- הוא תוסף תזונה כי הוא כמעט 100% מורכבים חלבון.תוספי חלבון מופחת סיבי השריר, אשר נהרסים במהלך האימון הם אבני הבניין של השריר.למתחילים די קשה לבחור את הטוב ביותר עבור עצמך נגד.אנחנו נעזור לך להבין את זה, לספר על מה החלבון טוב יותר.
ללא תערובות חלבון הוא כמעט בלתי אפשרי להשיג תוצאה חיובית ההיווצרות של הקלה למי עוסקים באופן מקצועי פיתוח גוף.תגזימו עם חלבון לא יכול.הוא הוכיח כי החלבון אינו פוגע, אם הדיאטה שלך מגוונת ואתה לממש.סוגי
של תוספי ספורט - עצה למתחילים מחולק תוספי חלבון
ממוצא צמחים ובעלי חיים.חלבון הירק יכול להיות חיטה, אורז או סויה.בעלי חיים - חלב, בשר או ביצים.ההבדל העיקרי ביניהם - היא המהירות ואת מידת והטמעה בגוף האדם.
הוא האמין כי החלבון המתאים ביותר למתחילים הוא חלבון פשוט.אבל ההצהרה אינה נכונה לחלוטין, כי סוגים שונים של חלבון יש השפעות שונות על הגוף.לכן, כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר תהיה יעילה יותר לפתח דיאטה בודדת.
מה חלבון נספג
טוב יש מה שנקרא חלבון "מהיר" - לחלבונים לעיכול כי נלקחים לאורך כל היום.החלבון הטוב ביותר עבור קליטה של נסיוב אדם מוכר כתוסף, אשר מחולק להתרכז ולבודד.סוגים אלה של תוספי כמויות שונות של חלבון, ומכאן עולים.חלבון מי גבינה הטוב ביותר - הוא ללא ספק לבודד, זה 95% של חלבון.
כדי חלבון לעיכול במהירות כוללים:
ISOFLEX Allmax - גם נספג נסבל תוספת, הכולל כ חלבון 90%.לבודד, מי גבינה מכילה פחמימות, ללא שומן, ללא לקטוז.אפשרות למי שומר דיאטה.
100% תקן זהב Whey מן אופטימום החברה מורכב תרכיזים ומבודדים.הוא יהיה שילוב מצוין של מחיר ואיכות.
אפס פחמימות VPX חלבון - מגרה את הייצור של הורמון הגדילה שרירים משלך.
פלטינום בודד העליון SAN -protein אשר מומס בקלות בגוף ונספג על ידה.הוא מכיל פפטידים.ספורט
המפורטים לעיל תוספים מהטובים לצמיחה שרירים.תוספי
Plohousvaivaemye.קזאין - חלבון איטי, אשר מיוצר מחלב פרה.חלבון זה די מהר מתעבה, ובכך להאט את העיכול שלה בגוף.בשלב השימוש קזאין לך במשך זמן רב לא ישאיר אותך עם תחושה של שובע.סוג זה של תוספי ספורט נלקח בדרך כלל לפני השינה.חלבונים
« "Slow:
עלית קזאין מן אולטימט - מוצר באיכות גבוהה, שיעור הספיגה של הגוף 7 שעות.מחיר מצוין וטעם על.
100% קזאין חלבון גולד סטנדרט הוא אחד מצוין קבלה במהלך היום.
100% חלבון קזאין אופטימום נוטרישן טוב בשל התכולה הגבוהה של מיקרואלמנטים.
לצמחונים המציא חלבון סויה.למרות זאת הוא מאוזן היטב בחומצות אמינו, זה עדיין יותר מתאים לנשים כמו סויה מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן השד.ובשביל הגברים ומקבלים כמות משמעותית של חלבון סויה הוא טומן בחובה כשלים של המערכת האנדוקרינית.
במשך זמן רב לחשוב מהי הדרך הטובה ביותר לקנות חלבון: סויה או גבינה, כדאי לדעת כי הבחירה הטובה ביותר תהיה שילוב אשר מורכב מהרבה סוגים שונים של חלבונים.זה יספק גוף קבוע כדי להטעין במשך זמן רב.דירוג
של תוספים מורכבים: CytoSport חלב
מפלצת - המנהיג בקרב התערובות המכיל 5 חלבונים שונים.אין זה אנלוגים.
Syntha-6 BSN תכונה ייחודית של חלבון זה - כל עוד שרירי אספקה עם חומצות אמינו, לספק להם צמיחה טובה.
מטריקס 5 Syntrax אינו מכיל הצבעים, חלבון יעיל במחיר סביר.
Iso Sensation נוטרישן - חלבון ייחודי בתוספת Colostruma( מוצר שאדם מקבל מן חלב אם).הצד השלילי בלבד - העלות.
ALLWhey ALLMAX תזונה המכילה שמן פשתן, מוריד את רמות הכולסטרול.מושלם עבור גיוס המוני.איך לקחת חלבונים
ספורטאים אשר שואפים לגוף מנופח באופן אידיאלי מומלץ לקחת את החלבון לאורך כל היום ולא רק לפני ואחרי אימון, אבל לפני השינה, שכן אין צורך לשכוח כי השרירים משוחזרים כאשר הבעלים שלהם ישן.
הנורמה חלבון יומי צריך להיות 2 גרם לקילוגרם של משקל, כלומר, ממוצע של 200 גרם.אבל מכיוון שבזמן מסוים הגוף האנושי סופג לא יותר מ -25 גרם אבקת חלבון, ויכולים להיות רק שתי מנות ביום( 50 גרם).לפיכך, הנותרים גרם חסר עדיף להקליד עם מוצרים קונבנציונליים( דגים, ביצים, פילה עוף).
איזה חלבון טוב יותר
ההבדל בין חברות הוא רק בכמות החלבון ל -100 גרם של תוספים ובטעם.השם של המותג, את היופי של אריזות ופרסום אינו משפיע על הצמיחה של מסת שריר.מחירים עבור כל החלבונים הם בערך אותו דבר.היוצא מן הכלל היחיד הוא תוספי ספורט של מותגים מקודמים, אשר הם הרבה יותר יקר.
ראוי לזכור כי המטרה העיקרית של החלבון היא להמציא את הגירעון חלבון, אשר אנשים מקבלים פחות בתזונה.
תן את המחיר לא להאט אותך בדרך הקלה הגוף מושלמת, לקנות תזונה ספורט בחנויות מיוחדות.הייצור של תוספי ספורט שומר על הקצב עם פעמים, והיום אחד החלבונים הטובים ביותר הוא המוצרים של החברה multipower - חלבון, עבור הטמיעה שבו הגוף צורך כמעט אנרגיה.זהו היבט חשוב למאמץ פיזי גבוה.
בעת רכישת חלבון, לקרוא את הרכב בזהירות על התווית, כי הבחירה הנכונה של תוספת איכות היא הצעד הראשון לדמות הספורטית שלך!