauti dvi valandas.

Svarbu! Išgerkite vaistą po valgio 60-70 ml. Tai pakanka savaitę, o jūsų plaučiai kvėpuoja lengvai ir praktiškai be kosulio.

į turinį ↑

Ką valgyti?

Kai kurie maisto produktai labai padeda išvalyti plaučius po rūkymo. Naudojant juos maistui jums gali įgis keletą papildomų kilogramų, bet jei yra vidutinio sunkumo maisto, tai kilogramas yra ne tiek daug, ir po sėkmingo išvalyti organizmą, sportas padeda juos mesti greitai.

Ananasų Šis vaisius ne tik padeda valyti kvėpavimo takus, bet ir valo visą kūną kaip visumą, aktyviai šalina toksinus, cholesterolio, ir toksinus. Jame esantis magnis padeda sustiprinti nervų sistemą.

Svogūnai ir česnakai

Česnakai yra daug mikroelementų, kurie padeda organizmui greičiau pašalinti gleives ir skreplius. Sunku laikotarpiu, kai esate noras rūkyti, pasilenkite česnakų ir svogūnų, o namie, kad nebūtų šokiruoti kitiems su konkrečiu ambrų.

Svogūnai gali būti marinuoti ir valgyti su daržovėmis. Jis yra daug vitamino C ir padeda organizmui įveikti priklausomybę.

Svarbu! Eksperimentuokite su krienais ir imbierais - jie taip pat padeda pašalinti kenksmingas medžiagas ir gleives iš plaučių, pavyzdžiui, česnakų.

vištienos sultinys

Šis paprastas indas seniai žinomas medicinoje kaip puikus bronchito valiklis. Siekiant veiksmingai valyti plaučius po rūkymo, smulkintus česnakus ir prieskonius galima įpilti į sultinį.

Obuoliai

Šie vaisiai yra daug magnio ir askorbo rūgšties. Kaip žinote, magnis stiprina nervų sistemą, kuri visada kenčia nuo kvėpavimo organų - rūkančiųjų, kurie nustojo rūkyti, gerai, labai nervų žmonės. Tačiau, askorbo rūgštis padeda sustiprinti visą kūną ir suteikia kūnui su vitaminu C.

žaliosios arbatos Kaip išvalyti plaučius po rūkymo ir tuo pačiu metu negauna riebalų?Gerkite žalios arbatos, maždaug valandą ar dvi valgydami.Šis produktas labai gerai pašalina toksinus iš organizmo.

Svarbu! Norėdami sustiprinti atsipalaidavimą, į jį įpilkite pankolio, čiobrelių, kardamono. Be to, mokslininkai nustatė, kad žalioji arbata apsaugo nuo vėžio ląstelių atsiradimo.

Vaisiai ir daržovės ryškių spalvų

tokio maisto sustiprins jūsų imuninę sistemą ir praturtina organizmą vitaminais, kurie nebuvo galima jam per ilgą laikotarpį rūkyti. Paspauskite apie daržovių ir vaisių, ypač žalio pavidalo, naudojimą.

į turinį ↑

sporto, fizioterapija ir kvėpavimo pratimai

aktyvų gyvenimo būdą, dabar ne tik būti prieinami jums, bet yra būtina geros būklės savo kūno atkūrimo. Kvėpavimo pratimai

Mūsų laikais, daug informacijos, galite sužinoti, kaip išvalyti plaučius po rūkymo su kvėpavimo pratimų pagalba, tiesiog ieškoti naudotis pasaulio tinklą.Pagrindinė mintis yra tai, kad būtina tai padaryti, nes kvėpavimo pratimai skleidžia plaučius iš skreplių greičiau, plečiasi ir alveoliai geriau perduoda deguonį.

Svarbu! Gydytojai rekomenduoja Srelnikovos respiratorinę gimnastiką ir Frolovo simuliatorių.

Kitas niuansas, ne mažiau svarbus. Jūs atsipalaiduojate paprastą Hatha jogą.Asanai dėl stiprumo ir lankstumo padės ne tik įgyti harmoniją, bet ir pagerinti jūsų nervų sistemos kokybę, o kvėpavimo pratimai yra suskirstyti į tris tipus: viršutinę, vidurinę ir žemesnę.Tokiu būdu galite greitai pamiršti apie savo priklausomybę.

Svarbu! Pagrindinis dalykas yra prielaida. Pasirinkite erdvius klases, kur galima vesti. Galų gale, teisingas kvėpavimas joga yra sveikos kūno garantija.

Tiems, kurie nepatinka daug laiko praleisti tokiems daiktams ir nori išvalyti plaučius po rūkymo greitai, tik du kartus per dieną giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, geriausia bent trisdešimt kartų.Atlikite tai lauke arba gerai vėdinamoje patalpoje.

Sportas

Kai rūkote, kentėjo ne tik jūsų plaučiai.Širdies ir kraujagyslių sistema taip pat tikriausiai nėra tokia sveika, kaip norėtume. Kaip valyti plaučius po rūkymo su sportu? Dėmesys širdies pratimais, važiavimas, plaukimas, greitas vaikščiojimas, važiavimas dviračiu. Fanai iš kažko originalaus gali pabandyti slidinėti ant riedlentės ar slidės, galite aplankyti ledo aikštę.

Svarbu! Stenkitės eiti į sporto gatvę, žinoma, jei ne žiemą ir ne labai šalta.

Fizioterapija

Ypatingos procedūros, kurias galite atlikti namuose, taip pat padės jums tokiu sunkiu verslu.

Įkvėpimas

Išvalykite plaučius po rūkymo padės reguliariai įkvėpti.Čia tokie žoleliai yra geri: aukso lapai

• ;
• eukaliptas;
• mint;
• lapai beržo;
• ramunėlių gėlės;
• polučių;
• lapai juodųjų serbentų;
• šalavijas;
• ąžuolo lapai;
• pušies, eglės, kadagio, kedro adatos.

Konstruktuokite iš šių komponentų visus mokesčius, kuriuos leisite fantazuoti, užvirkite į puodą ar virdulį, kvėpkite per garą bent dešimt minučių.Imkitės periodinių dviejų savaičių įkv ÷ pimo kursų.

Svarbu! Metodas gerai veikia, jei pakaitomis atliekate dvi savaites: dvi savaites įkvepiant - dvi savaites pertrauka.

Vonia arba sauna

Kaip valyti plaučius po rūkymo kitaip su garais? Tai teisinga! Vonia ir sauna padės tai puikiai. Pridėkite aukščiau minėtus augalus prie garo, kuris papildys poveikį.

Svarbu! Kartą per savaitę, norint aplankyti garų kambarį dviem mėnesiams, rezultatas nebus laukiamas .

į turinį ↑

Kas atsitinka po to, kai baigiate darbą?

Kai besimėgaujantis rūkalius išmeta šį blogą įprotį, su juo atsiranda nepataisomų dalykų, būtent:

• po dvidešimties minučių slėgis sumažėja, o širdies ritmas grįžta į normalią;
• po aštuonių valandų deguonies lygis normalizuojamas;
• po dvylikos valandų anglies dioksido lygis vėl normalus;
• per dieną nikotino perteklius visiškai pašalinamas iš organizmo;
• po trijų mėnesių pagerina plaučių funkciją;Po devynių mėnesių
• gerina odos būklę, širdies ir kraujagyslių sistemą, imuninę sistemą;
• po penkiolikos metų kūnas yra visiškai atnaujintas, širdis ir plaučiai atrodo ir dirba taip, lyg niekada nebūtų rūkę.

Tikimės, kad dabar jūs neturite abejonių, ar turėtumėte mesti rūkyti, jei dar to nepadarėte. Naudingi šio straipsnio patarimai padės jums padaryti šį procesą ne taip skausmingą ir greitai pasiimti savo kūną, kad galėtumėte mėgautis visą gyvenimą.