למעלה 5 דיאטות היעיל ביותר בעולם

כמעט כולם רוצים לרדת במשקל היום.מי צריך את זה, ומי לא - השאלה היא נפרדת.אבל השאלה של "איך?" הוא אולי הכי בוערת לכולם, אני חב לו ננסה לענות במאמר זה.כאן אתה יכול למצוא הפופולרי ביותר, ולכן, ביותר יעיל דיאטות ברחבי העולם , מבחר מהם - עניין של טעם.

1. יפני dieta- אחד הדיאטות היעילות ביותר

רוצה לרדת במשקל לפני החג, טקס סיום, ערב חשוב, אבל רק כמה שבועות?אז זה דיאטה בשבילך.זה כולל אפקט הרזיה מהירה בשל חומרתו קלוריה נמוכה.אתה צריך מאוד זהיר לגבי התוכן של הדיאטה לא להחליף את כל מוצרים ברחבי הדיאטה ולא להפסיד אפילו יום אחד.הדיאטה נמשכת 13 ימים, ובמשך הזמן הזה צריך להיות שלילי לחלוטין מהתזונה של מלח ולחם, אלכוהול, סוכר.הרעיון המרכזי של המומחים היפניים שפתחו את הדיאטה היה חילוף חומרים שונים, המאפשר במשך זמן רב כדי לבסס את ההשפעה, אז אחד הדיאטות האפקטיביות אלה שנולדו.

2. רייס דיאטה רייס

רבים תזונאים קוראים את המוצר האידיאלי.זה מזין, אבל malokalorien, והוא מכיל כמויות גדולות של ויטמינים מקבוצה B. זה פלטי מהגוף מלח, גורמים מזיקים, סיגי.דיאטה אידיאלית, אשר בנוסף אורז אינו צורכים שום דבר, למעט מיץ תפוחים.דיאטה זו מיועדת 3 ימים, והוא צפוי להיות פריקה.עוד להמשיך בדיאטה כזו אינה הכרחית, כמו עם המלחים נגזרים ויסודות קורט חשובים.ישנן דיאטות רבות, שבו האורז מתווסף מזונות אחרים( בדרך כלל 1-2 המוצר, לא יותר), על דיאטות כאלה יכולים לשבת עד 14 ימים.

3. הקרמלין דיאטה

היום זה אחד של דיאטות היעיל ביותר והפופולרי.בעזרתה איבדו פקידים רבים עשרות קילוגרמים.התזונה היא מעניינת משום שהיא הורסת את כל העקרונות הידועים של דיאטה מבוססת על צריכה בלתי המוגבלת של בשר, ומקור האנרגיה - פחמימות מוחלפות על ידי חלבונים.לכל מוצר מוקצות הנקודות המופיעות בטבלה.אם אתם רוצים לרדת במשקל מהר, אתה צריך להישאר בתוך 40 נקודות, אבל כדי להישאר בכותרת הנוכחית - 60 נקודות.זה לא אמור להיות בדיאטה לצרוך פירות, מתוק, קמח, תפוחי אדמה, אורז, לחם, משום שהם מכילים כמויות עודפות של פחמימות.המוצרים העיקריים במהלך הדיאטה הם אלו אשר מכילים כמויות גדולות של חלבון, כמות מזון כזה אינה מוגבלת לחלוטין.ישנן התוויות עבור אנשים עם מחלות כרוניות של הקיבה, המעי, הלב.

4.

כוסמת דיאטה בדיאטה זו לא צריכה לשבת יותר מ 1 שבוע, אבל זה מאפשר לנו להשיג תוצאות מרשימות עבור תקופה כזו.מה משמח - לא צריך להרעיב, שם יכול להיות כל מספר, אבל רק כוסמת רק מבושל בצורה מסוימת.כדי לעשות זאת, לשפוך כוס מים עם שתי כוסות מים רותחים, להשאיר 12 שעות "תבשיל".העיקר לא להוסיף תבלינים, מלח, סוכר.בפעם הראשונה תהיה קשה מספיק וטעם טוב יש בלגן כזה, אבל מהר מאוד להתרגל.הכוסמת היא מאוד עשירה בויטמינים ויסודות קורט, כך שאתה לא צריך שום מרכיבים נוספים.כדי למלא את רמות הסידן המומלצת לשתייה ליטר יוגורט דל שומן, כמו כן ניתן לאכול כמות קטנה של פירות מ ענבים ובננות.באופן כללי, עקרונות הדיאטה נשמרים: לא מיד לאחר התעוררות ולפני השינה.יש

התוויות עבור אנשים עם סוכרת או יתר לחץ דם.

5. Kefir דיאטה

דיאטות המבוססות בעיקר על צריכת kefir הרבה, אבל הם נפוצים: ירידה מקסימלית בצריכה של פחמימות לעיכול בקלות החלפתם עם מוצרי חלב מותסס.בשל כך, הקלוריות הנצרכות מופחתים ל 1200. גם kefir מחדש את כל microelements הדרושים שאינם נכנסים לגוף עקב הרחקה של מוצרים מסוימים, מלבד זה משפר את תפקודם של קרבים, דם מערכת העצבים של הגוף.כמו עם דיאטות אחרות, אתה צריך להפחית את צריכת הסוכר והממתקים.דיאטה כזו תהיה יעילה, לאחר ראש השנה ופסטיבלים ממושכים אחרים, שבמהלכם אי אפשר להימנע מאכילת יתר.