כיצד לבחור מקלות עבור הליכה נורדית - צעד אחר צעד ההוראה

הליכה סקנדינבית מפינלנד הגיעה אלינו.גולשים במדינה הזאת רצו לתמוך בעצמם כל השנה בצורה ספורטיבית.כפי שמתברר, הוא שימושי כדי הליכה כמעט כולם, כולל נשים בהריון, קשישים, אנשים עם מחלות לב, השמנה, ואחרי פציעות.זה למעשה אין התוויות נגד ומפעיל את העבודה של כל קבוצות השרירים.הנקודה החשובה היא כי עלות הציוד, כמו גם את עצמם מקלות, תעלה הרבה יותר זולה מאשר לקנות כרטיס עונתי או אופניים בחדר.הבחירה של מקלות הליכה נורדית דורשת קצת ידע בגלל מה שהם יהיו, זה תלוי באיכות וקלה אימון מתמשך.במאמר זה אנו אגיד לך מה לחפש בעת רכישת ציוד ספורט זה.תוכן

Herstellerהליכה נורדית - אשר חברת לבחור מקלות הליכה נורדית

אינם מיוצרים על ידי יצרנים מקומיים.אבל בחנויות ספורט הם עדיין מיוצגים למדי.המודלים הקיימים בשוק הרוסי נבדלים בסוג, איכות ועלות.

כדי להשיג תוצאות טובות פשוט צורך להשתמש במקלות עם יחס אופטימלי של כל המאפיינים החשובים ביותר.החברות המובילות בייצור מקלות להליכה נורדית הן מותגים מפינלנד, אוסטרליה ומספר מדינות אירופאיות.

מזמין אתכם להכיר כמה מן המותגים הפופולריים ביותר:

• Karhu;
• אקסל;
• Swix;
• Gabel;
• קומפרדל.

במידת הצורך, לגלות הכל על דגמים ספציפיים, עבור לרשימה של מקלות הטוב ביותר עבור הליכה נורדית.הוא מתאר מוצרים שזכו להכרה לא רק מצד משתמשים, אלא גם ממומחים.

ההפעלה העיקרון של המכשיר מקלות הליכה בשלג

הליכה נורדית בלתי אפשרי בלי מקלות מיוחדים.תוך כדי תנועה איתם, היד מועברת לסירוגין קדימה ואחורה ב 45 מעלות.לפיכך, לא רק לאמן את שרירי הרגל, אלא גם בידי, וכאשר הגוף הופך יד - עיתונות.מקלות צריך אור, שכן העומס אינו בשל גרירתם, אלא על ידי עבודה עם המשקל שלהם.

מורכב קטבי הליכה נורדית של המוט( מוט), עם ידיות זיזים שרוך.התפקיד העיקרי

משוחק על ידי הפיר, אשר אמור להיות אלסטי, כדי לדחוף את ווקר קדימה ולשים את גבשושיות על הזרועות, ובכך לצמצם את הסיכון לנזק למפרקים.שרוך

מאפשר לך לנעול את הידית בידו, כך, בכל סחיטה מתמדת unclamping, המקל לא יחליק.

הרכיב האחרון הוא הטיפים.הם נדרשים למעבר נוח של מרחקים בטריטוריות שונות.עבור משטחים קשים ורכים, סוגים שונים לחלוטין של טיפים נדרשים.

כאמור, מקלות טובים לטיול סקנדינבי צריך להיות קל.אורכי הפקה שנבחרו בהתאם לצמיחה של האדם ואת המשימות מוגדרות על ידי הספורטאי.סוגי

מקלות

-סעיף באורך קבוע

הליכה נורדית, מוצק, מקל אינה משנה את אורכה.יתרונות:

• קלות ונוחות באימון;
• אין סכנה לפציעה;
• אמינות ועמידות;
• מתאים להליכה על החול, השטח רטוב ובוץ.חסרונות

:

• חסרה את היכולת להתאים אישית לצמיחה;
• עומס עומס קבוע.טלסקופי( הזזה)

  

  תצוגה זו שונה מהאורך הקבוע של המוטות בה הוא מחליק.בדרך כלל מקלות עשויים מסגסוגת אלומיניום והם זולים יותר מאשר גרסאות מונוליטיות.ישנם מודלים עם פיר של חומר מרוכב פחמן, אבל את המחיר של סחורות כאלה הוא הרבה יותר גדול.

  לעתים קרובות, כדי למזער ולפצות על עומס זעזועים, מערכת antishock מיוחד מובנה בתוך מקלות טלסקופיים בצורה של קפיצת הלם באביב.יתרונות:

  • מתאים למתחילים כדי לקבוע את אורך הנדרש;
  • קל להגדיר עבור כל צמיחה;
  • נוח תחבורה;
  • היכולת לשנות את עוצמת העומס;
  • עלות נמוכה.חסרונות

  : מנעולים

  • לשבור מקבל לכלוך, מים, חול או בקור;
  • הצטברות מקרית עלולה לגרום לפציעה;
  • עם הזמן יש רטט וקשקוש;
  • אינו מתאים לשימוש תכוף;
  • לא מומלץ על ידי מדריכים מנוסים.

  פרמטרים לבחירת מקלות הליכה נורדיים

  

  אורך

  אורך המקל תלוי בצמיחת המשתמש.אנשים 180-1200 ס"מ יצטרכו מוצרים 130-140 ס"מ.אותו, אשר גובה 150-175 יצטרכו מקלות באורך של 110-125. אורך זה מומלץ לשיעורים כדי לשמור על בריאות.

  אם אתם מתכננים להתאמן בקבוצות כושר, מוסיפים לערך של 5 ס"מ אורך המקלות לאימון מקצועי עולה ב -10 ס"מ

  משקל

  בעת בחירת מקלות, שימו לב למשקלם.אין נתונים מדויקים, הכל מאוד אישי.כולם צריכים לנסות ללכת עם המודל שהם אוהבים לראות אם זה מתאים לו או לא.

  ההכרעה חייבת להיות תחושה של חוסר משקל של המקלות, כאילו הם לא היו בידיהם.זכור כי ככל שהם קשים יותר, כך יהיה קשה יותר לעבור את תהליך האימון.

  גמישות

  קל לקבוע את הגמישות.אתה צריך לעשות עם מקל בידיים של כמה צעדים מהירים, עד שזה נוגע קצה הרצפה.אם זה מתברר בקלות דוחה ואין תנודות שניתנות על היד, ולאחר מכן את הצמד הרצוי נבחר.

  רוד חומר

  1. פיברגלס.המשקל של המוצרים הוא קטן מאוד, וקליטה של ​​תנודות הוא ברמה גבוהה.סיבים עשויים פיברגלס לא יכול להתפאר של חוזק גבוה נוטים לעתים קרובות שבירה.

  2. פחמן .תערובת של CFRP עם סיבי זכוכית מספק את מוט עם כוח טוב וקליטה יעילה של תנודות, בעוד המשקל של מקלות נשאר קטן.כמות סיבי פחמן יהיה תלוי בכוח של פיר.אפשרות אוניברסלית היא 50-80%.

  3. אלומיניום.לא חומר נפוץ מאוד עבור מוט.זה משמש לעתים קרובות יותר במקלות סקי.זאת בשל העובדה כי אלומיניום עצמו רע מאוד רטט רטט, אבל בעת נסיעה בשלג זה מינוס אינו משמעותי.

  חומר ידית

  1. Plug-in.אחת האפשרויות העט הנוחיות ביותר.מספק התקף אנטומי, לא גורם לאלרגיות.יכול להיות גם פקק טבעי, וגם מלאכותי.

  2. גומי.לרוב זה תערובת של פקק וגומי.הם נמצאים במודלים מקצועיים.אחיזה נוחה, בכושר טוב.

  3. פלסטיק.בשל העובדה כי הפלסטיק אינו סופג זיעה, ידיות להיות חלקלק.בגלל זה, יש אי נוחות ותחושה של אי נוחות.

  עצה

  1. מסתיים ספייק עשויים טונגסטן עמיד או קרביד.הם משמשים על מקלות ללכת על אדמה רופפת כמו חול ואדמה.על מודלים מקל יקר, אפשר לשנות את קצה. 2. הליכה על מוצק דורשת נוכחות של עצות עשוי גומי או פחמן.יש גם אלה פלסטיק, אבל הם פחות עדיף.ויזואלי נראה כמו נעלי בית, מאפשרים לך לעבור במהירות על בטון, אספלט, אריח הרחוב, אבן ריצוף

  מה מקלות עבור סקנדינביה הליכה לבחור

  

  1. בסופו של דבר, שוב לציין כי מקלות הליכה נורדית צריך להיבחר לצמיחה.ככל שהעומס גדול יותר, ככל שהמוט נבחר יותר ולהיפך, כך העומס קטן יותר, כך הוא קצר יותר.

  2. מוט מוט עשוי פיברגלס עם סיבי פחמן יהיה אופציה אידיאלי עבור רוב, שכן יש יחס אופטימלי של משקל, גמישות וחוזק.מוצרי אלומיניום טובים רק לאימונים על שלג.

  3. קניית מקלות טלסקופיים, יש להימנע מכך כי קיים סיכון גבוה לפציעה של סגירה מקרית, או שבירה במפרקים של חלקים המוצר.מונוליטי, קבוע מודלים אורך עדיפים ויימשך זמן רב יותר.

  4. מקלות עם עצות ספייק נהדרות עבור הליכה על אדמה רופפת, אבל משטחים קשים דורשים טיפים סגסוגת קשה.חשוב כי קצה נותן אחיזה חזקה עם השטח שבו אתה בדרך כלל הרכבת.

  כמה הם מקלות סקנדינביה הליכה

  

  1 .מקלות פחמן לטיול סקנדינבי יהיה בין היקרים ביותר.ככל שהפחמן גדול יותר במוצר, כך הוא יקר יותר.העלות המשוער הוא בטווח של 3-7000 רובל.

  2. אפשרויות התקציב עבור מקלות אין טיפים להחלפה, ולכן הם הרבה יותר מהר מתוך הסדר.אתה יכול לקנות אותם בטווח 1-1000 רובל.

  3. מגוון רחב של דגמים בסיסיים מיצרני העולם מציע לרכוש מקלות מ 2 עד 4000 p.מוצרים אלה מתאימים ביותר הליכונים, כפי שהם עומדים בדרישות הבסיסיות.

  4. מקלות מקצועיים הם כמה פעמים יקר יותר.הם מיועדים לשימוש תכוף, ולכן הם עשויים בדרך כלל מחומרים חזקים ואיכותיים, למשל, פחמן.בערכה, חרירי להחלפה תמיד לבוא איתם.קנה מקלות אלה יכולים להיות מ 5000 p.

  5. כמה גרסאות בלעדיות יכולות לעלות עד 10 אלף p.