9 סוגים של אופניים: היתרונות והחסרונות, תכונות

אופני כושר - סימולצית אופניים, אשר משמשת אירובי. הוא מורכב מושב, משענת כף היד, דוושות ולהציג מידע. חוגים סימולטור זה עוזר לשמור על בריאות פיזית לספק אמצעי תרופת ההתאוששות ושיקום.

פגז ספורט זה מחליף את האופניים הם קלים לשימוש בבית, לא לוותר על השיעורים הגבוהים במועדוני כושר.

אופני התרגיל הפשוטים ביותר

על פי סוג הבלימה velosnaryady עומס ומערכת נחלק לשני סוגים: מכנים מגנטיים. הסוג הראשון הוא פשוט, לעומת התאמה מגנטית אלקטרומגנטית, עומס - ידנית.

ממדי עלות וקומפקטי - היתרון שלהם מעל אופני כושר מגנטיים.

חוגים על אופניים רגילים להשפיע בצורה חיובית על הבריאות ורווחה:

1. הגדלת הסיבולת של הגוף כנגד וירוסים.
2. זה עוזר להפחית במשקל עקב שריפת יותר קלוריות בזמן פעילות גופנית.
3. היא מפתחת סיבולת של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.
4. זה משפר את זרימת הדם בגוף.
5. Stronger שרירי הרגל.
6. תיקון איור מתרחש על חשבון ירכיים ולחצו שאיבה.
7. חוגים בבית veloimitatore להחליף את הפעילות הגופנית בחדר הכושר לאנשים עם גירעון של זמן פנוי.
8. האפשרות מתאימה למשתמשים לעבוד בבית ורוצים לשמור על כושר.
9. גידול פוריות הטיפולים אנטי צלוליט המורכבים.

בהתאם ליעד אתה רוצה להשיג בכיתה נבחרת ברמת העומס הרצויה.

לקבלת הדרכה על velostanke נדרש לציית להמלצות הרופא, כי לפעמים מחקרים כאלה הם מזיקים:

1. הסיכון של הידרדרות של היציבה.
2. יתר על המדה הגוף עקב חלוקת עומס לא תקינה.
3. תרגילים התווית בנוכחות צורות חמורות של סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן.
4. קונטרה לתעסוקה - דליות.

velostanki מכני מחולק החגורה ואת הנעליים.

אופני חגורה

לחבורה הזאת היא מודלים הפשוטים הקומפקטיים ביותר veloimitatorov עומס מכאני אשר נוצר באמצעות התנועה לדווש חגורה עמידה. הםרס אלסטי המספק התנגדות גלגל התנופה תחת עומס.

מתח החגורה מותאם על ידי הידית, אשר סמנה את רמות הטעינה הזמינות. ככל שרמת - קשר חגורה ואת גלגל תנופה מקרוב.

יתרונות סימולטורים חגורה:

1. עלות נמוכה.
2. תיקון של היחידה יכול להתבצע ללא המעורבות של מומחים, אינו דורש כלים מיוחדים זמן רב.
3. קלות הרכבה ופירוק של המבנה.
4. ממדים קטנים.
5. היא אינה דורשת חיבור חשמל.

חסרונות סימולטורים חגורה:

1. זה יוצר הרבה רעש בכיתה. כך גדל העומס, כך גדל הרעש.
2. אין נסיעה חלקה, אשר מתרחשת כאשר משקל גלגל התנופה מעל ארבעה קילוגרמים.
3. לאחר החימום, אשר מתרחש עקב פרטי סימולטור קלע פעולה אקטיביים מסוגלים הרחבה לסטות אחד את השני.
4. תווית עבור תעסוקה לאנשים עם מחלות של הברך ואת עמוד השדרה.
5. חוסר חיישן מחשב אינפורמטיבי.
6. קשה ציוד ספורט דוושה במהירות גבוהה.
7. חגורה נוטה להיות מתוחה במהלך המבצע, ואחרי כמה זמן זה חייב להיות מוחלף.
8. המינימום שנקבע פונקציות נוספות.
9. בשנת עמדת העליונות של דוושות לאובדן מטומטמים התנגדות להתרחש.

אופני נעל

נעל velosnaryadah בשימוש במערכת אינרציאלית: עומס שנוצר על ידי ההתנגדות של רפידות הבלם, בחוזקה לחץ על גלגל התנופה.

הפגזים הללו יקרים יותר מאשר החגורה, יש גלגל תנופה מסיבי מיועדים למשתמשים מתקדמים, אשר טווח חשוב של עומסים. אינרצית velosnaryady לדמות נהיגה על אופנוע מרוצה.

יתרונות אופני נעל:

1. פועל חלק, אינרציה גבוהה.
2. קיים מגוון רחב של עומסים.
3. טווח מחירים סביר.
4. קל לשימוש.

חסרונות אופני נעל:

1. רעש.
2. ממדים גדולים ומשקל, אשר לא תמיד מתאים לשימוש בדירה.
3. במקרה של תקלה, התיקון יעלה הרבה יותר מאשר קלע חגורה פשוט.
4. רפידות ללבוש ראפיד.
5. אין תרגיל כוונון עדין.
6. חוסר האפשרות לפירוק ואחסון קומפקטי בבית.

אופני כושר מגנטיים

העיקרון הוא ליצור שדה מגנטי או אלקטרומגנטית גלגל תנופה משיכה והתנגדות. מתח וזרם מוסדר עם קירוב דיוק גבוה של המגנט על גלגל תנופה, אשר מחובר אל הדוושות, או על ידי הגדלת הכח הנוכחי.

תנועה חלקה של חלקים המסוגלים לספק מסת גלגל תנופה כבדה רק לא פחות מ 6 קילו, אשר מומלץ לשקול בעת בחירת veloimitatora המגנטי.

יתרונות של אופני כושר מגנטיים:

1. פעולה שקטה
2. התקדמות חלקה ויציבה
3. חיקוי לרכב על אופניים זה
4. שליטה מדויקת של מגוון עומסים
5. Built-in מחשב עבור מצבי התקנה והדרכת חיישן מדידת דופק.
6. מכיוון שאין חלקים מכאניים, שירות חי לעיל.
7. גודלו הקומפקטי לעומת ארגונומיה קליעים מכני.

חסרונות אופני כושר מגנטיים:

1. יקר.
2. המנגנון המורכב של היחידה המגנטית דורש טיפול מקצועי במהלך הרכבה ותיקון.
3. התנגדות חזקה ב התעסוקה אינה נוצרת, ובכך, לחץ חמור ואינו מתרחש.

ergometer אופניים

מינים נפרדים veloimitatorov הם אופני כושר, יש שם אחר - או spidbayki spinbayki. עיין סימולטורים סוג אלקטרומגנטית, שבו העומס מותאם באמצעות כוחות נוכחיים.

ארגומטר בדייקנות רבה קובע את מצבו הפיזי של קבוצות השרירים העיקריות, בחירת עבורם תוכנית הטעינה והכשרה מתאימה, ו שליטה על הפרמטרים השונים - קצב לב, מהירות, המרחק נסע עם דיוק מדידת אורך האוטומטי המערכת.

המידע שיתקבל מספק את הבסיס להתפתחות של המצב האופטימלי של אימונים. Spidbayki קרובות משמשים למטרות מקצועיות, מרכזים רפואיים ושיקום, כפי שהוא אינו יוצר לחץ רב על עמוד השדרה והמפרקים. סוג זה מומלץ לשימוש על ידי אנשי מקצוע.

אופני כושר יתרונות:

• בקרה חכמה עם פונקציונליות נרחבת. מגוון תוכניות אימונים - הרזיה, חיזוק קבוצות השרירים העיקריים, פיתוח סיבולת.
• בטיחות, חלקות.
• אמינות.
• עמידות.
• אימון יעיל ביותר.
• סנכרון עם מחשב.
• היכולת ללכוד את התוצאות כדי לעקוב אחר הדינמיקה של אימונים.
• ציוד אפשרויות נוספות - נגן מוסיקה, עדכון וידאו, וכו '
• שקט.
• ארגונומיה.

חסרונות אופני כושר:

• מחירים ניכרים;
• אנחנו צריכים חיבור קבוע לחשמל. זה גורם אי נוחות אל veloimitatora התנועה - זה תמיד צריך להיות ממוקם ליד שקע חשמל. בנוסף, תרגילים על תוצאת ergometer אופניים בעלויות חשמל.
• במקרה של תיקוני התמוטטות יהיה יקר.

מערכת טעינה עבור סימולטורים מגנטי אלקטרומגנטית זהה, אבל מאוד מדויק ההתאמה של מאפיין אלקטרומגנטית עם באמצעות כוח הנוכחי, אשר משתנה באופן אוטומטי על ידי בחירת הפרמטרים הרצויים באמצעות לוח הבקרה הפנימית על מחשב.

אמפר קונכיות מגנטיות בדרך כלל נשלט באופן ידני. יש veloimitatory אלקטרומגנטיים, המגנטי יחסית במחיר זול יותר.

להקצות גנרטור veloimitatory, אשר מצוידים גנרטור אלקטרומגנט. מודלים אלה הם בלתי תלויים, לא דורשים חיבורי חשמל.

לפי תכנון אופניים מחולקים אנכי ואופקי.

אופני כושר אופקיים

משמש מתקנים רפואיים למטרות טיפול ושיקום. בבית, כמעט ולא נעשה שימוש. פגז מושב נוח חזר בו, הוא מסולק במישור האופקי אותו עם דוושות. דרך מתאמן זה לוקח בחזרה את העמדה הרגועה, העומס נופל על שרירי הרגליים.

מתאים לאנשים עם התוויות נגד המון השדרה.

היתרונות של אופני כושר אופקיים:

1. מצויד התקנים המפורטים מעקב של מצב הגוף במהלך פעילות גופנית.
2. שיהיה לך נסיעה חלקה והרבה רמות טעינה.
3. עוצב עבור כבד מאוד.
4. Stable.
5. ידיים חינם, יש הזדמנות לעסוק בעסקים אחרים.
6. ציוד וטכנולוגיה גבוה ומכשירים נוספים.
7. הדיור הוא רגוע, אבל לא מזועזע.
8. Comfort.

חסרונות של אופני כושר אופקיים:

1. בגדלי פגז לא תמיד בקלות להשתלב בסביבה של נחות מגורים.
2. יקר.
3. משקל כבד יוצר קשיים עם התנועה סימולטור.

חוגים עבור סוג זה של תועלת האורגניזם:

• עזרה עם פציעות ברגל במסגרת רפואה רגנרטיבית.
• הם משמשים פיזיותרפיה בגלל מורכבות, בטיחות ונוחות נמוכות.
• במהלך השיעורים חיזקו את רצועות ומפרקים, המהווה את ומניעת פציעות ונקעים.
• מושבים רגילים עם עומס שנבחר כראוי כדי לעזור להפחית את הלחץ.
• שיקום לאחר שבץ מוחי.

הבחירה סימולטור האופקי עדיף במצבים הבאים:

1. אינדיקציות רפואיות עבור מצבים שפירים של אימונים בשל מחלות עמוד השדרה והצוואר.
2. מטרת האימונים - כדי לחזק את מערכת הלב וכלי הדם של הגוף, להגדיל סיבולת.
3. אתה צריך לאפס כמויות גדולות של משקל עודף.

אופני כושר אנכיים

הוא קבל את שמו בגלל המיקום של דוושות ישירות מתחת למושב, שבו הרגליים הן במצב הזקוף. המושב אין אחורה ולא להיראות כמו כיסא, כמו טיל אופקי. עוצב עבור אימונים אינטנסיביים.

בעת בחירת קונכיות אנכיות צריכים לשים לב התאמת מושב.

יתרונות של אופני כושר אנכיים:

1. ממדים קטנים מאפשרים התקנה של ציוד ספורט בבית.
2. העלות היא נמוכה מזו של veloimitatora האופקי.
3. עוצב עבור אימונים פעילים, לרבות שריפת שומן בגוף.

חסרונות אופניים אנכיים:

1. במקרה של תרגילים ממושכים ואינטנסיביים עמוד השדרה ואת חלק הירך של הגוף החשוף ללחץ חמור. לא מתאים לאוהבי שעות של הדרכה למשתמשים עם מחלות של מערכת השלד והשרירים, אנשים עם השמנת יתר.
2. יציבות מספיקה.

בין האופניים מתקפלים האנכיים המבודדים - הם קלים לאחסן באזור מגורים בהעדר ההכשרה. היתרון העיקרי - זה אירוח קומפקטי. חסרונות - תקלות תכופות המתרחשות המפרקים של חלקים מתקפלים; גלגל תנופה קטנה; חוסר יכולת לעמוד הרבה משקל.

עצור את הבחירה עבור veloimitatore אנכי במקרים הבאים:

1. יש צורך בהכשרה אינטנסיבית.
2. היעדר בעיות שמנות ובריאות רצינית, בפרט, עם מערכת השלד והשרירים.
3. אם הציוד הקומפקטי החשוב וחוסך מקום בבית.
4. הצורך לרכישת מאמן שימושי במחיר סביר.

מלבד שני הסוגים של נתונים, להקצות אופני כושר, שהן התוצאה של שילוב אנכי ואופקי - היברידי. ההיכר העיקרי - את היכולת לשנות את עמדת הישיבה במטוסים שונים. מכשול התפוצה הנרחבת של סוגים כאלה הוא העובדה כי לא כל יצרן מייצר מודלים כאלה.

טכנולוגיה ונוחות אימון מתקדמת - יתרונות של veloimitatorov ההיברידית, מה שהופך את זה פגז תכליתי עבור העסקת כל בני המשפחה, ללא תלות בנתונים הפיסיים.

אופני מיני

אופני מיני (שם אחר - כף יד) שונים מעיצוב קונכיות קונבנציונליות, ממדים ולייצג סימולטור אופניים בלי הגה ומושבים. בדרך כלל, זה סוג של חגורת ציוד התעמלות עם מערכת לטעינה ידנית. העיצוב הוא הגה ביד, סגור בתוך מעטפת, ואת הדוושות.

ברוב המקרים, ציוד ספורט מצויד מובנית במחשב מוצגים הפעלות משך להגיע למהירות (ק"מ / שעה), המרחק וכמות קלוריות נשרפו. לאמן את הרגליים והידיים.

אופני פעילות גופנית מחזקת את שרירי הגב והזרועות. מונע על ידי הידיים או הרגליים שלו. אופני מיני מתאימים הכשרה לאנשים מבוגרים על מנת להמריץ את זרימת גפיים.

יתרונות של אריגי מיני:

1. ולשקול ארבעה כדי שמונה ק"ג, יכול להזיז אפילו ילד.
2. קומפקטיות.
3. הפשטות של עיצוב ותפעול, תיקונים בעלות נמוכה ותחזוקה.
4. ההזדמנות לאמן בתנוחה נוחה.
5. אין עומס על עמוד השדרה.
6. מתאים למשתמשים שנמצאים בתנועה מתמדת.
7. ארגונומיה.

חסרונות של אריגי מיני:

1. מאז מיני סימולטור אין הרבה של גלגל תנופה, רמת הטעינה מוגבלת.
2. לא מתאים אימונים אינטנסיביים.
3. במהלך השיעורים עלול להיות קשה לטעון מפוזרים באופן אחיד על הרגליים.

אופני מיני בתדירות גבוהה יותר מיקומו בתור פגזים עבור שיקום לאנשים שמדברים הגפיים או לבלות שעות ארוכות בתנוחה אחת הפעילויות התאוששות לאחר אירוע מוחי פציעה.

ציוד כושר מיני עם מנוע חשמלי מסוגל-דיווש עצמי. אימון מתוכן המאפשר להציג את העוצמת וסוג העומס.

אופני כושר ביתי

בעת בחירת veloimitatora לשימוש בבית שווה לשקול:

• יש ממדים וערך סימולטור משקל. יחידת כבד קשה להסתובב בדירה.
• משקל המשתמשים כמו כן, חשוב בעת בחירת אופניים. בעת בחירת קלע המשפחה מומלץ להתמקד בבן משפחה עם המשקל המקסימלי. הגבלת משקל, אשר יכול לעמוד קלע הביתה מגיע 100 ק"ג, חצי -. 130 ק"ג, מקצועי - מעל 150 ק"ג.
• יש גלגל תנופה גודל השפעה ישירה על היקף ועוצמת את העומס. לאימונים פרודוקטיבי המתמקדים הרזיה ושאיבת שרירים, מומלץ לבחור דגם עם גלגל תנופה במשקל לא פחות משבעה ק"ג. חוץ מזה, הוא מוסיף סימולטור משקל המוסיפה יציבות המבנה.

• הבחירה של תוכניות. מודלים רבים מצוידים תכנית למעקב אחר קצב לב, מהירות, משך מרחק, מרחק להשיג את היעדים הספציפיים של אימונים.

ההערכה סימולטור בדרך כלל כולל חיישני דופק, אשר מחולקים סוג מגע וגם מנותק. הראשון הוא פחות שימושי, כי הקליע מוטבע מסילות ולפעמים מעווה קריאות.

• לקראת אימון נוח לשים לב להתאמה של המושב ואת מעקה בהתאם לגובה ומשקל של המשתמש.
• בבית, קל לאחסן ולהשתמש מודל קטן בגודל של האופניים.
• אם פיצוי רמת שטיח שם, עמדת veloimitatora יחסי מתכווננת אל פני השטח של הריצוף. רולרס או הגלגלים מאפשרים לך בקלות להעביר את יחידת ממקום אחד למשנהו.

מתוך כספי רווחה, בגודל של מרחב המחיה ואת המטרות הסופיות של השימוש קלע יהיה תלוי הבחירה של סוג מסוים.

• לקבלת דיור קטן בגודל מתקפל אנכי מתאים ואופניים מיניים.
• רוב אופצית התקציב חגורה מכאנית הם קליעים המשמשים לחיזוק השרירים ולשפר את סיבולת הגוף.
• כדי לאבד כמות גדולה של משקל עודף, אתה צריך לבחור veloimitatory האופקי.
• אופניים היברידיים זה יספק הזדמנות לתרגל בני המשפחה בכל הגילאים עם הרמה הראשונית של אימונים ומעלה, ללא קשר למצב בריאותו.

יתרונות לעומת ציוד כושר ביתי אחר:

1. מגוון גדול של עומסים. סטפרים הליכונים חשמליים יש הגבלת מהירות מקסימלית, בניגוד veloimitatorov.
2. מגוון של מגוון מוצריםהמאפשר לבצע בחירה על פי בקשות פרטניות.
3. מגוון מחיר.
4. אפשרות של רגיעה במהלך התרגיל.
5. עם התוויות עבור תעסוקה בחדר הכושר הביתי האחר (לדוגמה, על הליכון), כמה דגמים veloimitatorov מותר להשתמש.