בעת עבודת מחט, עליך לעקוב בקפידה במיוחד אחר ראייתך. דיאגרמות קטנות, עבודה עם דפוסים מורכבים, תפירה צולבת, תפרים שונים או חרוזים - כל זה משפיע מאוד על הראייה.
תוֹכֶן
- ספק לעצמך תאורה טובה
- תנוח
- הרכיבו משקפי מגן או עדשות
- אכלו מזון שטוב לעיניכם
- ללכת בחוץ לעתים קרובות יותר
- עשה התעמלות עיניים
- השתמש בזכוכית מגדלת
ספק לעצמך תאורה טובה
הפינה שבה אתה אוהב לעשות עבודות יד צריכה להיות מוארת היטב. במהלך היום, עדיף למקם את המקום הזה ליד החלון, ואם אתה סרוג או רוקם בערבים, אז אתה צריך לדאוג לשולחן או למנורת קיר. אל תחסכו בחשמל. הראייה שלך חשובה הרבה יותר. אחרי הכל, אם אתה פוזל ומציץ בציור, העיניים שלך יתעייפו במהירות.
עדיף לבחור גוף תאורה בעל רגל גמישה, כך שתוכל להתאים את הזווית והגובה. האור לא צריך לזרוח ישירות לתוך העיניים, הוא צריך להיות רך ונוח.
תנוח
בדיוק כמו בעבודה עם מחשב, העיניים מתאמצות בעבודה עם חוטים ובד. עבודה ארוכה ומוקפדת דורשת תשומת לב מוגברת, והמבט מתרכז בנקודה אחת לאורך זמן.
קח הפסקות קבועות בזמן התפירה או הסריגה כדי לעזור לעיניים שלך לנוח. זה מאוד שימושי לעשות תרגילים מיוחדים לעיניים.
הרכיבו משקפי מגן או עדשות
מי שכבר סובל מבעיות ראייה או שם לב שיש כמה שינויים לרעה בהחלט צריך לבקר אצל רופא עיניים. אולי אתה צריך משקפיים.
הרופא שלך ייעץ לגבי מה להשתמש: משקפיים או עדשות. העיניים לא צריכות להיות עייפות או מתוחות בזמן העבודה, אחרת הראייה תיפול עוד יותר.
אכלו מזון שטוב לעיניכם
טוב לבריאות העין לאכול מזונות המכילים ויטמין A. אלה הם ירקות ופירות: עגבניות, פלפלים, גזר, אפרסקים, תפוזים.
ישנם גם ויטמינים רבים בירקות ובגרגרים.
ללכת בחוץ לעתים קרובות יותר
תנוחת ישיבה קבועה וחוסר חמצן משפיעים לרעה על האשת. הראייה סובלת גם מעייפות.
קח זמן ללכת, להירגע, לקבל קצת אוויר צח. אחרת תתעייף במהירות, והשמחה לעשות את מה שאתה אוהב תיעלם.
עשה התעמלות עיניים
תרגילים שונים תוכננו במיוחד לעיניים. הם מכוונים להקלת עייפות במהירות. כמה מהם יעזרו לך לראות הכל בצורה ברורה וברורה. חזור על כל תרגיל מספר פעמים:
- תעצום את העיניים למשך 5 דקות ותשב בשקט.
- מצמצם את העיניים ופוקח אותן לרווחה לסירוגין, חוזר על עצמו לאחר 5 שניות.
- התמקדו בקצה האף למשך 5-6 שניות, ואז הביטו לפניכם.
- מהבהב במהירות למשך 20 שניות.
- לעצום את העיניים ולעסות בעדינות את העפעפיים בתנועה מעגלית.
השתמש בזכוכית מגדלת
אם אתה מרבה להשתמש בדוגמאות, לסרוג או לרקום דוגמאות קטנות, אתה יכול לרכוש זכוכית מגדלת מיוחדת. בעזרתו אתה יכול לראות בקלות את כל הפרטים, ואינך צריך להתאמץ בעיניים.
שמירה על כללים פשוטים אלה תעזור לשמר את החזון שלך. מניעה תגן על עיניך מפני קוצר ראייה תוך כדי תרגול עבודות היד האהובות עליך.
