היום בחנויות מיוחדות, אתה יכול לראות הרבה סימולטורים שונים, אשר נוצרו לעוזרותיה האנושיות במאבק נגד השמנת יתר ויצירת דמות יפה.במאמר זה נדבר על אופניים והליכונים, לנסות לברר איזה מהם הוא הטוב ביותר כדי לשרוף שומן.
למי הוא
אופניים הבחירה הטובה ביותר למכשיר זוהי הצלחה כמעט בכל "ההרזיה" של אדם - האופניים לא רק ביעילות לשרוף קלוריות, אלא גם לנרמל את לחץ הדם, מפחית מתח מגרה את הייצור של אנזימים המסייעים לשרוף שומן.כמו כן, סימולטור זה צריך לקנות אם:
- אתה רוצה לשרוף בעיקר עודף שומן על הירכיים ולחזק את שרירי
- אתה חווה בעיות עם המפרקים ברגליים, או קיים סיכון של דליות.במהלך השיעורים סימולטור זה, את העומס על מפרקי הוורידים מתרחש בצורה חלקה
נמנע מלקנות מכשיר זה שווה את זה אם יש לך thrombophlebitis, אי ספיקת לב אקוטית או אסטמה לב.
מי צריך לשים לב
מסלול סימולטור זה שורף קלוריות ביעילות ועוזר לכולם, לא רק לרדת במשקל אלא גם כדי לנפח שרירים.כמו כן, המסלול יהיה שימושי:
- אם אתם שואפים לפתח את כל שרירי הגוף
- רוצה להיפטר שומן לא רצוי באזור הבטן, המותניים והירכיים - ריצה מבטיחה אפילו הפחתת משקל
- אם אתם מתקשים עצמי נאלצת לעשות - תוכלו פשוט צריך להגדיר את התוכנית הרצויה ולבצע אותועד סוף
להימנע מאימונים על הליכון, ובחר סימולטור שונה הוא הכרחי עבור מי הם( או היו) מחלות בדרכי נשימה, בגפיים תחתונים או שיש בעיות גב.
עכשיו בוא נראה קצת יותר יעיל עבור סימולטור הרזיה - אופניים הליכון או פעילות גופנית.
| הליכון | Bike |
|---|---|
| מאפשר לקבוצות של שרירי הבטן, הרגליים, הירכיים, המותניים | מאפשר שרירי הרגליים והירכיים |
| שווה מפיצה את | עומס הנטל העיקרי נופל הרגליים והישבן |
| עומס אינה מובילה מתח שריר עודף בשל העובדה כי בטווח - מוכריםכאשר מתח אורגניזם | חיזק אימון יכול להתרחש "קשיחות" שרירים |
| לצרוך מן 400 כדי 800 קלוריות / שעה | לצרוך 200 עד 400 קלוריות / שעה |
כפי שאתה יכול לראות, הליכון הוא יעיל לירידה במשקל בכל הגוףואופני כושר יעזרו להיפטר שומן בירכיים.כדי להבטיח כי האימון שלך מביא את התועלת המקסימלית, לנסות לעסוק באופן קבוע ולהימנע עומס יתר.כמו כן, אתה יכול לאבד יותר קלוריות אם האימון מתרחש "אזור יעיל" של הדופק.
