הליכון ללא מעקה: סוגים, יתרונות וחסרונות

ריצת - דרך מוכחת כדי לשפר את בריאותם ולשמור על שרירי רגליים ואחידים. אופציה המשמשת אנשים עבור סוג זה של אימון - בשטח פתוח (ריבועים, פרקים, החוף, וכו '...), אבל לא תמיד, תנאי מזג האוויר תורם לכך.

בקר חדרי כושר ומועדוני כושר בשל חוסר זמן, לא כולם יכולים. הדרך החוצה במצבים כאלה תהיה רכישת הליכון. זה יאפשר מימוש במועד נוח, בלי לצאת מהבית, וכן לשלוט על התהליך בעזרת סימולטור חיישן מובנה (המדידה של קצב הלב, ו t.).

סוגי הליכונים ללא מעקה

מכנה

האינטרנט הוא בתנועת הרגליים השועטות. קצב ריצה יכול להיות מותאם בתהליך - מהר אדם רץ, מתחזקים להב מסתובב.

כשאתה עוצר את הלהב מפסיקה לטוות כיתות, אין צורך לרוץ כל הזמן באותו קצב, אבל אתה יכול ברגע אחד להשהות או להאיץ בלי פחד מנפילה ולהיפצע.

היתרונות של הליכון זה כוללים חיסכון. החל עם המחיר. חיסכון נוסף שנצפה בפעולה - צריכת החשמל נדרשת. מלאי מושם בכל חלק של החדר: אל תדאג שהתקע נמצא בקרבת מקום, או למשוך כבל מאריך ארוך על פני החדר (זה אינו מומלץ על ידי היצרנים עצמם).

אחד ועוד כי הליכון מכנה האינטרנט, בעיטות ספינינג, הוא גם מינוס. לא כולם אוהבים את זה, כי העומס על עליות הרגליים מספר פעמים. סוג של הכשרה זו הוא תווית אנשים עם דליות, מחלות של הברכיים ובעיות אחרות עם הרגליים.

בעיה נוספת נחשבת תנועה בלתי אחידה של בד תוך כדי הריצה, הרגישה ופרכוסים מטומטמים. אבל זו תלויה במידה רבה מפיקים חסרי מצפון ומן החיים של היחידה. הפונקציונליות של הליכון מכני מספיק עבור הצרכים הבסיסיים בזמן ריצה.

גודל קטן או בינוני Dashboard, מהודק על הפנים התחתון. המסך מציג את קצב הלב, המהירות הנוכחית, הפעם מתחילת האימון, מרחק וקלוריות שנשרפו בזמן ריצה.

עבור אצבע שיעורי דופק נשען על חיישן מיוחד או שרוול מצורף התנוך. מגוון אפשרויות מסופקות תלוי היצרן.

מגנטי

המגנט מחובר המלאי. סיבוב סרט עיקרון שנעשה על חשבון צעדי ריצה, כמובן מיתון בלבד. זה לא מרגיש משייכות פתאומיות.

מתאים אימון יומי, ואת חיי שירות מעורר אמון. מצויד אימוני ביצועי ציפוי חזק, אבל אין תוכניות מיוחדות. כדי לשמור על הגוף בכושר טוב במסלול זה הביתה מספיק.

על החיסרון עדיין נוגעת חוסר היכולת להשתמש על ידי אנשים הסובלים ממחלות של הרגליים והברכייםבגלל המרקם מוגדר בזכות תנועה אל עבודת הרגליים.

חשמל

ההבדל העיקרי בין מסלולי המירוץ החשמליים - חגורה מונע על ידי לא בועט ריצת איש, ואת המנוע, אשר הופך אותה לקצב. ציוד זה מתאים לכל סוגי אנשים - הקצב מותאם בקלות על המהלך. גם קשישים יכולים להרשות סוג זה של אימון.

ישנם שני נתיבים עם מנועי כוח שווים אבל עם משקל מותר שונה.

לפעמים מחיר הקצבה העולה בשל הפופולריות של המותג. לפעמים ספק להסוות, המציין את כוח המנוע אינו קבוע, והמקסימום, שונה מן הראשון, ובכך לנפח ומשקל שיכול לעמוד בלי אינטרנט בעיות. זה לא בסדר, כי המבצע עקב המנוע מספק כוח קבוע.

אם המשקל של האדם הוא מיותר, המנוע יעבוד במהירויות מוגזמות כל זמן, מה שגורם לכשל מוקדם של ההתקן. לקבלת מידע על ביצועים עדיף לציין מראש בחנות או לקרוא ביקורות על אתרי נישה שיש הרושם הכללי של המוצר. את כוח המנוע הממוצע שווה לפחות 1.5 כ"ס

בד - אלמנט חשוב שני. בעת רכישת סימולטור לוקחת בחשבון את כל בני המשפחה אשר הולכים להתאמן. אחרי הכל, אם הבד יהיה קצר, עבור אדם עם צמיחה גבוהה אינו מספיק מקום צעד מלא: סיכון גבוה למעוד ולהיפצע.

רכישת סימולטור עם מידות מקסימום של ציורים ( "מילואים") הוא גם לא מעשי. אולי זה לא שימושי בכלל, אבל העלות של רכישות כאלה - גדול. בנוסף, זה ישפיע על הגודל הכולל של המודל, ולכן במקום בדירה, אשר היא לוקחת.

האפשרות הטובה ביותר נחשבת ממדים ממוצעים - ברוחב של ארבעים סנטימטרים ובאורך של מאה ושלושים.
אינטרנט למותר הוא סרט, סיבוב שני הגלילים. ההרכב שלה מגוון וכולל בדרך כלל ממספר שכבות. קלטות כאלה הן עמידות מנגבים ועמידים יותר.

טוב מאוד, אם המרקם הוא דו צדדי. בשעת ההידרדרות של הצד הקדמי של הקלטת יכולה להיות הפוך, ושוב היא תהיה כמו חדשה.

תכונה של מסלולי החשמל נחשבת קבוצה של תוכניות ומשימות שונות אשר תסייענה לכוונן את הקצב של ריצה על בסיס נתוני קלט - גובה, משקל, מין, גיל. כל התוכניות האלה נמשכים על בסיס נתונים מדעיים, שהושג במהלך הבדיקות המיוחדות.

תוכנית שימושי - כדי לשמור על דופק באותו הקצב. למרבה הפלא, כאשר האדם שולט בו, אבל אם אתה לא יכול לעשות את זה, התוכנית תסייע. עקרון - על האטה והאצה של הסיבוב תלוי בקצב הלב של הרץ. אז, לא להעמיס על הגוף נוצר, אשר הוא שימושי עבור הקשישים.

כיצד להתקין

לרוב, סימולטור מגיע יצרנים מוכנים להרכבה. עדיף מתקין עצמם התאספו והתקינו את המוצרים שנרכשו. אם עצמי להרכיב ולהתקין את המסלול, הוחלט להתחיל איתך צריך לקרוא את ההוראות בעיון ובצעו את ההוראות בדיוק וייעוץ.

הבחירה של המיקום חשוב בעת התקנת ההליכון. המשטח צריך להיות תנודות פוטנציאל חלקות, נשללו כאשר עוסקים.

לא מומלץ ללחוץ על מבנה סמוך לחומה: יש צורך לסגת מכל הצדדים לפחות עשרה סנטימטרים.

אין להציב את הסימולטור על מרפסות loggias. המערכת האלקטרונית היא מאוד רגישה לטמפרטורות נמוכות. השימוש במוצר זה טמפרטורות מתחת 10 מעלות אסור בתכלית: סיכון אפשרי של יציאה למטה היחידה כולה. האפשרות היחידה - להשתמש המרפסת לאימונים, אם הוא מחומם היטב.

התקן את סימולטור כך שהנוף נפתח בחלון או בטלוויזיה. בגלל ריצה עם אוזניות או לשחק מול קיר מהר מאוד משתעמם, והכשרה יהפכו לנטל. מכאן זה איבד כל חוש של רכישה שימושי ויקר.

תקלות

כדי לעקוב אחר נמשך זמן רב יותר, אתה צריך לבצע את הכללים אחסון ותפעול לפקח על הניקיון של סימולטור ולחות קבועה בחדר.

סיבות תקלות מציגות את לוח הבקרה בצורה של קודים:

1. E0 - אין מפתח אבטחה מוכנס.
2. E1 - מדידת חיישן מהירות פגום. אתה צריך לכבות את החשמל משקע החשמל והפעל אותו שוב.
3. E2 - תוך הפרה של המנוע - פעולות בפסקה הקודמת.
4. E3 - קריאות מהירות מופרזת. זה צריך להיות מותאם באופן עצמאי. אם אינך לעזור - צרו קשר עם מרכז השירות.

אם אתה מריח או לעשן מהמנוע בדחיפות צריך לנתק את החשמל מרשת החשמל ולקרוא המאסטר. סוג של כישלון זה לא ניתן לפתור באופן עצמאי. זה נובע מהפסקת פעילות ברשת, עומס יתר או פגמי מפעל.

קודם כל לבחון את ציוד הבטיחות מחובר סימולטור.

לא מומלץ לרוץ בגדים רפויים מדי שדבק החלק הבולט של סימולטור או נופלים תחת הקלטת. אימונית חליפה, המיועדת לרוץ. נעליים שנבחרו ספורט יושבים היטב על רגליו.

תעסוקה של אנשים מבוגרים חייבת לעבור תחת פיקוחו של אדם אחר כדי לפקח על הרווחת ולעזור אם אתה צריך את זה.

זה אסור בנוכחות הילדים בחדר הסמוך במהלך אימון, כדי למנוע תאונות ופציעות.

תעשיינים מציעים מגוון רחב של מסלולי מירוץ ללא מעקה, ביניהם אחד בוחר את הטוב ביותר עבור מחיר ואפשרויות. העיקר - כשבוחרים לקבוע את המימדים של המטרות שלשמן הוא נלקח, ואחד במשפחה משתמש בסימולטור.