אימון כוח: סוגים, מאפיינים, איך לבחור, יצרנים

אימוני כוח - סוג של ציוד ספורט, אשר נועד להגביר את האפקט של אימונים. דגמים זמינים עבור קבוצות שונות של שרירים, רמת לחץ ובדרך פעולה.

הבסיס של אימוני כוח הוא עיקרון משותף - באמצעות עומס השקלול כדי להגביר את הלחץ על השרירים במהלך תנועות.

סוגי ציוד אימון כוח

מכשירי אימונים מיוחדים המיועדים אימונים ובניית שרירים. ההיכר העיקרי - סט של מסת שריר בתקופה קצרה של זמן.

ניתן להשיג דגמים אוניברסליים מיוחדים אשר נועדו לבחון אזורים ספציפיים של הגוף.

סימולטורים מחולקים לארבעה סוגים:

• תחנת כושר;
• לחסום מסגרת;
• מכונת סמית;
• סימולטור כוח.

חיות מחמד הן יחידות רבות תכליתיות, כדי לממש את השרירים בכלל.

ההבדל בין הציוד - בפעולות עיקרון, מבוסס על הבדל העומס ואת ההשפעה של השקלול.

עם שימוש משקל משלה

• ברים. עוצב כדי לפתח את שרירי הגב, החזה והזרועות. בשימוש ללמוד ישר, אלכסוני ו רוחבי שרירי הבטן. ההבדל - לאפשר לנו לפתח את הדורסים לטיסימוס.
• בר אופקי. בסיסי תרגילים - תלייה ולמשוך קופצים, אשר נועדו לבחון את העיתונות, deltoid ושרירים לרוחב. לחזק את מפרקי הכתף ולתת את העומס על הגוף כולו.
• ספסלים עבור העיתונות. מטרה - כדי לאמן את הגוף לפתח דלתא, ישר אלכסוני. מודלים עם פונקציית שליטה (שינויים) משמשים כדי להטות את תיקון העומס במהלך תרגיל.
• Hyperextension. סימולטור נועד לחקר השרירים gluteal, הרגליים והגב. מתאים לאנשים עם עמוד שדרה חולה ונחלש. משמש לשרוף שומן עודף באזורים קשים בעיה.

שימוש במשקל המובנה

• Multistantsiya. מורכבות כוח אוניברסלי המערבת את כל קבוצות השרירים. ההבדל - התקנה מהירה עבור סוג מסוים של אימונים.

לא מוגבל בסכום מסוים של פעילות גופנית, זה מאפשר לך לבצע תנועות בסיסיות עבור קבוצות השרירים העיקריות (עיתונות, ערבוב / דילול של העליון דחף כיפוף ורחבה תחתון).

• הסימולטור הוא מוצלב. תחנת סימולטור בלוק זה להתאמן שרירים בחזה אחוריים. ההבדל - מאפשר לך לבצע תרגילי בידוד כי לפתח רקמת השריר הפנימית נמוכה בחזה, עיתונות טעונה מקבילה.

המודל מיוצר בנוסף עיתונות ברת משקולות במצב שכיבה.

עם השימוש של משקולות חופשיות

• דחף את החזה, עם דגש. ציוד משמש כדי ללמוד את רחבות ועגולות שרירי הגב, שרירי.
• סקוט ספסל. כלי עבור מתח בידוד על שריר הזרוע. הציוד המשמש הכשרה מקצועית שמטרתה הצבת גודל שריר משוכלל ותיקון צורה.

הסימולטור מאפשר לך לשנות את קווי המתאר של הראש והחלק התחתון של הקשת. התחנה משמשת כדי להקנות יד טופוגרפיה, שריר שרירי זרוע הקצאה.

• ספסל אתלטים. ספסל יוניברסל, אשר נועד לבצע תרגילים בישיבה או בשכיבה על התחנה. מתאים אימון הזרועות, הכתפיים, הרגליים ולחץ.

מכשיר

עיקרון הפעולה של אימוני כוח - אפקט משקל על קבוצת השרירים במהלך פעילות גופנית (או נוספת משלו, אשר נותנת היחידה עוצמה).

ישנן ארבע קבוצות של אימוני כוח על בסיס משקל:

• תחת משקל משלה;
• בלוק (עם מובנה משקל);
• מכבשים (משקל חופשי);
• אימון פונקציונלי (משקל משולב).

דגמים זמינים עם עיקרון הידראולי של יצירת העומס. המון חליף בוכנה הידראולית במערכת. ההבדל - שינוי חלק של העומס, כמו גם תשומת לב כדי לאבטח התאמת כובד במהלך תרגיל.

העיקרון המשמש סימולטורים עבור שיקום עבור נשים וזקנים.

תחת כובד משקלו

חומרת גופו - העומס העיקרי במהלך התרגיל. בשונה - אוניוורסלי, השילוב של מספר פונקציות במכשיר אחד. הנה התאמן כל קבוצות השרירים, לפתח סיבולת, כוח וגמישות של הגוף.

העומס משתנה עם הזווית של עקירה של הגוף או הספסל עבור תרגילים. האלטרנטיבה - להיות מחובר לגוף של עומסים נוספים, אשר יגדיל את הנטל.

דגמים מעוצבים עבור מקצועי, חצי מקצועי לשימוש ביתי. משמש לרוב כתחנת בית לאימון אישי. הבדל - הגודל הקומפקטי עיצוב קל.

אימונים רגילים במכשיר סימולטור כזה עוזרים לשפר את הסיבולת, הדמות התהדקה, טון השריר, להנפיק את השרירים הקלים, להיפטר קילוגרמים המיותרים.

ספק עומס מספיק במהלך תרגיל כדי לאפס את חילוף החומרים של הגוף. לא מתאים צובר שריר רזה ללא תוספת המשקל.

העיקרון של הכיתה "תחת עומס משלה" מאפשר להכשיר אנשים עם אפס רמת הכושר הגופני ולשמור ספורטאים מקצועיים לנכון.

עם משקל מובנה

עבור חומרה יותר במהלך התרגיל לספק מטען שטוח, עיצוב סימולטור מובנה.

איך זה עובד:

• מטען מחזיק את הבריח את מחסנית החבילה.
• במהלך התרגיל, הם לנוע מעלה ומטה לאורך הפיר או חוט המדריך, תוך שמירה על עומס קבוע על השרירים.
• משקל שינוי: הזזת הבריח לוכד מספר קטן יותר של משקולות שטוחות.
• הרכבה על משקל נוסף - באמצעות החורים וסיכות.

היא נועדה לעבוד על אזורים ספציפיים של הגוף. דגמים מיוחדים שיוצרו עבור רגלי העיתונות, הזרועות והגב.

קבוצה זו משמשת אימונים ברמה בסיסית עבור האוטומציה של עומס על הגוף האנושי. עיקרון הפעולה מוכר כבטוח לשימוש, זה מאפשר לך להתאמן מבלי מלווה מאמן טירון.

מודל אוניברסלי מונפק מכשיר לקבוצות שרירים שכלול מסוים אשר ממוקמות באולמות ספורט. סוג יוניברסל - זה שילוב של כמה יחידות אימון גוף מלא, זה יכול לשמש בבית.

משקולות חופשיות

זוהי קבוצה של ציוד מקצועי, המשלב עיקרון אחד - משקל חופשי. אלו כוללות: משקולות, רעמה, פנקייק, וכו ' סימולטור טוען קבוצה נפרדת של שרירים, תרגילים לחיזוק אפקט סינרגיסטי.

מודלים נועדו לחזק להעמיס על קבוצות השרירים העיקריות, כדי לעורר סט מהיר של מסה ונפח של הגוף. עקרון הפעולה מאפשר לך להתאמן באזורים בגוף אשר אינם ממצים את התרגילים במכון הכושר עם המון סוג מובנה.

תכונות סימולטורים כוח

סוג

תחנת כושר

סימולטור רב תפקודי זו, המשלבת את הפונקציות של סימולטורים בודדים מרובים. השם השני - multistantsiya. דגמים עם כניסה מובנית וסוג ללא עומס, יחידות משולבות.

בסוג הראשון של עומסים נוספים האוניברסלי לשימוש - דיסקים. סוג שני של מודל משולב - ספסל לעבוד עם הפגזים בחינם.

זה מתייחס אל התודעה חצי מקצועית ומקצועית. מודלים נועדו לשימוש ספורט חדרי כושר, סאונות מכוני כושר. ההבדל - ליצור מעמסה קבעה על קבוצות השרירים העיקריות.

בניית דברים יציבים, כבד. בניגוד למודלים מקצועיים מן הבית - הפחתת רעש. ההערכה אינה מספקת מרחיבים, עצירות וידיות.

מסגרת בלוק ממתח

העיצוב כדלקמן פס אופקי: שני רחובות אנכיים המשקוף העליון. על ההיקף מסודרים חבלים עם עומס. דגמים זמינים עם סוג עומס מובנה. המסגרת היא יציב, נועדה לבחון את השרירים הפנימיים העמוקים.

בעזרתו של המכונית לאמן את העיתונות, ישבן, זרועות וגב. מטרה - על ההכשרה המקצועית של ספורטאי עלייה מהירה במשקל.

תכונה - אימון זרועות וחזה (עמידה בצעה את ערבוב דילול), זרוע אחורית (הארכת הזרועות בעמידה על הקרקע), עיתונות (בכפיפות לפנים בתנוחה על ברכיה).

זה מאפשר לך לאמן את כל קבוצות השרירים הבסיסיות, מתן עומס נקודה ושונות של סדרת תרגילים.

מכונת סמית

זהו סוג תכליתי של הליכון עם העיקרון של משקולות חופשיות. הוא משלב את האלמנטים הבסיסיים להרחבה של הגוף כולו. הוא משמש כתחנת בית או ציוד מקצועי בחדר הכושר. העיצוב של הבלוק, רב-תפקודי.

התמחות סימולטור סמית - הגדלת מסת שריר תוך זמן קצר. העיצוב מורכב מכמה רצועות לטיפול בכל אזורי הגוף. הדגש הוא על בנייה ותיקון של שרירי הזרועות, גב עיתונות.

הגידול בנפח מתרחש עם היפרטרופיה של סיבי שריר, אשר נגרם בגלל הירידה האינטנסיבית במהלך תרגיל.

סימולטור כוח

סוג זה של אימון, חיזוק שרירי בניין. ניתן להשיג מודל אוניברסלי כפי שפורט לעיל, ועל ומיוחדות על אזורים מסוימים של הגוף.

התקנים מיוחדים קראו אזורי הגוף, כי הם עובדים על המשקולות. לייצר מודלים האחורי, לחץ על כפות הרגליים והידיים.

ציוד

מוט Rack

קונסטרוקציית פלדה יוניברסל, לעתים קרובות כל-מתכת, נועד להכשיר את המלאי במכון הכושר או בבית.

Stand מתחת לבר המשמש להכשרה מקצועית כדאי להתאים את העומס על הספורטאי כדי להוסיף או להסיר את פנקייק עם מוט. נמכר כערכה עם ספסל כוח עבור סרגל העיתונות במצב שכיבה.

הבסיס - את המסגרת, המחזיק עד 200-500kg. גבולות יציבות ומשקל שצוינו בנפרד דגמים של יצרנים שונים.

בחר מודל עם מגבילי מבנה תמיכה מובנית שהופכים את הציוד בטוח בעלייה והדקתי.

ספסל סקוט

המכשיר, אשר משמש כדי לאמן את שרירי brachialis. ספסל זה עבור העיתונות הספסל עם חותמת מעוקל, אשר מאפשר לך לאמן את הידיים בתנוחה אופקית, הרמת משקולות.

ציוד מתייחס להרכיב קבוצה, כדאי להתאים את הגודל והצורה של שריר מסוים.

העיצוב הוא מלבני, עם העלייה עד לרמה של החזה ואת קצה תחתון מעוקל לתיקון בידי במהלך תרגיל.

עיתונות ספסל

ספסל ספורט לחקר השרירים בגוף, גב ובטן. ישנם חמישה מינים:

• עם הטיה מתכווננת - זה עוזר לשנות את העומס במהלך תרגיל;
• hyperextension - מתאים אימון הגוף כולו;
• עם גב עקום - מגדיל את העומס;
• ספסל רומי - מצויד במנגנון נעילת הרגליים ואת המושב ומגדיל את העומס;
• יוניברסל - מיועד אימונים מורכבים.

בניית חמישה מינים - הספסל עם מדרון, ואלמנטים נוספים. הזווית מאפשרת להגדיל את העומס במהלך כיפוף. בעת בחירת מבט על המשקל המותר עבור אימון ספורטאי.

ההתמקדות עבור העיתונות

הציוד, אשר מיועד לעבוד את שרירי הבטן תחת סוג משלה עומס. העיצוב הוא יציב על מעקה רמת קמט המרפק סדרה קיבוע.

טען במהלך התרגיל נותן את המשקל של הרגליים, אשר לעלות בזווית ישרה לגוף. כאשר אתה בוחר פתק ולנעול את גובה העמדה.

חבל על כפיפות בטן

התקן לעבודה את שרירי הבטן באמצעות פיתולים (כפיפות בטן). זהו כבל עם שתי ידיות בזווית, לולאה או רצועה עבור מצורף לידיים. הציוד מתוכנן לעומסים תחת מתח.

הופק להשלים עם תחנות כושר, נמכרות בנפרד לאימונים עם ספסל עבור העיתונות.

פס אופקי

ציוד תרגיל, אשר מיועד אימון גוף אוניוורסלי. Beam מבנה, שנקשר בצורה אופקית על שתי תמיכות. הופק במסגרת תחנת הכושר או כמעטפת נפרדת להתקין בבית, ברחוב או באולם ספורט.

ברים

ציוד תרגיל, אשר נועד לבצע בקבוצות כמה תרגילים. זה מאפשר לך לבצע הן בפריימריס ותנועות כוחניות.

מפתחת כוח, גמישות וסיבולת. ציוד תכליתי זה, אשר נועד לבצע מגוון רחב של אלמנטים.

צעד

סימולטור מכאני לאימון שרירי הגפיים התחתונים הגוף. האם מבנה עם שתי דוושות על מעיינות, ספורט מדמה הליכה.

כדי להשתמש עומס מתח כבל, שהוא רכוב בידי. תא מטען רכבות גפיים עליונים פועלים אזורי הצטברות שומן היטב (ישבן, ירך חיצונית ופנימית, עגל). סימולטור מתאים אימונים אירוביים.

סימולטור מסלף

סימולטור קרדיווסקולריות זה המשמש ללמוד באזור הגוף, המותניים והירכיים כולו. העיצוב הוא לגלול לאורך הציר לתיקון הגוף מספק כונן עט. הסימולטור הוא מתאים לשימוש בבית.

כדי לממש את הישבן והרגליים לעיצוב התחתון של צעד משולב. ציוד המשמש לאימונים אירוביים בבית או במכון הכושר.
סוגים של תרגילים

• האנכי רוד: תרגיל גב להרחבה. זה עוזר להגדיל את גודל השריר, להתאים את הצורה והגודל. נועד ליצור את השרירים deltoid ו הטרפז, הזרועות, הישבן, שריר הזרוע, הבטן והגב התחתון.
• דחף אופקי: תנועות מתנגדות המוט האנכי. מיועד בשריר הטרפז הכשרה פנימית להוות היציבה, ליישר את הגב ועמוד השדרה.

• קישור תחתון: היא נועדה לתקן את הגוף התחתון. עבדו בכל התחומים האחוריים, רכבות הגוף כמכלול. הדבר מתבצע בישיבה עם רגליים כפופות המושטות.
• Shoulder Press: תרגיל כדי לפתח את שרירי הידיים, הכתפיים והגב. מבוצע באמצעות-קונכיות המשקולת בזמן ישיבה או עמידה, ידיים מורמות כלפי מעלה מן הכתף. אימוני כוח כדאי להתאים את עוצמת הקול.
• לחץ בחזה: הכשרת זרועות וחזה, אשר מתבצעת במצב שכיבה על הספסל עבור הספסל. השתמש בכלי כוח עם משקולות חופשית: משקולת או משקולת עם פנקייק.
• דחף את החזה: אימון שרירי הרחב של הגוף, שמטרתה לתקן את גודל ונפח. מבוצע בעמידה או בישיבה על הספסל, לעשות שימוש בשרירים בכל הגוף, אבל עליית ידות מחויבות.

להשתמש במלאי עם סוג עומס חינם: את מטומטם או משקולת עם פנקייק. הנערכת בדלפק עבור המוט כדי להבטיח בטיחות.

• פרפר: תרגיל על סימולטור כדי לאמן את השרירים הפנימיים של החזה. על פי הטכניקה של ביצוע נזכר בסגנון eponymous של השחייה.
• תלתל שרירי: תרגיל עם סוג עומס בחינם או עם סימולטור משולב, אשר עובד על חלקים מבודדים של הגוף. הוא משמש פיתוח גוף.
• הארכת יד: טכניקה מבודדת המסייע לעבוד את החלק הפנימי של הגוף. הוא משמש פיתוח גוף. בוצע בישיבה או בעמידה על הספסל.

משמש לשקלל את המשקל של ציוד או כושר חינם עם מובנה משקל.

• גידול של הידיים: הגשת לאמן שרירי החזה, הגב העליון וכתפיים לגיבוש קל על נפח פלג הגוף העליון.

הדבר מתבצע בישיבה או בשכיבה על ספסל עם המלאי עם משקל חופשי - משקולות או פנקייק. האלטרנטיבה - סימולטור עם משולבת במשקל וכבלים עבור מתח.

• הארכה האחורית: סוג של תרגילים בסיסיים לעבוד דרך העיתונות, שרירי פושטי הגב, הישבן והירכיים. הדבר מתבצע במצב מועדים, על זרועותיו כפופות, כפות ידיים לרצפה.

כדי לבצע דרושים כראוי כדי להרים את הבטן כולה היא אך ורק על פני שטח התמיכה.

• סוודר: תרגיל בסיסי עם משקולות חופשיות לעבוד את השרירים ואת החזה גבו הרחב. מתבצע באמצעות ציוד: משקולות או משקולות.

ההבדל - את הטכניקה של מתיחת מטען מחזיק קבוע. מיקום - ישיבה, אז נשכב לאחור על הספסל.

• מתפתל (עיתונות): תרגיל על הפיתוח של שרירי הבטן. משמש ספסל לוחץ עם מלחציים על הרגליים. במקום לכופף את גוף בטן מתפתל איטית מהחזה אל המוסדות בחזרה לידות.
• רגלי דילול: טכנולוגית אימון ירכיים וישבן חיצוניים על סימולטור עם מובנה המשקל. בגפיים תחתונים שתוקנו על בלוקים היחידים וגדלו בצד תחת עומס.

ההבדל - ממוצע תרגיל ישבן שריר מבודד. ההפחתה שבוצעה על תפקוד ממתח הרגל השנייה, שבו הנטל נופל על החלק הפנימי של הירך.

• לחץ Leg: תרגיל מבודד להכשרה מקיפה של שרירי הישבן ואת הירך. הנערך על הסימולטור אפרקדן במהופך, לחיצת צורך לטעון במהופך. זה עוזר לתקן את הצורה כדי להגדיל את הנפח.
• סקוואט: תרגילים המבוצעים על סימולטור עם המובנית או משקולות חופשיות. במקרה הראשון מדוברת משקולת או משקולת עם פנקייק. במקרה השני - יחידה ייעודית. סקוואט לעזור להגדיל את נפח השרירים בגפיים התחתונים.
• הארכת כיפוף / הרגליים: תרגיל לתיקון בחלק התחתון של הרגל, השוקה ושרירי השוק. הדבר מתבצע על תחנת כושר במצב שכיבה, מימוש WT בחינם או מוטבע.

המשקל המקסימאלי של אדם

כאשר אתה בוחר פתק על משקל משלה, והוסיף למדד של תריסר קילוגרמים עבור המניות.

• אם המשקל שלך הוא 100 קילו, ואתה הולך להשיג מסת שריר, לבחור דגם עם משקל מקסימאלי של המשתמש בטווח של 121-150 קילו. היא מסייעת ומעמד מקצועי למחצה.
• ≤ 120 ק"ג - מידה סטנדרטית עבור ציוד כושר ביתי. דגם עם משקולות חופשיות מחושב על ידי האדם הממוצע. לייצר מודלים עבור נשים וילדים. ציוד זה עם משקולות חופשיות או מערכת העברת מטען הידראולית.
• 121 - 150 ק"ג - הדמות הממוצעת לבית וחדר כושר שבו אימן ספורטאים מקצועיים. בית יוצר מודל חצי מקצועי.

• > 150 ק"ג מודלים עבור מרימי משקולות, אנשים הכשרה ושיקום -. ציוד חצי מקצועי ומקצועי זה עם משקולות מובנהיות או בחינם.

המחוון לוקח בחשבון רק את המשקל של ספורטאי, הוא אינו כולל את חומרת פגזי הפגז.

המשקל המקסימאלי של תכשיטים זולים

יחס התקן מצוין ציוד גיליון נתונים. זהו מדד של מכונת אימוני כוח.

• ≤ 100 ק"ג: מנגנון זה לשימוש לא מקצועי כי נרכשים על הבית. מתאים למשתמשים עם אפס ניסיון לעסוק בספורט.
• 101 - 150 ק"ג: זו היא אופציה עבור נשים מעורבות כבר בספורט, וגברים עם משקל גוף פחות מ 80 קילו. בית אינדקס או ציוד מקצועי למחצה.
• 151 - 200 ק"ג: מנגנונים עבור רמת מקצועיות למחצה המקצועית לספורטאים במשקל כבדים, מתאימים לגיוס של מסת שריר. מותקן במכוני כושר ומרכז כושר.
• > 200 ק"ג: ציוד מקצועי עבור מפתחי גוף ספורטאים, ספורטאים. זה יכול לשמש רק במרכזי כושר מקצועיים וחדרי כושר.

אפשרויות נוספות

עזרה להתאים מכשור אוניברסלי תחת המאפיינים האישיים של הגוף: גובה, משקל, כושר העמסה.

• התאמת המושב. הוא משמש כדי להגדיל או להקטין את העומס על הגוף במהלך אימון משקולות.
• התאמת המשענת: אופציה להתאמת זווית הנטייה של המנגנון, שינוי אשר מגדיל או מקטין את העומס על הגוף. בעת בחירת מבט על בקרת האחיזה ומגוונת של סיבוב.
• התאמת גובה הידיות: היכולת לשנות את גובה הרמת גוף, רגליים, או פונקציות אחרות בכיתה. כדאי להתאים את המכונה בגוף שלך.

• בקבוק מחזיק: מחברים עבור משקה הפרט כי אתה צריך לשתות בזמן פעילות גופנית. זה עוזר לחדש את אובדן נוזלים בגוף מן הזיעה למכביר.
• מארז בבלוק: ספסלי בקתה, מושבים וחלקים אחרים של דיור הציוד, אשר באים במגע עם הגוף. זה עוזר להתמודד עם, מבלי לפגוע חבורות עור, שריטות, כוויות ושריטות.

מונע החלקה במהלך כמה קבוצות פעילות גופנית.

• גלגלים: רכוב על המסגרת של ציוד הבסיס לנוע מכונות כבדות באולם.

יתרונות

תחת כובד משקלו

1. Secure דגמים כי לא להעמיס את הגוף בזמן פעילות גופנית יותר ממה שהוא יכול לשאת בשלב זה.
2. מתאים הכשרה ראשונית.
3. לקדם ירידה במשקל, עיצוב הגוף של הקלה.
4. העלות היא הרבה יותר נמוכה מאשר מינים אחרים.

ומשקל העמסה

1. אפשר לעבוד את קבוצות השרירים הפנימיים.
2. התאם את הגודל והצורה של השרירים.
3. מתאים למגוון רחב של תרגילים בסיסיים.
4. עיצוב קומפקטי: מידות מיועדות להתקנה בחדר הכושר, כמו גם על הבית.
5. מתאים לאנשים עם בסיס והכשרה אפס.

עם משקל מובנה

1. זה לוקח בחשבון את רמת ההכשרה משתמש: העומס מותאם במהלך תעסוקה לאנשים עם רמות שונות של כוח וסיבולת.
2. עם בקרות אבטחה והגנה.
3. מיועד לאזורים מבודדים של הגוף.
4. אפשר לאמן בו זמנית שני אנשים, אם מצויד ערימות נוספות.
5. לתאם אלמנטים ואת הכיוון של התנועה.

עם המערכת ההידראולית

1. מתאים לעומסים מינימום במהלך השיקום.
2. העומס מופץ בבטחה.
3. שינוי חלק של העומס במהלך תנועה.

הדרכה על סימולטורים

• לפיתוח כוח וסיבולת;
• לשפר את היציבה;
• תיאום;
• להפחית שומן בגוף;
• לפתח הקלה בגוף.

בעיות

תחת כובד משקלו

1. לא מתאים במשקל, בהינתן חוסר עומס בכיתה.
2. בהעדר הרגולטורים אינם מתאימים לאנשים גבוהים או נמוכים.
3. דרושים סיבולת וגמישות.

ומשקל העמסה

1. נזק אם ביצע כראוי, תנועות ומטען: למתוח את הרצועות, השרירים.
2. הסיבות של רוב הפציעות, ניתן לשחרר את הציוד על רגליו.
3. ניתן לתאם את התנועות של המשתמש במהלך הפגישה.

עם משקל מובנה

1. הם יקרים, טווח המחירים הוא משמעותי מעל הממוצע.
2. לכבוש הרבה מקום (אפילו ציוד שאינו מקצועי עבור הבית).

עם המערכת ההידראולית

1. להיכשל בלי תחזוקה שוטפת.
2. מודלים נוספים יקרים עם משקל מובנה.
3. לא מתאים אימוני כוח על עלייה מהירה במשקל.

בעיה נפוצה לכל סוגי סימולטורים - עומס שנותן את המכשיר במהלך השיעור. תוצאה מלאה מתקבלת רק בעת שימוש בהתקנים ברמה המקצועית.

מודלים מקומיים הם עיצוב פשוט, קל משקל, שבגללו להתבלות מהר. הערת המוצרים חצי המקצועיים לאימונים הוא מועדון כושר.

כיצד לבחור סימולטור כוח

משקולות חופשיות

בעת בחירת תחת מכונות משקל משלה לשים לב אינדיקטורים כגון:

1. משקל משתמשים מותר. העדף מודל עם שיעור ממוצע או גבוה (120-200 קילו).
2. המשקל המקסימלי של תכשיטים זולים, אשר ניתן לטעון עוד המשתמש במהלך התרגיל, כדי לא לגרום נזק לאדם או מכונה.
3. המרחק בין הזקפים לתקן, שאמור להיות מתאים המלאה, הגוף גודל והמתקנים שלך.
4. כוונון גובה מתל פונקציה, אשר הוא הכרחי עבור פעילות גופנית בטוח.
5. כשכיוון הספסל עבור משתנים עומס במהלך השיעורים.
6. מצורף Embedded: מחזיק בקבוק, מגבות ומושב רך, החלקה מכסה והמעקה.

עומס

בעת בחירת ציוד לאימוני טעינה לשים לב לפרמטרים הבאים:

1. היכולת להתאים את המשקל.
2. Slip של הבר אל הידית עם הקלה מיוחדת.
3. העדפת חומר - פלדה.
4. היכולת לשלב עם תחנת ציוד כושר, מתלה או ספסל.

מתקני אימונים בלוק

מודלים עם משקל מובנה רכש עבור מחקר של חלקים בודדים של הגוף, או מכונות אוניברסליות. כאשר אתה בוחר פתק על הביצועים הכוללים:

1. משקל מותר של מי שעוסק המכונה. דגמים מקצועיים הם 150 + ק"ג.
2. משקל וקישוטי ציוד מוותר, אשר יכול להיות מעורב הכיבוש ללא ניזק לבריאות וציוד.
3. לבנות באיכות והחומר המכשיר, לדפוק מנגנונים ובקרות.
4. חוטי הגלום רגולטור מתח.
5. עומס מערכת תיקון ואת היכולת לתקן או להחליף את היחידה.
6. Built-in אריזה ורגולטורים מגנים.

המלצות כלליות

• לפני הקנייה, לקבוע את מטרת האימון להרים את הסוג הנכון של תרגילים מבודדים הבסיסיים.
• שים לב למיקום ההרכבה היחיד ולהתאים מקצועי או קטן ציוד חצי מקצועי.
• בעת בחירת המודל הביתה, לוודא כי המשקל המותר של אדם יותר מעשרה קילוגרמים משלך.
• לבצע רכישה רק בחנויות מתמחות, להזמין מנגנון ניפוי המקורי.

• הערת היצרן ומקום הייצור, תעודות איכות בינלאומיות.
• בדוק את העיצוב וחלקים, המון. אי אפשר לרכוש את המכשיר אם הוא פגום או לא זה עשוי מפלדה. בדוק את איכות וחוזק של הכבלים, ומסבים.
• שימו לב לציוד עזר כי היא כוללת, אשר המון והתקנים אתה משתמש, ומה חסר.

גלו אם אפשר לקנות חלקים חסרים יותר ובנוסף אם הם באים תחת המותג וסוג הציוד.

מה יותר טוב

לשימוש ביתי

מודל אופטימלי:

• גודל בינוני;
• 121-150 משקל ק"ג של אדם;
• קסמיה לטעון עד 150 ק"ג;
• פלדה;
• עם בקרי חרירים נוספים;
• זה מאפשר לך לבצע תרגילים בסיסיים עבור הגוף כולו.

סימולטורים למחצה (כושר)

• תחנת כושר משולבת משולבת;
• הגבלת המשקל של אדם - 121-200kg;
• משקל פגזים נוספים גבול - 150 קילו;
• מצויד כוונון גובה, מושב, ידיות.

מכונות כוח מקצועי

• מופנה לקבוצה מסוימת או שרירים באימון;
• מתאים הכשרה של שני אנשים או יותר;
• לעמוד במשקל ספורטאים כבד 150 ק"ג;
• עומס נוסף - יותר מ 500 ק"ג;
• מצויד עם קבצים מצורפים מגן;
• הם מתכווננת בגובה ובמשקל;
• יש אפשרות להכניס בלוקים או כדורים נוספים.

לשם השוואה בין מכשירים עם עקרון פעולה שונה ניתן לזהות נטענים תחת משקל המובנית משלה.

מנגנון הידראולי סימולטורים היום מוחלף עם כונן חשמלי, אשר להשתמש לא יותר כוח ואימון אירובי בשורה אחת עם אופני כושר ו ellipsoids.

ניצול

1. יש להשתמש בציוד תרגיל למטרה שלה נועדה. אל תבצע את התרגילים הבסיסיים עם אלמנטים וציוד, אשר אינם מיועדים למטרה זו.
2. לאמן את השרירים שלך בבידוד לכל קבוצה - תת-סוג של ציוד.
3. אין להעמיס על המכונית במשקל יותר ממה שהוא מסוגל לעמוד, לשקול משקל משלך ותחמושת נוספת.
4. כאשר עובד עם משקולות חופשיות בצעו את כללי הבטיחות. היטב לתקן את הפגזים על הדלפק.
5. לפני הכיתה, לבדוק את פעולת מכונה: השלמות של כבל ואת המסבים, זווית מחברים.
6. לתפעול נכון של מאמן הכושר המקצועי מעורב הציוד אשר ילמד אותך כיצד לבצע את התרגיל בצורה נכונה.

אחריות

כאשר קונים הליכון, כרטיס אחריות, שבו התנאים שנקבעו בנפרד.

חובות רגילים של הקונה:

• השימוש המיועד של המכשיר;
• נזק של הטבע מכני, לא קשור הפרה של הציוד עצמו;
• שימור מסמכים המאשרים את הרכישה ואת האחריות של המוכר;
• לשמר את האריזה המקורית.

ישנם שני סוגים של ערבויות על סימולטורים: תחליף מלא ותיקון בשל אחריות המוכרת. האלטרנטיבה - תשואה ולרכוש אותה הכמות של ציוד אחר.

תנאים מפורטים רשומים בכל הסכם שונה, לקרוא את הכללים לפני רכישת המכשיר.

תקלות

• סימולטור מעגל תקלות אופייניות - ללבוש חלקים ואביזרים נוספים כגון ריפוד המושב, חבלים ידיות. החלפת osuschestvlyaetsyana בבית או במרכז שירות, זה תלוי בגודל ומשקל של הציוד.
• הבעיה הנפוצה השנייה - הכישלון של רגולטורים ומנגנונים. לעתים קרובות את הצורך שימון או החלפת מסבים. עבור עזיבתו האפשרית תיקונים כאלה של החלפת האמן או חלקי של חלקי פירוק.
• בעיה חמורה יותר, אשר רק לעתים נדירות הוא תיקן תיקון, - מבנה פלדה יסודות פגומים עקב שימוש לא נכון של פגמים בציוד או מפעל. במקרה זה, התנאים של החלפה ותיקון של המאסטר מחליטים על בסיס פרטני.

כדי למנוע תקלות מומלצות לעסוק עם מאמן הכושר אשר ינחה לגבי טכניקת ביצוע כל תרגיל בנפרד.

יצרני ציוד אימוני כוח

החברה, המתמחה בייצור החשמל ומודלים חצי מקצועיים. ייצור הוא בארה"ב, ומכר את המוצרים בכל רחבי העולם.

עיקרון פעולה - טוענים ומודלי בלוק. החברה עוסקת גם בייצור של מכונות וכלי דם עם כונן חשמלי.

החברה היא אחת הראשון לייצר בלוק אימון משקולות, וטען סוג משלך כמו גם העומס בחינם. ההבדל - מופחת מחיר ועמידה בתקני איכות בינלאומיים.

הפקה מרוכזת טייוואן. המוצרים נמכרים באמריקה, אירופה ומדינות חבר העמים. ניתן להשיג כוח-מודל אירובי.

החברה מתמחה בייצור כל סוגי סימולטורים, מהבית כדי מקצועי. הדגמים עם סוג חינם ולחסום.

ההבדל - הנושא של מודלים רב-פונקציה מקצועית, אשר מיועדים טוטאלי מקיף. מכירת מוצרים מכל רחבי העולם: אמריקה, אירופה, אסיה, אפריקה ואוסטרליה.

החברה ייצרה מודל כושר חצי מקצועי ומקצועי וירידה במשקל. ההבדל - הפיתוח של סימולטורים עם כונן חשמלי, אשר אינם מכוונות במשקל, ואת שריפת קלוריות מיותרות.

ברומר

החברה מתמחה בייצור של כוח החצי מקצועי ומקצועי ומכונה לב וכלי דם עם כונן אלקטרוני. הבדל - מספר אפשרויות נוספות (למשל, זווית הטיה רחבה).

מוצרים המשמשים בבית בחדרי כושר. נמכר ב האיחוד האירופי, מדינות חבר העמים. ייצור בגרמניה.

החברה מתמחה בייצור של ציוד ספורט לחדרי כושר ושימוש מקצועי. תכונה - שחרור ציוד קטן בגודל ספורטאים להשתמש בבית.

מודלים לרשות עבודה תחת סוג השקלול או לחסום משלה, כמו גם עם כונן חשמלי.

החברה מייצרת מוצרי חשמל ואבזרי הדגמים. היא מתמחה בציוד מקצועי עבור ספורטאים שמשתתפים באולימפיאדה.

דגמים זמינים עם סוג חופשי, עומס או לחסום. הבדל - אמצע הטווח וציוד באיכות גבוהה. הציוד ניתן לרכוש רק באמצעות מפיץ מורשה.

החברה מרוסיה, המתמחה באבטחה הביתה וציוד קרדיו. דגמים זמינים עם עומס חינם, פרטי בלוק.

ההבדל - פלט עבור חדר בבית וכושר, עם ממדים קטנים תכונות אבטחה לשלומם של משתמשים עם הכשרה אפס.

יצרן של ציוד מקצועי למחצה מקצועי מגרמניה. ההבדל - העלות הממוצעת של ציוד וחומרים איכותיים.

שים לב מודל הכח עם עומס עצמי בחינם, ומכשירי בלוק מיוצרים עבור בעלי מקצועות חופשיים. מוצרים שתוכננו במיוחד עבור מפתחי גוף.

החברה מתמחה בייצור דגמים עם מובנית וסוג ללא עומס, ספסלים מתלים. מוצרי בשונה מהמתחרים - עיצוב. החברה מתמקדת בפלח המקצועי של השוק, מכירת מוצרים לספורטאים ומועדוני כושר.

החברה מתמחה בייצור דגמים עבור פיתוח גוף הביתה. ההבדל - מופחתת גודל והמשקל של הציוד, תשומת לב במראה, משטח חלק והעדר פינות ותחזיות חדות.

זמין בדגמים מקצועיים למחצה מקצועיים לחדרי כושר וספורטאי שרירנים. ההבדל - פלדה באיכות גבוהה ואביזרים נוספים. מכירת מכשירים רבים תכליתיים עבור פעילויות מורכבות.

החברה מתמחה בייצור דגמים עבור עושה חצי בבית או במכון הכושר. הבדל - את חומרי אמצע הטווח ואיכותיים. ניתן להשיג את כל סוגי על בסיס עבודה ומעמד.

דגמים מקצועיים לספורטאי מפתחי גוף אשר ממוקמים חדרי הכושר. סגולי - סף גבוה של אדם ופצצות כובד. שילוב מספר מיקומים במשרד אחד מתל, רב-תפקודי.

מכבשי מיוצרים, מודולרי ומודלים תחת עומס משלה.

החברה מתמחה בייצור מקצועי מתקדם של ציוד. ההבדל - שימוש פלדה, אבזרים עמידים. זהו אחד המותגים הראשונים של מאמנים עבור פיתוח גוף. ייצור ופיתוח של דגמים חדשים בארה"ב מתרכז.