- איזה מזרן עדיף - קשה או רך?המלצות
- טיפי משקל
- לגילאי
- המלצות למחלות
- סוגי מילוי
נוקשות של המזרן, במיוחד אורתופדיות - אחד הקריטריונים החשובים ביותר בעת הבחירה.יש דעה כי קשה יותר מזרון, שימושי יותר עבור בריאות הגב ואת עמוד השדרה, אבל זה לא לגמרי נכון.די ישן קשה הוא לא פחות מזיק לבריאות מאשר רך מדי.אז איך אתה מחליט איזה סוג של מזרון צריך להיות?במאמר זה, אנו אגיד לך איך לבחור את הנוקשות של המזרן כך שהוא אופטימלי לבריאות שלך.
לתוכן ↑איזה מזרן עדיף - קשה או רך?
כשאנחנו ישנים, הגב שלנו רגוע, עמוד השדרה נמצא במצב טבעי עם כל הכופפים.
מזרן קשיח
במהלך השינה על משטח קשה למדי, החלקים המותני והומרי חווים את העומס הכבד ביותר.בסופו של דבר, זה לא רק מחריף את איכות השינה, אלא גם יוצר תנוחה לא נכונה, בעיות כרוניות כגון neuralgia וחוליות החלפת להופיע.
בנוסף, בשל התקלה של מערכת הדם, חוסר תחושת שריר מתרחשת, מה שמוביל להתעוררות ואת תחושת אי נוחות.וכמובן, אחרי כל זה, כל הגוף מרגיש כבדות כל הבוקר, והכוחות לא משוחזרים כלל.
מזרן רך
באותו זמן, מיטה רכה מאוד מוביל גם כמה בעיות.במהלך השינה על מזרון עם קשיחות לא מספיק, הגב מרגיע, אבל עמוד השדרה הוא במצב arc טבעי.זה יכול להוביל להפרה של אספקת הדם, בעיות עם טונוס שרירים.Neuralgia, הפרעות בנשימה רגילה הן גם בעיות שכיחות במהלך השינה במקום שינה רך.לכן
, הנושא של איך לבחור את הנוקשות של המזרן, יש צורך לדבוק שביל הזהב וכמה המלצות שיעזרו לך לבחור מיטה טובה ונוחה.
הבחירה של הדבר הזה חשוב מאוד לשינה תלוי: גיל
- ;משקל
- ;מצב בריאותי
- .
שקול את כל הניואנסים האלה בפירוט.
לתוכן ↑המלצות משקל
משקל מופץ באופן שווה לאורך כל הגוף במהלך השינה.משמעות הדבר היא כי אנשים מלאים ורזה צריך מיטות שונות עבור שאר בריא של הגוף.איך לבחור את הנוקשות של המזרן, על פי קריטריון זה?- זה קל, אם לוקחים בחשבון המלצות כאלה:
- אם משקל הגוף אינו עולה על 55 ק"ג, אתה יכול לקנות מזרון רך.מודלים האביב לטקס הם האפשרות הטובה ביותר במקרה זה.
- עבור אנשים עם מבנה גוף ממוצע במשקל של 55 עד 90 ק"ג, מזרן בינוני בינוני הוא הטוב ביותר.ככלל, אלה מוצרים עם בלוק האביב עצמאית, ואת החומר - coir או לטקס.
- אנשים מלאים, אשר שוקלים יותר מ 90 ק"ג, רצוי לבחור קשיחות מוגברת של המזרן.למטרה זו, מזרן קפיץ עם מבנה מחוזק של מתכת חזקה או מילוי עשוי חומר צפוף מתאים.
↑ תוכן לגילאי
כמובן, בגילים שונים, אנחנו צריכים מיטה אחרת, בגלל אורח החיים ואת הפיזיולוגיה של הגוף הוא שונה לחלוטין.לכן אנחנו שוקלים גורם זה נכון לבחור את האדם הישן:
- תינוקות, עמוד השדרה אשר עדיין לא מגובש לגמרי, עדיף לבחור את הסוג הנוקשה ביותר של מזרן.לשם כך, מילוי סיבי קוקוס הוא מעולה.
- ילדים מתחת לגיל 3 מומלץ מזרן עם נוקשות בינונית ועיצוב ללא מעיינות.המילוי שלה עשוי להיות שונה, אבל מוצרי סיליקון הם המתאימים ביותר.אנשי
- צעירים עד 25 שנתי מזרנים רצויים עם קשיחות ממוצעת או עלייה קלה, כי עמוד השדרה ממשיכה לקרום עור וגידים לפני גיל זה.
- מ 25 עד 50 שנים אתה יכול לבחור כל סוג של מיטה.בגיל זה, העיקר להסתמך על ההעדפות שלהם, אורח החיים ואת הנוכחות של מחלות.למרבה המזל, יש הרבה גרסאות של מוצר זה בחנות.
- אבל אחרי 50 שנים שווה בחירת נוקשות של המזרן יותר.זה בתקופה זו של החיים כי קיים סיכון של הפרעה של הדיסקים בין חולייתיים.
למחל
מחלות עמוד שדרה - בעיה נפוצה המתרחשת אצל אנשים עובדים על עבודה קשה בישיבה פיזית.לכן, כאשר יש בעיה, זה מאוד חשוב לבחור ישן היטב, כדי לא להחמיר את המצב:
- מומלץ לבחור מזרן עם בסיס האביב למחלות עמוד השדרה העליון.כאשר
- הפרות של המותני - להיפך, יש צורך לישון על מזרן רך, אשר נתמך גם בחזרה.
↑ תוכן נוקשות
של המזרן נקבע במידה רבה על ידי החומר שממנו הוא עשוי.בעת בחירת מילוי מזרן חשוב לשקול שלה עמידות, קשיות, טבעי, כמו גם בנושאים מעשיים שונים, כגון נושם ואת היכולת לנקות.
הסוגים הנפוצים ביותר:
- קצף פוליאוריתן.זהו אחד הממלאים הנפוצים ביותר.יש דעה בקרב אנשים שזה מסוכן לבריאות בגלל החומרים שפורסמו, אבל מחקרים לא אישר את המידע הזה.מילוי זה מאפשר לך ליצור מקום שינה בעל אפקט אנטומי - חוזר על צורת הגוף.זה מה שמבטיח את התמיכה של עמוד השדרה במהלך השינה.בנוסף, חומר זה הוא זול למדי זמין כמעט לכולם.
- לטקס.מילוי זה הוא בשתי צורות - טבעי ומלאכותי.כמובן, המוצר עשוי מחומרים טבעיים הוא יקר יותר.לטקס, אתה מקבל מזרנים אורתופדיים טובים של קשיות בינונית.אבל, ככלל, הם משלימים את סוג האביב.
- סיבי קוקוס.זה מילוי יש מאפיינים סביבתיים מעולה, והוא גם ידידותי למשתמש.זה אינו גורם לאלרגיות, קלות לניקוי, זה מונע את התפתחותם של חיידקים ואינו לשמור על לחות.הנוקשות של סוג זה של מזרן הוא גבוה או בינוני.חומר זה מושלם עבור מיטת תינוק.
- מילוי אחר.בחנות אתה יכול למצוא סוגים רבים אחרים של המילוי מזרן.זהו צמר גמלים, פוליסטירן בצורת גרגירים ואפילו אצות מיובשות.מוצרים אלה יש נכסים שימושיים נרכשים, ככלל, למטרה מסוימת - עבור תנאים קרים או בעיות בריאותיות.
עכשיו אתה יודע איך לבחור את הנוקשות של המזרן.בחלום, אנו מבלים חלק ענק של החיים שלנו, כך מיטה לא צריך להיות נוח, אלא גם שימושי.זה לא הכרחי כדי לשמור על המיטה, כי מחלות רבות של עמוד השדרה נוצרים דווקא במהלך שארנו.
