מאמן אליפטי מגנטי: איך זה עובד, איך לבחור

ממריץ מגנטי אליפטי - ציוד ספורט, שמירה על קשר עם הזמן. הוא משלב אופני כושר, הליכון ו פקק.

חלף טיפוס במדרגות, הליכה אינטנסיבית, ריצה - תרגילים אלה שמובילים שריפת השומן אינטנסיבית. זה מתייחס לסוג של פעילות אירובית (cross-training).

סגלגל מאמנים נכנסו המבוקשים ביותר שלושה העליון לאחר ספורט דור חדש של ציוד. כאשר מניע המכשיר מתרחש עומס אירובי וכוח על האורגניזם.

ניתנים הטון של קבוצת שרירים ויש לו השפעה מורכבת על הגוף: מתנדנדת העיתונות ואת הירך של שרירי רגליים, זרועות והגיבו לרכוש טון הבטן התהדקה.

בשל תנועות מחזוריות חלקה מראה לאנשים עם בעיות מפרקים מחלות של עמוד השדרה.

כיצד המאמן המגנטי אליפטי

לפני שאתם מחליטים לרכוש "מאמן חכם", להגדיר מטרות ויעדים עבור מה אתה צריך את זה.

עיקרון הפעולה של המכונה מבוסס על המאפיינים הטבעיים של המגנט, אשר נע ביחס גלגל התנופה - התנגדות גוברת כאשר המרחק יורד ב מגנט התכנסות גלגל תנופה.

מכונת אליפטי מגנטית שונה תנועות עדינות, קלות להאט, בשל נוכחותם של בלם מגנט טבעי בהנחייתם בלי לחשוף תנועות השרירים חד-טעון. יומרני בשימוש.

עם זאת, נדרשים מחקרים לפני תרגילי חימום חובה, או במקום טוב יקבלו את הכישלון של שריר הלב ומותח.

לאחר התרגיל, הזזת הדוושות של נתיב אליפטי, בהתמודדות עם אדם תחושה של חוסר משקל, אשר משיגה את העומס המרבי.

החסרון של ציוד זה ספורט נחשב ממדים מרשימים, עם התוצאה כי היישום של תנאי דיור סטנדרטיים, מוגבלת.

בעת הבחירה, לשקול את האפשרויות הבאות:

מיקומו של גלגל התנופה. קדמי נוח ונוח. אבל הגודל של הציוד הוא גדול יותר מאשר כונן הגלגל האחורי. יחידות הנעה קדמית מתאימים לאנשים עם עלייה מ 180 ס"מ ומעלה.

ספק עמדת מתאמן אנכית ולא לאפשר ברכי לגעת המסגרת. אם גלגל התנופה הוא כונן גלגל אחורי, הוא המרחק בין הדוושות הוא רחב הרבה בין רגליו של הספורטאי. טען נופל לסירוגין על כל רגל;

סימולטורים מוגשים לעזור לשפר את המצב הכללי, להגדיל סיבולת. עיצוב ויוגה אלטרנטיבי. צעד אליפטי, עובד על אזורים בעייתיים, לעזור לעבוד כדי להשיג תוצאה מרבית.

כיצד לבחור מאמן מגנטי אליפטי

הגדרות גלגל תנופה. בבית, את סוגי המשקל משתנה בין 5 ל -15 ק"ג. מקצועי יכול להגיע עד 40 ק"ג. ככל המסה והגודל, התנועה הקלה יותר נוצרה. המפרקים אינם סובלים מעומס יתר.

• אורך הצעד. פרמטר חשוב לקביעה משרעת של תנועות ואת ההשפעות של אימון. בשנת התקציב orbitrek הוא ערך קבוע של 40 ס"מ. איש המקצוע יש את היכולת להתאים. התאוצה גדלה, המעמדות הנוחות יותר.
• משקל מותר. הסימולטור מיועד למשקל של 80 ק"ג -150. זה חיוני כי המשקל שלך הוא לפחות פחות 15 קילו.
• נייח חזק. קיפול תמיד יש סיכון של תקלות, שביתות, וכו '
• עומס נוסף. התקציב מכיל זיכרון 6-8 תוכניות. במשך הזמן, תצטרך להגדיל אותם, וזה יקטין את זמן ההכשרה.
• וניהול ארגונומיה. זה מספיק נתונים על המרחק הדופק. ודא כי שריפת הקלוריות במספרם הצריכה.
• החלט על המותג אליפטיים. התעשיינים, מוניטין bereguschie, לספק אחריות לכל החיים על המסגרת. כאן יש צורך להבהיר את הגורמים: המוניטין של היצרן, שם שוחרר, אלה. תמיכה, אחריות, ביקורות צרכנים.

כיצד להשתמש

עבור משפחה חשוב לבחור את המקום היכן למקם ציוד, לחשב כמה שטח תצטרך. לגמרי כשיר לתוך החיים שלך, מגנטי או אלקטרומגנטיים זול. בעת הבחירה, לשקול את האפשרויות שלהם - משקל וגובה.

• לוודא כי לוח הבקרה הוא ברור וקל לך;
• מצב התאמה צריך להיות חלקה;
• הדוושות עוברות באופן בלעדי על אליפסה. התנועה צריכה להיות אור וחלקה. אתה לא צריך להרגיש יותר מדי מתח או לחץ על כל חלק של עמוד השדרה או מפרקים;
• מנופי יד חייבות להיות גם מתאימים את הגובה וכוח התנגדות. עומס שדרה עודף נדרש. חשוב כי אתה כבר קל מספיק כדי לתפוס את האחיזה.
• obhvatyvanie לא צריך להיות מאמץ, אחרת השרירים בזרוע להרגיש מתח יתר;
• סיבוב בתדירות קבוע של הפלטפורמה;
• חשוב שהמכונה לא הוציא קולות רמים, צלצול שיכול להפריע לך ולגרות, אפילו מצבי מיתוג מרביים.
• יש צורך להגדיר בדיוק כדי להימנע מכל נדנוד בתהליך ההכשרה.

האליפסואידי בקלות לטעון נבחר בנפרד לכל קבוצת שרירים.

יתרונות וחסרונות

כאשר נבחר במצב כראוי, תוכל לרדת במשקל, לאמן את מערכת הלב וכלי הדם, לעבוד באזורים עם בעיות.

יתרונות של מאמן אליפטי מגנטי:

1. רכבת זה יעיל, אבל עדין: אין לטעון את הברכיים כמו אופני כושר. אין לחץ חזק על עמוד השדרה, כמו הצעד. שרירים עובדים באינטנסיביות,
2. מנופים ארגונומי חשובים להתאמן חזה וגב ללא כל תרגילי כוח;
3. הגדל העשרת הדם בחמצן כדי להאיץ את חילוף החומרים של הגוף הוא קל לעזור להקל קילוגרמים מיותרים;
4. אמין, לא travmoopasen;
5. גם אחרי פעולות השיקום שבר אפשרי שיוביל לשיקום תפקוד תקין של הלב ואת טונוס שרירים לאחר פציעות;
6. מבחר תוכניות מובנה;
7. שיפור התפקוד של מערכת הלב וכלי הדם;
8. חלק מהדגמים יחשבו את כמות השומן בגוף;
9. מסיר עוויתות ממוצא ועצבני;
10. מבצע של בני המשפחה מן הצעירים לקשישים;
11. צריכת החשמל למינימום.

חסרונות של מאמן אליפטי מגנטי:

1. מאופיין עלות גבוהה לעומת מכשירים אחרים.
2. גודל הוגדל, אין אפשרות של אחסון קומפקטי.
3. חוגים על אליפסואיד דורשים מראש חימום מתיח.
4. Cardio על גלגלים שימושי כאשר אתם מסתובבים בבית, אבל בעת אימון יציב.
5. רמת אימונים תלוי במשקל של גלגל התנופה, כך קשה יותר, טוב יותר את השפעת. אז יחידה טובה היא כבדה מספיק.
6. באופן אידיאלי, להכשיר עדיף להקצות חדר נפרד, תוך התחשבות בחלל נוספות בסביבה דוושות וידיות מהא בחינם.
7. מודלים איכותיים תוך רק קווים נייחים.
8. ישנם מספר התוויות עבור תעסוקה:

• מחלות לב מסובכות, מלוות בהתקפות בצקות ואסתמה;
• טכיקרדיה;
• thrombophlebitis;
• מחלת ריאות;
• אונקולוגיה;
• סוכרת;
• מחלות זיהומיות חריפות;

בטיחות

עבור תנאי עבודה ושימוש יעיל של הציוד צריך לתקן הרכבה, תחזוקה, ושימוש לכל מטרה אחרת.

לפני השימוש הקפד לבדוק את הוראות הרכבה ובטיחות. עם הקבלה, לוודא האריזה לא שבורה.

• תחבורה אפשרית רק בצורה המפורקת;
• עם מסירת יחידת חייב להיות מוגן מפני השפעות האטמוספירה;
• מניחים על רצפה שטוחה, עוזב לפחות חצי מטר של שטח בכל צד.
• חורים לאוורור - לעקוב אחר, כדי לא חופפים במהלך ההתקנה.
• כדי להגן על הרצפה, להשתמש מחצלת;
• ממתח דורש תנאים בחדר פעולה רגילים (טמפרטורה 10 עד 35) על לחות רגילה.

אמצעי זהירות

• לא יכול להיות מאוחסן ומופעל קיץ מאובק, לח בפנים, ליד המים. אין להפעיל במידת האפשר תרסיס או גזים דליקים.
• ודא כי אין קצוות פתוחים לתליית מגבות או פריטי לבוש שיכול להיתפס בחלקים נעים.
• כאשר כיתות להשתמש נעלי ספורט במיוחד. אתה לא יכול להתאמן יחף. Desirably, המשטח היה דוושות נוגדות החלקה.
• שום דבר לא מכניס סימולטור.
• במהלך, לפני ואחרי אימון אתה צריך לשתות מים כדי לשמור על מאזן נוזלים.
• אל תזיזו ואינו לערום עד תום האסיפה.
• בדוק ומחזק את נקודות החיבור של כל רבעון.
• אל תתנו חפצים בפנים. אם זה קרה - להסיר בזהירות, אם זה לא אפשרי - אנא פנה סדנת השירות שלך.
• עבור טיהור, להשתמש בבד כותנה שהוטבל במעט כמות קטנה של קרנות. אי אפשר להחיל את תמיסת הניקוי ישירות על orbitrek. אין להשאיר מחובר לחשמל.
• הקפד לכבות את החשמל לפני הניקוי או ביצוע תחזוקה, תחזוקה מונעת.

תקלת מאמנים סגלגלים דורשים גישה אישית. התקלה מתרחשת בגלל אליפסואיד:

1. אי של החבל.
2. פילוח רכיבים אלקטרוניים.
3. נזק גופני עקב שימון מספיק.

Cardio לא צריך טיפול מורכב. כמה זמן לאחר הניתוח נדרש להדק את הברגים תמכו לשמן את התותבים. עבור מכונת הריצה החלקה עם סיליקון גריז הקרשים.

פעולה נכונה ותחזוקה זהירה תהיה להאריך את חיי השירות. זה קל להימנע ממשקל עודף, אורח חיים בלתי פעילים וקהות היומיום משעממת.