Kaip atsikratyti prijuostės ant skrandžio namuose?

Labai dažnai po gimdymo, ypač po cezario pjūvio moterims atrodo riebalų prijuostė.Apatinės apatinės dalies juosmens storis sumažėja. Jis atrodo negražiai, ir yra klausimas moterims: kaip atsikratyti prijuostė ant pilvo namuose? Greičiausias būdas yra atlikti operaciją pašalinti riebalų perteklių, tai yra liposuction. Tai kainuoja daug, tačiau tai suteikia greitų rezultatų.Tiems, kurie negali sau to leisti, turės sunkiai dirbti, kad pasiekti teigiamą rezultatą, nes nėra stebuklas dietos, kad stebuklingai išgelbėti jus nuo problemų su antsvoriu.

turinio ↑

priežastys prijuostė

apsvarstyti pagrindinės priežastys, dėl šio išpuolio.

Gimdymas

labai didelis procentas moterų susiduria su šiuo reiškiniu po gimdymo, ypač jeigu cezario pjūvis buvo padaryta. Greitas svorio netekimas

Netinkamas svorio - taip pat yra vienas iš dažniausių priežasčių negraži raukšlės pilvo.

Svarbu! Jei jums sublogti greitai, organizmas neturi laiko prisitaikyti prie pokyčių, raumenys neturi laiko būti sumažintas, todėl pakabinti žemyn.

Prasta mityba,

nutukimas persivalgymo riebalų pirmoje vietoje, visų kaupiasi pilvo apačioje, tada juda.

sėdimas gyvenimo būdas

Jei neturite judėti, neturi laiko deginti riebalus. Pilvo sienos ištemptas labai gerai, todėl ne plaukti riebalų, jums reikia išlaikyti šioje srityje tonas.

Hormoniniai problemos

Trūksta estrogeno moterims sukelia riebalų raukšlės.

Paveldimumas

Jei vyrauja šeimos pilna žmonių, todėl nenuostabu, kad jūs turite polinkį į viršsvorio.

Ką daryti, jei kyla šios problemos, kaip atsikratyti pilvo-prijuostė namuose?

Svarbu! Prijuostė yra gana sunkiai valoma, turėsite sėdėti ant dietos ir sportuoti. Riebalai iš skrandžio eina iki paskutinio. Norėdami tai padaryti, turime taikyti visapusišką požiūrį, tada rezultatas - ne priversti laukti.

Pažiūrėkime, kokia veikla mums padės kovojant su riebalų kaupimu.

į turinį ↑

mitybos

Pirmiausia, jums reikia peržiūrėti savo mitybą.Naudokitės šiais patarimais:

• Įtraukite į dietą daugiau daržovių ir vaisių.
• Mažiau suvartokite angliavandenius.
• Pabandykite gerti daug vandens. Ekspertai teigia, kad turėtumėte išgerti bent 2 litrus per dieną, bet jei jūs negalite gerti pakankamai vandens, gerti arbatą, tačiau be cukraus.
• dietos turi būti lengvai virškinamas baltymų, jis rado kiaušiniuose, lęšiai, grikiai, pieno produktai.
• Mažai valgykite bent 5-6 kartus per dieną.
• Kruopščiai kramtykite maistą, valgykite neplanuotai, neperleiskite.

Svarbu! Patartina pradėti dieną su ananasų ir greipfrutų sultis, ir baigti kefyro stiklinę.

į turinį ↑

naudotis, stangrina pilvo, kvėpavimo pratimai

tai, kaip pašalinti riebalų prijuostė namuose klausimą, mes negalime ignoruoti pratimą, kuris bus grąžinti geros formos, padeda kovoti su riebalų sankaupos ant pilvo ir už jos ribų.Dabar yra daug pratimų ir kompleksų kvėpavimo pratimai daug, kad yra siekiama sugriežtinti pilvo raumenis:

• Rekomenduojama paleisti mažomis apkrovomis spaudoje. Tai gali būti pratimai, kur reikia pakelti kojas arba visus pažįstamus "dviračius".Svarbiausia - nereikia persistengti, pradėti mažais kroviniais, palaipsniui įgyti pagreitį.
• Labai veiksmingai sumažina riebalų kiekį skrandyje. Kūno judesiai, kai pertraukiama riebalų ląstelių.20 minučių eikite bėgiojimas, o riebalai pradės tyliai palikti tave.
• Kitas geras būdas yra pasukti lanką.Yra specialus lankelis su masažo voleliu - hula-hoop. Jis yra sunkesnis ir aktyviai sulaužys riebalų nuosėdas.

Svarbu! Pabandykite pasukti jį pilvo apačioje. Norint pasiekti gerų rezultatų, jums reikia jį suktis kiekvieną dieną.

• kvėpavimo pratimai yra labai veiksmingi. Praėjus tik kelioms savaitėms, naudojant tik tinkamą kvėpavimą, galite pastebimai sumažinti skrandžio tūrį.Ir jei derinsite gimnastiką su kita veikla, poveikis bus dar geresnis.

prie turinio lentelės ↑

Salono procedūros namuose

Kosmetologai siūlo visą spektrą paslaugų, skirtų atsikratyti riebalų perono. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite praleisti namuose patys.

Svarbu! Vyniojimas su maisto plėvele yra labai efektyvus būdas. Tam reikia maisto plėvelės ir specialaus mišinio, kuris yra pritaikomas odai pagerinti poveikį.Galite nusipirkti ją pasiruošę arba padaryti sau.

Čia yra keletas paprastų receptų šiam mišiniui gaminti:

• Sumaišykite 2 šaukštus medaus su pienu( galite praskiesti sausu).Taikoma odai probleminėje srityje ir su plėvele.
• Prie medaus pridedama 3-4 lašus eterinio aliejaus ir ant odos. Išbarstykite ir apvyniokite filmą.
• Įpilkite verdančio vandens per kavos riebalus. Kai jis atšaldomas, tepkite ant odos, netgi galite naudoti šį mišinį kaip šveitimo priemonę.

Svarbu! Geriau rupus kavą.Kavoje yra specialių medžiagų, kurios padeda suskaidyti riebalus, oda tampa elastinga ir elastinga.

• Jūs galite įdėti balto molio į kavos paviršių ir padaryti šį mišinį apvyniojimą.
• Garstyčių milteliai praskiedžiama šiltu vandeniu, kol gaunamas storas mišinys, apvyniokite.
• Siekiant sustiprinti poveikį, garstyčių mišiniui pridedama medaus ir keletą lašų eterinio aliejaus.

į turinį ↑

savaiminis masažas Ši procedūra turi nuostabų efektą ir padeda atsikratyti riebalų raukšlių.Svarbiausia yra padaryti viską teisingai, kad nebūtų pakenkta sau.

Svarbu! Padaryti masažą būtina stovint.

Procedūra:

1. Norėdami pradėti, kruopščiai pašildykite masažuojamą plotą.Tiesiog intensyviai nuleiskite odos paviršių pagal laikrodžio rodyklę.
2. Tada pradėkite minkyti. Norėdami tai padaryti, surinkite riebalinį sluoksnį tarp pirštų ir traukite jį.
3. Palmėmis stipriai patrinkite norimą plotą.
4. Visi judesiai pakaitomis keletą kartų.

Svarbu! Siekiant didesnio efektyvumo, naudokite masažo aliejus arba kremus.

Kaip matote, išimkite priekinį skydelį iš pilvo, nereikia aplankyti brangių fitneso klubų ir grožio salonų.Viskas priklauso nuo jūsų noro ir troškimo.