תוספת חלבון לתזונה היא חובה עבור כל bodybuilder.מאיכותו תלוי לא רק את התוצאה של אימון, אלא גם את הבריאות של אתלט, ולכן הבחירה של חלבון יש להתייחס ברצינות רבה.איזה חלבון לבחור למתחילים וספורטאים מנוסים?על פי סקר של מפתחי גוף עם ניסיון, היצרנים של מוצר זה בשורה בשורה זו.
תזונה אופטימלית: 100% Gold Gold Gold
לפי אומדני הקונסרים של מכוני כושר, מוצר זה ראוי להיות המובילה בדירוג שלנו.
ב סטנדרטי יכול, תוכלו למצוא 907 גרם של אבקה, אשר בדיוק 31 מנות( מנה אחת - 29.4 גרם).אחוז החלבון( חלבון) הוא גבוה מספיק: מנה אחת מכילה 24 גרם של חומר זה.חלקם של הפחמימות( גלוטמין ומרכיביה) בחלק הוא 4 גרם, ורק גרם אחד נמצא בשומנים.ערך האנרגיה של מנה אחת הוא 120 קילוקלוריות.
התערובת מעורבת בצורה מושלמת, המהווה עדות לאיכות טובה של סרום והיעדר חלבונים של קזאין.כידוע, חלבון מי גבינה מתעכל בקצב המהיר ביותר.אין השפעה שלילית על דרכי העיכול.
תערובת יש טעם נעים, קבלת פנים קבוע מאפשר לך להשיג הצלחה משמעותית הרמת משקולת.
העלות הממוצעת של אחד יכול הוא 1450 רובל.
כמה מילים על היישום.חלבון צריך לקחת 2-3 מנות ביום.A newcomer השואף להגדיל את מסת שריר, עדיף לקחת 1-2 סקופים במשך 40-45 דקות לאחר אימון אינטנסיבי, שעה אחת לפני השינה, וגם במהלך ארוחת הבוקר.במקרה זה, אבקה מוערב לתוך 300-500 מ"ל של מים או חלב דל שומן, באמצעות מיקסר( במשך 10 שניות) או כפית.רצוי כי הטמפרטורה של התערובת לא יעלה על 35 מעלות.ב חלבון פתרון חם יאבד כמה תכונות שימושיות שלה.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% חלבון מי גבינה
עד לאחרונה, חלבון זה היה נחות מן האמור לעיל, אך לאחר סדרה של שינויים לגבי הרכב, הוא הפך למתחרה מסוכן למדי.כמות החלבון עלתה מ -23 גרם ל -25 גרם, עד 6 גרם למנה הגדילה את הרכב ה- BCAA( בגרסת זהב - 5 גרם בלבד).מגוון הטעמים נעשה מגוון הרבה יותר.
במחיר זה, חלבון זה הוא זול יותר מאשר תקן הזהב, אשר, לדעתנו, מוסבר על ידי פחות "מקודם" המותג.לכן, אם אתה מעוניין בצד מעשי בלבד, במקום השם המפורסם של היצרן, אז אתה צריך לרכוש את החלבון Ultimate תזונה.
Twinlab: 100% חלבון מי גבינה דלק
פחות ידוע בשוק המקומי המוצר.ביקורות שונות מאוד, אבל באופן כללי ניתן לציין כי המפיק הזה של חלבון נהנה אמון של חובבי ברזל.
הבנק מכיל 910 גרם של התערובת, סכום זה מחושב עבור 26 מנות.לכן, 35 גרם למנה כל ערך האנרגיה שלה הוא 140 קק"ל.פרופורציה של חלבון בחלק הוא 25 גרם, פחמימות - 4 גרם, שומנים - 2 גרם
ב ביקורות אתה יכול לעתים קרובות למצוא תלונות כי התערובת היא מעורבת היטב, גושים נצפים.טעם נחשב על ידי רבים להיות "לא מעניין" ומשעמם במהירות.
הליקויים המתוארים מתוגמלים על ידי העלות הזמנית - 1050 רובל.
Dymatize: Elite Whey Protein
המוצרים של היצרן הזה של תזונה ספורטיבית משמשים לא רק בספורט ובבתי ספר אולימפיים, אלא גם במוסדות צבאיים( למשל, באקדמיה הימית של ארה"ב).
קו המוצרים מובחן על ידי מגוון הטעם הנפלא שלו.אנזימים מיוחדים מתווספים לתערובת, אשר תורמים לעיכול טוב יותר של החלבון.חלבון זה יכול להילקח גם על ידי אנשים שאינם לקוי לקטוז לקוי.עם זאת, בפורומים אתה יכול לעתים קרובות למצוא מידע על הבעיות הקשורות קלקול קיבה.
חלבוןמ Dymatize מומלץ לעתים קרובות עבור אנשים שיושבים על דיאטה לירידה במשקל או לייבוש את הגוף.כפי שאתם יודעים, מזון כזה מאופיין ערך אנרגיה נמוכה.כדי לפצות על חוסר קילוקלוריות, אתה צריך להשתמש בחלבון.חוסר חלבון, אשר יכול להתרחש עם תזונה מוגבלת, יכול לעורר מגוון של הפרעות תפקודית של הגוף.ביניהם, המסוכן ביותר הוא הפחתת חסינות.בנוסף, הגוף, הסובל מחוסר בחלבון, מתחיל את הסינתזה של פוליפפטידים חיוניים, תוך שימוש כמו רקמה "חומר גלם".תהליך זה לא רק מוביל לירידה מסת שריר, אלא גם מלווה בייצור של מספר רב של רעלים שאינם רצויים לגוף.
לסיכום, אנו יכולים לומר את הדברים הבאים: החלבון הוא מתאים למדי כאפשרות "תקציבית", אבל השימוש בו צריך להיות מטופל בזהירות מסוימת.
BSN: Syntha-6
החברה מצליחה מאוד במאבק בהנהגה בשוק התזונה הספורטית, תוך התמקדות בטכנולוגיות חדשניות.אחת מהן היא הטכנולוגיה של שחרור הדרגתי של חומצות אמינו, אשר מגדיל מאוד את היעילות של תוסף החלבון.
לבנק 30 מנות של תערובת עם מסה כוללת של 1320 גרם ערך האנרגיה של מנה אחת, אשר שוקל 44 גרם, הוא 200 קק"ל.הרכב התערובת רחוק מן הטוב ביותר: 22 גרם של חלבון, 15 גרם של פחמימות, 6 גרם של שומן.
תערובת היא קלה מאוד לערבב ובכל זאת יש טעם בלתי נשכח כי פשוט לא יכול להשתעמם.
עלות משוערת של בנק מוצר אחד היא 1500 רובל.
המידע המובא במאמר זה לא יילקח כאמת מוחלטת.הרבה תלוי בתכונות האינדיבידואליות ובהעדפות הגוף.בכל חלבון שתבחר, אנו ממליצים להתחיל להשתמש בו במינונים מתונים.
