כיצד לשטוף כראוי

תוכן

שימושיים כולנו אוהבים את תחושת הטוהר ורעננות לאחר הליכי מים - אם מקלחת חובה בבוקר, עוזרת לנו להתעורר, או אמבטיה מרגיעה בלילה.המומחים שלנו יגידו לך איך לשטוף כראוי כדי להבטיח את האפקט המקסימלי של אמבטיה ולשחזר כוח לאחר יום עבודה ארוך או בשבוע.

לתוכן ↑

מאשר לשטוף במקלחת וחדר אמבטיה?

בהתאם לסוג הטיפול במים, אתה יכול להשתמש הבא:

• סבון טואלט;
• ג'ל או קרם מקלחת( רצוי עם רמת PH נייטרלי);
• קצף ניקוי או ג'ל פנים;
• לשפשף הגוף;קצף אמבט
• ;
• מלח ים( 250 גרם לכל אמבטיה);
• אפייה סודה;שמנים ארומטיים
• ;מלח שולחן
• ( 250 גרם לכל אמבט);עשבי תיבול
• ( קמומיל, מנטה, מחטי אורן, אקליפטוס, וכו ');קרם גוף או קרם גוף;

• אמבט ספוג או ספוג;
• ספוג להסרת עור גס;מברשת
• ;
• מגבת רכה.

חשוב!כאשר אתה מבקר את האמבטיה אתה גם צריך מטאטא.

לתוכן ↑

איך כדאי לשטוף את עצמי במקלחת?

נראה כי השאלה היא טריוויאלית למדי.נהלי המים הם חלק בלתי נפרד מהטיפול העצמי.מאז ילדותנו היינו רגילים לבצע באופן אוטומטי לחלוטין את הפעולות הפשוטות האלה.אבל המדע אינו עומד דומם, ואפילו במונחים של היגיינה אישית יש המלצות ספציפיות.אז, מנסה לעקוב אחרי כמה עצות פשוטות:

1. יומי, בבוקר ובערב, לקחת חמה, אבל לא חמה, מקלחת.מים בטמפרטורות גבוהות מעל יבש את העור.על מנת להאיץ את ההתעוררות בבוקר, מותר להתקלח במקלחת.
2. נסו לשמור על הליך זה לא יותר מ 20 דקות.שטיפה ארוכה מדי מובילה להתייבשות, ומרחיבה נקבוביות יכול לעורר כלי דם על פני העור.
3. להשתמש בספוג רך - ספוגים קשה מדי לפצוע את העור, הם צריכים להיות מיושמים לא יותר מ 1 פעם בשבוע.
4. אין לשטוף מדי יום בג'ל מקלחת.אם העור הוא שמנוני ולא יכול לעשות בלעדיהם - לבחור תרופות ניטרליות בעיקר ביסודיות לשטוף אותם.אל תשכח כי אלה הם כל אותם כימיקלים והם אגרסיביים מראה את עצמם ביחס אינטגואציות העור.עבור בעלי עור יבש או רגיש - רצוי סבון ממוצא טבעי.
5. בערך פעם בשבוע, להשתמש קרצוף גוף כדי להסיר תאים מתים מפני השטח של העור ולמנוע ממנו פילינג.
6. בטוח יבש מגבת, עם דגש מיוחד על שטחים מתחת לבתי השחי, בין אצבעות הרגליים אזור המפשעה, כדי להגן על עצמם מפני הופעתו של הפטרייה.זכור כי סביבה לחה היא אידיאלי עבור הופעתה ופיתוח של סוגים שונים של מיקרואורגניזמים מזיקים.לאחר המקלחת, החלת קרם לחות או קרם על העור.
7. קח אמבטיה 1 -2 פעמים בשבוע.

לתוכן ↑

כיצד לשטוף באמבטיה?

אתה יכול לבחור לפחות 3 אפשרויות - חם, חם או קר באמבטיה: אמבט חם

• - עם טמפרטורת מים 37 עד 40 מעלות כדי להמריץ את זרימת הדם, להרפות את השרירים וכלי הדם.קח אותם יכול להיות לא יותר מ 5 דקות כדי למנוע מתח מוגזם על הלב.
• חם( עד 37 מעלות) - להירגע ולהרגיע את מערכת העצבים, לקדם שינה קול.זמן הקבלה - 15 דקות.
• קר( 20 מעלות) ו לנרמל את מערכת הלב וכלי הדם, לשפר את גוון העור וגמישותו.קח את זה בתוך 5 דקות.

ליהנות מיחס מים זו, על פי ההנחיות הבאות:

1. בערב, לפני השינה, לקחת אמבטיה חמה.
2. לפני רצוי לשטוף ולנקות את העור מקלחת עם סבון, ג'ל או פילינג.
3. אין לטבול את עצמך באמבטיה עמוק מדי, המים צריכים להגיע לרמה השד.
4. עור מחוספס על כפות רגליים ומרפקים מוסר בקלות באמצעות ספוג וולקני או מברשות מיוחדות.אמבטיה
5. יכול לשמש לכל מיני תוספות:

• אמבט קצף - נותן ריח נעים;
• שמנים ארומטיים - הטון לרכך את העור, להפוך אותו חלקה;
• מלח שולחן - מנקה נקבוביות( 250 גרם לכל אמבט);
• סודה לשתיה - מרגיע את העור ומגן עליו מפני יובש;
• מלח ים - מסיר פריחות, מקל על עייפות( 250 גרם לכל אמבטיה);
• צמחי מרפא - יש השפעה מורכבת.

חשוב!קצף אמבט אינו חומר ניקוי, כדי לנקות את העור להשתמש בסמים אחרים.שמנים ארומטיים יש להשתמש בזהירות על אנשים נוטים לתגובות אלרגיות.

לאחר נטילת אמבטיה:

1. לנגב את הפנים ואת הגוף עם קוביות קרח.
2. לשפשף את העור במגבת.
3. להחיל קרם emollient.
4. להירגע - לשכב במשך 20-30 דקות.

כיצד להכין חליטות אמבט?

כדי להשיג ריפוי טוניק אפקט, להוסיף decoctions של צמחי מרפא למים.השתמש המתכון הבא:

1. אפשרות 1:
   1. לוקח 250 גרם של עשבי מרפא מיובשים( קמומיל, מרווה, ירושה, סרפד, מנטה, פריחת ליים, עלו ליבנה או ניצן, ארניקה, יארה).
   2. יוצקים לסיר.
   3. מלאו 1 ליטר מים רותחים.
   4. לשים על אש איטית.
   5. דגירה במשך 10 דקות.
   6. יוצקים את המרק לתוך האמבטיה.אפשרות 2
2. :
   1. קח 250 גרם של מחטי אורן, דשא מנטה, עלים של אקליפטוס, רוזמרין.
   2. יוצקים 1 ליטר מים רותחים.
   3. להשרות על אש ההיתוך במשך 10-15 דקות.
   4. הוסף את המרק לאמבטיה.
3. אפשרות 3:
   1. קח 200-250 גרם של עלי כותרת של יסמין או ורדים.
   2. מלאו 1 ליטר מים רותחים.
   3. להשאיר אותו 5-10 דקות.
   4. יוצקים לתוך האמבטיה המלאה.

חשוב!אם אין בית של עשבי תיבול, אתה יכול לשפוך מים רותחים קליפת לימון או תפוז, להשרות במשך 3 דקות ומוסיפים את האמבטיה.אפקט מרענן מובטחת!

לתוכן ↑

איך אני צריך לשטוף את עצמי באמבטיה?

לא משנה כמה נוח אתה מרגיש בבית באמבטיה, אפקט בריאות אמיתי נותן ביקור באמבטיה.עבור כמה אוהדים, ביקורים שבועיים לאמבטיה עם חברים הם מסורת אמיתית.לרוב - זה אמבטיה רוסית, כי זה שימושי ביותר עבור הגוף.

כאשר הולכים לשם עם חברים או משפחה, השתמש בכללים כלליים:

1. אין להתרחץ לפני שאתם מבקרים באמבטיה.
2. משך הזמן הכולל בילה צריך להיות בערך 2 שעות.
3. כדי להתחיל, ללכת תרמה במשך 5-7 דקות.
4. לפני שאתם תופסים מקום על המדף, מטפלים בו במגרד, מחטאים ויוצקים על מים רותחים מספר פעמים.
5. קח את המדף התחתון במשך 1-2 דקות, ואז ללכת גבוה יותר.
6. חזור על ההליך עבור המדף.
7. בין הפסקות, לקחת הפסקות ב 15-20 דקות.
8. בשלב זה אתה יכול לבקר את הבריכה או להתקלח במקלחת.
9. לשטוף עם סבון ומקלחת רצוי לאחר הסט השלישי.
10. מטליות, מטאטאים וציוד רחצה אחרים המשמשים - אמצעי הפרט.שימוש קולקטיבי בהם אינו מקובל.
11. לשטוף ספוגים לפני השימוש עם חומר ניקוי ושטוף עם מים רותחים.
12. כל מטאטא( ליבנה, אלון, linden או מחטניים) צריך להיות שונה בכל פעם שאתה מבקר באמבטיה.
13. אין לשתות משקאות אלכוהוליים, עדיף להשתמש תה צמחים או kvass.
14. לפני שעזב את האמבטיה, על 2-3 דקות, יוצקים על מצקת של מים עם כמה טיפות שמן אתרי.ההשפעה הטיפולית מושגת על ידי ערבוב טיפות עם קיטור.כך דרכי הנשימה מתנקים.

לתוכן ↑

עצות שימושיות

• לשטוף צריך להיות קבוע: 1-2 פעמים ביום להתקלח, 1-2 פעמים בשבוע - אמבטיה או פעם בשבוע לבקר באמבטיה( אם אפשר).
• בחר דטרגנטים רכים עדיפים - ג'לים עם pH ניטרלי או סבון טבעי.
• השתמש בהם לפי הצורך.סבון או קרם מקלחת יש להשתמש: 2-3 פעמים בשבוע - לעור יבש ורגיש, 3-4 פעמים עבור אלה עם עור רגיל, יומי עבור אנשים עם עור שמנוני.
• שים לב לכללי היגיינה אישית בעת ביקור במקומות ציבוריים( סאונות, סאונות).
• אנשים הסובלים מיתר לחץ דם או מחלות לב וכלי דם צריך להיות טוב יותר מן הולך לאמבטיה.בכל מקרה, יש צורך בהתייעצות של רופא.

אנו מקווים כי הטיפים שלנו על איך להתרחץ כראוי בחדר האמבטיה, מקלחת אמבטיה יעזור לך להירגע, לחזק את הבריאות שלך ולקבל הנאה אמיתית מהנהלים מים.