איך להיפטר סינר על הבטן בבית?

תוכן

לעתים קרובות לאחר הלידה, במיוחד אחרי ניתוח קיסרי בנשים מופיע סינר שומן.זהו שקע עור שקוע בחלק התחתון של המותניים.זה נראה לא אסתטי, ונשים עומדות בפני השאלה: איך להיפטר מסינר על בטנך בבית?הדרך המהירה ביותר היא לבצע פעולה כדי להסיר שומן עודף, כלומר, שאיבת שומן.זה עולה הרבה, אבל זה נותן תוצאות מהירות.למי שלא יכול להרשות לעצמו את זה, יצטרך לעבוד קשה כדי להשיג תוצאה חיובית, כי אין דיאטה נס כי קסם לחסוך ממך את הבעיות עם עודף משקל.

אל הגורמים

↑ התוכן של סינר

לשקול את הסיבות העיקריות על השערורייה הזאת.

ולידה

אחוז גדול מאוד של נשים מתמודד עם התופעה לאחר הלידה, במיוחד אם נעשה ניתוח קיסרי.הפסד לא נכון במשקל הרזיה המהירה

- הוא גם אחד הגורמים השכיחים ביותר של קפלים מכוערים של הבטן.

חשוב!אם אתה מהר לרדת במשקל, הגוף אין זמן להסתגל לשינויים, השרירים אין לי זמן לחוזה, אז הם תלויים.

תזונה, השמנה

לאכילת יתר שומן מלכתחילה, כל מצטבר באזור הבטן התחתונה, ולאחר מכן עובר על.אורח חיים

בישיבה

אם אין לך לזוז, לא היה לי זמן לשרוף שומן.הקירות של הבטן נמתחים מאוד, כך שלא לשחות עם שומן, אתה צריך לשמור על הטון באזור זה.

הורמונליים בעיות

חוסר אסטרוגן אצל נשים מוביל קפלי השומן.

תורשה

אם תנצח במשפחה מלא אנשים, אין זה מפתיע כי יהיה לך נטייה משקל עודף.

מה אתה עושה אם אתה נתקל בבעיה זו, כיצד להיפטר-סינר בטן בבית?

חשוב!הסינר הוא די קשה לנקות, תצטרך לשבת על דיאטה, ולעשות ספורט.שומן מן הבטן הולך האחרון.כדי לעשות זאת, אנחנו צריכים ליישם גישה מקיפה, אז התוצאה היא לא להכריח את עצמנו לחכות.

בואו להבין מה פעילויות יעזור לנו במאבק קשה עם משקעי שומן.

לתוכן ↑

תזונה

קודם כל, יש צורך לשנות את התזונה שלך.השתמש בעצות הבאות:

• לכלול בתזונה יותר ירקות ופירות.
• להפחית למינימום את השימוש בפחמימות.
• נסו לשתות הרבה מים.מומחים אומרים כי אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר ביום, אבל אם אתה לא יכול לשתות מספיק מים, לשתות תה, אבל בלי סוכר.
• התזונה שלכם חייב להיות חלבון קל לעיכול, הוא נמצא ביצים, עדשים, כוסמת, מוצרי חלב.
• לאכול לפחות 5-6 פעמים ביום, לאט לאט.
• ללעוס מזון, לאכול בלי לאכול, לא לאכול יותר מדי.

חשוב!מומלץ להתחיל את היום עם אננס או אשכוליות, ולסיים עם כוס של כפיר.

לתוכן ↑

תרגיל, מהדקת הבטן, תרגילי נשימה

השאלה כיצד להסיר את סינר שומן בבית, אנחנו לא יכולים להתעלם התרגיל, אשר יחזור בכושר טוב, כדי לעזור להילחם פיקדונות שומן באזור הבטן ומעבר.עכשיו יש הרבה תרגילים ומכלולים של תרגילי נשימה ומיועדות הידוק שרירי הבטן:

• מומלץ להתחיל עם עומסים קלים בעיתונות.אלה יכולים להיות תרגילים שבהם אתה צריך להרים את הרגליים או את כל "אופניים" מוכר.העיקר - לא להגזים, להתחיל עם המון קטן, בהדרגה צובר תאוצה.
• מאוד מפחית שומן על הבטן פועל.תנועות הגוף במהלך הריצה לשבור תאי השומן.לרוץ בבוקר במשך 20 דקות ריצה, שומן יתחיל בשקט לעזוב אותך.
• עוד דרך טובה היא לסובב את החישוק.יש חישול מיוחד עם רולים עיסוי - Hula-Hoop.זה כבד יותר יהיה פעיל יותר לשבור את פיקדונות השומן שלך.

חשוב!נסו לסובב אותו בבטן התחתונה.כדי להשיג תוצאות טובות אתה צריך לסובב את זה כל יום.

• תרגילי נשימה הם יעילים מאוד.בעזרת הנשימה הנכונה, אתה יכול להסיר את נפח הבטן בצורה ניכרת בעוד מספר שבועות.ואם לשלב התעמלות עם פעילויות אחרות, ההשפעה תהיה אפילו טוב יותר.

לתוכן העניינים ↑

הליכי סלון בבית

קוסמטיקאים מציעים מגוון שלם של שירותים שמטרתם להיפטר סינר שומן.אבל יש כמה שאתה יכול לבלות בבית לבד.

חשוב!גלישת סרט עם מזון היא דרך יעילה מאוד.זה דורש סרט מזון תערובת מיוחדת, אשר מוחל על העור כדי לשפר את האפקט.אתה יכול לקנות אותו מוכן או להפוך את עצמך.

הנה כמה מתכונים פשוטים להכנת תערובת זו:

• מערבבים 2 כפות של דבש עם חלב( אתה יכול לדלל יבש).החל על העור על אזור הבעיה ועטוף עם הסרט.
• הוסף 3-4 טיפות שמן אתרי לדבש ולהחיל על העור.לשפשף לעטוף עם סרט.
• יוצקים מים רותחים על משטח הקפה.כאשר זה מתקרר, להחיל על העור, אתה יכול אפילו להשתמש בתערובת זו כמו לשפשף.

חשוב!עדיף לקחת קפה גס.הקפה מכיל חומרים מיוחדים המסייעים לשבור שומן, להפוך את העור גמיש וגמיש.

• ניתן להוסיף טיט לבן לקרקע הקפה ולהפוך את התערובת לעטיפה.
• מדולל את אבקת החרדל במים חמים עד לקבלת תערובת עבה מתקבלת, לעטוף.
• כדי להגביר את האפקט, מתווספים דבש וכמה טיפות של שמן אתרי לתערובת החרדל.

לתוכן

עיסוי עצמי הליך זה יש אפקט נפלא ומסייע להיפטר קפלי שומן.העיקר לעשות הכל נכון, כדי לא לפגוע בעצמך.

חשוב!כדי לעשות עיסוי יש צורך בעמידה.

נוהל:

1. כדי להתחיל, בזהירות להתחמם את האזור שאתה מעסה.פשוט בעדינות ללטף את פני העור עם כיוון השעון.
2. ואז להתחיל ללוש.כדי לעשות זאת, לאסוף את השומן בין האצבעות למשוך אותו.
3. בכפות הידיים, משפשף את האזור הרצוי במרץ.
4. כל התנועות חלופיות מספר פעמים.

חשוב!לקבלת יעילות גבוהה יותר, השתמש בשמן עיסוי או קרמים.

כפי שאתה יכול לראות, כדי להסיר סינר מן הבטן, אין צורך לבקר מועדוני כושר יקר ומכוני יופי.הכל תלוי הרצון שלך ואת הרצון.