Produktyvumas paveikia daugelį aspektų šiuolaikinio gyvenimo. Sėkmės darbe prisidės prie geros nuotaikos, kuri turi teigiamą poveikį namo sėkmė, ir pan. D. Laikas nestovi vietoje, o ne laukti tiems, kurie praleidžia savo neįkainojamas. Ką daryti, jei aš noriu praleisti laiką, nes aš neturėjau jėgų? 10 turėtų apsvarstyti gyvenimo įsilaužimo, kuri padės padidinti produktyvumą ženkliai.
Patarimai iš ekspertų
Domina per volai motyvacijos siekiant padidinti motyvaciją lygį, galima daryti išvadą, kad jie dažnai nepadeda. Todėl būtina čia galvoti apie konkrečius veiksmus.
- Jei maitinimo nepakanka, organizmas turi pailsėti, jums reikia pailsėti, bet tik tiek, kiek reikia. Jūs negalite įkelti save su darbu, nes sveikata yra svarbesnė nei kas nors kitas.
- Jei jūs turite atlikti tam tikrą bendrą užduotį, pavyzdžiui, valyti namus, ji turėtų būti suskirstyti į smulkesnius uždavinius: nuvalyti dulkes, išplauti grindis, siurbimas, ir tt... Tai gyvenimas įsilaužimo aktus daugelyje taikomųjų programų veiklą.
- Monotoniškas darbas ilgalaikis turėtų būti suskaidytas į mažesnius intervalus. Pavyzdžiui, atlikti 30 minučių, o po to kitą pertrauką.
- Daugiafunkcinių turėtų būti planuojami pagal laiko segmentus. Pavyzdžiui, siunčiant laiškus - nuo 10 iki 11, derybų - nuo dviejų iki trijų, ir tt.. Tai padeda sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį.
- Įšilimo akys, rankos, nugaros darbe - Sveikatos apsaugos garantija. Kuo daugiau laiko praeina sėdimoje padėtyje be FIZ. minučių, tuo greičiau iš įvairių ligų vystymasis.
- Neturėtų atidėti įgyvendinimą į "rytoj". takzhevypolnyat turėtų būti ne tas pats kelis kartus, jei reikia ištaisyti klaidas ir stuff. Mesti pradėtą - ne rimtą požiūrį į verslą, ir, todėl, produktyvumo lygis yra nuleista.
- darbo vietą valymas padeda gauti išsiblaškęs ir galvoti prieš jums pradėti. Tai yra vienas iš svarbiausių taškų. Į "netvarka" labai mažai žmonių gauti melodija į darbo harmoniją. Tačiau nereikia pamiršti laiką.
- Jei kada galvojote apie užduotis neatėjo į galvą, būtina sėdėti, Mąstyti kavos ar arbatos puodelį ir paaiškinti visiems, kad "manau" ant popieriaus gabalas. Jis padeda rasti sprendimą.
- Be socialinių tinklų, kolegomis ir kitais padės naršyklės uždarymo, Išvertimas telefono ir stuff ir nedelsiant pristupanie verslui. Ant popieriaus lapo galima klijuoti pati aprašymas Tikslai ir uždaviniai ir nustatyti laikmatį už nedidelį laiko tarpą, pvz, 15-20 minučių. Darbas be pertraukos visą laiką, bent kartą laikmatis pabaigoje, galite įdomu, kiek galėtų būti daroma.
- Jūs galite paskatinti sau. Pavyzdžiui, svarbų uždavinio, galite apdovanoti save su skanus gydyti ar žiūrėti filmą. Tačiau nereikia "persistengti" kiekvieną kartą, kai jūs perkate sau saldų ar eikvoti laiko kasdien kino maratonas.
vietoj sudarymo
Žinoma, jūs galite atlikti visus šiuos elementus komplekso, bet jūs galite tiesiog įdomiausia.
Bet to, galite sėkmingai, jeigu:
- išlaikyti kasdien dėl tam tikrų sistemos tikslų.
- Sekti laiką. Ne kiekvienas sugeba visą parą sekti laiką, bet kartais jis eina taip greitai, kad žmonės neturi laiko mėgautis akimirka.
- Neišjunkite savo gyvenimą į "planus".
Žinoma, daugelis kartu su korpuso arba dienoraštis elgesio elementai bus gerų rezultatų.
Neturėtų būti piktnaudžiaujama. Planavimas - tai geras dalykas, bet gyvenimas yra ne tas pats. Reikia patiko.
