אילו מוצרים מצורפים לצואה?

יציבים אם יש לך בעיות עם המעיים התפקיד החשוב שמילאו את המוצרים בהם אנו משתמשים מדי יום.לחלקם יש את היכולת לעורר את הפעילות של המעי, ואחרים - להיפך, לחזק את העבודה של מערכת העיכול ומאטים את תהליך ההתרוקנות.בהתחשב בתכונות של המוצרים המשמשים, אתה יכול למנוע רגעים לא נעימים עם דרכי העיכול, אם להגביל את השימוש שלהם בתזונה או להוסיף.לתפקוד הרגינלי של המעי, השימוש בתרופות משלשל לבד, עם תזונה בלתי מבוקרת, אינו נותן את התוצאות הרצויות.במאמר זה, נסתכל על המוצרים מה הכיסא הוא הידוק.

אל

תוכן ↑ הגורמים המובילים לבעיות עם נוכחות

מערכת העיכול של בעיות לא נעים עם מערכת העיכול תלוי אורחות חיינו.בעיות חמורות ביותר להתרחש כאשר:

• חוסר אורח חיים גמיש;
• שימוש מופרז במוצרים מזוקקים;
• מצב כוח לא מאוזן ולא תקין;
• תעסוקה מוגזמת, מתח קבוע ועומס יתר.

חשוב!בעיקר נשים סובלות מעצירות, כי יש להם בעיות עם הפרעות מטבוליות, הם לעתים קרובות להתנסות עם כל מיני דיאטות, רבים מהם עוסקים בפעילות עבודה, מאופיין בסגנון חיים "בישיבה".

אצל אנשים בריאים, תנועות מעיים צריכות להתרחש פעם ביום.לפעמים למבוגרים ולילדים יש צואה יומית קבועה, אבל עם צואה לא מספיק צואה.אל תתנו עצירות להתרחש.עדיף למנוע את זה מאשר לטפל בו מאוחר יותר כאשר הוא הופך לבעיה רצינית.

חשוב!השימוש בסמים משלש חוקנים הוא הפתרון האחרון והקיצוני ביותר לבעיה.השיטות היעילות ביותר כוללות תזונה מאוזנת וארוחות יומיות נאותות.

למוצרים

↑ התוכן שתורמים באיחוד של מוצרים

כיסא, אשר בקלות ונספג במהירות על ידי גוף האדם נקרא עיגון.הם אינם דורשים כל מערכת העיכול מאמץ נוסף, ומיד לפצל את מיץ קיבה, בנוכחות אנזימים והוא נספג במלואו לתוך זרם הדם.יש צורך להבחין מוצרים לתקן את הצואה בבוגר.

חשוב!עם צריכת מים מספקת, עצירות מתרחשת.לכן, יש צורך לשתות כמויות גדולות של נוזלים עבור הפעולה המלאה של המעי, שכן מים מקדם דילול של הצואה.פירות ופירות יער

: ירוק

• אכילה היא לא ממש בננות בשלות מקדם ספיגת הנוזלים במעי, וכך מאט הליך הפריסטלטיקה.
• מחית תפוחים מחזק את הצואה, בעוד תפוחים גלם ואגסים לשמש מקורות מצוינים של pectin.
• יישום של חבוש ואפרסמון בכל צורה מתקן את המעי.רימון שתיית
• , במיוחד את המרק מן המיץ והקליפה והרימון, פועל להבטחת הכיסא.
• חמוץ או אגסים מיובשים לתרום עצירות.
• של התה, חדור עם אוכמניות, ריבות אוכמניות, ושימורים וקינוחים, אוכמניות מיובשות במיוחד, יש כמות גדולה של טאנינים, יש עפיצות נכסים.ג'לי
• יישום, אשר שוהה רכב chokeberry, דובדבנים, אוכמניות מיובשות תורמת גם עצירות.
• השימוש בענבים שחורים וצימוקים מקדם את אפקט התיקון של המעי.
• דומדמניות שחורות - הן טריות והן מיובשות או מאודות עם מים רותחים, גורם לקיבוע מעיים.

פסטה ודגנים:

• דייסה במנה, בעיקר אורז, גורמת לקיבוע מעיים.מרתח של אורז הוא המנהיג בקרב מוצרים שיש להם תיקון רכוש.
• דגנים צמיגיים גורמים לעצירות.
• השימוש פסטה עשוי חיטה durum מסייע לחזק את המעיים.מאפיית

:

• שתיית לחם חם ומוצרי מקמח לבן מובילה באיחוד של הכיסא, כי דגן מוסר הקליפה החיצונית ואת ההטמעה מהירה מאוד של מוצרי GI.לכן הם קשורים למוצרים לחזק את הכיסא.

חשוב!פריסטליס מעיים טוב מסופק על ידי מזונות המכילים סיבים.היא היא שמאפשרת תנועה טבעית של שרפרף מבחוץ.

• קרקרים, בייגל, ביסקוויטים וביסקוויטים גורמים לקיבוע מעיים.השתמש
• עוגות, פשטידות, מאפים, מבושל על סודה לשתייה בתוספת כמויות גדולות של מרגרינה וסוכר מסייעת להנציח את הכיסא.

ממתקים:

• השימוש בכל סוג של שוקולד ושוקולד גורם קיבעון פנימי.
• לא מומלץ לעצירות להשתמש בטופי.מרקי

:

• ידי מרקי שתייה, קרמים, מרקים סמיכים וצחים ריריים על דגנים נשאלים תיקון כסאות.
• מזון כתוש, מרוסק בבלנדר ומרקים עשירים, גורם לעצירות.
• Application ארוחות חמות וחמות מפחית את הפעילות המוטורית של מערכת העיכול וגורם להרפיה של קיר המעי.ירקות

:

• כאשר נעשה שימוש פירה שהוכן עם מים, שמן וחלב מתרחשת כיסאות לחיזוק, שכן המוצר מכיל הרבה עמילן.
• סלק גולמי מקדם עצירות.אמנם עבור חלק זה מוצר משלשל.
• גזר, בשימוש בכל צורה, לתרום לנורמליזציה של המעיים.
• בעת שימוש בכרובית מבושלת וחצילים בכל צורה שהיא, מתרחשת תקינות מעיים.
• יישום של צנון, חזרת גורם עצירות.משקאות

:

• כחלק קקאו, תה שחור חזק, תה ירוק, קפה, יין אדום טבעי וכן אוכמניות, טאנין הנוכחי.חומר כזה מקדם עיכוב של כל התהליכים במעי.
• Compotes מפירות יבשים לגרום קיבעון פנימי.
• השימוש בוודקה גורם לעצירות.מחלבת

, מוצרי בשר, ביצים:

• בניגוד למוצרי חלב אחרים, צריכת חלב אצל מבוגרים הוא ממריץ פעיל וגורם גזים.לקטוז הכרחי לעיכול מלא של חלב.עם הגיל, הגוף האנושי מאבד את היכולת לייצר אנזים כזה.
• קפיר, מבושל יותר מאשר לפני יום, גורם קיבעון פנימי.
• לא חמוץ חמוץ, שהיה מבושל יותר מאשר לפני יום, מתקן כיסא.
• יוגורט עם לקטובצילי גורם לעצירות, אם כי חלקם עשויים להחליש.
• ביצים עוף גולמי יש תכונה תיקון.צריכת חלבון
• של ביצי תרנגולת כי מבושלת קשות, מקדם קיבוע מעי.
• בשר רזה מבושל מהדק את השרפרף.השתמש
• מטוגן, מעושן, דגים מלוחים, סוגים שונים של נקניקים, גבינות מקדמות תהליך תיקון מעיים.
• פטריות וחרדל גורמות לעצירות.

שותל מרק:

• מאודה קליפת אלון עוזר אפקט תיקון המעי.
• תה מוכן מנטה קמומיל לגרום למעי הגשמה.

למוצרים

↑ תוכן המקדמים בנוסף

כיסא הרפיה למוצרים המחזקים את פעילות המעי ושרפרפים, יש כמה מוצרים די שיש השפעה משלשלת לנרמל תפקוד המעיים.

• מנות קרות, במיוחד מנות עם הרינג, כגון דג מלוח, הרינג "תחת מעיל".
• כל משקאות חלב חמוץ, מים ממקורות מינרליים, קוואס, לימונדה.
• לא בשר רך מדי, מוצרי בשר עם סיבי גידים.
• סיבים במוצרי מזון עשוי קמח באיכות השנייה, ודגנים עם גרגרי גלם, לא מבושל.בקליפות של דגנים כאלה מכיל מספר גדול של ויטמינים PP של קבוצה B, חומצה pantothenic.אלמנטים ויטמין דגנים מלאים נשמרים הרבה יותר טוב מאשר מוצרים מזוקקים.
• לנורמליזציה של המעי הדגנים והמרקים מתווספים אורז, חיטה, שיפון, סובין שיבולת שועל.
• אגוזים עשירים מאוד בסיבים.
• השימוש בפטל, תותים, תותים, דובדבנים, דובדבנים, שזיפים ופירות יער חומציים אחרים מסייעים לנרמל את המעיים.
• יישום של משמשים מיובשים, תאנים, שזיפים מיובשים, דלעת מפעילה פריסטליס פנימי.

חזרה לתוכן ↑

בעיות בשימוש במוצרים המעוררים עצירות

שימוש מתמיד במוצרים קלים, מעכלים במהירות גורם לבעיות והפרעות במערכת העיכול.שקול הנפוץ ביותר:

• התרחשות של נזק על פני המעי של המעי;
• היא הפרעה של הבטן;
• שידור לא תקין של דחפים עצביים;הפרעת הורמונלית
• ;
• הפחתה של הטון של התכווצות ועוצמת שרירים;
• התרחשות של הפרעות בתגובות רפלקס של אורגניזם על הנטייה למחלות גינקולוגיות, וגם ב predisposition כדי cholecystitis, טחורים וכיבים;הפרעות
• במערכת האנדוקרינית ומערכת העצבים;
• שיכרון והרעלה רעילה;מינון יתר של ויטמינים ומינרלים
• ;
• נפגעה היכולת שריר ירידה באופן פעיל.

חשוב!כדי למנוע עצירות, יש צורך להוציא מן מוצרי דיאטה המעוררים את איחוד של הצואה.לפעמים, במבט ראשון, התועלת, התזונה והחיוניות של המנות האקזוטיות ביותר יכולות להוביל לבעיות חמורות בפעילות המעי.

לתוכן ↑

כיצד משפיעים מוצרי העיגון על גוף האדם?

עבור אנשים בריאים, הפעילות הרגילה של המעי נמצאת בנוכחות גוש מזון אשר, בהשפעת אנזימים מסוימים, נע בקלות בפי הטבעת.כאשר אוכלים מזון לעיכול בקלות, יש הפרה של היווצרות של גוש מזון של עקביות הנדרשת.כתוצאה מכך, תגובה מהירה של מחשוף מתרחשת, האוכל, ללא דיחוי, הוא מתעכל באופן מיידי.לכן, אין נפח נדרש עבור הליך של דחיפת מזון על ידי המעי.

חשוב!עצירות מתרחשת גם כאשר בתזונה היומית יש מזונות שאינם דורשים את העבודה הגוברת של מערכת העיכול לעיבוד.נוכחותם של אנזימים ומיץ קיבה גורמת לתהליך מהיר מאוד של פיצול מזון כזה, וכתוצאה מכך הוא נספג בדם.

יש צורך לנטוש את השימוש במוצרים שגורמים לעצירות, לאנשים הסובלים מבעיות חמורות, כגון:

• , תסמונת של פעילות מעי מאוחרת;
• נחלש פריסטליס;
• תהליך היווצרות פוליפים;
• היחלשות היכולת התפקודית של השרירים החלקים.

לתוכן ↑

מניעת ההשפעות השליליות של מוצרים המעוררים עצירות בגוף האדם

כיצד לתקן צואה רופפת?קחו עצות מומלץ עבור אלה נוטים בעיות עם מעיים התנועה:

• אתה צריך לצרוך מספיק נוזלים.
• השתמש במוצרים המכילים כמות גדולה של חומרים בלתי ניתנים לעיכול.
• לכלול מזון דיאטה עשירה בסיבים.

חשוב!התכונה העיקרית של תאית היא היכולת לא להיות מתעכל.מוצר כזה כבר יוצר אמצעי אחסון.להיכנס לגוף האדם, סיבים על רקע נוזל נוזל.נעה לאורך פי הטבעת, גוש המזון שנוצר מנקה את המעיים בקלות, ובכך מנרמל את פעולת ההפקרה.בנוסף, יש הסרה של עודף כולסטרול, גלוקוז, חומרים מסרטנים מהגוף.

• עבור אנשים נוטים עצירות ספסטית, אתה צריך לאכול פחות סיבים, ולהחליף אותו עם מנות קטנות של ירקות אפויים או מבושלים.
• אתה צריך לאכול מוצרי לחם על בסיס סובין ודגנים.
• כל הזמן לדבוק בתזונה.
• לפני ארוחת הבוקר אתה צריך לשתות כוס מים חמים עם לימון.
• השתמש בסלט ירקות מגורר, המכיל גזר, ירקות, סלק, כרוב, מתובל בשמן חמניות.פסטה מועדפת ומזון מהיר ניתן להחליף בהצלחה עם סלט ירוק.
• ככל האפשר לאכול מנות מעגבניות, דלעת, קישואים, פלפל מתוק, מלפפון.ירקות כאלה הם בעלי ערך במיוחד בצורת ספוג.
• הקציר צריך להכיל זרעי דלעת גלם, אשר יש השפעה עם אפקט lax.
• השתמש דגנים מלאים של דגנים, שבו אתה יכול להוסיף צימוקים ואגוזי מלך.
• לא לנטוש את השימוש כרוב לבן, אשר ניתן להשתמש בהם בצורתם הגולמית, המשמשים להכנת מאכלים קיטור פשטידות, כמו גם לכלול את המתכון מבושלים, מבושלים ואפויים מנות.
• חיסול עצירות קבועה מומלץ על ידי שימוש במרקי ירקות נדירים.לפני השינה, אתה צריך לשתות כוס דל שומן קפיר, ryazhenka או חלב מקושק עם כף של שמן זית.
• הקפד לדבוק במשטר של היום.
• יש צורך לנטוש מזונות "לא בריאים" מזונות עמילניים "זדוניים".במקרים קיצוניים, עדין בשר צריך להיות נצרך עם כמות גדולה של סלט ירוק.

חשוב!מן הקלוריות, האיזון, השירות ועקביות המזון תלוי בנורמליזציה של המעי, המורכב מחזוריות, קלות ומספר צואה.תיקון של הדיאטה מסייע למנוע בעיות עם מחלות במערכת העיכול, לנרמל את חילוף החומרים.

אל

↑ התוכן של בעיות ילדות עם בעיות עצירות מעי

בייבי המתלוות לעתים המצב הפסיכולוגי של הילד, כאשר הדיאטה מובילה פר של קונסולידציה של הכיסא למשך כמה ימים.קונסולידציה פסיכולוגית של הצואה קשורה בעיקר במצב ביישן כאשר ריקון המעי או על רקע של הלם חמור.לכן, הלחץ שנוצר הופך את הגורם לעצירות או לשלשולים.הזיכרון של הילד שומר על הכאב, וכתוצאה מכך תהליך של ציווי הוא מעוכב ואת הבעיה הוא עוד יותר.

חשוב!אסור לשכוח כי פינוי המעיים צריך להתרחש פעם ביום.לפעמים יש אפשרות שבה ילד מבצע מעשה של ציווי פעם ביומיים.שחרור לא סדיר של המעי תורם שיכרון, וזה מזיק מאוד לגוף גדל.

בנוסף לטיפול המומלץ, רופא הילדים מתאים את הדיאטה.הורים צריכים גם להסביר לילד את חשיבות תנועות המעי היומי.זה אפשרי בצורת משחק להודיע ​​לאדם קטן של הפעילות הפונקציונלית של דרכי העיכול.אם השיחות והמשחקים יוכיחו את יעילותם, הרי שהבעיה בהתרוקנות היומית של המעי תתפתר בהדרגה.

חשוב!הורים כל הזמן צריך לפקח על דיאטה של ​​מזון לתינוקות, לפקח על חוסר לחץ הילד, ולהימנע מריבים זה עם זה.

לתוכן ↑

כיצד טופלו אנשים בזמנים קדומים?

שיטות פולק של חיסול קיבעון מעיים היו ידועים בימי קדם.אנשים ניסו לקבל טיפול עם דמי המפעל.קחו כמה מתכונים טיפול

:

• אוסף dioica עלים סרפד( 40 גר '), לנבוח אשחר( 60 גרם) ו יארו( 20 גרם) מעורבב, שפכה כוס אחת של מים חמים מלאי חיים.קח חצי כוס כל יום לפני השינה.פרותי רכב
• אשחר( 65 גר '), פרות שומרים( 15 גר'), שורש ליקוריץ( 25 גר '), אניס( 15 גר') נטחנים, מעורב, למלא כוס מי languishes על אש נמוכה במשך 10 דקות.קח חצי כוס בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה.לנבוח הרכב
• אשחר( 35 גר '), פירות אניס( 15 גרם), עלים אשחר( 35 גרם), עלים קסיה( 35 גר'), שורש ליקוריץ( 15 גר ') נמחץ ובחש.כף אחת של הניסוח מבושל בכוס מים אחת.קח חצי כוס לפני השינה.

חשוב!עבור נשים הנקות, השתמש באוסף זה בזהירות כדי למנוע שלשול אצל תינוקות.

לתפריט ↑ התוכן

המומלץ כאשר מעי

יציב להקים פעילות מעיים וכדי למנוע להרע, רצוי בהתחלה לקבל מוצרים שתורמים באיחוד של הכיסא.בנוסף, תוכלו להשתמש במשקאות נייטרליים.

מה יש לכלול בתזונה: מרק

• הוא חובה בעת שיבוש פעילות המעיים.בהרכבו חייב להיות ירקות הנוכחי או שזה צריך להיות מבושל על מרק קל של בשר ארנבת, דגים, עוף רזה, בשר בקר.ראשית אתה צריך להשתמש רק מרק עוף עם פירורי לחם.אז אתה יכול להיכנס בתזונה של אורז, כוסמת מרק ירקות.
• השתמש בדייסה נוזלית.ראשית להשתמש דייסת אורז, אז בכל בוקר - דייסת שיבולת שועל.כל דייסות לתזונה תזונתיים מוכנים על מים ללא סוכר וחמאה.דבש, משמשים מיובשים, צימוקים ניתן להשתמש במקום סוכר.
• יש צורך לחלוטין למנוע מנות שומן ובשר.אתה יכול להשתמש בשר ארנב, עוף, דגים דלי שומן, בשר טבעי.בישול הוא הכרחי תחת כיסוי עבור זוג או להשתמש בשיטה של ​​געגועים ממושכים.ראשית, לקשט משמש אורז, ואז בהדרגה אתה יכול להיכנס פירה של תפוחי אדמה, פסטה.
• כמשקאות עדיף לאכול ג'לי, קומפוט, מבושל מפירות יבשים, תה שחור לא ממותק.תה ירוק מפחית את הלחץ, ולכן זה לא רצוי ליישם אותו.

הפרעות של המעי הן בעיה שכיחה של החברה המודרנית של כל הקטגוריה גיל.יש לדבוק בהמלצות תזונה נכונה.כדי לאכול את זה יש צורך חלקי, מנות קטנות, לא מאפשר באותו מרווחי גדול בין הארוחות מבלי לטעון את הבטן לפני השינה.אתה לא יכול להכין מזון לשימוש עתידי - עדיף להשתמש דייסה מוכן טרי מאשר מרק מחומם של אתמול.