מי מאיתנו לא היה רוצה להיות דמות רזה, בנוי היטב, כי היה לעורר קנאה בקרב חברים להעריץ אנשים מן המין השני?עם זאת, בתנאים של חיי היומיום( במיוחד בערים הגדולות), עם מדגיש שלה, תזונה בריאה וחוסר ניידות, זה לא כל כך קל לשמור על הגוף בצורה ספורטיבית.
ובכן, אם יש חדר כושר ליד הבית, אבל מה לעשות למי צריך להגיע למרכז הכושר הקרוב שעה וחצי?לא למהר לוותר: לקנות סימולטור עבור אימון הביתה.ננסה לספר לך מה הרזיה סימולטור הוא הטוב ביותר עבורך במאמר קצר שלנו.
קודם כל, בואו נדון אילו סימולטורים ניתן להשתמש כדי להפחית את משקל הגוף.זה מוכר אוניברסלית כי היעילה ביותר הרזיה התקנים נחשבים להיות cardio מאמנים.רמת העומס בהגדרות של קבוצה זו היא בינונית.עובדה זו מאפשרת לך לעסוק זמן רב.אבל זה משך האימון עם עומס בינוני או נמוך משפיע באופן חיובי על אובדן של קלוריות עודפות.בנוסף, מערכות הנשימה והלב וכלי הדם נרפאות ומתחזקות.אז, מה ההגדרות ניתן להשתמש כדי לרדת במשקל בבית:
Stepper
שיעורים על המכשיר הזה דומה לטפס במדרגות.אלה שגרים בקומה ה -16 של בית עם מעלית שבורה לעתים קרובות יודעים כמה השפעה על פעולות כאלה על ירידה במשקל, וממליצים לקנות סימולטור אובדן משקל מסוג זה.Stepper מתאים באופן מושלם את הבטן ואת הרגליים, ובנוסף תופס מעט מאוד מקום, ולכן הוא מתאים לבעלי דירות לא מרווח מאוד.
אליפסה
השם השני של העיצוב הזה הוא מסלול.בשוק המקומי, זה הופיע יחסית לאחרונה, אבל הפופולריות שלו גדל בקפיצות.האליפסה מחקה את תנועת הגולש.במקרה זה, העומס משפיע כמעט על כל קבוצות שלד השרירים.באופן קבוע עוסקת סימולטור מסלולית, אתה במהירות לקבל את ההרמוניה הרצויה ואת הטון שרירים גבוהה.הליכון
הליכון
קלאסי סימולטור.הכבוד שלה יהיה מוערך על ידי אוהבי ריצה וטיולים.זוהי תרופה נפלאה עבור הרגליים ושרירי האגן.במודלים מודרניים, מנועים חשמליים משמשים להניע את הלהב.בשל כך, ניתן היה להגדיר את המהירות ואת הזווית הרצוי של היצר.
תרגיל אופניים
ציוד נפוץ מאוד עבור שיעורים הביתה.קח בחשבון כי מודלים זולים( חיכוך וחגורה) במהלך העבודה לייצר די רעש.מודלים "מתקדמים" יותר( מגנטיים או אלקטרוניים) עובדים הרבה יותר שקטים ויש להם יותר פונקציות.כתוצאה של אימון על אופניים נייחים, השרירים של הבטן והרגליים מתחזקים.
מכונת חתירה
זהו ציוד מורכב שבו ניתן לאמן את כל קבוצות השרירים, ביעילות נהיגה בשומן עודף מכל חלקי הגוף( אידיאלי עבור הירכיים).במהלך השיעורים, תוכלו לחזור על תנועות של החותך, לנוע קדימה ואחורה על הספסל הנייד.כמה שבועות של אימון כזה לא ישאיר עקבות של עודף משקל.החיסרון היחיד של המכשיר הזה הוא גודל גדול יחסית.כדי להתקין אותו בבית או דירה תדרוש חדר נפרד.
מה עלי לבחור?
בעת בחירת סימולטור, יש לקחת בחשבון מספר גורמים:
העדפותיך האישיות
חשוב מאוד שהשיעורים יביאו לך הנאה.אחרת הם לא נותנים את האפקט הרצוי.בחר את סימולטור שאתה הכי אוהב.
אזורים בגוף הדורשים
אצל אנשים רבים, פיקדונות השומן אינם מצטברים באופן שווה, אלא רק במקומות מסוימים.במקרה זה, הסימולטור צריך להיות נבחר בהתאם: הוא צריך להדגיש את העומס על אותם אזורים שהם רגישים ביותר להשמנת יתר.לדוגמה, אם אתה צריך מאמן הירך, אנו ממליצים לך לקנות "stepper" הרזיה סימולטור.
שטח פנוי
סימולטור המיועד לשימוש ביתי אינו אמור לגרום לאי הנוחות, הכובש את כל השטח הפנוי בביתך.לפני רכישת מודל שאתה אוהב, לגלות את המאפיינים הכולל שלה ולוודא כי המכשיר נכנס לתוך שטח שמורות לה.
אל תשכח כי במקרה של עומסים מיותרים, במקום הכשרה, אימון יכול להזיק לבריאות שלך.כדי למנוע את זה קורה, לקבל סימולטור מצויד יחידת בקרת עומס אוטומטי בהתאם למצב של המתאמן.מודלים אלה מצוידים במחשבים וחיישנים, שתפקידם הוא לפקח על קצב הדופק.ברגע קצב קצב הלב מגיע לערכים הגבול, המחשב באופן אוטומטי להוריד את העומס, מה שהופך אותו אופטימלי עבור רמת ההכנה שלך.
