איך לבחור משקולת: אנחנו עושים כושר בבית

יותר ויותר אנשים בזמננו חולמים על שרירים מעוררי קנאה וגוף מהודק ויפה.אם אתה רוצה גם יש גוף ספורטיבי, אז אתה לא יכול לעשות בלי משקולות.פריט זה הוא ביקוש גדול בשוק של תכונות ספורט.

זה רק לא לבוא עם יצרנים כדי למשוך לקוחות.ולא תמיד כל אלה "פאדג '" להצדיק את המחיר שבו אתה יעלה מוצר זה.עבור כל מה שתבצע טעות עם הבחירה שלך, במאמר זה אנו אגיד לך איך לבחור את משקולת הנכון עבור כושר.

איזה dumbbells לבחור

אז, הדבר הראשון שאתה צריך להחליט מה dumbbells שאתה צריך.הם משני סוגים:

• יצוק
• מתקפל

מטומטם מוטות, הם של בנייה חתיכה אחת ואת המשקל שלהם לא ניתן לשנות.במילים אחרות, הם מייצגים שלם אחד בלתי נפרד.בציוד ספורט כזה, נשר פנקייק מולחמים, בגלל מה השינוי במשקל הופך בלתי אפשרי.

יותר מכל, ציוד ספורט כזה, מתאים חדרי כושר.אחרי הכל, אז אתה לא צריך להשקיע הרבה זמן עבור פירוק הרכבה, על מנת לקבל את המשקל הנדרש.דוגמה למשקולת יצוק מוצג באיור 1.

אם אתם מתכננים לעשות כושר בבית, אז הבחירה המתאימה ביותר היא מטומטם מתקפל.הם מורכבים משני חלקים: עטים "פנקייקס", אשר מחוברים אליו.

המלצות לבחירת הידית

לגבי הידית, עדיף אם היא ממוטבת.ידית כזאת אינה חומקת מן הידיים, מה קורה למשקולות, שבהן ידית חלקה ואינה משפשפת את היבלות כמו אחיזה גסה.הקוטר של הידית הוא גם מאוד חשוב.חשוב שהוא לא היה גדול מדי ובו בזמן לא קטן מדי.אחרת, תוכלו למצוא הרבה אי הנוחות במהלך האימון.

לתת כל עצה ספציפית בבחירת הקוטר של הידית משקולת לא יכול.אחרי הכל, הכל תלוי בגודל כף היד שלך.כדי להבין איזה סוג של ידית מתאים לך ביותר, אתה צריך לתלות על משקולת כמו פנקייק רבים ולקחת אותו לתוך היד שלך לבצע מניפולציות שונות.

אם, תוך כדי ביצוע מניפולציות אלה, לא תרגישו שום אי נוחות, ואז משקולות עם ידית כזו הם הבחירה האופטימלית ביותר עבורך.

כיצד לבחור את המשקל של משקולות וחביתות כדי

באשר לחביתיות, אז הדבר הראשון לשים לב למשקל שלהם.החשוב מכל, אם יש לך כמו פנקייק רבים ככל האפשר, לא יותר משקל.זה יאפשר לך להגדיל את העומס בהדרגה.באשר למשקל הראשוני של המשקולת, הבחירה כאן היא אינדיבידואל טהור וכל זה תלוי רק בכושר הגופני שלך.

פנקייקס משקולות מתקפל הם גומי, פלדה ברזל יצוק.הטוב ביותר נחשבים גומי.הם בטוחים ביותר במבצע ואינם רעמים כל כך בסתיו.

בעת בחירת משקולות מתקפל כושר, יש צורך לתת תשומת לב מיוחדת למנגנון של תיקון פנקייקס.זה הכי טוב אם החביתות על משקולות נקבעים על ידי חוט( כאשר דופק ישירות על הידית) או פקק בורג.

משקולות POWERBLOCK

משקולות כאלה הם משהו חדש בשוק של תכונות ספורט.מוצר זה עדיין לא ביקוש גבוה, ואתה יכול לפגוש את זה די נדיר.ב POWERBLOCK, שינויים במשקל לקחת 2-3 שניות, וזה בהחלט נוח מאוד.תכונה כזו יכולה להחליף אפילו את כל שורה משקולת.

את החסרונות של רכישה זו ניתן לייחס משקל צעד גדול למדי( 2.2 ק"ג).לאור מה, POWERBLOCK לא מתאים למתחילים, כי הם צריכים התאמה חלקה משקל.